Η χαρά και η ευκαιρία να εγκαταλείψουμε μια ρουτίνα

Μια λίστα, χωρίς ιδιαίτερη σειρά, με τις ρουτίνες που έχω υιοθετήσει και απορρίψει μόνο τους τελευταίους τρεις μήνες: πρωινά μαθήματα kickboxing. απογευματινό Pilates ; προετοιμασία γευμάτων τις Κυριακές. Χωρίζω τα μαλλιά μου στα δεξιά? Χωρίζω τα μαλλιά μου στα αριστερά? πηγαίνει σε τρεις ημερομηνίες την εβδομάδα? Πηγαίνοντας χωρίς ραντεβού την εβδομάδα? διαλείπουσα νηστεία ; πρωινός διαλογισμός ; βραδινός διαλογισμός ; χρησιμοποιώντας την τεχνική Pomodoro. ελέγχοντας μόνο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το πρωί. ελέγχοντας μόνο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τη νύχτα. ενυδάτωση δύο φορές την ημέρα. και αφρός κυλώντας τον εαυτό μου στη σωματική και ψυχική λήθη κάθε βράδυ ενώ παρακολουθώ παλιές εποχές τουΝησί της Αγάπης.

Μερικές από αυτές τις ρουτίνες διήρκεσαν μερικούς μήνες. μερικοί μετά βίας επιβίωσαν μερικές μέρες. Λοιπόν, δεν είναι περίεργο που δεν λειτούργησαν, θα πείτε. Δεν έχετε ακούσει ότι χρειάζεται 21 ημέρες για να σχηματίσετε μια συνήθεια ? Ή μήπως ήταν 66. Ήταν 200; Όπως και να έχει, το θέμα είναι ότι προφανώς δεν δίνετε αρκετή ευκαιρία σε αυτά τα πράγματα για να τους επιτρέψετε να γίνουν πραγματικές ρουτίνες. Ένα σπουδαίο σημείο καλογραμμένο, αν δεν έχει ερευνηθεί πλήρως. Στο οποίο θα έλεγα: Ποιος νοιάζεται;

Πραγματικά. Ποιός νοιάζεται? Είναι μια ερώτηση που δεν νομίζω ότι κάνουμε αρκετά στον εαυτό μας στη διαδικασία σχεδιασμού της ζωής μας. Ακούγεται χαζό και απορριπτικό, αλλά είναι ίσως μια από τις πιο σημαντικές έρευνες που μπορούμε να κάνουμε. Αν η απάντηση δεν είναι, με ενδιαφέρει αυτό το πράγμα, στην πραγματικότητα, και με νοιάζει πολύ, γιατί το κάνετε;

Έχουμε ήδη τόσα πολλάέχωνα κάνουμε κάθε μέρα — τρυπήματα ξυπνητήρια που πρέπει να ρυθμίζουμε για να μπορούμε να τα καταφέρουμε σε όλες τις ατελείωτες συναντήσεις που πρέπει να παρακολουθήσουμε, κουραστική δουλειά που πρέπει να ολοκληρώσουμε για να μπορούμε να πληρώνουμε τους ατελείωτους λογαριασμούς μας, βόλτες τρεις φορές την ημέρα που πρέπει πάρτε τα σκυλιά μας επειδή τα αγαπάμε και τα λατρεύουμε και επίσης δεν έχουν μάθει ακόμα να κατουρούν στην τουαλέτα όταν βρέχει. Όλα αυτά καταλαμβάνουν τόσο χώρο και χρόνο στη ζωή μας, πραγματικά δεν χρειάζεται να γεμίσουμε τις στιγμές ελευθερίας που απομένουν προσπαθώντας απεγνωσμένα να ενσωματώσουμε το χυμό στη μέρα σας επειδή νομίζετε ότι ίσως διαβάσετε ένα άρθρο μια φορά για την Jennifer Aniston που το κάνει.

Ομολογουμένως, αυτή η στάση laissez-faire δεν ήταν πάντα η προσέγγισή μου. Κάποτε ένα μέντιουμ μου είπε ότι ένιωθε ότι ήμουν πολύ άκαμπτος στις ρουτίνες μου, ένα σχόλιο που το βρήκα βάσιμο γιατί ήρθε μισή ώρα αφότου είχα προγραμματίσει να τελειώσει η συνεδρία μας και άργησα για το συνηθισμένο μου απογευματινό σνακ με φυστικοβούτυρο στο τοστ . Πίστευα ότι μια ρουτίνα ήταν μια μυστική, μαγική συνταγή, και ότι μόνο μια σωστή εκδοχή για μένα υπήρχε. Μόλις έσπασα τελικά τον κώδικα, σκέφτηκα ότι θα γινόμουν ο καλύτερός μου εαυτός - μια τέλεια, όμορφη, ήρεμη, επιτυχημένη και ακλόνητη εκδοχή του εαυτού μου που θα έμενε για πάντα τέλεια, όμορφη, ήρεμη, επιτυχημένη και ακλόνητη γιατί την είχε καταλάβει. Ρουτίνα και δεν ξέφυγε από αυτήν ποτέ ξανά.

Αυτό που πραγματικά ήθελα να προσφέρει αυτή η Ρουτίνα - εκτός από ομορφιά, επιτυχία και ηρεμία - ήταν η βεβαιότητα. Έμεινα προσκολλημένος στην πεποίθηση ότι αν σχεδίαζα τη μέρα μου ακριβώς έτσι, θα μπορούσα να ελέγξω πώς θα εξελισσόταν. Κι όμως — και ειλικρινά ζητώ συγγνώμη εδώ που χρησιμοποίησα τη φράση αν τα δύο τελευταία χρόνια μας έμαθαν κάτι... — αν τα τελευταία δύο χρόνια μας έμαθαν κάτι, είναι ότι όλα μπορούν να αλλάξουν σε μια στιγμή, ο έλεγχος είναι μια ψευδαίσθηση, και πρέπει να αδράξουμε όποιες ευκαιρίες έχουμε για χαρά και σύνδεση. Ο χρόνος που αφιερώνετε κάνοντας φρικτά πράγματα που δεν σας ενδιαφέρουν πραγματικά και δεν χρειάζεται καν να κάνετε είναι χαμένος χρόνος.

Δεν πρόκειται για ένα σαρωτικό κατηγορητήριο ρουτίνας. Έχω πολλά για τα οποία νοιάζομαι βαθιά. Κάποια είναι σχετικά νέα, κάποια δεν τα έχω σπάσει εδώ και δεκαετίες. Λέω μια προσευχή στο κεφάλι μου κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ. Περνάω χρόνο κάθε Κυριακή απόγευμα καλώντας φίλους και συγγενείς που μένουν μακριά μου. Παίρνω τον σκύλο μου στο πάρκο σκύλων κάθε απόγευμα μετά τη δουλειά για να τρέχει και να παίζει και εγώ να κουτσομπολεύω με τους γείτονές μου. Κάνω τις λεπτομέρειες μου νυχτερινό σχήμα περιποίησης δέρματος παρόλο που νομίζω ότι οι περισσότεροι από τους ορούς και τις κρέμες και τα ελιξήρια δεν κάνουν απολύτως τίποτα, αλλά μου αρέσει η διαλογιστική του ποιότητα. Αυτές οι ρουτίνες είναι εύκολο να τις κρατήσω γιατί τις απολαμβάνω και με κρατούν συνδεδεμένο με τον εαυτό μου και τους ανθρώπους που αγαπώ ή με όποιον τύχει να εμφανιστεί στο πάρκο σκύλων εκείνη την ημέρα.

πώς να ξυπνήσετε

Όλο και περισσότερο, βλέπω την καθημερινότητά μου όχι απλώς ως έναν τρόπο δημιουργίας δομών, αλλά ως έναν χώρο στον οποίο θα πειραματιστώ και θα καταλάβω ποιες συνήθειες και συμπεριφορές θα κάνουν τη ζωή μου την πιο εύκολη και/ή την πιο ευχάριστη. Ίσως δοκιμάσω ένα χόμπι ή μια αγωγή ομορφιάς που στην πραγματικότητα αλλάζει εντελώς τον τρόπο με τον οποίο δομώ τις μέρες και τη ζωή μου. Το πιο πιθανό, όμως, είναι να δοκιμάσω κάτι για λίγο, να το βαρεθώ και να το απορρίψω όπως όλες οι άλλες παρατημένες ρουτίνες. Και πόσο τυχερός είναι όταν συμβαίνει αυτό, γιατί σημαίνει ότι έχω περισσότερο χώρο στη ζωή μου να καλωσορίσω σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνω.

Προπονούμαι για ημιμαραθώνιο αυτή τη στιγμή και η διαδικασία έχει αλλάξει τη ρουτίνα μου. Έχω ένα άκαμπτο πρόγραμμα προπόνησης και cross-training, διαβάζω ιστολόγια για τρέξιμο, καταναλώνω τεράστιες ποσότητες σκόνης πρωτεΐνης με γεύση βανίλια. Πολλές από τις διαδικασίες δεν αισθάνονται καλά τεχνικά, και όμως το θέλω τόσο πολύ και μου φέρνει τόση χαρά που χαίρομαι που ανέχομαι τις μεγάλες διαδρομές που λιώνουν τα πόδια και τις περιστασιακές φουσκάλες. Θα θέλω να συνεχίσω μια ρουτίνα τρεξίματος αφού ολοκληρώσω τον αγώνα; δεν ξερω ακομα. Θα πρέπει να αναρωτηθώ σε εκείνο το σημείο: Ποιος νοιάζεται;