Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν αποκτάτε οπαδούς στο Διαδίκτυο

Το Instagram έχει πολλές χαρές - βίντεο με γάτες, για πρώτη φορά - και μερικοί άνθρωποι υπολογίζουν ότι το κοινωνικό τους δίκτυο μεγαλώνει ανάμεσά τους. Το να βλέπεις τον αριθμό των ακολούθων σου να σηκώνει προς τα πάνω είναι απόδειξη ότι κανείς,Κανένας!,μπορεί να αντισταθεί στην προσωπική σας επωνυμία που βασίζεται στο λογοπαίγνιο και το AOC-fangirl. Όταν οι ακόλουθοί σας στο Insta αυξάνονται, ο εγκέφαλός σας αντιδρά με συγκεκριμένους τρόπους — κάποιοι ευχάριστοι, άλλοι λίγο επικίνδυνοι.

Η απόκτηση οπαδών στο Instagram μπορεί να είναι ένα χτύπημα ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας, νευροψυχολόγος Ο Δρ Sanam Hafeez Ph.D. λέει ο Bustle. 'Αυτό είναι ένα χημική ουσία που σχετίζεται με την ευχαρίστηση, ' αυτή λέει. Ως νευροδιαβιβαστής, η ντοπαμίνη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ευτυχία και έστω και λίγο ψηλά. Ο Δρ Hafeez προσθέτει ότι μπορεί να προκληθεί ιδιαίτερα από τη συγκριτική συμπεριφορά, όπου συγκρίνετε τον αριθμό των ακολούθων σας με άλλους που δημοσιεύουν παρόμοιο περιεχόμενο. «Το πόσους [οπαδούς] θα αποκτήσει μια αφίσα δεν είναι προβλέψιμο, επομένως προσθέτει μια πτυχή ενθουσιασμού που την κρατά συναρπαστική», λέει.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συναισθήματα, όμως. Η ψυχοθεραπεύτρια Elizabeth Beecroft LCSW, ένας πάροχος με πλατφόρμα ψυχικής υγείας Alma, λέει στο Bustle ότι αν είστε επιρρεπείς στην παρακολούθηση του αριθμού των ακολούθων σας, μπορεί να τροφοδοτείτε το άγχος. «Η αύξηση των οπαδών του Instagram μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη πίεση στο άτομο να αποδώσει ή να διατηρήσει», λέει. 'Οι μεγάλοι ακόλουθοι μπορεί να σημαίνει ότι έχετε περισσότερα μάτια να παρακολουθούν ή να βλέπουν τον λογαριασμό σας, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα άγχους σχετικά με την επιθυμία να διατηρήσετε αυτήν την κατάσταση, να δημοσιεύσετε περιεχόμενο που απολαμβάνει το κοινό σας ή ακόμα και να επενδύσετε υπερβολικά στην αφοσίωση του λογαριασμού σας.' Η πανδημία μπορεί επίσης να το έχει επιδεινώσει. μια μελέτη σεΣύνορα στην Ψυχιατρικήδιαπίστωσε ότι οι ενήλικες Ιταλοί χρησιμοποιούσαν περισσότερο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια του lockdown και αύξησε επίσης τα επίπεδα άγχους τους .

Mindful Media/E+/Getty Images

Είναι σημαντικό ότι ο αριθμός των ακολούθων και των like ποικίλλει, επομένως το να συνδέετε την αυτοεκτίμησή σας ή τα συναισθήματα ευτυχίας σας με αυτούς τους αριθμούς μπορεί να είναι ένας κίνδυνος ψυχικής υγείας. ' Το Instagram χρησιμοποιεί αλγόριθμους , και ορισμένοι χρήστες είναι πιο έμπειροι στη χρήση hashtag και πιο ελκυστικές εικόνες από άλλους», λέει ο Δρ Hafeez. Ακόμα κι αν είστε ο ίδιος χρήστης που φέρει τα ίδια χαρακτηριστικά, ο αριθμός των ακολούθων που κερδίζετε μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα. Γιατί η ντοπαμίνη είναι μέρος της οδού ανταμοιβής του εγκεφάλου και είναι πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στις εθιστικές συμπεριφορές , εάν ο αριθμός των ακολούθων σας μειωθεί ή δεν αλλάξει, η έλλειψη ντοπαμίνης μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι. «Μια μέρα χωρίς αυτή την εξωτερική ενίσχυση μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και αισθήματα χαμηλότερης αυτοεκτίμησης», λέει.

Οι ακόλουθοι σε άλλους λογαριασμούς έχουν επίσης ψυχολογικό αντίκτυπο. «Ως θεατής, μπορεί κανείς να αισθάνεται ότι επειδή ένα άτομο έχει μεγάλους θαυμαστές, μπορεί να τον κάνει πιο αξιόπιστο», λέει ο Beecroft. «Αυτές οι επιφανειακές μετρήσεις μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την αντίληψη κάποιου για αυτό που βλέπουμε στο διαδίκτυο». Αν δείτε ένα άτομο να έχει 1 εκατομμύριο οπαδούς, μπορεί να σας κάνει να τον θεωρήσετε πιο αξιόπιστο ή πιο δημοφιλές από εσάς. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοΠαιδική Ανάπτυξητο 2018 διαπίστωσε ότι οι φοιτητές ήταν πιο πιθανό να κάνει like σε αναρτήσεις Insta που είχαν ήδη λάβει πολλά likes από χιλιάδες οπαδούς και αυτή η δημοτικότητα στην εφαρμογή ενεργοποίησε το κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου.

Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να ανανεώνετε τη σελίδα σας στο Insta για να δείτε την κατάσταση των ακολούθων σας ή αισθάνεστε ένα άγχος σχετικά με τη σκέψη να διατηρήσετε τον αριθμό των ακολούθων σας, η Beecroft συμβουλεύει να κάνετε ένα βήμα πίσω. «Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν αυθεντικοί τρόποι για να αυξήσετε ένα κοινό και, στη συνέχεια, υπάρχουν άλλοι τρόποι, όπως η αγορά ακολούθων ή η πληρωμή για υπηρεσίες ανάπτυξης», λέει. Όταν μερικοί άνθρωποι παίζουν το σύστημα, ίσως θελήσετε να ξανασκεφτείτε εάν ο αριθμός των ακολούθων είναι μια πολύ σημαντική μέτρηση. Ο Δρ Hafeez συνιστά επίσης να συνομιλήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν είναι απαραίτητο, εάν διαπιστώνετε ότι προκαλεί έντονο άγχος, ανησυχία ή αισθήματα κενού.

συνέχεια του 5ου κύματος

Το πραγματικό μάθημα εδώ; Οι ακόλουθοι μπορεί να έρχονται και να φεύγουν, αλλά τα λογοπαίγνια για τις γάτες είναι πάντα γούνα.

Εμπειρογνώμονες:

Elizabeth Beecroft LCSW

Δρ Sanam Hafeez Psy.D.

Μελέτες που αναφέρονται:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά και το άγχος κατά τη διάρκεια της απομόνωσης του COVID-19: Ο ρόλος της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε ένα δείγμα Ιταλών ενηλίκων.Όρια στην ψυχιατρική,έντεκα, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., & Dapretto, M. (2018). Επιρροή συνομηλίκων μέσω Instagram: Επιδράσεις στον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά στην εφηβεία και τη νεανική ηλικία.Ανάπτυξη του παιδιού,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Εθισμός: Πέρα από το κύκλωμα επιβράβευσης της ντοπαμίνης. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108