Οι 7 χρυσοί κανόνες της καλοκαιρινής περιποίησης του δέρματος, σύμφωνα με τον Derms

Το καλοκαίρι έχει πραγματικά μόνο ένα ελάττωμα: προκαλεί τον όλεθρο στο δέρμα των ανθρώπων. Ο ζεστός και υγρός καιρός δεν είναι μόνο άβολος (αρέσει σε κανέναν να αισθάνεται ιδρωμένος και κολλώδης;), σημαίνει επίσης ότι οι πιθανότητες να αντιμετωπίσετε μυριάδες προβλήματα στο δέρμα είναι αρκετά υψηλές. Έτσι, όπως η αλλαγή μιας χειμερινής ρουτίνας περιποίησης δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ωραία λάμψη όταν είναι σκοτεινό και κρύο έξω, υπάρχουν απαραίτητες συμβουλές καλοκαιρινής περιποίησης δέρματος που πρέπει να ακολουθήσετε που διασφαλίζουν ότι θα παραμείνετε καθαρό καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν.

Μερικά κακά νέα είναι ότι η ζέστη - και ειδικά η υγρασία - μπορεί να προκαλέσει τα ξεσπάσματα. Η υγρασία αναφέρεται σε αυξημένη υγρασία στον αέρα, που οδηγεί σε αυξημένη υγρασία στο δέρμα και αυξημένη λιπαρότητα στο δέρμα , πιστοποιημένος δερματολόγος στο MDCS Dermatology Δρ Marisa Garshick, MD λέει ο Bustle.Για το λόγο αυτό, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε φραγμένους πόρους ή εξάρσεις.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε; Το μόνο που χρειάζεται είναι μερικές τροποποιήσεις στο δικό σας καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης δέρματος για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας καθαρή και φωτεινή. Εδώ, οι δερματολόγοι αναλύουν τις βασικές συμβουλές τους, συμπεριλαμβανομένων των συστατικών που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας και των προϊόντων που πρέπει να αποφεύγετε.

Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.

1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

‌

Skinbetter Sunbetter® TONE SMART SPF 68 Αντηλιακό Compact skinbetter.com 68 $Δείτε το On Skinbetter

Το αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείται όλο το χρόνο. Αλλά επειδή οι άνθρωποι είναι έξω και γύρω κάτω από τον ήλιο περισσότερο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε από τις βλαβερές ακτίνες UV. Για την καλύτερη προστασία, Ο Δρ Seemal Desai, MD, ένας πιστοποιημένος δερματολόγος και διπλωμάτης του Αμερικανικού Συμβουλίου Δερματολογίας, προτείνει να αναζητήσετε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο.

Ο Garshick συμφωνεί, αλλά τονίζει τη σημασία της εκ νέου εφαρμογής: Το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος προτείνει να το κάνετε κάθε δύο ώρες . Για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα, προτείνει να επιλέξετε ένα αντηλιακό που είναι εύκολο να φορέσετε ενώ βρίσκεστε εν κινήσει. Συνιστά προϊόντα όπως SkinBetter Science Tone Smart Αντηλιακό Compact ή Supergoop Sunscreen Glow Stick SPF 50 PA++++ .

Μην ξεχνάτε και τα χείλη σας - ο Garshick προτείνει να περάσετε ένα βάλσαμο για τα χείλη με SPF για προστασία, όπως Coola's Mineral LipLux Organic Tinted Lip Balm Αντηλιακό SPF 30 ή Aquaphor's Lip Repair + Protect Broad Spectrum SPF 30 .

2. Να είστε προσεκτικοί με τη ρετινόλη

‌

ποιος ρουμπίνι στο υπερφυσικό

Shani Darden Skin Care Retinol Reform Sephora 88 $Δείτε On Sephora

Ρετινόλες έχουν πολλά οφέλη για το δέρμα: Αυτά φωτίζει το δέρμα, αντιμετωπίζει την υπερμελάγχρωση, λειαίνει τις λεπτές γραμμές και καταπολεμά την ακμή (για να αναφέρουμε μόνο μερικά). Αλλά είναι αρκετά δυνατά και κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο, ειδικά όταν πρόκειται για ζημιά από τον ήλιο .

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποθηκεύσετε μέχρι να έρθει το φθινόπωρο - ο Garshick λέει ότι μπορείτε ακόμα να το χρησιμοποιήσετε ρετινόλη το καλοκαίρι (ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν το προϊόν σας λέει να εφαρμόσετε το π.μ.) αρκεί να χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Το Desai το απηχεί αυτό και ενθαρρύνει τους χρήστες ρετινόλης να χρησιμοποιούν SPF ευρέως φάσματος (για περισσότερη προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου) και να εφαρμόζουν ξανά τακτικά για να αποτρέψουν τον ερεθισμό του δέρματος.

3. Φοράτε προστατευτικά ρούχα

‌

Ευγενία Κιμ Μιραμπέλ Ψάθινο καπέλο Net-a-Porter διακοσμημένο με γκροΕνα μέγεθος495 $Δείτε το On Net-a-Porter

Για να διασφαλίσετε πραγματικά ότι το δέρμα σας αποφεύγει τον ήλιο, η Desai συνιστά πρόσθετη προστασία μέσω των ρούχων σας. Η συμβουλή του: Απευθυνθείτε σε καπέλα, ακόμα και μαγιό που έχουν Παράγοντες προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία (UPF) . Δρ Purvisha Patel, MD, Ο πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής της Visha Skincare, λέει ότι ένα καπέλο όχι μόνο προστατέψτε το τριχωτό της κεφαλής σας αλλά θα προστατεύσει και τα μαλλιά σας από την περιττή θερμότητα και ξηρότητα .

Για τα μάτια σας, ο Garshick προτείνει γυαλιά ηλίου — εκτός από δροσερά, είναι προστατέψτε τον κερατοειδή σας από τις ακτίνες UV και το ευαίσθητο δέρμα στα βλέφαρά σας , τα οποία είναι συχνά ένα μέρος του σώματος που οι άνθρωποι ξεχνούν.

4. Stick With Lightweight Skin Care

‌

Immersion Klur Δείτε On Klur

Επειδή είναι πιο πιθανό να παράγουν υπερβολικό λάδι και σμήγμα το καλοκαίρι , θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε αναπτήρα φροντίδα του δέρματος προϊόντα, όπως αυτά που έχουν σύσταση γέλης ή αφρού. Ο Garshick λέει κάτι σαν Dove’s Instant Foaming Body Wash είναι εξαιρετικό για να απαλλαγείτε από την περίσσεια λιπαρότητας ενώ είναι ακόμα απαλό, ακόμα και στο πιο ευαίσθητο δέρμα.

Όσο για τις ενυδατικές κρέμες, θα θελήσετε να αλλάξετε από πιο παχιές κρέμες και αλοιφές σε κάτι πολύ πιο ελαφρύ και δεν παράγει γέλιο , πράγμα που σημαίνει ότι η φόρμουλα του δεν θα φράξει τους πόρους — αυτό μειώνει επίσης τις πιθανότητες να εμφανίσετε σπυράκια. Ενώ το δέρμα μας απαιτεί συχνά πιο παχύρρευστες κρέμες για να βοηθήσει στην παγίδευση της υγρασίας κατά τους χειμερινούς μήνες, οι λοσιόν ή οι ελαφριές κρέμες προτιμώνται συχνά το καλοκαίρι, καθώς εξακολουθούν να είναι ενυδατικές, αλλά τείνουν να απορροφώνται εύκολα και δεν αφήνουν το δέρμα να αισθάνεται λιπαρό, λέει ο Garshick στο Bustle. . Συνιστά κάτι τέτοιο Εξαιρετικά ελαφριά ενυδατική λοσιόν CeraVe's SPF 30 για καθημερινή χρήση.

Ένα εξαιρετικό συστατικό που πρέπει να προσέχετε στα προϊόντα είναι η νιασιναμίδη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3. Η Desai αρέσκεται να το προτείνει για τις καλοκαιρινές ρουτίνες φροντίδας του δέρματος, όπως είναι γνωστό ελαχιστοποιήστε την ερυθρότητα και έλεγχος της υπερβολικής παραγωγής λαδιού .

5. Απόθεμα σε αντιοξειδωτικά

‌

SkinCeuticals Silymarin CF Dermstore 166 $Δείτε στο Dermstore

Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι βοηθούν προστατεύστε το δέρμα σας από τη φθορά των ελεύθερων ριζών και άλλους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες (ένοχοι πίσω από την επιταχυνόμενη γήρανση). Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα το καλοκαίρι όταν το δέρμα είναι πιο εκτεθειμένο έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, γιατί αυτή είναι μια μορφή βλάβης από ελεύθερες ρίζες. Το Garshick τονίζει τη βιταμίνη C ως μια καλή επιλογή που πρέπει να αναζητήσετε σε ορό ή κρέμα, καθώς προστατεύει το δέρμα σας και λειτουργεί ως θεραπεία για μαύρα στίγματα , που σημειώνει ότι τείνουν να χειροτερεύουν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Συνιστά κάτι τέτοιο SkinCeuticals Silymarin CF (ειδικά αν έχετε λιπαρό δέρμα) ή Glow Recipe’s Pineapple-C Bright Serum .

Άλλα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη λεύκανση των μαύρων κηλίδων περιλαμβάνουν κοτζικό οξύ , τροπικό τρανεξαμικό οξύ , και αζελαϊκό οξύ , προσθέτει ο Garshick — δείτε προϊόντα όπως Caudalie’s Vinoperfect Anti-Dark Spot Serum ή Glytone’s Enhance Brightening Serum για να αποκομίσουν την τόνωση της λάμψης τους. οφέλη.

6. Κάντε απαλή απολέπιση

‌

Cetaphil Extra απαλό απολεπιστικό καθαριστικό προσώπου Amazon 9,92 $Δείτε στο Amazon

Απαραίτητο σε μια καλή ρουτίνα περιποίησης δέρματος: τακτική απολέπιση. Αλλά, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, θέλετε να το κάνετε προσεκτικά. Τα φυσικά απολεπιστικά, τα οποία περιλαμβάνουν scrubs που περιέχουν μικρούς κόκκους ή ένα εργαλείο απολέπισης όπως ένα πινέλο ή νυστέρι, μπορούν προκαλούν ερεθισμό όταν χρησιμοποιείται με λάθος τρόπο. Όσο και αν το δέρμα μπορεί να αισθάνεται πιο λιπαρό, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τη χρήση σκληρών ή λειαντικών απολεπιστικών ή απολεπιστικών για να αφαιρέσετε την υπερβολική λιπαρότητα, λέει ο Garshick. Αυτό μπορεί διαταράσσει τον φραγμό του δέρματος και κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο και ξηρό , το οποίο πυροδοτεί την παραγωγή περισσότερου λαδιού.

Λέει να επιλέξει ένα χημικό ή ήπιο φυσικό απολεπιστικό αντί, όπως Τα μαξιλαράκια RevitaLift Bright Reveal Brightening Peel της L'Oreal , τα οποία περιέχουν απαλό γλυκολικό οξύ για την αφαίρεση της συσσώρευσης νεκρών κυττάρων του δέρματος. Για ένα scrub προτιμά το Cetaphil Extra απαλό απολεπιστικό καθαριστικό προσώπου .

ποιος παντρεύεται την barney stinson

Απλώς βεβαιωθείτε ότι το απολεπιστικό της επιλογής σας δεν έρχεται σε σύγκρουση με άλλα ενεργά συστατικά στη ρουτίνα σας. Ο Patel λέει να αποφεύγετε τα υπερβολικά απολεπιστικά συστατικά όπως συνταγογραφούμενα ρετινοειδή ή οποιοδήποτε μικτές όξινες φλούδες γιατί ο ήλιος σου κάνει δέρμα πιο ευαίσθητο και επιρρεπείς σε βλάβες.

7. Πλένετε πάντα το πρόσωπο και το σώμα σας

‌

Καθαριστικό προσώπου και ντεμακιγιάζ Neutrogena Fresh με αφρό Amazon $ 6Δείτε στο Amazon

Μια άλλη προφανής συμβουλή, αλλά σημαντική για το καλοκαίρι όταν υπάρχει επιπλέον ιδρώτας: Να καθαρίζετε πάντα. Ο Patel λέει ότι ο ιδρώτας και η υγρασία παράγουν ζεστά, υγρά περιβάλλοντα όπου τα μικρόβια που ζουν στο δέρμα σας μεγαλώνουν υπερβολικά. προκαλώντας την εμφάνιση περισσότερων ζυμομυκήτων, βακτηρίων και λοιμώξεων .

Ο Garshick προσθέτει ότι αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλέον συσσώρευση βρωμιάς, υπολειμμάτων και λαδιού στην επιδερμίδα σας όλη την ημέρα. Συνιστά τη χρήση μαντηλιών μακιγιάζ όπως Μαντηλάκια καθαρισμού προσώπου Simple’s Kind to Skin ή μικκυλιακό νερό όπως Micellar Water Sensibio της Bioderma για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα από τους πόρους σας πριν χρησιμοποιήσετε το καθαριστικό σας για να βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι πραγματικά πολύ καθαρό. Άλλο προνόμιο αυτού; Το καθαρό δέρμα είναι καλύτερα να απορροφήσει τα υπόλοιπα προϊόντα σας , έτσι η λάμψη σας θα σας ευγνωμονεί για αυτό.

Μελέτες που αναφέρονται:

Breathnach, Α. (1996). Υπερμελάγχρωση του δέρματος με μελανίνη: μέλασμα, τοπική θεραπεία με αζελαϊκό οξύ και άλλες θεραπείες. Cutis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8654129/

Δραέλος, Ζ. (2006). Η επίδραση της νιασιναμίδης 2% στην παραγωγή σμήγματος προσώπου. J Cosmet Laser Ther. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/

απατεώνας ένας τυφλός

Ebrahimi, B. (2014). Τοπικό τρανεξαμικό οξύ ως πολλά υποσχόμενη θεραπεία για το μέλασμα. Journal of Research in Medical Sciences. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4235096/

Τέλος, Δ. (2017). Λιπαρό δέρμα: Μια ανασκόπηση των επιλογών θεραπείας. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605215/#B9

Gehring, W. (2004). Νικοτινικό οξύ/νιασιναμίδη και το δέρμα. J Cosmet Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/

Goad, N. (2016). Υγρασία περιβάλλοντος και δέρμα: ο αντίκτυπος της υγρασίας του αέρα σε υγιείς και άρρωστες καταστάσεις. J Eur Acad Dermatol Venereol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306376/

Mukherjee, S. (2006). Ρετινοειδή στη θεραπεία της γήρανσης του δέρματος: μια επισκόπηση της κλινικής αποτελεσματικότητας και ασφάλειας. Κλινικές Παρεμβάσεις στη Γήρανση. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/

Narang, I. (2019). Εποχιακή επιδείνωση της ακμής τα καλοκαίρια και η επίδραση της θερμοκρασίας και της υγρασίας σε μια μελέτη σε τροπικό περιβάλλον. J Cosmet Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30238598/

Pullar, J. (2017). Οι ρόλοι της βιταμίνης C στην υγεία του δέρματος. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

Rodan, K. (2016). Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare. PRS Global Open. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

Sarkar, R. (2013). Cosmeceuticals for Hyperpigmentation: What is Available;Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

Tyrrell, R. (1995). Η υπεριώδης ακτινοβολία και η βλάβη του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες. Biochem Soc Symp. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8660402/

Εμπειρογνώμονες:

Δρ Marisa Garshick, MD , πιστοποιημένος δερματολόγος στο MDCS Dermatology

Ο Δρ Seemal Desai, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και διπλωμάτης του American Board of Dermatology

Δρ Purvisha Patel, MD, Πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής της Visha Skincare