Αυτές οι επιβεβαιώσεις γιορτάζουν την αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια του μήνα της μαύρης ιστορίας

Στο πλαίσιο του 2020 - με διαμαρτυρίες για φυλετική δικαιοσύνη και ισότητα - η σημασία του Μήνα Μαύρης Ιστορίας είναι ιδιαίτερα έντονη. Αν και το περασμένο έτος προκάλεσε τραύμα, ειδικά στους μαύρους, είναι σημαντικό να αφιερώσουμε αυτόν τον μήνα ευαισθητοποίησης όχι μόνο για να γιορτάσουμε τη μαύρη κληρονομιά αλλά και για να επισκευάσουμε το συναισθηματικό τίμημα που προκάλεσε. Από τότε που ξεπήδησε επίσημα το έτος της καταμέτρησης τον περασμένο Μάιο μετά το θάνατο του Τζορτζ Φλόιντ, σύμβουλος ψυχικής υγείας Faith Broussard Cade 'μικρό #fleurdelisspeaks Ο λογαριασμός στο Instagram τροφοδοτεί τις ψυχές των οπαδών της με εμπνευσμένες επιβεβαιώσεις αυτοφροντίδας που προάγουν την εσωτερική θεραπεία.

πόσο χρονών είναι η Τζέσε από το σπίτι

Προς τιμήν του Μήνα Μαύρης Ιστορίας, ο Cade επιμελήθηκε αποκλειστικά επιβεβαιώσεις για το Bustle που τιμούν τη μαύρη κληρονομιά. Όλες ακολουθούν το στιλ της υπογραφής της: Η υπέρμαχος της ευεξίας και της αυτοφροντίδας έχει συγκεντρώσει περισσότερους από 150.000 ακολούθους για τα αποφθέγματά της σχετικά με τον προβληματισμό, την ευγνωμοσύνη και την εύρεση γαλήνης σε πράγματα που οι άνθρωποι τείνουν να θεωρούν δεδομένα (όπως τις ημέρες ανάπαυσης).

Για την Cade, το hashtag της για τις επιβεβαιώσεις #fleurdelisspeaks - το οποίο έχει πάνω από εννέα χιλιάδες αναφορές στο Instagram - ξεκίνησε ως κάτι που έκανε για τον εαυτό της.

«Ξεκίνησε ως μια πρόκληση 15 ημερών αγάπης για τον εαυτό της», λέει στον Bustle. Θα τιμούσα και θα έτρεφα τον εαυτό μου γράφοντας ένα σημείωμα αυτοεξυπηρέτησης και θα το δημοσιεύσω στο Instagram για υπευθυνότητα. Όσο περισσότερες σημειώσεις μοιράστηκα, τόσο περισσότερα σχόλια, DM και email έλαβα από άτομα που δεν είχα γνωρίσει ποτέ.

Η Cade μοιράζεται τις ειδικά σχεδιασμένες επιβεβαιώσεις της για τη φροντίδα του εαυτού της που μνημονεύουν τον ένα μήνα εορτασμό της μαύρης κληρονομιάς.

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες μου και οι γονείς μου μπορεί να μην «πίστευαν» στη θεραπεία, αλλά θα αναζητήσω τη θεραπεία ψυχικής υγείας που χρειάζομαι και αξίζω. Το πώς θα θεραπεύσω είναι δική μου επιλογή.

«Παραδοσιακά, οι υπηρεσίες θεραπείας και ψυχικής υγείας ήταν στιγματίζονται σε έγχρωμες κοινότητες », λέει ο Κέιντ. «Είναι απογοητευμένο και εντελώς αποθαρρυμένο να αναζητήσω βοήθεια». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προωθεί την ενίσχυση για να αποκτήσετε τους πόρους που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε. «Όταν βρίσκουμε τις φωνές μας, ατομικά και συλλογικά, και αναλαμβάνουμε το ποιοι είμαστε — έτσι θεραπεύουμε από το ιστορικό και το τραύμα των γενεών», λέει.

Δεν θα μειώσω την αξία ή την ακεραιότητά μου αναγκάζοντας τον εαυτό μου να χωρέσει σε χώρους όπου η παρουσία μου είναι ανεπιθύμητη και ανεπιθύμητη. Έχω όλα όσα χρειάζομαι μέσα μου για να δημιουργήσω τον δικό μου χώρο.

Ο Cade τονίζει τη σημασία της αναγνώρισης της αξίας σας. «Μη φοβάστε να κουβαλάτε τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση από φόβο μην εκφοβίσετε τους άλλους», λέει στον Bustle. «Δεν απαιτείται να συρρικνωθείς ποιος είσαι για να χωρέσεις σε ένα κουτί που έχει δημιουργήσει η κοινωνία για έγχρωμους ανθρώπους».

Ό,τι και να γίνει, μου αξίζει να είμαι εδώ. Η ζωή μου έχει αξία. Τα συναισθήματά μου έχουν σημασία. Η διάνοιά μου είναι άψογη. Και η συνεισφορά μου είναι σημαντική.

νέα χρώματα μαλλιών πτώσης 2016

Αυτή η επιβεβαίωση έχει να κάνει με το να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου και πόσο μακριά έχεις φτάσει. «Το να σκέφτεσαι πολύ τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι σκέφτεσαι λιγότερο κανέναν άλλον», λέει ο Cade. «Έχεις κάθε δικαίωμα να είσαι περήφανος για αυτό που είσαι. Διάλεξε κάθε μέρα να ζεις την αλήθεια σου και να περπατάς στο μεγαλείο σου ».

Σήμερα βεβαιώνω ότι θα θεραπεύσω. Γιατί έχω υποφέρει αρκετά. Γιατί είμαι άξιος της ειρήνης και της χαράς. Και επειδή άλλες καστανές γυναίκες πρέπει να δουν ότι μπορούν να θεραπεύσουν και αυτές.

«Όλοι θεραπεύουμε από πράγματα που κανείς άλλος δεν γνωρίζει ή δεν έχει βιώσει», λέει ο Cade, ο οποίος σημειώνει ότι η θεραπεία πρέπει να είναι σκόπιμη. «Όταν θεραπεύουμε και μοιραζόμαστε τις αλήθειες μας με άλλους, τους δίνουμε τη δυνατότητα να ακολουθήσουν το δικό τους προσωπικό ταξίδι θεραπείας. '

Από αυτή τη στιγμή, έχω καταφέρει να ξεπεράσω το 100% των δύσκολων πραγμάτων που πίστευα ότι δεν θα επιβίωνα ποτέ. Είμαι δυνατός. είμαι ικανός. Είμαι ρεζίλι. Είμαι γενναίος. Είμαι δυνατός. Και μπορώ να το κάνω αυτό.

Ο Cade λέει ότι όλοι έχουν δύσκολες μέρες, αλλά μπορούν να σε κάνουν πιο δυνατό. «Μπορεί να έχετε κάποια χτυπήματα, ουλές και μώλωπες, αλλά να ξέρετε ότι αυτές οι ουλές μάχης είναι απόδειξη ότι ακόμη και στις πιο δύσκολες μέρες σας, όταν η ζωή προσπάθησε να σας βγάλει έξω, αντεπιτεθήκατε σκληρά», λέει στον Bustle. «Χωρίς αυτόν τον πόλεμο, δεν θα ήσουν ο πολεμιστής που είσαι σήμερα».