15 ώρες με το Go-To Intimacy Coach της Gwyneth Paltrow

Η προπονήτρια οικειότητας Michaela Boehm έχει συνεργαστεί με Γκουίνεθ Πάλτροου , Γουίλ Σμιθ , και ζευγάρια σε όλο τον κόσμο που θέλουν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή, αλλά το αποκορύφωμα των πολυάσχολων ημερών της; Φτυαρίζει την κοπριά αλόγων στο ράντσο της έξω από το Ojai της Καλιφόρνια.

κλαίω μωρό και ο Άλισον

Αυτό δεν είναι σκιά για τους διάσημους πελάτες της - ήταν της Patlrow έμπιστος δάσκαλος οικειότητας για χρόνια και πρόσφατα πρωταγωνίστησε στο πλευρό της στο NetflixSex, Love & Goop, και εμφανίζεται σε τα απομνημονεύματα του Σμιθ έξω αυτόν τον μήνα. Αντίθετα, η χαρά που βρίσκει η Boehm στο πρωινό της τελετουργικό είναι ένα νεύμα για το πόσο μακριά έχει φτάσει.

Ο Boehm, που μεγάλωσε στην Αυστρία, ήθελε πάντα ένα άλογο ως παιδί. Πέρασε χρόνια ξεφτιλίζοντας στάβλους με την ελπίδα να πάρει ένα μάθημα ιππασίας σε αντάλλαγμα. Για μένα, το φτυαρίζοντας κοπριά αλόγων μου θυμίζει τα πράγματα που ήθελα που έχω τώρα και το απολαμβάνω πραγματικά, λέει η 54χρονη στο Bustle.

Τώρα, η διάσημη ειδικός έχει πέντε στρέμματα και ένα δικό της αχυρώνα. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, το ράντσο της έγινε επίσης το σπίτι του εικονικού της Μέθοδος μη γραμμικής κίνησης τάξεις, μια προσέγγιση σωματικής απελευθέρωσης που ανέπτυξε η Boehm.

Εκτός από τα εργαστήριά της, ζευγάρια έρχονται στο Boehm για ιδιωτικές συνεδρίες — συχνά εκείνα που θέλουν να επαναπροσδιορίσουν τις σχέσεις τους. Αλλά καταρρίπτει την ιδέα ότι η δουλειά της είναι μόνο για όσους έχουν πραγματικά προβλήματα. Βλέπω το σωστό coaching οικειότητας - με τον τρόπο που το κάνω - ως συνεχιζόμενη εκπαίδευση, ουσιαστικά, και όχι, «Ω, sh*t. Τα πράγματα δεν είναι καλά, πρέπει να τα διορθώσω.» (Σε περίπτωση που αναρωτιέστε, ο Boehm λέει ότι τόσο η Paltrow όσο και ο Smith είναι αρκετά προορατικοί στη μάθηση και την ανάπτυξη δεξιοτήτων.)

Παρακάτω, μας ταξιδεύει σε μια πρόσφατη μέρα καθώς διδάσκει ένα μάθημα, γυρίζει ένα βίντεο προώθησης για το Netflix και κάνει το λιγότερο αγαπημένο της κομμάτι της δουλειάς.

Πέμπτη 28 Οκτωβρίου 2021

6 πμ.:Ξυπνάω και είναι ακόμα σκοτάδι. Αυτό είναι πραγματικά αργά για μένα. Δεν είμαι άνθρωπος του πρωινού, αλλά συνήθως ξυπνάω μεταξύ 5 και 5:30 π.μ. τώρα. Δεν είναι εύκολο, αλλά λόγω της πανδημίας, αναγκάστηκα να στραφώ από τη δημόσια διδασκαλία και τα ταξίδια σε όλο τον κόσμο στη διαδικτυακή διδασκαλία, ώστε να μπορώ να φιλοξενήσω διαφορετικές ζώνες ώρας. Κάθε Σαββατοκύριακο, ξεκινώ μαθήματα στη 1 π.μ. για όσους βρίσκονται στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ευρώπη. Έπρεπε να εκπαιδεύσω το σώμα μου να σηκώνεται νωρίς και να πηγαίνει για ύπνο νωρίς.

Το podcast του Dr. Andrew Huberman Huberman Lab με έμαθε πώς να το κάνω αυτό. Το κλειδί είναι να σηκωθείτε και να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο ηλιακό φως όσο πιο γρήγορα μπορείτε ή να χρησιμοποιήσετε ένα έντονο φως εάν δεν υπάρχει ηλιακό φως. Και μετά δεν υπάρχει φως το βράδυ μια ώρα πριν κοιμηθείς.

Το πρώτο πράγμα που κάνω σήμερα είναι να βάλω τον βραστήρα και να πάρω έξω τον νεότερο σκύλο μου (ένα μονόφθαλμο, 12χρονο διάσωση). Το όνομά του είναι Tashi, που σημαίνει «ο ευοίωνος» στα Θιβετιανά επειδή είναι Λάσα Άψο. Δίνω στα σκυλιά μου ονόματα που αντιστοιχούν στην καταγωγή τους. Στέκομαι ξυπόλητος στον δροσερό αέρα και κοιτάζω ψηλά τα αστέρια, νιώθω τόσο ευγνώμων που ζω στη φύση.

παλαιότερα γνωστό ως σύμβολο του πρίγκιπα

6:15 π.μ.: Πίνω το πρώτο μου φλιτζάνι τσάι και κρατάω σημειώσεις για την ημέρα. Τραβάω μερικά κάρτες Ταρώ . Δεν τρελαίνομαι να διαβάζω το μέλλον — είναι περισσότερο ένας προβληματισμός. Έχω πολύ όμορφες κάρτες, οπότε κοιτάζω τις εικόνες κυρίως. Κάθομαι και παρακολουθώ το πρώτο φως έξω, αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά πριν ξεκινήσει η μέρα.

Λατρεύω τη μεταφορά του να καθαρίζω το sh*t, να το πω έτσι, γιατί είναι μέρος της ζωής.

7:00 πμ.:Στη συνέχεια, αρχίζω να φτυαρίζω την κοπριά αλόγων. Λατρεύω τη μεταφορά του να καθαρίζω το sh*t, να το πω έτσι, γιατί είναι μέρος της ζωής. Ο αχυρώνας είναι το χαρούμενο μέρος μου και μου αρέσει να είμαι έξω και να βγάζω τον ήλιο το πρώτο πρωί. Συνδέομαι πραγματικά με τη γη μου και τα ζώα. Έχω έξι σκυλιά, μια γάτα, δύο κατσίκες, δύο γουρούνια, έναν γάιδαρο και ένα άλογο, και όλοι τρέχουν και τρέφονται.

8:45 π.μ.:Ρίχνω άλλο ένα φλιτζάνι τσάι και ξεκινάω τη δουλειά πραγματικά. Διδάσκω ένα μάθημα της μεθόδου μη γραμμικής κίνησης μέσω Zoom, που σημαίνει ότι πρέπει να ρυθμίσω τον υπολογιστή, τη μουσική, το φως και να τακτοποιήσω όλους. Μου αρέσουν αυτές οι ωριαίες συνεδρίες, όταν άνθρωποι από την Ευρώπη, το Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ συγκεντρώνονται όλοι μαζί. Σήμερα εργαζόμαστε για την απελευθέρωση της εγκλωβισμένης έντασης. Ετοίμασα μερικά από τα αγαπημένα μου τύμπανα και φύγαμε.

Η μη γραμμική κίνηση είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που στην πραγματικότητα λειτουργεί καλύτερα σε σχέση με το Zoom επειδή ο καθένας βρίσκεται στην ιδιωτικότητα του σπιτιού του. Είναι λίγο λιγότερο ανασταλμένοι στο να κινούν το σώμα τους και να εμπλέκονται με τυχόν συναισθήματα που έχουν κολλήσει. Μου λείπει τα ζωντανά μαθήματα και ελπίζω να επαναληφθούν σύντομα. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν κολλημένος σε έναν υπολογιστή σε ένα γραφείο — δεν ήθελα να είναι αυτό η επαγγελματική μου ζωή. Αλλά τώρα που το κάνουμε, πρέπει απλώς να προσαρμοστώ ώστε να μπορώ ακόμα να διδάσκω.

10 π.μ.: Τώρα ήρθε η ώρα να ασχοληθώ με το λιγότερο αγαπημένο μου κομμάτι της δουλειάς - τα email. Λαμβάνω μεταξύ 400-1.000 email την ημέρα! Επειδή τώρα κάνω κυρίως δημόσια διδασκαλία, έχω μόνο 10 πελάτες ανά πάσα στιγμή. Συνήθως μου στέλνουν μηνύματα, επομένως τα email που λαμβάνω είναι συχνά ερωτήσεις σχετικά με εργαστήρια ή προσωπικά check-in. Μερικά αφορούν επιχειρηματικά πράγματα — δημοσιεύω άλλο βιβλίο σύντομα. Και μετά, φυσικά, πάντα υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν κάτι και πρέπει να τους αντιμετωπίσω. Πολλά από αυτά τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χρειάζονται προσοχή, επομένως πρέπει να το σκεφτώ και να έχω υπόψη μου την κατάσταση κάποιου.

11 π.μ.: Ξεκινάω μια ιδιωτική συνεδρία με τη σύζυγο ενός ζευγαριού με το οποίο συνεργάζομαι. Τους έβαλα να απαντήσουν σε μια λίστα ερωτήσεων και πριν καθίσουμε όλοι μαζί, ανατρέξω στις απαντήσεις λεπτομερώς και ρωτάω όλα όσα χρειάζεται να ξέρω για να τους υποστηρίξω. Οι ερωτήσεις αφορούσαν πώς θέλουν να ξαναεμπλακούν στη σχέση τους τώρα που τα παιδιά τους έχουν μεγαλώσει. Είναι το επόμενο κεφάλαιο της ζωής τους, ατομικά και μαζί.

Συχνά κάνω ερωτήσεις στους ανθρώπους για να μπορούν να είναι ξεκάθαροι για το τι πραγματικά θέλουν — το οποίο, συχνά, δεν είναι. Τους δημιουργώ τις ερωτήσεις, αλλά το αφήνουνΕγώξέρεις πολλά πράγματα. Σε αυτή την περίπτωση, για παράδειγμα, είπαν, «Θέλουμε να επανασυνδεθούμε ως ζευγάρι». Αλλά, πραγματικά, είχαν χάσει τον εαυτό τους επειδή είχαν ένα δύσκολο παιδί που έπρεπε να το βρουν σε ένα καλύτερο μέρος. Νόμιζαν ότι ήταν απλώς το σεξουαλικό μέρος που δεν ήταν εντάξει. Αλλά στην πραγματικότητα, έπρεπε πρώτα να αναγνωρίσουν ότι τα είχαν πολύ δύσκολα για λίγο.

12 μ.μ.:Έχω μια γρήγορη κλήση με το γραφείο μου. Έχω έναν καταπληκτικό διευθυντή γραφείου, τον Κέισι, με τον οποίο μιλάω καθημερινά. Μετά πηδάω στο ντους και ετοιμάζομαι για το μακιγιάζ μου πριν πάω στο Λος Άντζελες σήμερα το απόγευμα για να γυρίσω ένα promo βίντεο για το NetflixΣεξ/Ζωή.

που είναι ξυλουργός της sabrina που χρονολογείται τώρα το 2016

Έμαθα πολλά από τα γυρίσματαSex, Love & Goop.Δεν είμαι κάποιος που μπορεί να κάνει ένα ασπρόμαυρο σχόλιο. Δεν είναι αυτό το στυλ μου, γιατί πιστεύω ότι τα πράγματα είναι πολύ, πολύ διαφορετικά, και πάντα θέλω να το φέρνω αυτό. Αλλά, φυσικά, στην κάμερα δεν μπορείς να το κάνεις αυτό. Εξακολουθώ να μαθαίνω και εξακολουθώ να εξασκούμαι να είμαι πολύ πιο αξιοσημείωτος.

1:15 μ.μ.:Είμαι έτοιμος και μπαίνω στο αυτοκίνητο που έστειλε το δίκτυο. Προσπαθώ να φοράω τη μάσκα μου με τρόπο που να μην καταστρέφει το μακιγιάζ μου. Δεν φοράω ποτέ μακιγιάζ, οπότε όταν χρειάζεται, κάποιος πρέπει να το κάνει για μένα.

3:00 μ.μ.:Όταν φτάνω στο χώρο των γυρισμάτων, συμπληρώνω χαρτιά και κάνω έλεγχο θερμοκρασίας. Ενημερώνομαι για το τι συμβαίνει και μετά, μετά από λίγη προσαρμογή του φωτός, κάνω το δικό μου. Μου δείχνουν σκηνές απόΣεξ/Ζωήκαι αφήστε με να σχολιάσω καθώς παρακολουθώ. δεν το έχω ξαναδεί και η σκηνή που μου έδειξαν ήταν ανατριχιαστική. Στην ιδιωτική μου ζωή, δεν παρακολουθώ εκπομπές που έχουν να κάνουν με το σεξ, γιατί νιώθω σαν μια άλλη μέρα στο γραφείο.

4:00 μμ.:Επιστρέφω με το αυτοκίνητο. Στο δρόμο για το σπίτι μου, λαμβάνω τηλέφωνο έναν από τους τακτικούς μου πελάτες, έναν ροκ σταρ που κάνει περιοδεία στην Ευρώπη. Είναι αυθόρμητο - ένα από αυτά, «Είσαι ελεύθερος; Μπορώ να κάνω check-in; τηλεφωνεί γιατί χρειάζεται συμβουλές. Έχω μερικούς τέτοιους πελάτες, όπου ουσιαστικά είμαι σε εφημερία. Έχω μια πολύ ανοιχτή πολιτική για τους ανθρώπους. Τους εμπιστεύομαι να με εμπιστευτούν, αλλά όλοι ξέρουν ότι αν δεν είμαι διαθέσιμος, δεν είμαι διαθέσιμος. Ο συγκεκριμένος πελάτης είναι πραγματικά κουλ και πολύ όμορφος. Τον λατρεύω, οπότε παίρνει πάντα τον χρόνο μου. Μιλάμε για 20 λεπτά μέχρι να σβήσει η ρεσεψιόν. Γράφω ένα κείμενο για να τελειώσω τη συζήτηση και να κάνω κάποιες σημειώσεις για την επόμενη φορά.

6:00 μ.μ.:Επιστρέφω στο σπίτι, αλλάζω τα ρούχα μου για τα γυρίσματα, κάνω άλλη μια σειρά email, κάνω check in στο γραφείο, υποβάλλω ένα σωρό αιτήματα και απαντώ σε μερικές ερωτήσεις. Μετά ελέγχω τα ζώα μου και ποτίζω μερικά φυτά που φαίνονται στεγνά.

6:30 πμ.:Έχω τελειώσει με τη δουλειά της ημέρας. Ρίχνω στον εαυτό μου ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, ξεκινάω το δείπνο και κάνω παρέα με τα σκυλιά μου.

8:30 - 9:00 μ.μ.:Τυλίγομαι στην μπανιέρα. Πηγαίνω για ύπνο πολύ νωρίτερα από όσο θα ήθελα, καθώς διδάσκω ευρωπαϊκές εκδηλώσεις τις πρώτες πρωινές ώρες στο Zoom. Αυτό σημαίνει ότι θα κάνω μπάνιο, θα πίνω τσάι και θα πάω στο κρεβάτι με λάδι αρωματοθεραπείας και σπρέι μαγνησίου μέχρι τις 9 μ.μ.

Η ζωή μου είναι πολύ γεμάτη και πολύ απαιτητική, αλλά και πολύ διασκεδαστική γιατί ποτέ δεν υπάρχουν δύο μέρες ίδιες.

Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί και συμπυκνωθεί για λόγους σαφήνειας.