Allly Love Is Fine Being Basic

Στο Chill Chat, το Bustle κάθεται με αστέρια για να συζητήσει για όλα τα θέματα ευεξίας, από τις απόλυτες λίστες αναπαραγωγής προπόνησης μέχρι τα πιο αξιόπιστα hacks αυτοφροντίδας. Εδώ, η Ally Love - μια εκπαιδεύτρια Peloton, οικοδέσποινα της αρένας Brooklyn Nets και η διευθύνουσα σύμβουλος και ιδρυτής της μάρκας lifestyle Love Squad - αποκαλύπτει την τέλεια πρωινή της ρουτίνα και το πεντάλεπτο χάκ ευεξίας της.

καλύτερα σπιτικά κοστούμια 2016

Κάθε Κυριακή πρωί, χιλιάδες άνθρωποι κάνουν κλικ στα Pelotons τους για να οδηγήσουν μαζί με τον εκπαιδευτή Ally Love's Κυριακές με Αγάπη τάξεις. Οι 30λεπτες συνεδρίες εφίδρωσης του ιδιοκτήτη του Μαϊάμι επαινούνται σχεδόν καθολικά γιατί βοήθησαν τους αναβάτες να σκάψουν βαθιά στα περίπλοκα ζητήματα που συμβαίνουν στη ζωή τους, όπως αναφέρει ένας χρήστης του Peloton. Αλλά τα Σάββατα, μια από τις ημέρες ανάπαυσης της 35χρονης, μπορείτε να τη βρείτε να γυρίζει τηγανίτες με τον αρραβωνιαστικό της — απλές, βασικές τηγανίτες, διευκρινίζει. Νομίζω ότι υπάρχει ομορφιά στο να είσαι βασικός, λέει η Love στον Bustle γελώντας, ένα συναίσθημα που ισχύει τόσο για το πρωινό της ανάπαυσης όσο και για τη ρουτίνα της περιποίησης του εαυτού της.

Η Love μπορεί να έχει ένα πολυάσχολο πρόγραμμα εξισορροπώντας τα μαθήματα Peloton με τους θαυμαστές των Brooklyn Nets κατά τη διάρκεια της σεζόν μπάσκετ (για να μην αναφέρουμε το τρέξιμο δική της εταιρεία, Ομάδα Αγάπης , που διοργανώνει εκδηλώσεις και πουλά ρούχα για την προώθηση της ενδυνάμωσης των γυναικών). Αλλά αν είστε ένας από αυτήν πάνω από 701.000 Ίνσταγκραμ οπαδοί, ξέρετε ότι ριζώνει την καθημερινή της ευεξία στην απλότητα. συχνά υποστηρίζει την αποκοπή αυτών των πτυχών που είναι δεν σας εξυπηρετεί πλέον . Αυτή η εστίαση ωφελεί και σε άλλους τομείς της ζωής της: Μιλώντας μαζί της πρόσφατα, είχα την αίσθηση ότι αυτό που έκανε εκείνη τη στιγμή —μιλώντας μαζί μου— ήταν το μόνο πράγμα που σκεφτόταν. Είναι αυτή η εστίαση με λέιζερ στο τώρα που κάνει σχεδόν όλους να θέλουν να περάσουν τις Κυριακές τους μαζί της.

Αλλά ακόμη και μια απλή ρουτίνα ευεξίας περιλαμβάνει μια διαδικασία. Εδώ, η Love μοιράζεται το πρώτο πράγμα που κάνει κάθε πρωί, τι περιλαμβάνει το απόλυτο άνετο ποτό της και τις νυχτερινές τελετουργίες με τον αρραβωνιαστικό της που την κρατούν ήσυχη.

Πώς είναι η πρωινή σας ρουτίνα;

Μόλις ξυπνήσω, δεν πατάω το snooze. Αφιερώνω στον εαυτό μου περίπου πέντε λεπτά - καθισμένος στο κρεβάτι, στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα - και αφιερώνω χρόνο για να γειωθώ κάνοντας διαλογισμό ή προσευχή. Μετά έχω μέλι και ζεστό νερό. Μερικές φορές ρίχνω ένα ξυλάκι κανέλας: αυτό είναι το μυστικό μου στο μικρό πρωινό μου φλιτζάνι άνεσης.

Πάω να κάνω προπόνηση. Επιστρέφω και τροφοδοτώ με ένα smoothie πρωτεΐνης μετά την προπόνηση ή ένα vegan γιαούρτι, το οποίο είναι λίγο πιο ελαφρύ για να το χωνέψω. Δεν είμαι άνθρωπος του πρωινού, ειδικά τις καθημερινές. Τώρα, αν με πιάσεις ένα Σάββατο, μια από τις μέρες ξεκούρασης μου, λατρεύω τις τηγανίτες.

Απλό, βατόμουρο ή σοκολάτα;

Είμαι παραδοσιακός. Το κρατάω βασικό. Κανείς δεν θέλει να είναι βασικός, αλλά η Σύμμαχος Αγάπη, υποθέτω.

Τι συμβαίνει λοιπόν μετά το πρωινό της εβδομάδας;

Θα πάω σε μια συνάντηση του Love Squad και θα ενημερωθώ για τα email και την ομάδα μου. Θέτω ένα περίγραμμα της ημέρας: Τι έχω; Τι είναι το πιο σημαντικό; Τι θα πάρει περισσότερη από την ενέργειά μου; Και θα βάλω την πρόθεσή μου.

Θα πω, δεν έχω μια ζωή όπου είναι προδιαγεγραμμένη και φαίνεται ακριβώς η ίδια κάθε μέρα. Αλλά ως επί το πλείστον, είμαι αφοσιωμένος στη ρουτίνα μου.

λοσιόν για ενήλικες

Πώς παραμένετε οργανωμένοι σε αυτή τη ρουτίνα;

Μέρος της οργάνωσης της ζωής σας είναι να βρείτε πράγματα που μπορείτε να αναθέσετε σε εξωτερικούς συνεργάτες. Συνεργάζομαι με την [τεχνολογική εταιρεία] Lenovo αυτό έχει να κάνει με τον εξορθολογισμό της επικοινωνίας μεταξύ των εταίρων. Ο αρραβωνιαστικός μου και εγώ χρησιμοποιούμε το δικό μας Lenovo ThinkPad X1 Titanium Yoga να παραμείνουμε οργανωμένοι και στην ίδια σελίδα με τον γάμο μας. Αυτό θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη, κάτι που είναι σημαντικό για την αυτοφροντίδα.

Μιλώντας για αυτοφροντίδα, πόσο συχνά αποσυνδέετε την πρίζα;

Θα παρατηρήσετε ότι δεν είμαι στο Instagram τα Σάββατα. δεν δημοσιεύω. Δεν είμαι στο τηλέφωνό μου. δεν κάνω πολλά. Μου αρέσει να διαβάζω και θα το ακούσω Ακουστός πολλά για να χαλαρώσετε. Είναι μια εφαρμογή, αλλά δεν το υπολογίζω ως κοινωνική.

τρόποι επικοινωνίας με πνεύματα

Ειδικοί στο Burnout μάλλον θα ενέκρινε εκείνη τη ρουτίνα του Σαββάτου. Υπάρχει κάποια συμβουλή για την ευεξία που έχετε λάβει και η οποία πραγματικά αντηχεί μαζί σας;

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, έμαθα ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν φροντίζουμε ολόκληρο τον εαυτό μας. Όταν πρόκειται για αληθινή αυτοφροντίδα, πρέπει να κοιτάξεις το μυαλό σου, το σώμα σου,καιτο πνεύμα σου. Για μένα, αυτό σημαίνει ότι αφιερώνω πέντε λεπτά την ημέρα μόνο για τον εαυτό μου. Χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά για να διαλογιστείτε, να προσευχηθείτε, να κάνετε ένα παιχνίδι εγκεφάλου, να έχετε μια στιγμή αναπνοή .

Ας υποθέσουμε ότι κάποιος σας λέει πέντε λεπτά την ημέρα αισθάνεται πολύ εκφοβιστικός. Πώς τους συμβουλεύετε να ξεκινήσουν;

Αφιερώστε πέντε λεπτά πρώτο πράγμα το πρωί. Πηγαίνετε στο μπάνιο, καθίστε στο πάτωμα στο σκοτάδι και ρυθμίστε ένα χρονόμετρο. Αυτή είναι η αρχή για να κατανοήσουμε πόσο σύντομα είναι τα πέντε λεπτά, αλλά πόσο μεγάλο αντίκτυπο μπορεί να έχει.

Από εκεί και πέρα, μπορείς να είσαι ρυθμιστικός. Μπορείτε να πείτε, εντάξει, θα κάνω πέντε λεπτά περπάτημα στο μεσημεριανό μου διάλειμμα. Ή μπορείτε να κάνετε πέντε λεπτά διαλογισμού ή προσευχής ή πέντε λεπτά στην εφαρμογή παιχνιδιού του εγκεφάλου σας. Δεν υπάρχει ένας τρόπος να το κάνετε σωστά.

Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί και συμπυκνωθεί για λόγους σαφήνειας.