Ζωη

Πώς να αποκτήσετε το SO σας για να είστε πιο στοργικοί

Μπορεί να έχετε ένατα δικα σουκοινών πραγμάτων με τον σύντροφό σας - αγαπημένα φαγητά, παρόμοια ηθικά, αγάπη για ηλίθιες ταινίες. Αλλά ακόμη και όταν τα περισσότερα πράγματα αισθάνονται τόσο σωστά, δεν είναι πάντα συνηθισμένο να βλέπουμε από κοντά σε μάτι όταν πρόκειται να είσαι πιο στοργικός στη σχέση σου .

Αυτό συμβαίνει επειδή όλοι βλέπουν και εκφράζουν την αγάπη με διαφορετικό τρόπο. Σκεφτείτε τον τρέχοντα σύντροφό σας ή άτομα που έχετε γνωρίσει στο παρελθόν. Πιθανότατα να είχατε κάποιους συνεργάτες που δεν ήταν τόσο πολύ για να αγκαλιάσετε, αλλά ήταν εντελώς κάτω για να σας μαγειρέψουν φαγητό ή προτιμάτε. Και αυτό είναι εντάξει, καθώς μπορεί να είναι ωραίο να δείχνετε, και να δείχνετε, αγάπη με διαφορετικούς τρόπους. Αλλά αν η εκδοχή της αγάπης του συντρόφου σας δεν ταιριάζει καθόλουδικος σου, τότε μερικά προβλήματα μπορεί να αρχίσουν να φουσκώνουν.

Λοιπόν, πώς ορίζετε την αγάπη; Τις περισσότερες φορές, είναι ένα φυσικό πράγμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αφή απελευθερώνει μερικές πολύ ισχυρές ορμόνες που συχνά συνδέουμε με τα συναισθήματα της αγάπης. Όπως είπε ο Kory Floyd, Ph.D.Ψυχολογία Σήμερα«Ένας από τους λόγους για τους οποίους το αγκάλιασμα, το κράτημα των χεριών και το άγγιγμα είναι καλό για εμάς είναι αυτό Αυτές οι συμπεριφορές αυξάνουν το επίπεδο οξυτοκίνης μας , μια ορμόνη που μειώνει τον πόνο και προκαλεί μια ηρεμιστική αίσθηση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θέλετε να αγκαλιάσετε και να φιλήσετε το SO σας.

κορίτσι με θηλή

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν συμφωνείτε σε τέτοια πράγματα, εάν αισθάνεστε λίγο παραμελημένοι, τότε εδώ είναι μερικοί τρόποι για να κάνετε τον σύντροφό σας να είναι πιο στοργικός, κάθε μέρα.

1. Προσδιορίστε τη γλώσσα αγάπης σας

Όπως είπα παραπάνω, δεν ταιριάζει κάθε ζευγάρι τέλεια όταν πρόκειται για έκφραση αγάπης. Μπορεί να είστε ο εξαιρετικά ευαίσθητος τύπος, ενώ ο σύντροφός σας προτιμά να δείξει αγάπη με δώρα ή γλυκές λέξεις. Μπορεί να λειτουργήσει καλά, αλλά μπορεί επίσης να καταλήξει να αφήσει έναν ή και τους δύο να αισθάνεστε απορριφθέντες ή να συγχέετε. Πάρτε λοιπόν λίγο χρόνο για να υπολογίστε τις αγαπημένες σας γλώσσες , καθώς μπορεί να είναι αρκετά αποκαλυπτικό. Σύμφωνα με τον Δρ Gary Chapman, υπάρχουν πέντε τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι δείχνουν αγάπη: λόγια επιβεβαίωσης, πράξεις υπηρεσίας, λήψη δώρων, ποιοτικός χρόνος και φυσική αφή. Μάθετε ποια στυλ επιπλέουν στη σχέση σας και, στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να δώσετε ο ένας στον άλλο αυτό που χρειάζεστε.

Ολοκλήρωση αγοράς: Οι 5 γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί , 10 $, Αμαζόνα

2. Μοιραστείτε αυτά τα αισθήματα

Εάν δεν αισθάνεστε την αγάπη και σας ενοχλεί, τότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας. 'Να είσαι ειλικρινής, και προσπαθήστε να μην επικρίνετε ποιοι (είναι) ή τι (κάνουν) - αντ 'αυτού, εκφράστε σε αυτούς ό, τι χρειάζεστε με γνησιότητα και ευπάθεια », πρότεινε η Christine Switzer στον ιστότοπο υγείας Livestrong.com. Ας ελπίσουμε ότι ο σύντροφός σας θα είναι πρόθυμος να ξεσηκώσει την αγάπη, αν ξέρει ότι θα σας κάνει ευτυχισμένο.

3. Να είστε πιο στοργικοί

Ίσως ο σύντροφός σαςθέλεινα είναι πιο στοργικός, αλλά δεν ξέρει πραγματικά πώς να ξεκινήσει. Εάν υποψιάζεστε ότι συμβαίνει αυτό, αρχίστε πρώτα να κάνετε γλυκά πράγματα και να δούμε αν παίρνει τα πράγματα προς τη σωστή κατεύθυνση, πρότεινε η ειδική σχέσης Elizabeth Stone στο TinyBuddha.com. Αφήστε τις αγαπημένες νότες, φτιάξτε τον ή το πρωινό της, ή γίνετε αυτός που θα φτάσει στο χέρι. Θα τους ενημερώσει ότι επιθυμείτε να έχετε πιο στοργικά, ενώ τους δείχνετε ακριβώς πώς να το κάνουν.

4. Ενισχύστε τη θετική συμπεριφορά

Εντάξει, αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά λειτουργεί. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να «ανταμείψετε» το SO σας την επόμενη φορά που θα είναι η σωστή ποσότητα γλυκού. «Στην ψυχολογία, η ενίσχυση είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιεί ένα« ερέθισμα »(π.χ. χειρονομίες, λέξεις, ανταμοιβές, φαγητό κ.λπ.) για να αυξήσει την πιθανότητα μιας συμπεριφοράς. Βασικά, δίνει κάτι σε άλλο άτομο, αφού κάνει μια συμπεριφορά, αυτό τους κάνει να θέλουν να το κάνουν ξανά , είπε ο Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.DΨυχολογία Σήμερα. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να ευχαριστήσετε το SO σας ή να τους ενημερώσετε ότι εκτιμούνται.

5. Συζητήστε με το σύντροφό σας για τα συναισθήματά τους

Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν θέλουν να είναι στοργικοί εξαιτίας προηγούμενων ζητημάτων σχέσεων ή αγώνων ψυχικής υγείας, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στο μυαλό σου. Όπως είπε ο Switzer, «Όσο περισσότερο μπορείτε να μάθετε από πού προέρχονται και τι (είναι) άνετα με τον τομέα της σωματικής αγάπης, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να συνεργαστείτε για μια λύση που καλύπτει και τις δύο ανάγκες σας ' Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από αυτό;

6. Δείξτε όλη την εκτίμησή σας

Ένας άλλος τρόπος για να δείξετε στον σύντροφό σας αυτό που σας αρέσει είναι να δείξετε εκτίμηση για τις προσπάθειές τους - ίσως με ένα αγκάλιασμα, ή ένα φιλί, ή λέγοντας κατ 'ευθείαν ότι τους εκτιμάτε. Όπως είπε ο Stone, «Η εκτίμηση είναι το κλειδί για θετική ενίσχυση κάποιος προσπαθεί να μας πλησιάσει '

7. Να είστε δεκτικοί στην αγάπη τους

Φυσικά η αγάπη δεν εξαρτάται μόνο από ένα άτομο - είναι σίγουρα αμφίδρομη, όπως λένε. Γι 'αυτό, να είστε έτοιμοι να δεχτείτε οποιεσδήποτε μορφές αγάπης που οδηγούν στο δρόμο σας. Όπως είπε ο Stone, «Αν αναγνωρίσουμε και ανοίξουμε τον εαυτό μας για να συνδεθούμε με άλλους, είναι ξεκάθαρα πρόκειται να προωθήσει περισσότερη σύνδεση παρά αν είμαστε ενήμεροι αλλά όχι δεκτικοί ».

φωτογραφίες αυτοψίας bonnie parker

8. Ορίστε το Aside Time For Lovin '

Μπορεί να ακούγεται κάπως τυρί στην αρχή, αλλά μπορεί να θέλετε σκεφτείτε να προγραμματίσετε κάποια αγάπη . Ξέρω, ακούγεται τρομερά μη ρομαντικό να βάζεις κάτι τέτοιο στο ημερολόγιό σου, αλλά μπορεί να εγγυηθεί ότι όλοι παίρνουν αυτό που θέλουν και χρειάζονται. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάδειξη της παράδοσης των διανυκτερεύσεων. Ακούγεται πολύ καλό, έτσι;

9. Ζητήστε ένα πίσω τρίψιμο

Αυτός είναι ένας ύπουλος τρόπος για να διορθώσετε τους χαλασμένους ώμους σας από το να καθίσετε στο γραφείο σας όλη την ημέρα, ενώ αυξάνετε επίσης τα επίπεδα αγάπης σας. Σύμφωνα με τη Susan Krauss Whitborne, Ph.D.Ψυχολογία Σήμερα, μια μελέτη του 2003 από το Πανεπιστήμιο Brigham Young όρισε τη στοργή ως «κάθε άγγιγμα που προορίζεται να προκαλέσει συναισθήματα αγάπης στον δωρητή ή / και στον παραλήπτη». Τα τρίβοντας πλάτη και το μασάζ ήταν στη λίστα με στοργικές χειρονομίες, καθώς και αγκάλιασμα και κράτημα χεριών, μεταξύ άλλων. Η μελέτη έδειξε στους συμμετέχοντες ότι τα μασάζ αφορούσαν έντονα τον βαθμό ικανοποίησης που ένιωθαν με τον σύντροφό τους, όπως αυτός ο τύπος Η αφή τους βοήθησε να αισθανθούν πιο αγαπημένοι και κατανοητοί . Γιατί να μην δοκιμάσετε;

10. Δοκιμάστε το φλερτ

Ακριβώς επειδή αυτό το άτομο είναι ήδη ο σύντροφός σας, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε όλοι ανόητο και φλερτάρει μεταξύ τους . Όχι μόνο είναι το φλερτ διασκεδαστικό, αλλά μπορεί να σας φέρει και τους δύο πίσω σε παλαιότερες στιγμές της σχέσης σας όταν υπήρχε πιθανότητα περισσότερης στοργής. Αξίζει σίγουρα μια δοκιμή.

11. Αγκαλιάστε για μερικά Netflix

Οι συνηθισμένες εργασίες, όπως η παρακολούθηση μιας μικρής τηλεόρασης, είναι μια εξαιρετική δικαιολογία για να δείξουν ο ένας στον άλλον κάποια αγάπη. Η αγκαλιά κάτω από μια κουβέρτα ενώ παρακολουθείτε μια τρομακτική ταινία είναι σχεδόν η τέλεια συνταγή για κάποιο ποιοτικό χρόνο σχέσης. Απλώς θυμηθείτε να μην σπρώξετε το θέμα εάν ο σύντροφός σας δεν είναι άνετος. Όπως πάντα, μιλήστε μαζί τους τι τους κάνει να νιώθουν πιο άνετα και φύγε από εκεί.

Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε - αυτή η σχέση είναι και η δική σας και του συντρόφου σας. Εάν υπάρχει μια μεγάλη έλλειψη στοργής, προσπαθήστε να φτάσετε στο τέλος του ζητήματος, ενώ είστε επίσης ανοιχτοί σχετικά με τις προσδοκίες σας. Ας ελπίσουμε ότι μπορείτε να το επιλύσετε, έτσι ώστε όλοι να είναι ευχαριστημένοι.