11 παράξενα σημάδια που χρειάζεστε περισσότερο μόνο χρόνο
Μισείτε να περνάτε μόνο χρόνο; Αν ναι, καταλαβαίνω πλήρως. Τομπορώνα είσαι λίγο βαρετός, και ίσως ένας μοναχικός. Και όμως, δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι η περιστασιακή σόλο είναι πολύ σημαντική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αρχίσετε να προβάλλετε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο μόνο χρόνο .
Για παράδειγμα, σκεφτείτε εκείνες τις μέρες που αισθανθήκατε πιο σκανδαλώδης από το συνηθισμένο ή απογοητευμένοι χωρίς λόγο. Αυτές μπορεί να ήταν μικρές συμβουλές που χρειάστηκε να επιβραδύνετε και, ας πούμε, περάστε το βράδυ στο σπίτι με τίποτα εκτός από το σκυλί σας, το Netflix και έναν τόνο σνακ. (Ναι, ακόμα κι αν αυτό σήμαινε ότι έλειπε από κάτι άλλο.)
Το να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας - να είστε μόνοι, να ταξιδέψετε, να πάρετε μέρος σε ένα χόμπι - είναι απαραίτητο και σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να ξεχάσετε. Οπως και ψυχολόγος Dr. Nikki Martinez μου λέει, «... είναι πραγματικά μια πολύ σημαντική διαδικασία για να δώσουμε στον εαυτό μας εκείνο τον χρόνο και τον χώρο μόνοι μας για να αποσυνδέσουμε, να δουλέψουμε μέσα από πράγματα ή απλά αποσυνδεθείτε από τα πάντα γύρω μας για να χαλαρώσετε πραγματικά και να συγκεντρωθείτε. '
Μπορεί να ακούγεται τρομακτικό ή να αισθάνεται εντελώς αφύσικο στην αρχή. Αλλά είναι μια δεξιότητα που είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί, μήπως ξοδέψετε το υπόλοιπο της ζωής μας αγχωμένος. Διαβάστε παρακάτω για μερικά σημάδια που εσείςΠραγματικάπρέπει να αποσυνδεθείτε και να χαλαρώσετε - όλα μόνοι σας.
1. Κλαίνε όταν χτυπάει το τηλέφωνό σας
Μερικοί από εμάς δεν είμαστε σούπερ στα τηλέφωνά μας και αυτό είναι εντάξει. Αλλά εάν αισθάνεστε την επιθυμία να πετάξετε άνετα τη δική σας αίθουσα όποτε χτυπάει, σημειώστε. Το να μην απαντάτε στο τηλέφωνό σας - ακόμα και όταν είστε διαθέσιμοι - μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας , κλινική σύμβουλος Paula Anderson μου λέει. Αυτή η παρόρμηση να «βγείτε από το ραντάρ» είναι το σώμα σας που σας λέει, λοιπόν, να είστε μακριά από το ραντάρ. Ακούστε το ξανά και ξανά και πιθανότατα θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
2. Νιώθετε συνεχώς απογοητευμένοι
Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι από όλους και από όλα, μπορεί να έχετε «ανθρώπινη απόλυση», λέει προπονητής ζωής Μπρίτζετ Τσαμπέρς σε ένα email στο Bustle. «Το να είμαστε στην άκρη μας κάνει νευρικούς… και με τον καιρό, το όριο ανεκτικότητάς μας για αλλιώς επιπόλαιες ενοχλήσεις μειώνεται σε τίποτα», λέει. ' Πάρτε ένα βράδυ ή ένα σαββατοκύριακο για να αποσυμπιέσετε μόνοι σας (και μπορεί) ... να αναζωογονήσει το πνεύμα σας και να σας κάνει πιο ευγνώμονες, λιγότερο ερεθισμένους και καλύτερα εξοπλισμένους για τα πράγματα που τείνουν να πιέζουν τα κουμπιά σας. '
3. Κτυπάτε καθόλου τους αθώους ανθρώπους στη ζωή σας
Ο σύντροφός σας δεν έκανε τίποτα που αξίζει να φωνάξει και ούτε ο καλύτερος φίλος σας. Και όμως δεν μπορείτε να αποφύγετε να τους χτυπάτε. Στην πραγματικότητα, εσύ βρείτε τον εαυτό σαςΟλοι στη ζωή σας - είτε έκαναν κάτι για να το 'αξίζουν' είτε όχι. 'Αυτό (εσείς) παίρνετε την ανάγκη σας για μόνο χρόνο - και την ανικανότητά σας να το ξεπεράσετε', λέει ο Martinez. Δεν είναι δροσερό.
4. ΠραγματικάΜισώΗ Σκέψη του Μόνου Χρόνου
Οπως είπα, δεν απολαμβάνουν όλοι μόνοι τους χρόνο . Αλλά αν απεχθάνεστε βαθιά και αληθινά την ιδέα, θεωρήστε την ακόμη πιο σημαντική. «Το να μην ξοδεύεις χρόνο μόνο μπορεί συχνά να είναι ένα σημάδι ότι πραγματικά χρειάζεσαι εκείνο τον χρόνο για να αντιμετωπίσεις τις σκέψεις που αποφεύγεις και να ακούσεις πραγματικά τον εαυτό σου», λέει. ολιστικός προπονητής ευεξίας Leah Lesesne , MA, σε ένα email στο Bustle. Αφήστε την αντίσταση να είναι ο οδηγός σας και κάντε την ούτως ή άλλως.
πώς να μειώσετε την ερυθρότητα των σπυριών
5. Νιώθετε την ανάγκη για συνεχή επικύρωση
Είναι πολύ ωραίο να λαμβάνετε επικύρωση από φίλους, οικογένεια, συνεργάτες κ.λπ. Αλλά δεν πρέπει να το λαμβάνετε αποκλειστικά από αυτούς. Αν νιώθετε σαν χρειάζεστε τη συμβουλή κάποιου άλλου , τότε ίσως είναι καιρός να κάνεις παρέα με τον εαυτό σου. «Περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας αξιολογώντας τι θα ήταν καλύτερο για εσάς, την ενέργειά σας, τον χρόνο σας και τα ενδιαφέροντά σας», λέει ο Chambers. 'Στο τέλος, δεν μπορείτε να κάνετε σωστά από άλλους εάν δεν μπορείτε να κάνετε σωστά μόνοι σας.'
6. Βρείτε ξαφνικά όλουςΠολύΕνοχλητικός
Ενώ όλοι ενοχλούν από καιρό σε καιρό , είχαμε όλες εκείνες τις μέρες όταν ολόκληρος ο πλανήτης φαίνεται εντελώς απαίσιος - ούτε καν πίστευε ότι κανείς δεν κάνει κάτι λάθος. «Ένας συγκάτοικος, ένας φίλος / φίλη ή ένας γονέας μπορεί να περπατήσει γύρω από το σπίτι και το βάδισμα τους σε κάνει να πνίξεις», λέει Η προπονητής της gestalt, Νίνα Ρούμπιν , MA, σε email. Ή ίσως περιφρονείτε πώς χύνουν τα δημητριακά τους ή μισείτε αυτό που παρακολουθούν στην τηλεόραση. Όταν συμβαίνει αυτό το επίπεδο ευαισθησίας, είναι σίγουρα η ώρα να υποχωρήσετε.
7. Δεν απολαμβάνετε καμία παρέα
Είναι δυνατόν να έχουμε πάρα πολύ καλό πράγμα, ακόμα κι αν αυτό το καλό είναι η παρέα των άλλων. Λάβετε λοιπόν υπόψη εάν ξαφνικά αισθάνεστε βαριεστημένοι παρουσία των κατά τα άλλα καταπληκτικών φίλων σας. «Όταν δεν έχουμε αυτή την ισορροπία του μόνο χρόνου και ο χρόνος όπου υπάρχει σύνδεση, απολαμβάνουμε τον χρόνο με τους άλλους λιγότερο », λέει ο Martinez. «Η επίτευξη αυτής της ισορροπίας είναι αυτό που μας επιτρέπει να απολαύσουμε πλήρως και τα δύο».
8. Αρρωσταίνετε στις χειρότερες στιγμές
Εάν είστε πολύ απασχολημένοι μέχρι αργά, μην εκπλαγείτε εάν το σώμα σας σαμποτάρει το πρόγραμμά σας. «Όταν δεν παίρνουμε το χρόνο που χρειαζόμαστε, μερικές φορές το σώμα μας μας αναγκάζει να το πάρουμε», λέει ο προπονητής της ζωής και ψυχική Laura Powers . Αυτό μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή κρυολογήματος που δεν σας επιτρέπει να πάτε στη δουλειά ή γρίπης που απαιτεί να ακυρώσετε το ταξίδι της τελευταίας στιγμής. Μπορεί να αισθάνεται σαν φρικτό χρονοδιάγραμμα, αλλά πάρτε το ως υπαινιγμός ότι πρέπει να χαλαρώσετε .
9. Τα συναισθήματά σας είναι εξαντλημένα
Είναι εντάξει να κλαίω και πρέπει να το κάνετε όποτε θέλετε. Αλλά μην αγνοείτε τη διάθεσή σας αν έχετε νιώθω επιπλέον δάκρυα από αργά , καθώς μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το κάνετε πολύ. «Όταν δεν περνάμε μόνοι μας τον εαυτό μας… τα συναισθήματά μας ξεφλουδίζουν… για κάτι που δεν φαίνεται να έχει ιδιαίτερο λόγο», λέει ο Martinez. Ένα βράδυ ή ένα σαββατοκύριακο πέρασε κάνοντας ακριβώς αυτόεσύθέλω να κάνω πραγματικά μπορεί να βοηθήσει.
10. Το άγχος σας φαίνεται να είναι χειρότερο
Εάν ήσασταν καίγοντας το κερί και στα δύο άκρα , το παλιό σου φίλο Το άγχος μπορεί και θα έρθει μέσα. Μπορεί να αισθάνεσαι μια αίσθηση συντριμμού, μου λέει το Powers, ή σαν το άγχος σου να έχει εμφανίσει μερικές εγκοπές. Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει το άγχος - και το άγχος σας - να επιστρέψετε.
11. Νιώθετε κουρασμένοι ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί
Εάν έχετε οκτώ ώρες, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορεί να είναι ένα σημάδι που χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. «Όπως και όταν αρρωστήσουμε, το σώμα μας θα αντιδράσει όταν δεν παίρνουμε αυτό που χρειαζόμαστε», λέει ο Powers. «Ο ύπνος είναι πραγματικά μόνος χρόνος, οπότε το να νιώθουμε υπνηλία ή κουρασμένος μπορεί να μας αναγκάσει να πάρουμε περισσότερο μόνο χρόνο με τον απλούστερο τρόπο». Αυτή είναι η ζωή σου; Τότε προχωρήστε και δώστε στον υπνάκο - και κάθε επιπλέον μόνο χρόνο που μπορεί να χρειαστείτε.
Σε τελική ανάλυση, το να ξοδεύετε μόνο χρόνο δεν είναι μόνο εντάξει, αλλά είναι απολύτως απαραίτητο για καλή υγεία.
σεξ θέσεις κορίτσι στην κορυφή
Εικόνες: Pexels (12)
