7 κοινά όνειρα άγχους, αποκωδικοποιημένα
Ακόμα κι αν δεν είχατε ποτέ μια κοιλότητα στη ζωή σας, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακόμα το 'Θεέ μου τα δόντια μου πέφτουν . Ο εγκέφαλός σας μπορεί ακόμη και να τον συνδυάσει με μερικά άλλα προβλήματα - όπως, εκτός από το να δυσκολευτείτε να βρείτε τα δόντια σας στο πάτωμα, προσπαθείτε να θυμηθείτε τι είναι τα θεωρήματα γεωμετρίας και επίσης γυμνό και προσπαθείτε να ξεφύγετε από ένα τεράστιο παλιρροιακό κύμα πρόκειται να καταρρεύσει γύρω από την πόλη σας. Τι είναι αυτό το χάος; Δεν πρέπει τα όνειρα να είναι μια στιγμή αποσυμπίεσης και πιθανώς να φανταστείτε ότι εσείς και ο Channing Tatum έχουν ανατεθεί να ασκούν CPR ο ένας στον άλλο;
Ενώ θα ήταν φοβερό αν τα όνειρα ήταν μόνο μια στιγμή για να σβήσουν τα μυαλά μας ή / και να δημιουργήσουν ερωτικάμαγικός Μάικφανταστικοί θαυμαστές, οι περισσότεροι θεωρητικοί συμφωνούν ότι τα όνειρα είναι ένας από τους σημαντικότερους μηχανισμούς ψυχολογικής επεξεργασίας του μυαλού μας - τα όνειρα μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα και να λύσουμε προβλήματα που εμφανίζονται στην ξύπνησή μας.
Και όταν οι ξύπνιες ζωές μας είναι γεμάτες άγχος, τα όνειρά μας τείνουν να αντικατοπτρίζουν αυτό το άγχος, συχνά με ένα πολύ κοινό σύνολο συμβόλων. Στην πραγματικότητα, μια δημοσκόπηση του 2009 απόΕαυτόςανακάλυψα ότι το ένα τρίτο των γυναικών μαστίζεται από συχνά όνειρα άγχους , γεμάτο από κοινά αναγνωρίσιμα στρες, όπως λείπουν ραντεβού και αντιμετωπίζουν τις επικείμενες καταστροφές.
λίμνη κρύα κρέμα ακμή
Όμως, ενώ τα όνειρα του άγχους μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία, η προσοχή τους μπορεί να είναι χρήσιμη - επειδή μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για το συγκεκριμένο άγχος που αντιμετωπίζετε, συμπεριλαμβανομένων παραγόντων ή λεπτομερειών που μπορεί να λείπει το συνειδητό μυαλό σας. Και η ανάληψη αυτών των λεπτομερειών μπορεί να είναι τα πρώτα σας βήματα για να μειώσετε το άγχος τόσο στον ύπνο όσο και στην ξύπνησή σας, καθώς και ίσως να επιστρέψετε σε αυτά τα περίεργα όνειρα σεξ.
Συνεπώς, διαβάστε για να μάθετε περίπου επτά από τα πιο συνηθισμένα όνειρα άγχους - και τι μπορούν να σας πουν για το άγχος που αντιμετωπίζετε στις ώρες χωρίς πιτζάμα.
Κοινό όνειρο άγχους # 1: Τα δόντια σας πέφτουν
Ονειρο: Πρόκειται για τη μέση ημέρα των ονείρων σας - τρέξιμο στο γυμναστήριο, επάνδρωση υποβρυχίου, αποδοχή του βραβείου Academy for Outstanding Achievement in the Field of Watching Netflix - όταν ξαφνικά, τα δόντια σας μόλις αρχίζουν να πέφτουν από το στόμα σας σαν να είναι » τίποτα.
Εννοια: Το Dream Moods σημειώνει ότι όνειρα όπου χάνετε δόντια συνήθως συνδέονται με συναισθήματα αδυναμίας και απώλειας ελέγχου (σε προσωπική σημείωση, θυμάμαι έναν φίλο που διέρχεται ένα πολύ διαζύγιο που έχει αυτά τα χαμένα δόντια τα όνειρα στην τακτική). Μπορούν επίσης να σημαίνουν ότι ανησυχείτε για απώλεια κάτι, όπως δουλειά ή σχέση.
Λύση: Ενώ συχνά δεν υπάρχει τίποτα προληπτικό που μπορείτε να κάνετε σε συντριπτικές καταστάσεις όπου αισθάνεστε αδύναμοι, μερικές φορές απλώς γνωρίζοντας τα συναισθήματά σας - όπως και να τονίζετε από τον ελάχιστο έλεγχο που έχετε επί ορισμένων ιδιαιτεροτήτων της κατάστασης της ζωής σας αυτήν τη στιγμή - μπορεί να είναι χρήσιμο και να απομακρύνετε λίγο.
Common Stress Dream # 2: Έχετε χάσει το αυτοκίνητό σας
Ονειρο: Σταθμεύσατε το αυτοκίνητό σας εκεί που πάντα, αλλά όταν πηγαίνετε να το πάρετε, έχει φύγει. Μήπως κλαπεί; Ή μήπως δεν το παρκάρετε πραγματικά εκεί που έπρεπε; Οι δρόμοι γύρω από το σπίτι σας αναδιατάχθηκαν τυχαία ενώ βρισκόσασταν στο μαγείρεμα του δείπνου; Επίσης, γιατί η Άλισον Γουίλιαμς είναι ο γείτονας της διπλανής πόρτας και γιατί δεν φοράει παντελόνι;
Εννοια: Σύμφωνα με αναλυτής και συγγραφέας ονείρου Lauri Quinn Loewenberg , τα όνειρα για τα χαμένα αυτοκίνητα αφορούν στην εσωτερική μας κίνηση. Αισθάνεστε χωρίς κίνητρα σε μια συγκεκριμένη περιοχή της ζωής σας και ανησυχείτε για αυτό; Ανησυχείτε ότι μπορεί να μην έχετε αυτό που χρειάζεται για να επιτύχετε τους στόχους σας; Δεν χρειάζεται καν να συνειδητοποιήσετε την ανησυχία για να έχετε αυτό το συγκεκριμένο όνειρο.
Λύση: Αυτό το όνειρο είναι μια ευκαιρία να κάνετε check-in με τον εαυτό σας και να δείτε αν ένας συγκεκριμένος τομέας της ζωής σας - μια δουλειά όπου δεν προωθείτε, μια σταματημένη σχέση - σας κλονίζει κρυφά και, στη συνέχεια, καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε σχετικά με αυτό.
Common Stress Dream # 3: Ξεχάσατε να μελετήσετε για μια δοκιμή
Ονειρο: Είστε στο σχολείο (ή επιστρέφετε στο σχολείο) και διαπιστώνετε ότι πρέπει να κάνετε μια δοκιμή για την οποία δεν προετοιμάσατε - ίσως ακόμη και για μια τάξη για την οποία δεν θυμάστε να εγγραφείτε ή ξεχάσατε να παρακολουθήσετε όλο το εξάμηνο . Ίσως επίσης να μην μπορείτε να βρείτε ένα μάθημα ή το ντουλάπι σας και, στη συνέχεια, να συνειδητοποιήσετε, με τον αυξανόμενο πανικό, ότι ο διευθυντής του σχολείου είναι ο παιδικός σας χάμστερ, κ. Funfetti.Αυτός είναιδεν πρόκειται να σας βοηθήσω - όχι μετά τον τρόπο που τον κάνατε να φορέσει όλα αυτά τα ρούχα Bratz!
Εννοια: Τα όνειρα για το σχολείο συνδέονται συχνά με τις ανησυχίες της εργασίας ; μπορεί να σημαίνει ότι αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί για τις δουλειές μας, ή είμαστε στο μυαλό μας με το φόρτο εργασίας ή τα έργα μας, σύμφωνα με τον καθηγητή κλινικής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, Milton Kramer, M.D. Αίσθημα χαμένου στο σχολείο σε ένα όνειρο μπορεί επίσης να σημαίνει ότι αισθάνεστε χαμένοι ή σίγουροι για τον εαυτό σας στη δουλειά σας, σύμφωνα με τον Loewenberg.
Λύση: Αν και μπορεί να είστε πραγματικά στο μυαλό σας στη δουλειά και πρέπει να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να κάνετε τα πάντα, η λύση θα μπορούσε επίσης να είναι να πάρετε τα πράγματα πιο εύκολα στον εαυτό σας. Ο Kramer σημειώνει ότι οι τελειομανείς είναι πιο πιθανό να έχουν όνειρα όπου παλεύουν να κάνουν πράγματα που έχουν ήδη επιτύχει στην πραγματική τους ζωή (όπως αποφοίτηση ή λήψη των SAT), οπότε αν αυτό σας φαίνεται οικείο, προσπαθήστε να είστε πιο γενναιόδωροι για τον εαυτό σας δουλέψτε (και η ζωή σας γενικά), και δείτε αν κάνει τη διαφορά.
Common Stress Dream # 4: Είστε γυμνοί στο κοινό
Ονειρο: Είστε στη δουλειά, ή στο σχολείο, ή περπατάτε στο κατάστημα κουλούρι, όταν ξαφνικά, στη φρίκη σας, συνειδητοποιείτε ότι είστε εντελώς γυμνοί. Και το γεγονός ότι ο τύπος στο κατάστημα κουλούρι μόλις σου έδωσε μια χούφτα ανταλλακτικών αυτοκινήτων αντί για σπόρους παπαρούνας με τυρί κρέμα κρεμμυδιού είναι σίγουραδενβοήθεια.
Εννοια: Σύμφωνα με τον ιστότοπο ερμηνείας ονείρου Dream Moods , τα όνειρα γυμνού μπορεί να σημαίνουν ότι φοβάστε ... να ανακαλυφθείτε και να εκτεθείτε στις δραστηριότητές σας, ή να αισθανθείτε ότι κάποιος σας κρίνει εσφαλμένα.
Λύση: Υπάρχει κάτι που ανησυχείτε για να το αποκαλύψετε στην οικογένεια ή τους φίλους σας; Είναι το μυστικό αρκετά σημαντικό που αξίζει το άγχος της διατήρησής του; Αφιερώστε χρόνο για να το σκεφτείτε πραγματικά, ή ίσως να γράψετε ακόμη και σε ένα περιοδικό για το γιατί το μυστικό φαίνεται τόσο σημαντικό και σας αγχώνει τόσο πολύ - συχνά, όταν κρατάμε ένα μυστικό, καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας για το πόσο υψηλό διακυβεύεται είναι, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι στη ζωή μας δεν θα ήταν τόσο αναστατωμένοι ή ανησυχούν γι 'αυτό. Και αν είναι ένα πολύ σοβαρό μυστικό ... λοιπόν, αυτό θα άξιζε να βγει από το στήθος σας έτσι κι αλλιώς.
Κοινό όνειρο άγχους # 5: Μια πλημμύρα σας επιρρίπτει
Ονειρο: Ακόμα κι αν ζείτε σε μια πόλη που έχει κλειδωθεί στην ξηρά, περνάτε κάπως την πόλη σας, προσπαθώντας να ξεπεράσετε ένα παλιρροϊκό κύμα. Ή κοιτάζετε έξω από το παράθυρό σας και ξαφνικά βλέπετε έναν ανεμοστρόβιλο που περιστρέφεται. Ή βγαίνετε από την μπροστινή σας πόρτα σε μια τεράστια πλημμύρα. Δεν έχει σημασία τι είδους φυσική καταστροφή είναι - μόνο ότι είναι μεγάλη και απρόσμενη.
Εννοια: Αν και αυτά τα είδη ονείρων μπορεί να είναι μια μορφή PTSD για όσους έχουν επέζησε ενός μεγάλου καταστροφικού γεγονότος . Αλλά για άλλους, μπορούν σημαίνει ότι απλά αισθάνεστε συγκλονισμένοι , σύμφωνα με τον Kramer - είτε με αυξημένες ευθύνες στην εργασία και στο σπίτι, με την προσαρμογή σε νέα κατάσταση εργασίας ή με τη ζωή, είτε με την καθημερινή ζωή.
ωραία πράγματα να κάνεις για τον φίλο σου
Λύση: Εάν βρεθείτε να έχετε αυτό το όνειρο, ο Λόουενμπεργκ συμβουλεύει να δείτε αν μπορείτε με κάποιο τρόπο να εκχωρήσετε ή χωρίστε μερικές από τις ευθύνες σας και προσπαθήστε να κάνετε τη δική σας φόρτωση εργασίας πιο εύκολη. Και προσπαθήστε να πάρετε τα πράγματα εύκολα στον εαυτό σας - μην αισθάνεστε άσχημα ζητώντας από τους άλλους να κάνουν πράγματα ή επειδή δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι αισθάνεστε όπως υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε. Ο εγκέφαλός σας σας λέει ότι αισθάνεται ότι πρόκειται να πνιγεί και πρέπει να το ακούσετε.
Κοινό Όνειρο Στρες # 6: Κυνηγείτε
Ονειρο: Κάποιος - πιθανότατα μια αχνή, θολή φιγούρα του οποίου το πρόσωπο δεν μπορείς να καταλάβεις, αλλά επίσης πιθανώς ένα ζώο ή ένα φανταστικό πλάσμα - σε κυνηγάει, πιθανώς μέσω ενόςΓκόταμ- στυλ δροσερό φωτιζόμενο δρομάκι. Τρέχετε, αλλά αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Μπορεί να προσπαθήσετε να ουρλιάσετε, αλλά τίποτα δεν βγαίνει. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι τελικά, δεν είστε πλέον σε θέση να κινηθείτε και πρέπει να περιμένετε αβοήθητα καθώς πλησιάζει ο διώκτης σας.
Εννοια: Και πάλι, ένα όνειρο κυνηγιού μπορεί να είναι ένδειξη PTSD για τους επιζώντες μιας σωματικής επίθεσης ή επίθεσης (οι επιζώντες με PTSD που έχουν αυτό το όνειρο θα πρέπει σίγουρα να επικοινωνήσουν με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο σχετικά με αυτό). αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει ότι στην αφύπνιση της ζωής σας, αποφεύγετε ένα συγκεκριμένο ζήτημα ή αναβάλλετε τη λήψη μιας συγκεκριμένης απόφασης, σύμφωνα με το Dream Moods.
Λύση: Το επαναλαμβανόμενο όνειρο κυνηγιού μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει ένα πιεστικό ζήτημα στη ζωή σας που πρέπει να αντιμετωπίσετε ... και εάν δεν θα το παραδεχτείτε στην ξύπνησή σας, το ασυνείδητο μυαλό σας θα σας θυμίζει συνεχώς. Τόσο οδυνηρό όσο φαίνεται, το καλύτερο στοίχημά σας μπορεί να είναι απλώς να δαγκώσετε τη σφαίρα και να αντιμετωπίσετε το ζήτημα ή την απόφαση που έχετε αναβάλει - αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, η λήψη μιας απόφασης σχετικά με αυτό θα σας αφήσει να έχετε μερικά λιγότερο τρομακτικά όνειρα .
Common Stress Dream # 7: Τρέχετε αργά
Ονειρο: Είτε οφείλεται σε μια ατελείωτη γραμμή TSA, ένα ελαττωματικό ξυπνητήρι ή ένα λεωφορείο που οδηγείται από έναν ασταμάτητο δράκο, τρέχετε αργά και έχετε χάσει κάτι σημαντικό.
Εννοια: Τα όνειρα για την καθυστέρηση ή την έλλειψη ραντεβού είναι μερικά από τα πιο κυριολεκτικά όνειρα άγχους εκεί έξω - ο Loewenberg λέει ότι συνήθως φοβούνται να χάσουν μια προθεσμία, είτε σχετίζονται με την εργασία είτε αυτο-επιβάλλονται. Το Dream Moods υποστηρίζει επίσης ότι η καθυστέρηση σε ένα όνειρο σημαίνει ότι «μπορεί να είστε συγκλονισμένοι ή σε σύγκρουση με αποφάσεις για το μέλλον σας».
Λύση: Εάν συχνά ονειρεύεστε να προσπαθείτε (και να αποτύχετε) να φύγετε με αεροπλάνο, ίσως αξίζει να εξετάσετε ποιες προθεσμίες κρέμονται πάνω από το κεφάλι σας και πώς θα μπορούσατε να τις διαχειριστείτε με τρόπο που θα σας άγχωνε λιγότερο. Σας έχει δοθεί ένας κυριολεκτικά αδύνατος φόρτος εργασίας; Ή μήπως οι προθεσμίες σας παραμένουν επειδή περάσατε την περασμένη εβδομάδα ανατινάχοντας την εργασία σας για να δείτε Tinder απέτυχε tumblr ;
Είτε έτσι είτε αλλιώς, το να κάνεις μια ειλικρινή εκτίμηση της κατάστασής σου είναι το πρώτο βήμα για να ηρεμήσεις τη ζωή των ονείρων σου, καθώς και την πραγματική σου ζωή.