Πώς η κηπουρική έγινε πρακτική ευεξίας

Η Aishwarya, μια 31χρονη γονέας φυτού με περισσότερες από 35 γλάστρες με βότανα και λαχανικά, λέει ότι η κηπουρική της βοήθησε να δώσει έναν σκοπό κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Ήταν μια μορφή αυτοφροντίδας, λέει στον Bustle. Όταν δεν μπορούσα να κάνω πολλά άλλα εκτός από τις δουλειές του γραφείου και τις μικροδουλειές μου, το [φύτευση] ήταν η μορφή αναψυχής που με παρακίνησε να σηκωθώ και να φύγω.

Εάν υπολογίζετε τον κήπο σας με βότανα ή ένα σύμπλεγμα παχύφυτων στο περβάζι ως οικογένεια, τότε συμμετέχετε ήδη στην τελευταία τάση στην ευεξία: την κηπουρική . Ενώ οι μάσκες προσώπου και τα μπάνια είναι συχνά αυτά που έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε την αυτοφροντίδα, όλο και περισσότεροι millennials στρέφονται στα σπορόφυτα ως έναν τρόπο να χαλαρώσουν και να αισθάνονται καλά - ειδικά σε μια περίοδο αυξημένου άγχους από τον COVID και σε καραντίνα. Τα δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Κηπουρικής του National Gardening Association (NGA) το 2019 διαπίστωσαν ότι η ηλικιακή ομάδα ήταν υπεύθυνη για το ένα τέταρτο όλων των χρημάτων που δαπανήθηκαν για την κηπουρική το 2018 (προς το Βιομηχανία 52 δισεκατομμυρίων δολαρίων , BTW), παρά το γεγονός ότι λιγότερο πλούτο από τις παλαιότερες γενιές . Και υπάρχει ένας λόγος για αυτό: Τα φυτά μπορούν πραγματικά να έχουν αυτό το θεραπευτικό αποτέλεσμα που αναζητά η γενιά.

Η κύρια έκκληση της διατήρησης του πρασίνου; Ντάριλ Τσενγκ , δημιουργός του Περιοδικό House Plant και συγγραφέας του The New Plant Parent ,λέει ότι η κηπουρική τρέφει την ψυχή. Το συνοψίζει σε αυτό που αποκαλεί ABCs της εκτίμησης των φυτών: «Α» για την αισθητική. «Β» για τη βιολογία, αφού οι άνθρωποι γοητεύονται από το πώς μεγαλώνουν, πολλαπλασιάζονται και επιβιώνουν. και «C» για συντροφιά. Όταν έχεις ένα φυτό για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, αναπτύσσεις μια πραγματική σχέση, όπως ακριβώς και με τον σκύλο ή τη γάτα σου, λέει στον Bustle.

Η κηπουρική πολλές φορές την εβδομάδα συσχετίστηκε με υψηλότερα επίπεδα αντιληπτής ευεξίας, λιγότερο άγχος και περισσότερη σωματική δραστηριότητα.

Αυτοί οι παράγοντες έχουν ιδιαίτερη απήχηση στους millennials δεδομένων των συνθηκών της ενηλικίωσής τους, λέει ο εξουσιοδοτημένος σύμβουλος Nawal Alomari, LCPC . Η ενηλικίωση των περισσότερων millennials έχει μέχρι στιγμής οριστεί από έναν οικονομική ύφεση, μια παγκόσμια πανδημία , πολιτική διαφωνία , ή/και έχοντας το το ταχύτερα αναπτυσσόμενο χρέος σε σύγκριση με αυτούς που ήρθαν πριν από αυτούς. Σαν άποτέλεσμα? Αυτή η γενιά είναι μια πιο ανήσυχη και καταπονημένη ομάδα, εξηγεί ο Alomari, και τα φυτά παρέχουν μια αίσθηση ελέγχου και επιτυχίας. Η γενιά μας, δυστυχώς, δεν μπορεί να δει πολλούς καρπούς της δουλειάς μας, λέει. Χρειαζόμαστε αυτή την αίσθηση της ολοκλήρωσης.

παιχνίδια αυτοκινήτων για ενήλικες

Οι Millennials περιμένουν επίσης περισσότερο για να κάνουν παιδιά - αν αποφασίσουν να τα κάνουν καθόλου - σε σύγκριση με τις παλαιότερες γενιές. Για πολλούς, τα φυτά έχουν εκπληρώσει προσωρινά (ή πλήρως) αυτή την επιθυμία να αναθρέψουν χωρίς το κόστος χρόνου ή χρήματος για την ανατροφή ενός παιδιού, λέει ο Alomari — εξ ου και ο όρος φυτό γονέας.

Ο Cheng λέει ότι χρησιμοποιούν επίσης την κηπουρική ως τρόπο σύνδεσης με τη φύση, ειδικά σε αστικά περιβάλλοντα όπου μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτήσετε πρόσβαση σε φρέσκο ​​φαγητό ή σε υπέροχους εξωτερικούς χώρους. Ζω στο κέντρο της πόλης, άρα γύρω μου είναι τσιμεντένια ζούγκλα, εξηγεί. Όταν βλέπετε φυτά, σας σηματοδοτεί ότι ο χώρος ευνοεί τη ζωή - είναι σαν να έχετε μαζί σας ένα κομμάτι από το εξωτερικό.

Υπάρχει η επιστήμη που δείχνει ότι η κηπουρική πραγματικά σας βοηθά να χαλαρώσετε. Μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικόΤοπίο και Πολεοδομίαβρήκε ότι η κηπουρική υποστηρίζει υψηλή συναισθηματική ευεξία , συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων ευτυχίας και νοήματος. Και μια έρευνα του 2021 σε περίπου 6.000 άτομα διαπίστωσε ότι η κηπουρική πολλές φορές την εβδομάδα σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα αντιληπτής ευεξίας, λιγότερο άγχος και περισσότερη σωματική δραστηριότητα .

Όταν βλέπετε φυτά, σας σηματοδοτεί ότι ο χώρος ευνοεί τη ζωή.

Πώς μπορεί το πότισμα κάκτων να τα κάνει όλα αυτά; Το Alomari λέει ότι μπορεί να σας βγάλει από το άγχος σας και να σας βγάλει στη στιγμή, λειτουργώντας ως μια μορφή ενσυνειδητότητας. Η Kendall, 35 ετών, άρχισε να ασχολείται με την κηπουρική τυχαία όταν μετακόμισε σε ένα νέο σπίτι και η αυλή χρειαζόταν λίγη αναζωογόνηση. Είναι μια μορφή ενεργητικής ανάπαυσης που κρατά τον εγκέφαλο αρκετά απασχολημένο, ώστε να μην ξεφεύγει από τη δραστηριότητα που κάνετε, αλλά όχι τόσο ώστε να αγχωθεί, λέει στον Bustle. Μου έχει δώσει μια αίσθηση πρακτορείας. Από τότε, έχει αρχίσει να αγαπά τα διαλογιστικά αποτελέσματα της φύτευσης τόσο πολύ που έγινε α προσεκτικός προπονητής κηπουρικής .

Είναι αυτά τα καταπραϋντικά αποτελέσματα που κάνουν την κηπουρική μια τόσο αποτελεσματική πρακτική ευεξίας, λέει ο Alomari. Όπου τα αγαπημένα φαγητά αυτοεξυπηρέτησης, όπως ένα μακρόσυρτο μπάνιο ή η κατανάλωση ενός ποτηριού ροζέ, ενδέχεται να μην καλλιεργήσουν τη συναισθηματική ευεξία μακροπρόθεσμα, η διαδικασία φροντίδας σε έναν κήπο μπορεί να προσφέρει την αίσθηση σταθερότητας, ελέγχου και υπερηφάνειας που απαιτείται σε στιγμές αγωνίας. Η ικανοποίηση που νιώθεις όταν ένα λουλούδι βλασταίνει δεν βλάπτει επίσης.

Μελέτες που αναφέρονται:

το μαύρο βιβλίο μπέιμπι σίτερ

Ambrose, G. (2020). Συνδέεται η κηπουρική με μεγαλύτερη ευτυχία των κατοίκων των πόλεων; Μια δυναμική αξιολόγηση πολλαπλών δραστηριοτήτων στην περιοχή Twin-Cities, ΗΠΑ. Τοπίο και Πολεοδομία, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204619307297?via%3Dihub

γιατί το γάλα είναι κακό

Chalmin-Pui, L. (2021). Γιατί κήπος; – Στάσεις και τα αντιληπτά οφέλη για την υγεία της οικιακής κηπουρικής. Πόλεις, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0264275121000160

McGinnis, E. (2020). Ενίσχυση της Millennial Outreach του Consumer Horticulture: Social Media, Retail και Public Garden Perspectives. American Society for Horticultural Science, https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/30/6/article-p642.xml

Εμπειρογνώμονες:

Nawal Alomari, LCPC , αδειούχος κλινικός επαγγελματίας σύμβουλος και life coach με έδρα το Σικάγο

Ντάριλ Τσενγκ , δημιουργός του Περιοδικό House Plant και συγγραφέας του The New Plant Parent