Ο υγιεινός λόγος που ο Keke Palmer's Done *All* The Wellness Practices

Στο Chill Chat, ο Bustle κάθεται με αστέρια για να συζητήσει για όλα τα θέματα ευεξίας, από τις λίστες αναπαραγωγής προπόνησης μέχρι πιο αξιόπιστες αμυχές αυτοφροντίδας . Εδώ, η Keke Palmer μιλάει για την πρωινή ρουτίνα που βοηθά να στηρίξει τη φασαρία της.

τραγούδια αγάπης μεγάλων αποστάσεων

Ενώ ήσασταν στο σπίτι προσθέτοντας καραμέλα νταλγκόνα στο οπλοστάσιό σας, η Keke Palmer ήταν απασχολημένη προσθέτοντας ένα άλλο παύλα στα διαπιστευτήριά της. Αφού δάνεισε το πρόσωπο και τη φωνή της σε επτά εκπομπές και δύο ταινίες το 2021, Palmer, the Nickelodeon-turned-Hustlersαστέρι, κέρδισε επίσης ένα Έμμυ , πήγε viral στο TikTok για την εξαιρετικά πιασάρικα Ξέρω ότι δεν είναι ο Thee Stallion riff, και έγραψε ένα βιβλίο. Είμαι το είδος του ανθρώπου που μπορώ να μετατρέψω ένα χόμπι σε πλήρη καριέρα, λέει ο Palmer στον Bustle.

Όταν δεν είναι απασχολημένη παίζοντας χαρακτήρες για έργα στούντιο, φτιάχνει τις DIY κωμικές της μπριζόλες μέσω Προσβολές Southern Belle, μια σειρά μέσων κοινωνικής δικτύωσης που δημιούργησε για να παρουσιάσει ένα καστ μεγάλων, νότιων προσωπικοτήτων. Η γεμάτη ζωντάνια, ζωηρή, μη απολογητική Belles - που ζει με το σύνθημα, There is nob*tch like a Southern b*tch - βρήκε ένα μαζικό κοινό στο TikTok με σχεδόν ένα τέταρτο του εκατομμυρίου ακόλουθους. Τώρα, η Πάλμερ κάνει το ντεμπούτο της το πρώτο της έργο μυθοπλασίας, Προσβολές Southern Belle ,μια συλλογή από πέντε δοκίμια, το καθένα με την ξεχωριστή φωνή μιας Μπελ. Αυτή συνεργάζεται με τον ρομαντικό μυθιστοριογράφο Jasmine Guillory να κυκλοφορήσει ένα ψηφιακό και ηχητικό βιβλίο με δοκίμια βασισμένα στη σειρά μέσω του Amazon Original Stories.

Χάρη στις πρωινές βόλτες με το Peloton και τα πρωινά με πρωτεΐνες, ο Palmer έχει την ενέργεια να κάνει ταχυδακτυλουργικά δώδεκα συναυλίες που γίνονται χόμπι ανά πάσα στιγμή. Εδώ, ο βραβευμένος ηθοποιός-φωνητής-καλλιτέχνης-παραγωγός-μουσικός-συγγραφέας εξηγεί πώς η Peloton, η CBD και η δύναμη της θετικής σκέψης την κρατούν προσγειωμένη.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε το πρωί;

Ελέγχω το τηλέφωνό μου και μετά διαβάζω γραφές ή διαλογίζομαι. Θα πάω στην τουαλέτα και θα κάνω το δικό μου ρουτίνα περιποίησης δέρματος — Απλώς χρησιμοποιώ το Noxzema Classic Clean μάσκα και ακολουθήστε το με Belif Aqua Bomb ενυδατική κρέμα και αντηλιακό. Στο ντους, χαλαρώνω όσο μπορώ - το ντους σε προετοιμάζει πραγματικά για τη μέρα, οπότε θα είμαι εκεί μέσα να δονώ, ακούγοντας DeBarge, Alicia Keys και παλιούς. Τότε είμαι έτοιμος να πάω.

Τι υπάρχει για πρωινό?

Λατρεύω τις τηγανίτες και τα αυγά πρωτεΐνης και το μπέικον γαλοπούλας, αλλά μερικές φορές θέλω απλώς ένα γρήγορο κούνημα: μερικές ζωτικές πρωτεΐνες, φράουλες, μπανάνες. Θα έχω πράσινο τσάι ή τσάι μέντας. Κάθε τόσο θα πίνω καφέ, αλλά δεν με κάνει πραγματικά.

Έχετε μια ρουτίνα άσκησης;

μπορώ να φορέσω κόκκινο σε ένα γάμο

Πρέπει να γυμναστώ πριν ξεκινήσω τη δουλειά. Κάνω ποδήλατο στο Peloton μου. Τα μαθήματα μιλάνε στην ψυχή μου. Είναι σαν, μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα μάθετε ακριβώς ποιος είστε στο τέλος της ημέρας. Και απλά ουρλιάζω, Ναι, εντάξει! Λέω όλα αυτά που σου λένε να πεις.

Τι έρχεται αφού βγάλετε την ενέργειά σας έξω;

Πηγαίνω στην εκδοχή του γραφείου μου — είναι ένα ελαφρύ δωμάτιο που επηρεάζει και προετοιμάζεται για κάθετο. Εκεί είναι ο υπολογιστής μου. είναι ο χώρος εργασίας μου. Αν με έβλεπες ενώ δουλεύω, θα νόμιζες ότι ήμουν κασκαντέρ. Μιλάω για κολάν, αθλητικό παντελόνι και αθλητικό σουτιέν. Μου αρέσει να νιώθω ότι είμαι έτοιμος να φύγω, για την περίπτωση που χρειαστεί να τρέξω ή να χτυπήσω τον κώλο κάποιου.

Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.

Η Southern Belle προσβάλλει την Amazon 4,95 $Δείτε στο Amazon

Στο χρόνο διακοπής λειτουργίας σας, υπάρχουν πειραματικές πρακτικές ευεξίας που θέλετε να δοκιμάσετε;

Είμαι πρόθυμος να δοκιμάσω οτιδήποτε για να με βοηθήσει να είμαι ο καλύτερος μου. Ρέικι, μπανιέρες αισθητηριακής στέρησης, ηχητικά λουτρά , κρυοθεραπεία. Προσπαθώ να τα κάνω όλα αυτά όταν μπορώ.

Θεωρώ τις πρακτικές ευεξίας ως ευκαιρίες για να γίνω πιο προετοιμασμένος. Ένα κοινό πράγμα που έχουν οι άνθρωποι που θαυμάζω είναι ότι το μυαλό τους είναι πραγματικά δυνατό και ευκίνητο. Επιλέγουν καταστάσεις που τους βοηθούν να προχωρήσουν. Έτσι έχω προσαρμοστεί σε αυτή τη συνήθεια. Ακόμη και όταν οδηγώ, προσπαθώ να δουλέψω με τον εαυτό μου. Θα ακούσω τον Wayne Dyer Ευχές Εκπληρωμένες [βιβλίο αυτοβοήθειας για τους νόμους της έλξης]. Με βοηθά να γίνω πιο δυνατός και έτοιμος για όλα.

που παίζει bernard με τον Άγιο Βασίλη

Υπάρχει κάποια άλλη συμβουλή ευεξίας στην οποία εμμένετε;

Να ανησυχώ για τον εαυτό μου και να δίνω την προσοχή μου στο να βεβαιωθώ ότι είμαι στο σημείο. Ο καλύτερος τρόπος για να εξυπηρετήσετε τους άλλους είναι να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να δώσετε το παράδειγμα. Το να ονομάσω πράγματα που μου προκαλούν προβλήματα στη ζωή μου, όπως άγχη ή κατάθλιψη, με βοηθά να κάνω κάτι γι' αυτό. Όταν κάνω καλό μόνος μου, τότε μπορώ να υπηρετήσω άλλους ανθρώπους.

Αναφέρετε την αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης. Μπορείτε να μοιραστείτε πώς αντέχετε;

Διαβάζοντας θετικά βιβλία για να πάρετε καλή ενέργεια από αυτά. Περιγραφή . Ο υπνάκος. Απλώς κλείνοντας τα μάτια μου, ηρεμώντας το μυαλό μου, τηλεφωνώ σε έναν στενό φίλο ή προσεύχομαι. Μερικές φορές είναι καλό να το επιβεβαιώνεις αν αισθάνεσαι άσχημα. Θα πω, Θεέ μου, σε ευχαριστώ πολύ που με έκανες δυνατό και θετικό άτομο, ανεξάρτητα από το τι περνάω. Απλώς ελέγχετε το μυαλό σας αλλάζοντας σενάρια και απλώς κάνοντάς το να σκεφτεί κάτι διαφορετικό. Και αυτό με βοηθάει πολύ.

Με το άγχος, δυσκολεύεστε ποτέ να αποκοιμηθείτε;

Αν δυσκολεύομαι να κοιμηθώ, θα πάρω CBD. Αλλά έχω έναν ειδικό τρόπο να κοιμάμαι που συνήθως λειτουργεί. Λέω στον εαυτό μου μια καλή ιστορία. Σκέφτομαι πράγματα που θέλω, όπως πώς θα είναι να έχεις παιδιά και να τα πηγαίνω στο σχολείο. Εκδηλώνω θετικά πράγματα στη ζωή μου, κάτι που μειώνει την πίεση από την προσπάθεια να κοιμηθώ. Καταλήγεις να αποκοιμηθείς με όλο αυτό να μηρυκάζει στο μυαλό σου και ξυπνάς με καλές προθέσεις.

Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί και συμπυκνωθεί για λόγους σαφήνειας.