Η συνεχής υπερβολική σκέψη μου καταστρέφει τη σεξουαλική μου ζωή!

Αγαπητή Σοφία,

Έχω συνειδητοποιήσει ότι για να απολαμβάνω πραγματικά το σεξ μέχρι το σημείο της εκσπερμάτωσης, πρέπει είτε να φανταστώ κάτι άλλο (αντί να βρίσκομαι στη στιγμή) είτε να έχω μια συναισθηματική σχέση με το άτομο. Τις περισσότερες φορές, την πρώτη φορά που κάνω σεξ με κάποιον πρέπει είτε να φανταστώ κάτι είτε να μιλήσω στον εαυτό μου κατά τη διάρκεια του σεξ. Επίσης, μπορώ να έρθω μόνο σε ορισμένες θέσεις.

Τι στο διάολο μου συμβαίνει; Αυτό με κάνει να σκέφτομαι υπερβολικά να κάνω σεξ με άλλους γιατί δεν θέλω να πιστεύουν ότι είναι ο λόγος που δεν εκσπερμάτισα. Και αφαιρεί τον αυθορμητισμό αν έχω μόνο σαν δύο θέσεις από τις οποίες μπορώ να τερματίσω;

Ανήσυχος Υπερστοχαστής

παιδικά κινούμενα σχέδια από τη δεκαετία του '90

Αγαπητέ Ανήσυχο Υπερστοχαστή,

Α: Δεν έχεις τίποτα κακό. Ξέρω ότι είναι αδύνατο να το ακούσεις και να το πιστέψεις αμέσως, αλλά το εννοώ με αυτή την έννοια: αυτό που περιγράφεις είναι πιθανόπερισσότεροκοινό, και επομένως ίσωςπερισσότεροφυσιολογικό, από το μυθικό πρόσωπο που μπορεί να προέλθει από οποιαδήποτε θέση σε οποιοδήποτε πλαίσιο.

Όχι ότι το να είσαι φυσιολογικός είναι πιο ηθικό από το να είσαι ανώμαλος. Το να είσαι φυσιολογικός στην πραγματικότητα δεν σημαίνει πολλά από την άποψη του σεξ, ούτως ή άλλως - δεν υπάρχει τίποτα που να είναι φυσιολογικό, και αν υπήρχε, όλοι θα το βαριόμασταν μέχρι τώρα. Φυσικά, αυτόαισθάνεταιΌπως το να είσαι φυσιολογικός στο κρεβάτι είναι πρωταρχικής σημασίας, και όλοι θέλουμε να εντυπωσιάσουμε τους συντρόφους μας, ειδικά από νωρίς στις σχέσεις, αλλά εφόσον δεν βλάπτεις κανέναν, αρκεί να ακούς τον σύντροφό σου και να επικοινωνείς καλά, τα καταφέρνεις υπέροχα. Μόλις βρεθείτε στο κρεβάτι με ένα άτομο, το τι αρέσει ή δεν αρέσει στους κανονικούς ανθρώπους στο κρεβάτι γίνεται πολύ άσχετο επειδή κάνετε σεξ μεότιάτομο, όχι κάποια ιδέα ενός μέσου ανθρώπου. Και το ίδιο ισχύει και για αυτούς!

Έτσι, εάν υπάρχουν δύο θέσεις στις οποίες μπορείτε να έρθετε αξιόπιστα, και μερικές όπου δεν μπορείτε - πράγμα που είναι εξαιρετικά, εξαιρετικά, εξαιρετικά συνηθισμένο, παρεμπιπτόντως-- τότεκοινοποιήστε το στον σύντροφό σας!Αυτή είναι μεγάλη πληροφορία για να έχουν! Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε επίσης να κάνετε σεξ σε στάσεις όπου δεν έρχεστε, απλώς κάντε αυτές τις στάσεις πρώτα και όταν είναι κατάλληλη στιγμή για να τελειώσετε, μεταβείτε στο Old Trusty. Το έχω κάνει με πολλούς συνεργάτες, όλοι όσοι γνωρίζω το έχουν κάνει με τους συνεργάτες τους! Είναι πολύ φυσιολογικό να πεις κάτι σαν, πρέπει να το Χ για να έρθω, σε πειράζει να τελειώσουμε με αυτό; Κανείς δεν πρόκειται να σκεφτεί ότι αυτό είναι έστω και 1% περίεργο. Ό,τι λειτουργεί για εσάς λειτουργεί και για εσάς, ώστε να μπορείτε να κάθεστε αναστατωμένοι που η σκέψη για ένα συγκεκριμένο gif με τα μπαμπούκια που αναπηδούν είναι ημόνοπράγμα που σε ξεσηκώνει (ως ακραίο και ψεύτικο παράδειγμα)ήμπορείτε να πάτε σε αυτό.

Εντάξει, αυτή είναι η απλή απάντηση για την απλούστερη ερώτηση. Τώρα φτάνουμε στο πιο δύσκολο κομμάτι: τι κάνει ο εγκέφαλός σας κατά τη διάρκεια του σεξ.

Για να το θέσω απλά, ο εγκέφαλός σας φρικάρει. Οι εγκέφαλοι το κάνουν αυτό πολύ, και μερικές φορές είναι χρήσιμο, αλλά συχνά μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι θα φαινόμαστε καλύτερα με κτυπήματα. Το θέμα είναι ότι οι εγκέφαλοι είναι κακοί πολλές φορές και ένα καλό ποσοστό της ζωής χρησιμοποιεί ένα μέρος του εγκεφάλου σας για να πείσει ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου σας ότι πρέπει να χαλαρώσει. Έτσι, αυτό που κάνετε όταν φαντάζεστε κάτι άλλο εκτός από το σεξ είναι στην πραγματικότητα μια τεχνική αντιμετώπισης. Και σε κάποιο βαθμό, η τεχνική είναι χρήσιμη - ο εγκέφαλός σας έχει σίγουρα κρίνει ότι είναι καλύτερη από την εναλλακτική. Νομίζω, και αυτό είναι ως επί το πλείστον μια εικασία, ότι ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι η εναλλακτική δεν είναι απλώς η εκσπερμάτωση, αλλά μάλλονστενόχωροςο ίδιος. Και είναι καταραμένο δύσκολο να πείσεις έναν εγκέφαλο να το ρουφήξει και να κινδυνέψει να νιώσει αμηχανία. Εγκέφαλοι ΜΙΣΟΥΝ την αμηχανία.

Μου λείπουν κάποιες πιο λεπτομερείς πληροφορίες, αλλά μου φαίνεται ότι υπάρχει ένας κύκλος των ειδών που συμβαίνει για εσάς όσον αφορά το σεξ. Σκέφτεσαι υπερβολικά το σεξ και μετά νιώθεις άσχημα γι' αυτό, οπότε αρχίζεις να σκέφτεσαι υπερβολικά, οπότε αισθάνεσαι άσχημα... άπειρα. Και αυτό σας δίνει έναν πολύ δύσκολο δρόμο για να είστε πραγματικά στη στιγμή. Αλλά ίσως υπάρχει ένας τρόπος να χρησιμοποιήσετε τον μεγάλο, όμορφο υπερδραστήριο εγκέφαλό σας προς όφελός σας: η ενσυνειδητότητα. Πολλοί, πολλοί σεξοθεραπευτές περνούν τεράστιο χρόνο με τους ασθενείς τους εστιάζοντας στην επίγνωση. Ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο σε αυτό όχι μόνο επειδή είναι τόσο σημαντικό για το καλό σεξ, αλλά επειδή είναι πολύ δύσκολο για τους περισσότερους από εμάς. Το να μάθετε πώς να προσέχετε μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μην μεταφέρετε νοητικά τον εαυτό σας μακριά από τη σεξουαλική εμπειρία στην οποία βρίσκεστε, αλλά να είστε πραγματικάσετο. Αντί να απενεργοποιήσετε εντελώς τον εγκέφαλό σας, επαναδρομολογήστε τη σκέψη του.

Το Mindfulness είναι δύσκολο. Δείτε πώς αντιμετωπίζουμε τον αυνανισμό, ως παράδειγμα. Είναι κάτι που, για τους περισσότερους από εμάς, μας έμαθαν να κάνουμε αθόρυβα και κρυφά. Κάτι για το οποίο δεν έπρεπε να μιλήσουμε. Και για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια από τις πρώτες σεξουαλικές μας εμπειρίες. Αυτό που θα έπρεπε, θεωρητικά, να είναι μια ευχάριστη εξερευνητική στιγμή με το σώμα σας, γίνεται παράξενο και αμαρτωλό, ή τουλάχιστον το αστείο. Δεν πρεσβεύω το δημόσιο τράνταγμα!!! Απλώς επισημαίνω πώς είναι η σεξουαλική μας προέλευση ως άνθρωποιδενσχετικά με το να είσαι στη στιγμή ή να νιώθεις ευχαρίστηση, έχουν να κάνουν με τη διασφάλιση ότι δεν ακούς βήματα στο διάδρομο.ΦΥΣΙΚΑΟ εγκέφαλός σας είναι λίγο απρόθυμος, ή απλά κακός, μπαίνει στη στιγμή που πρόκειται για σεξουαλική ευχαρίστηση.

Αναφέρω τον αυνανισμό γιατί είναι ένα υπέροχο μέρος χαμηλής πίεσης για να ξεκινήσετε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τα μοτίβα σας. Αντί να κάνετε ό,τι κάνετε συνήθως όταν τραντάζεστε, προσπαθήστε να αγγίζετε τον εαυτό σας με τρόπους που νιώθετε καλά. Η εστίαση δεν πρέπει να είναι σε έναν οργασμό - που θα έρθει αργότερα (όχι ένα λογοπαίγνιο). Το επίκεντρο θα πρέπει κυριολεκτικά να είναι να αγγίζετε το σώμα σας αργά και σκόπιμα και να ανακαλύψετε τιεσείςσαν. Να κάνετε τον εαυτό σας να σκεφτεί πώς κάθε πράγμααισθάνεταιόπως συμβαίνει - και πάλι, ο εγκέφαλός σας έχει ήδη κάνει πολλές σκέψεις ενώ κάνετε σεξ, απλώς αλλάζουμε το θέμαείναι. Ξέρω ότι αυτό θα ακούγεται περίεργο και ενδεχομένως ενοχλητικό (δεν είναι!!!), αλλά προσπαθήστε να μιλήσετε ή να κάνετε ήχους όταν αυνανίζεστε. Αποκτήστε τον εαυτό σαςεμπλεγμένοςσε αυτό που συμβαίνει, αντί να αντιμετωπίζετε το άγγιγμα του εαυτού σας και τη φαντασίωση (ή την παρακολούθηση πορνό) ως δύο ξεχωριστές δραστηριότητες που τυχαίνει να κάνετε ταυτόχρονα. Δεν λέω ότι πρέπει να το κάνετε αυτόκάθεώρα που αυνανίζεστε, αλλά εξασκηθείτε! Εξασκηθείτε να νιώθετε άνετα με τον εαυτό σας, αισθάνεστε πραγματικά τα καλά συναισθήματα που δημιουργεί το σεξ.

Ένα πράγμα που μου έκανε εντύπωση σχετικά με το γράμμα σας είναι το μέρος όπου λέτε ότι βρίσκετε πιο εύκολο να αποκτήσετε οργασμό εάν έχετε συναισθηματική σχέση με το άτομο με το οποίο κάνετε σεξ. Είμαιτεράστιοςυποστηρικτής του περιστασιακού σεξ, επομένως δεν πρόκειται να σας πω να κάνετε σεξ μόνο με άτομα με τα οποία έχετε συναισθηματική σχέση ή οτιδήποτε άλλο,αλλάΘέλω να σας αφήσω να μπείτε σε ένα μυστικό: αυτό είναι επίσης πολύ συνηθισμένο.

Τέλος, σας προτρέπω θερμά - και ξέρω ότι αυτό ακούγεται αντιφατικό - να μην κάνετε οργασμό Η εστίαση του σεξ. Ο οργασμός είναι υπέροχος. Λατρεύω τους οργασμούς! Αλλά αν εστιάσετε πολύ σκληρά στο να έρθετε, το γεγονός τείνει να πιεστεί, κάτι που τείνει να κάνει τον οργασμό σας πιο άπιαστο. Επιπλέον, ενώ οι οργασμοί είναι φανταστικοί, δεν είναι, ή τουλάχιστον δεν θα έπρεπε να είναι, το μόνο ευχάριστο μέρος του σεξ. Το να είστε παρόντες κατά τη διάρκεια της δημιουργίας θα σας βοηθήσει και στο τέλος! Φανταστείτε να περνάτε γρήγορα μια ταινία και να παρακολουθείτε μόνο τα τελευταία τέσσερα λεπτά. το τέλος δεν θα ήταν πολύ ικανοποιητικό. Προσπαθήστε να μείνετε στη στιγμή καθ' όλη τη διάρκεια του σεξ, αλλά μην ταλαιπωρηθείτε αν ο εγκέφαλός σας αρχίσει να περιπλανάται, απλώς φέρτε τον πίσω με ένα απλό νοητικό κούνημα και ένα, ρε φίλε, κάνουμε σεξ τώρα. Αυτό είναι πολύ ωραίο; ας το απολαύσουμε.

Το It’s A Pleasure εμφανίζεται εδώ κάθε Πέμπτη. Αν έχετε απορίες για το σεξ και/ή τις σχέσεις, στείλτε email στη Σοφία στο BustleSexAdvice@gmail.com .