Εδώ είναι γιατί το έκζεμά σας εκδηλώνεται όταν είστε εξαιρετικά στρεσαρισμένοι

Δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό να έχεις το δέρμα σου να φαγούρα και να κοκκινίζει - αλλά όταν είσαι ήδη αγχωμένος στο μέγιστο, η έξαρση του εκζέματος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό. Μπορεί να μην είναι τυχαίο ότι τα υψηλά επίπεδα έντασης φαίνεται να απορρίπτουν το παιχνίδι περιποίησης της επιδερμίδας σας. Το να καταλάβετε γιατί το άγχος μπορεί να προκαλέσει έξαρση του εκζέματος μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.

Τι είναι το έκζεμα;

Συνήθως, το να μιλάμε για έκζεμα δεν σημαίνει μόνο μία πάθηση ή ανησυχία για την περιποίηση του δέρματος. Εκζεμα είναι ένας μη ειδικός όρος για ένα κόκκινο, κνησμώδες, φολιδωτό εξάνθημα, λέει Ο Δρ. Αν Άλεν , M.D., πιστοποιημένος δερματολόγος. Ενώ η λέξη μπορεί να καλύψει ένα αρκετά ευρύ φάσμα συνθηκών — από δερματίτιδα εξ επαφής (λόγω αλλεργιών) στο δυσιδρωτικό έκζεμα (εξανθήματα με φουσκάλες) — όλα έχουν ένα βασικό κοινό στοιχείο. Όλα προκαλούνται κυρίως από α διαταραγμένος δερματικός φραγμός , επιτρέποντας στο νερό να βγαίνει και ερεθιστικά και βακτήρια στο δέρμα, εξηγεί ο Δρ Άλεν. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε φαγούρα, κόκκινα εξανθήματα σε διάφορα μέρη του σώματός σας.

Πώς μπορεί το άγχος να προκαλέσει έκζεμα;

Εάν έχετε νιώσει ποτέ ότι το έκζεμά σας φουντώνειακριβώςτη λάθος στιγμή, μπορεί να είναι ο τρόπος του σώματός σας να ανταποκριθεί στην ένταση πριν από τη μεγάλη παρουσίαση-στη δουλειά. Οποιοσδήποτε τύπος στρες, είτε σωματικός είτε ψυχικός, μπορεί να επιδεινωθεί σχεδόν κάθε πρόβλημα δέρματος , λέει ο Δρ Άλεν στο Bustle. Το έκζεμα δεν αποτελεί εξαίρεση .

Αυτό δεν σημαίνει ότι το άγχος σας έχειδημιουργήθηκεΤο έκζεμά σας, εξηγεί ο Δρ Άλεν — αλλά αν έχετε ήδη προδιάθεση για αυτό, το άγχος μπορεί σίγουρα να προκαλέσει έξαρση. Ίσως είναι πιθανό να το έχετε, λέει, εάν έχετε α οικογενειακό ιστορικό εκζέματος , ξηρό δέρμα ή εκτίθενται σε χαμηλές θερμοκρασίες και χαμηλή υγρασία.

πωλεί το μυστικό victoria μαγιό σε καταστήματα

Γιατί το άγχος επηρεάζει το δέρμα σας έτσι; Έχει να κάνει με το ανοσοποιητικό σας σύστημα και όλες αυτές τις αντιδράσεις στο στρες που έχει το σώμα σας. Το έκζεμα μπορεί να είναι απάντηση σε α υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της υπερβολική απελευθέρωση ορμονών του στρες , που προκαλείται από το σώμα σας παρατεταμένο αντίδραση μάχης ή φυγής στο στρες , λέει ο πιστοποιημένος κλινικός ψυχολόγος Τζένη Γιπ , Ψυχ.Δ. Με άλλα λόγια, όταν ολόκληρη η εβδομάδα σας ξεφεύγει από αυτό το άστοχο ταξίδι μέσω της σελίδας των κοινωνικών δικτύων του πρώην σας, το σώμα σας γίνεται υπερεπαγρύπνηση έναντι του αντιληπτού κινδύνου, προκαλώντας έκζεμα.

Πώς μπορείτε να ανακουφίσετε το έκζεμα που σχετίζεται με το άγχος;

Πρώτα πράγματα πρώτα: πρέπει να καταλάβετε εάν το άγχος σας είναι, στην πραγματικότητα, πιθανό να επιδεινώσει το έκζεμά σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το άγχος και το έκζεμά σας και δείτε αν συσχετίζονται, προτείνει ο Δρ Άλεν. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να παρακολουθείτε καλύτερα τι μπορεί να προκαλέσει τις εξάρσεις σας.

Εάν πιστεύετε ότι το έκζεμά σας μπορεί να σχετίζεται με το άγχος, είναι σημαντικό να φροντίζετε και για την περιποίηση της επιδερμίδας σαςκαιτην ψυχική σας υγεία. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο να δώσετε στο δέρμα σας την αγάπη που χρειάζεται. Πρόληψη και θεραπεία εκζέματος έχει να κάνει με την αποκατάσταση και την προστασία του δερματικού φραγμού, λέει ο Δρ Άλεν. Διατηρήστε το δέρμα σας ωραίο και ενυδατωμένο, συμβουλεύει, χρησιμοποιώντας προϊόντα χωρίς άρωμα. Σκεφτείτε α υγραντήρας στην κρεβατοκάμαρά σας, πίνετε άφθονο νερό και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερη θερμότητα και AC καθώς και τα δύο στεγνώνουν, προσθέτει. Εάν οι κνησμώδεις κηλίδες χειροτερεύουν (δηλαδή, εάν το δέρμα σας είναι κόκκινο και έχει πολύ φαγούρα, με φουσκάλες, επώδυνες ή πρησμένες) μετά από μία ή δύο εβδομάδες, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο , ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει τον τύπο του εκζέματος που μπορεί να αντιμετωπίζετε και να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας.

Όσον αφορά το άγχος σας, δώστε προτεραιότητα στη φροντίδα της ψυχικής σας υγείας. Η μείωση του άγχους δεν είναι θεραπεία για το έκζεμα , αλλά σίγουρα μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητά του, λέει ο Yip. Για να βάλετε τον εαυτό σας στην καλύτερη δυνατή θέση, ο Yip συνιστά να εξασκείτε την αυτοφροντίδα, να ασκείτε τακτικά, να επικεντρώνεστε στον καλό ύπνο και να αναζητάτε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, εάν χρειάζεται. Συνιστώ επίσης να εργαστείτε για να εντοπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και τις παγίδες του μυαλού που τροφοδοτούν το άγχος σας, λέει στον Bustle. Προσεγγίζοντας την περιποίηση του δέρματός σας ολιστικά - με την ψυχική σας υγεία στο πάνω μέρος του μυαλού σας - θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να μειώσετε τις εξάρσεις του εκζέματος που σχετίζονται με το άγχος.

Εμπειρογνώμονες:

Ο Δρ. Αν Άλεν , M.D., πιστοποιημένος δερματολόγος

Τζένη Γιπ , Ψυχ.Δ., πιστοποιημένη κλινική ψυχολόγος