7 σημάδια είστε συναισθηματικά καταχρηστικοί
Μπορεί να είναι ένα δύσκολο κατόρθωμα να αναγνωρίσετε ότι η συμπεριφορά σας είναι λανθασμένη, ειδικά αν έχετε συνηθίσει να το αρνείστε. Εάν είστε σε μια σχέση και κακομεταχειρίζεστε συναισθηματικά τον σύντροφό σας, αυτό μπορεί να είναι ένα σύνολο συμπεριφορών που αποφεύγετε. Υπάρχουν σημάδια ότι είστε συναισθηματικά καταχρηστικοί στη σχέση σας που δεν πρέπει να παραβλέπεται, καθώς όχι μόνο αποτελούν απειλή για τη σχέση σας στο σύνολό της, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στον σύντροφό σας (και εσείς), επίσης.
δείχνει σαν τους αγγελιοφόρους
Σύμφωνα με έναΨυχολογία Σήμεραάρθρο του Steven Stosny, Ph.D, η συναισθηματική κακοποίηση ξεκινά «στο σημείο που η δυσαρέσκεια ξεπερνά τη συμπόνια ' Μόλις φτάσετε στο σημείο όπου η συναισθηματική κακοποίηση γίνεται δεύτερη φύση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αποβάλλετε τακτικά τον σύντροφό σας και τον ελέγχετε με τρόπους που μπορεί να είναι πολύ επιζήμιοι. Μερικοί πιστεύουν ότι απλώς και μόνο επειδή η κακοποίηση δεν είναι φυσική, δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα στις σχέσεις, ωστόσο αυτό είναι εντελώς ανακριβές. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι πολύ επιζήμια και αν κάποιο από τα σημάδια που συζητούνται σε αυτό το άρθρο φτάσει στο σπίτι σας, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια να σταματήσετε τη συμπεριφορά το συντομότερο δυνατό.
Όπως με πολλά άλλα πράγματα στη ζωή, το να αναγνωρίζεις ότι έχεις ένα πρόβλημα είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να σκεφτείτε εάν αυτές οι συμπεριφορές μοιάζουν με πράγματα που τείνετε να κάνετε στη σχέση σας. Ομοίως, εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας σας αντιμετωπίζει με αυτόν τον τρόπο και είστε αμφίβολοι ότι θα αλλάξουν τους τρόπους τους, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε επαγγελματικές συμβουλές ή να επικοινωνήσετε με το Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία . Εδώ είναι επτά σημάδια που είστε συναισθηματικά καταχρηστικοί και πώς να σταματήσετε.
1. Τείνετε να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται σαν αποτυχία
Ας ξεκινήσουμε εξετάζοντας μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μιλάτε στον σύντροφό σας. Σύμφωνα μεΨυχολογία Σήμερα, σταματήστε και αναρωτηθείτε αν μιλάτε συχνά με τον σύντροφό σας με αυτόν τον τρόπο να τους κάνουν να νιώσουν σαν αποτυχία σε όλες τις πτυχές της ζωής τους - από τον ρόλο τους ως σημαντικός άλλος, έως την ικανότητά τους να γονείς, έως την απόδοσή τους στην εργασία; Σκεφτείτε και αυτό - μπορεί επίσης να τους κάνετε να νιώθουν σαν μια αποτυχία με τον τύπο που ποτέ δεν φταίει για τίποτα … Ποτέ. Είναι ένα κακό σημάδι ότι πάντα τους κατηγορείτε, σύμφωνα με το HealthCentral.com. Για παράδειγμα, εάν είστε αυτός που ρίχνει ένα ξέσπασμα για κάτι, θα τείνετε να το περιστρέψετε και πείτε ότι μόνο λόγω του συνεργάτη σας ενεργείτε με τέτοιο τρόπο.
2. Τους κάνετε να αισθάνονται ανόητοι
Εκτός από το να λέτε και να ενεργείτε με τρόπους που κάνουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται σαν μια συνολική αποτυχία, τείνετε επίσης να τους μιλήσετε, κάνοντάς τους να αισθάνονται ανόητοι. Σύμφωνα με το TheStir.com, θα πείτε πράγματα που κάνουν το SO σας αμφισβητούν την αίσθηση της νοημοσύνης τους , και σιγά-σιγά αυτό θα τους τρώει. Και πάλι, είναι απίστευτα ανθυγιεινό για τη σχέση .
3. Είστε σχεδόν πάντα ευμετάβλητοι προς τον σύντροφό σας
Μερικές φορές μπορούμε να είμαστε τυφλοί στη μεταβολή της διάθεσης που έχουμε, εμείς, αλλά προσπαθούμε να σταματήσουμε και να το παρατηρήσουμε: Είστε ευμετάβλητοι όλη την ώρα όταν βρίσκεστε στο S.O. Συναισθηματικά κακοποιημένοι άνθρωποι τείνουν να έχουν διαθέσεις που αλλάζουν αμέσως , καθιστώντας πολύ δύσκολο για τον σύντροφό τους να συνεχίσει ή να προβλέψει ποια διάθεση θα είναι στη συνέχεια, σύμφωνα με το eHarmony.com. Ο σύντροφός σας μπορεί τελικά να αισθάνεται σαν να πατάει κοντά σας για να το κάνει αποτρέψτε την εκδήλωση μιας από τις κακές διαθέσεις σας . Επιπλέον, σύμφωνα με το eHarmony.com, ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να αισθάνεται σταθερός κόμπος στο στομάχι τους όποτε βρίσκονται κοντά σας για αυτόν τον ακριβή λόγο - είστε πολύ απρόβλεπτοι… με άσχημο τρόπο.
4. Τείνετε να απομονώσετε τον σύντροφό σας
Σύμφωνα με το HealthCentral.com, άτομα με συναισθηματική κακοποίηση θέλουν όλοι τους τον σύντροφο . Τούτου λεχθέντος, αν αισθάνεστε ότι προσπαθείτε συνεχώς απομονώστε το S.O. από τον έξω κόσμο , αυτό θα μπορούσε να είναι μια κόκκινη σημαία. HealthCentral.com είπε ότι όσοι είναι συναισθηματικά κακοποιημένοι δεν θέλουν ο σύντροφός τους να έχει μια ζωή έξω από τη σχέση τους, και αυτό εγώ Περιλαμβάνει το να ξοδεύετε χρόνο με φίλους ή / και οικογένεια . Είναι ένα πράγμα να θέλεις να περνάς χρόνο με το SO σου, αλλά είναι πολύ διαφορετικό να τους αποτρέπει να βλέπουν κανέναν άλλο εκτός από εσένα.
τελική σεζόν πλήρους σπιτιού
5. Συχνά λέτε 'Σε αγαπώ, αλλά ...'
Το 'I love you' ακούγεται ότι είναι ένα πολύ καλό πράγμα να πει, ωστόσο όταν προστίθεται αυτό 'αλλά', γίνεται εντελώς διαφορετικό. Σύμφωνα με το YourTango.com, αυτά τα είδη ρημάτων θέτουν μια συγκεκαλυμμένη κριτική και απειλή (π.χ. 'Σ 'αγαπώ, αλλά πρέπει να σταματήσεις να είσαι τόσο χαζός όλη την ώρα'). Εάν ξεκινάτε προτάσεις όπως αυτό πολύ, είναι ένας άλλος τρόπος να πείτε στον σύντροφό σας ότι μπορείτε να αφαιρέσετε αυτήν την αγάπη αν δεν συμπεριφέρονται όπως θέλετε να συμπεριφέρονται.
6. Η εστίαση πρέπει πάντα να είναι σε εσάς
Οι συναισθηματικοί κακοποιοί τείνουν να πιστεύουν εστίαση της σχέσης πρέπει να είναι πάντα σε αυτούς, σύμφωνα με το Huffington Post. Ο σύντροφός σας έχει περάσει πρόσφατα μια θλιβερή στιγμή, και αντί να είστε ώμος για να κλαίνε, το απέρριψε και αμέσως γύρισε την εστίαση σε εσάς και τα προβλήματά σας, ακόμα κι αν ήταν πολύ λιγότερο σοβαρά; Ο Huffington Post σημείωσε για να είσαι υπό έλεγχο , όσοι είναι συναισθηματικά καταχρηστικοί πρέπει να τους επισημαίνουν τη σχέση ανά πάσα στιγμή. Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά τον σύντροφό σας, είναι μια άλλη κόκκινη σημαία.
με ποιον είναι ο Jamie Dornan
7. Προσποιούμαστε κανένα από αυτά που δεν συνέβη ποτέ
Ας υποθέσουμε ότι έχετε πει, 'Όχι, απολύτως όχι εγώ' σε όλα όσα περιλαμβάνονται μέχρι στιγμής σε αυτήν τη λίστα, παρόλο που ίσως γνωρίζετε βαθιά ότι αυτά τα πράγματα ισχύουν για εσάς - αυτό θα μπορούσε να είναι ένα άλλο σημάδι από μόνο του. Σύμφωνα μεΟ Τηλεγράφος,Ο «φωτισμός αερίου» είναι μια συνήθεια που κάνουν τα άτομα με πρακτική κατάχρησης στην οποία προσποιηθείτε ότι η συμπεριφορά τους δεν έχει συμβεί , ή όπου αλλάζουν την ευθύνη στο θύμα. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου… είσαι συναισθηματικά κακοποιημένος; Μπορείτε να το αλλάξετε, αν νομίζετε ότι είστε, ας δράσουμε τώρα.
Ο Stosny έγραψε στο δικό τουΨυχολογία Σήμεραάρθρο που - αφού, όπως προαναφέρθηκε, πολλές φορές συναισθηματική κακοποίηση συμβαίνει όταν η δυσαρέσκεια αρχίζει να αναλαμβάνει - Η αντιμετώπιση αυτής της δυσαρέσκειας είναι το πρώτο βήμα . Ο Stosny είπε ότι πρέπει να ξεκινήσετε δημιουργώντας την ευσπλαχνία σας και να αφήσετε οποιαδήποτε δυσαρέσκεια που νιώθετε η δυσαρέσκεια δεν βοηθά ποτέ να κάνουμε κάτι καλύτερο . Είπε μόλις αρχίσετε να έχετε περισσότερη συμπόνια για τον εαυτό σας, θα αρχίσετε αργά να είστε πιο συμπονετικός προς τους άλλους επίσης , συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου σας. Το MentalHelp.net προσέφερε επίσης συμβουλές και σας σημείωσε πρέπει να σταματήσει να εξορθολογίζει την καταχρηστική μεταχείριση του συντρόφου σας και πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι υγιές. Αν και η δυσαρέσκεια παίζει, μπορεί να υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στο γιατί ενεργείτε έτσι Σκεφτείτε επίσης να δείτε έναν επαγγελματία υγείας .
Συμφωνώντας με την πραγματικότητα της συναισθηματικής κακοποίησης μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε τη σχέση σας. Αυτές οι αλλαγές μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον εαυτό σας ως άτομο.
