11 συμβουλές για εμφάνιση πιο προσιτή

Όταν πρόκειται για ενήλικες, πιθανότατα θα βρεθείτε σε πολλούς καταστάσεις όπου εμφανίζονται πιο προσιτές μπορεί πραγματικά να είναι βολικό. Σκεφτείτε για συναντήσεις κοινωνικής δικτύωσης, πρώτες ημερομηνίες και εκδηλώσεις δικτύωσης - όλες οι περιπτώσεις όπου μπορείτε να προσεγγίσετε μπορούν να οδηγήσουν σε νέους φίλους, νέους συνεργάτες και ίσως ακόμη και σε μια νέα δουλειά. Βλέπω? Αρκετά η ικανότητα να έχεις.

Και όμως, το να φαίνεται κανείς προσιτό είναι συχνά πολύ πιο εύκολο από ό, τι γίνεται για πολλούς ανθρώπους. Εάν είστε ντροπαλοί και εσωστρεφείς, ή απλώς παλιοί νευρικοί στο κοινό, τότε η ιδέα να εμφανιστεί οτιδήποτε άλλο εκτός από το φρικιασμένο μπορεί να φαίνεται αδύνατη.

Όταν συμβαίνει αυτό, οι κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να είναι αρκετά συγκεχυμένη, ακόμη και απογοητευτική, εμπειρία. Όπως είπε ο ειδικός της κοινωνικής διαταραχής άγχους Arlin Cuncic στο SocialAnxietyDisorder.About.com, «Τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) είναι Συχνά λανθασμένος ως απομακρυσμένος ή αδιάφορος . Αν δυσκολεύεστε να συναντήσετε νέους ανθρώπους ή να συμμετάσχετε σε συνομιλία σε κοινωνικές συγκεντρώσεις, ίσως η γλώσσα του σώματός σας να στέλνει το μήνυμα στους άλλους να μείνουν μακριά ».

Αυτό είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να θυμάστε, το κοινωνικό άγχος ή όχι. Η προσοχή στις δικές σας αισθήσεις είναι σχεδόν απαραίτητη για να φαίνεται πιο προσιτή και να προσελκύσει περισσότερους ανθρώπους και ευκαιρίες στη ζωή σας. Επομένως, εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε αυτήν την έκθεση εργασίας ή την πρώτη ημερομηνία, ακολουθήστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να φαίνετε πιο προσιτές.

1. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά

Εάν αισθάνεστε νευρικοί ή ντροπαλοί, είναι απολύτως φυσιολογικό να κρεμάσετε το κεφάλι σας ή να κρύψετε πίσω από τα μαλλιά σας. Αλλά αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να φανταστείτε πώς φαίνεται αυτό σε όλους τους άλλους. Ναι, όχι τόσο φιλόξενο. Αυτό συμβαίνει επειδή το να κρύψεις το πρόσωπό σου καθιστά πραγματικά δύσκολο για τους ανθρώπους να σε πλησιάσουν, καθώς δεν μπορούν να πάρουν μια ιδέα για τη διαθεσιμότητά σου. Όπως εξήγησε ο Cuncic, «... πρέπει να δουν το πρόσωπό σας για να νιώθουν σαν εσένα θέλω να τους γνωρίσω ' Αν λοιπόν έχετε τη διάθεση να είστε κοινωνικοί, φροντίστε να κοιτάξετε έξω και έξω από το δωμάτιο.

πώς να πτυχώσετε τα μαλλιά χωρίς θερμότητα

2. Έχετε ανοιχτή γλώσσα σώματος

Όπως και με το κρύψιμο του προσώπου σας, η κλειστή γλώσσα του σώματος καθιστά σαν να θέλετε να μείνετε μόνοι. Διασχίζοντας τα χέρια σας, διασχίζοντας τα πόδια σας, γυρίζοντας μακριά - όλα στέλνουν ένα μήνυμα «άφησέ με μόνη», είτε εννοείτε είτε όχι. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κρατήστε τα χέρια σας κάτω στα πλάγια σας , καθώς και κάποιο διάστημα ανοιχτό μεταξύ των ποδιών σας όταν στέκεστε, όπως πρότεινε η Margrit Bradley στο HealthGuidance.org. Αυτή είναι μια άνετη «ανοιχτή» στάση που εκπέμπει ζεστά, φιλόξενα ατμόσφαιρα.

3. Θυμηθείτε να σπάσετε ένα χαμόγελο

Εάν μια ουδέτερη έκφραση του προσώπου έρχεται φυσικά, τότε φυσικά πρέπει πάντα να κάνετε ό, τι αισθάνεται σωστό. Αλλά αξίζει να γνωρίζετε ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν βλέπουν πάντα ουδέτερα πρόσωπα ως εντελώς φιλικά. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι συχνά λανθασμένα τα ουδέτερα πρόσωπα ως ελαφρώς αρνητικά, σύμφωνα με άρθρο της Laura Schaefer στο Match.com. Σοκαριστικό και άδικο, αλλά σίγουρα κάτι που πρέπει να θυμάστε.

4. Προσπαθήστε να μην αποκρύψετε

Ένας άλλος τρόπος να καταστρέψουμε ακούσια τις κοινωνικές μας ευκαιρίες είναι να κρύβουμε πίσω από πράγματα. Σκεφτείτε να σταθείτε μισά πίσω από έναν φίλο σας στο μπαρ ή να νευρώσετε νευρικά μια κούπα καφέ ή να κλείσετε ένα βιβλίο στο στήθος σας. Αυτοί είναι όλοι οι τρόποι προσπαθειών να εξαφανιστούν και δεν προσφέρουν πολλές εύνοιες στο τμήμα προσέγγισης. Έτσι, όπως πρότεινε ο Cuncic, συνηθίστε να κρατάτε τα πράγματα στο πλάι σας και να κρατάτε το σώμα σας ανοιχτό. Αυτό θα σας επιτρέψει εμφανίζονται λιγότερο προστατευμένοι και κλειστοί , και με τη σειρά τουτρόποςπιο προσιτή.

5. Καθρέφτης του άλλου ατόμου

Ο καθρέφτης είναι εκεί που είναι όταν θέλετε να φαίνεται προσιτός. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι ένα πολύ ωραίο πράγμα που κάνουμε υποσυνείδητα όταν μας αρέσει κάποιος. Σκεφτείτε τις εποχές που αρχίσατε να χειρονομείτε όπως ο καλύτερος φίλος σας, ή εκείνη τη στιγμή καταλήξατε να κάθονται με τον ίδιο τρόπο όπως η συντριβή σας. Αυτό συνέβη επειδή όταν δύο άνθρωποι ταιριάζουν, αυτοί αντιγράψτε ακούσια τη γλώσσα του σώματος του άλλου . Σύμφωνα με την Carol Kinsey Goman στοΦορμπς, 'Λέγεται συγχρονισμός του άκρου, και είναι ενσύρματο στον ανθρώπινο εγκέφαλο.' Αυτό είναι κάτι που πρέπει να θυμάστε όταν συναντάτε κάποιον νέο. Αντιγράψτε τις κινήσεις τους , Πρότεινε ο Cuncic και ταιριάζει με την έντασή τους. Απλά μην το παρακάνετε, διαφορετικά θα είναι εντελώς προφανές (και περίεργο).

6. Έχετε καλή επαφή με τα μάτια

Ξέρω, η επαφή με τα μάτια μπορεί να είναι δύσκολη . Και αν είστε κάπως εσωστρεφής, είναι συχνά ομοιόμορφοπερισσότεροαδέξιος. Όμως, ενώ η αποτροπή των ματιών σας μπορεί να αισθάνεται φυσική, έχει έναν τρόπο να κλείνει πολλές παροιμιώδεις πόρτες. Όπως είπε ο Μπράντλεϊ, «Όταν κάποιος σκέφτεται να σας πλησιάσει, μπορεί να προσπαθήσει να κάνει επαφή με τα μάτια για ουσιαστικά να« σκεφτεί »την κατάσταση. Εάν κοιτάζετε προς τα κάτω ή μακριά όταν προσπαθούν να προσελκύσουν την προσοχή σας Αυτό θα σας κάνει να φαίνετε απαράδεκτοι και δεν ενδιαφέρεται (μπορεί επίσης να είναι αρκετά αγενής). ' Έτσι, όσο δύσκολο κι αν είναι, δοκιμάστε να κοιτάξετε τους ανθρώπους και τελικά θα συνηθίσετε να κάνετε καλύτερη (και περισσότερο) οπτική επαφή.

7. Γυρίστε τον εαυτό σας προς τους ανθρώπους

Αυτό το σύνθημα γλώσσας του σώματος είναι πολύ ωραίο. Προφανώς, εάν κάποιος θέλει πραγματικά να αφήσει μια κατάσταση, θα υποσυνείδητα γείρει τα πόδια τους προς την έξοδο. Όπως είπε ο Joe Navarro, M.A.Ψυχολογία ΣήμεραΑυτή είναι μια πρόθεσησύνθημακαι έχουμε πολλά που χρησιμοποιούμε αντανακλούν τις ανάγκες μας να κάνουμε κάτι ' Ξέρεις, σαν να τρέχεις να ουρλιάζει από ένα δωμάτιο. Αλλά αν δεν είναι αυτή η πρόθεσή σας (τουλάχιστον όχι τώρα), τότε προσπαθήστε να στρέψετε το σώμα σας προς τους ανθρώπους με τους οποίους είστε. Θα το πάρουν και θα αισθάνονται πιο ευπρόσδεκτοι.

8. Μην ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας

Δεν ξέρω για σένα, αλλά το τηλέφωνό μου είναι η συσκευή άνεσης σε τριχωτές καταστάσεις. Μόνος στο καφενείο; Τηλέφωνο. Νιώθεις ντροπαλός στο μπαρ; Τηλέφωνο. Σίγουρα είναι παρηγορητικό και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μην φαίνεται μόνοι όταν είστε έξω στο κοινό, αλλά δεν είναι ακριβώς ο καλύτερος τρόπος για να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Όπως σημειώνεται στο άρθρο στο ScienceOfPeople.com, «οι Introverts τείνουν ελέγξτε το τηλέφωνό τους όταν είναι νευρικό , αλλά αυτό σας βάζει κατευθείαν σε ηττημένη γλώσσα του σώματος. Γι 'αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας όταν θέλετε να αισθάνεστε σίγουροι και προσπαθήστε ξανά να χαλαρώσετε και να είστε εκτεταμένοι. '

9. Προσπαθήστε να μην χαλαρώσετε

Αυτό δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση, για παράδειγμα, σε πάρτι ή στο μπαρ. Σε αυτές τις καταστάσεις, με κάθε τρόπο, απομακρυνθείτε. Ωστόσο, το slouching μπορεί πραγματικά να εκπέμψει το λάθος μήνυμα σε πιο επίσημες εκδηλώσεις, όπως εκθέσεις σταδιοδρομίας ή συνεντεύξεις εργασίας. Όπως είπε η Tanya Kertsman στο CareerContessa.com, «Το Slouching σε κάνει μοιάζει σαν να βαριέσαι και απεμπλοκή, και η κλίση προς τα εμπρός μπορεί να κάνει τον συνέντευξη να αισθάνεται γεμάτος. Η όρθια στάση δημιουργεί μια αίσθηση εμπιστοσύνης και ιδιοκτησίας της κατάστασης. Στον ερευνητή, σας κάνει να φαίνεστε ψηλότεροι αλλά και πιο ικανοί και αυτοπεποίθηση ».

10. Κλείστε το Fidgeting σας

Και πάλι, είναι απολύτως φυσιολογικό να δαγκώνετε τα νύχια σας στο βασίλειο ή να στριφογυρίζετε τα μαλλιά σας νευρικά. Ωστόσο, νευρικές συνήθειες όπως αυτές έχουν έναν τρόπο να σηματοδοτούν σε άλλους ότι δεν είστε έτοιμοι (ή πρόθυμοι) να συνομιλήσετε. Σύμφωνα με τον Kertsman, «Είτε βάζετε τα μαλλιά σας πίσω από το αυτί σας, αγγίζετε το πρόσωπό σας ή χτυπάτε το πόδι σας, νευρικές χειρονομίες σέρνονται από το πουθενά . Μπορούν να σας κάνουν να αποσπάσετε την προσοχή ή, χειρότερα, να δείξετε ανασφάλεια. Να είστε αυτοσυνείδητοι. Πάρτε τον έλεγχο τοποθετώντας τα χέρια σας στο τραπέζι ή στο υποβραχιόνιο. ' Εναλλακτικά, κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα με κάτι άλλο, εάν η ώθηση είναι έντονη.

11. Μείνετε σε ομάδες τριών

Εντάξει, οπότε ας προσποιηθούμε ότι βρίσκεστε στο μπαρ ή σε ένα συμβάν δικτύωσης. Μπορεί να είναι δελεαστικό να ανεβείτε σε μια τεράστια ομάδα ή να ζευγαρώσετε με κάποιον που γνωρίζετε. Αλλά αυτοί οι τύποι υπερβολικά μεγάλων, ή υπερβολικά αποκλειστικών ομάδων, τείνουν να είναι λιγότερο από πρόσκληση σε άλλους. Γι 'αυτό το να στέκεσαι σε ομάδες των τριών είναι ένας πολύ καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσεις. Όπως σημείωσε ο Meghan CasserlyΦορμπς, 'Αυτό ο κανόνας των τριών είναι εξίσου αποτελεσματικός σε πολυσύχναστες αίθουσες συνεδριάσεων όπως και σε πολυσύχναστα μπαρ, για άνδρες αλλά και για γυναίκες. Η παρουσία σας σε μια ομάδα δέκα ατόμων είναι εντελώς τρομακτική, όπως και δύο που εμφανίζονται κλειδωμένοι στη συνομιλία. ' Συνεχίστε λοιπόν σε μικρότερες ομάδες και παρακολουθήστε με δέος καθώς οι άνθρωποι έρχονται για να συμμετάσχουν.

Νευρικό ή όχι, το να φαίνεται πιο προσιτό, όλα έρχονται στη γλώσσα του σώματος και φαίνεται ανοιχτό και έτοιμο να μιλήσει. Απλώς δώστε προσοχή στα δόντια σας, και τουλάχιστονΚοίταέτοιμος και πρόθυμος να συνομιλήσω, και είμαι βέβαιος ότι οι ευκαιρίες θα περάσουν.

Εικόνες: Pexels (12)