Τι να κάνετε μετά την εξαπάτηση του συνεργάτη σας

Πρέπει μείνετε αφού κάποιος εξαπατήσει ή πηγαίνετε; Δυστυχώς, πολλοί από εμάς είμαστε εκεί - χρονολόγησε κάποιον του οποίου η συμπεριφορά είναι ύποπτη , είτε ξοδεύουν υπερβολικό χρόνο στο τηλέφωνό τους (Ξέρω ότι μοιάζει με όλους!), Δεν είναι συγκεκριμένα για το τι κάνουν όταν δεν είναι μαζί μας ή απλώς MIA. Κάποτε, ένας φίλος έπαιξε τα μηνύματα φωνητικού ταχυδρομείου μου μπροστά μου - στο ηχείο - και άκουσα μια γυναίκα να αναβλύζει, 'Ήταν τόσο εκπληκτικό να σε φιλήσω χθες το βράδυ!' Προσπάθησε νευρικά να μειώσει την ένταση ή να κλείσει το τηλέφωνό του, αλλά ήταν πολύ αργά. Άκουσα αρκετά. Μια άλλη φορά, μια πρώτη ημερομηνία μου παραδέχτηκε μια υπόθεση (ξεχνώντας ότι ήμουν η ραντεβού του, όχι θεραπευτής - για να μην αναφέρουμε, κόκκινη σημαία !). Είπε ότι κάθε άντρας στην οικογένειά του το είχε κάνει (συγχαρητήρια;) και δεν θα πάει ξανά. Χμμ.

«Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες εξαπατούν επειδή αισθάνονται στερημένα και άντρες επειδή αισθάνονται σεξουαλικά στερημένοι », θεραπευτής και συγγραφέας Tina B. Tessina , PhD (γνωστός και ως «Dr. Romance») λέει στον Bustle. «Δεν σκέφτεται μελλοντικά προβλήματα (τουλάχιστον, όταν συνδέεται με το άλλο άτομο) και απλώς καλύπτει τον συναισθηματικό πόνο. Ανακαλύπτοντας ο σύντροφός σας ήταν άπιστος είναι ένα φοβερό πλήγμα. Αλλάζει ολόκληρο το σύνολο των προσδοκιών και των πεποιθήσεων σας για τη σχέση σας. Ξαφνικά, έχετε μια ολόκληρη σειρά ερωτήσεων που ίσως δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν. Γιατί δεν το ήξερα; Μου άρεσε ποτέ ο σύντροφός μου; Πώς μπορώ ποτέ εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό μου ; Μπορούμε να επιβιώσουμε αυτό; '

«Ενώ δεν νομίζω ότι πρέπει να μείνεις και να υποφέρεις αν τίποτα δεν λειτουργεί, στην πράξη μου, βλέπω πολλά ζευγάρια που κάνουν τη δουλειά και καταλήγουν πιο ευτυχισμένα από πριν».

Ανεξάρτητα από το αν ήσασταν στο τέλος της εξαπάτησης, υπάρχουν ενδεικτικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε για να δεις αν κάποιος δεν έχει καλό πίσω από την πλάτη σου. Υπάρχει επίσης στοχασμός αν πρέπει να δοκιμάσετε ξανά τη σχέση ή αφήστε το πίσω. Μίλησα με ορισμένους εμπειρογνώμονες για να βοηθήσω στην απόφαση εάν παλεύεις με την ερώτηση: Ο σύντροφός μου εξαπάτησε ... πρέπει να μείνω ή πρέπει να πάω;

κορίτσια θηλές γίνονται σκληρά

1. Η Μονογαμία είναι κάτι που επιλέγετε κάθε μέρα

«Η μονογαμία δεν είναι κάτι που συμβαίνει αυτόματα επειδή κάνετε έναν όρκο εφάπαξ όταν δεσμεύεστε για πρώτη φορά» Τάμι Νέλσον , PhD., Λέει ο Bustle. «Η μονογαμία είναι κάτι που επιλέγεις κάθε μέρα, είναι ένα δώρο που δίνεις στον σύντροφό σου και στον εαυτό σου, είναι μια ιερή πρακτική όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός. Και με την εξάσκηση, θα γίνετε καλύτεροι και καλύτεροι σε αυτό. '

2. ΑυτόΕίναιΔυνατότητα επισκευής γάμου μετά την απιστία

«Επειδή αισθάνεστε προδομένος, η πρώτη σας ώθηση είναι συνήθως ο θυμός και θέλετε να φύγετε - μάχη ή πτήση». Τεσσίνα λέει ο Bustle. «Αλλά, αφού ηρεμήσεις, συνειδητοποιείς ότι υπάρχουν πολλά που θα χάσεις και μπορεί να έχεις παιδιά να σκεφτούν. Μην λάβετε μια άμεση απόφαση που μπορεί να μετανιώσετε αργότερα, αφού γίνει η ζημιά. Είναι πιθανό να βρω μια εξαιρετική αγάπη μετά το διαζύγιο αργά στη ζωή, αλλά οι περισσότεροι από τους πελάτες μου αναφέρουν τους πιθανούς συνεργάτες εκεί έξω δεν είναι καλύτεροι από αυτούς που άφησαν. Αν και δεν νομίζω ότι πρέπει να μείνετε και να υποφέρετε αν δεν λειτουργεί τίποτα, στην πρακτική μου βλέπω πολλά ζευγάρια που κάνουν τη δουλειά και καταλήγουν πιο ευτυχισμένα από πριν.

Ως θεραπευτής που εργάζεται καθημερινά με ζευγάρια, το ξέρωείναιείναι δυνατόν να επιδιορθωθεί ένας γάμος μετά την απιστία. Όχι μόνο είναι δυνατόν, αλλά όταν εμπλέκονται παιδιά, είναι επιθυμητό. Η αναγνώριση και η διόρθωση της κακής συμπεριφοράς, η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης και η συγχώρεση είναι τα κύρια ζητήματα. Εάν υπάρχει ειλικρινής αλλαγή στη συμπεριφορά και εάν αντιμετωπιστούν και διορθωθούν τα προβλήματα που οδήγησαν στην απιστία και και τα δύο μέρη προσεγγίσουν το πρόβλημα με ειλικρινή επιθυμία να ανακαλύψουν τι πήγε στραβά και να το διορθώσουν, τότε η συγχώρεση είναι ένα σημαντικό μέρος του διαδικασία θεραπείας, είτε το ζευγάρι μένει παντρεμένο είτε όχι. '

3. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να ανακτήσουμε μια αίσθηση ελέγχου

«Είμαι ειδικός σε σχέσεις που συνεργάζεται εκτενώς με ζευγάρια και ανθρώπους που αντιμετωπίζουν την απιστία σε τακτική βάση». Τζέφρι Πόροι , Θεραπευτής και Συγγραφέας του Ανανεώστε τα Wows: Επτά ισχυρά εργαλεία για ανάφλεξη ο σπινθήρας και μεταμορφώστε τη σχέση σας , λέει ο Bustle. «Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να συμβούν μετά την ανακάλυψη της εξαπάτησης είναι να επιτρέπεται η διαδικασία συναισθηματικής αντίδρασης πριν καν επιχειρήσει να λάβει ορθολογικές αποφάσεις. Όπως αναλύω στο βιβλίο μου, Ανανεώστε τα Wows σας , ο συνδυασμός γεγονότων και συναισθημάτων είναι μια χαμένη πρόταση. Είναι μια πτητική ένωση που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε καταστροφή. Έτσι, το τραυματισμένο κόμμα πρέπει να έχει την ευκαιρία να εκφράσει τον πόνο, την αηδία, την αγωνία, κ.λπ. χωρίς το άλλο να προσπαθήσει να εξορθολογίσει, να υπερασπιστεί ή να παρακαλέσει επιείκεια. Πρέπει να αισθανόμαστε ασφαλείς να εκφραζόμαστε, ειδικά σε καταστάσεις όπου αισθανόμαστε εκτός ελέγχου. Μόλις πραγματοποιηθεί το συναισθηματικό roller coaster, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου. Αυτό το κάνουμε συνήθως συλλέγοντας πληροφορίες και κατανοώντας την κατάσταση για τον εαυτό μας. Το τραυματισμένο κόμμα πρέπει να μάθει τι πρέπει να ανακαλύψει εντός του εύλογου. Εάν εξακολουθούν να ενδιαφέρονται να παραμείνουν στη σχέση, συνήθως θα χρειαστούν πρόσβαση σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κωδικούς πρόσβασης τηλεφώνου, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κ.λπ. και εάν ο απατεώνας δεν είναι πρόθυμος να παραιτηθεί από την ελευθερία τους για κάποιο χρονικό διάστημα, συνήθως 3-6 μήνες, τότε υπάρχει μικρή πιθανότητα η σχέση να την κάνει να περάσει από την πληγή.

4. Χρειάζεται χρόνος για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης

«Όταν καθοδηγώ ένα ζευγάρι να ξαναχτίσει μετά την απιστία, εξηγώ τα βήματα συγχώρεσης». Κάρι ο Ράφτης , Άδεια Άδειας Γάμου και Οικογενειακής Θεραπευτής, λέει ο Bustle.

γυμνό στην τηλεοπτική εκπομπή

«1) Κάντε μια πραγματική συγγνώμη.

2) Αναλάβετε την ευθύνη χωρίς δικαιολογία.

3) Λάβετε κάθε δυνατό μέτρο για να βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά δεν επαναλαμβάνεται.

4) Το θύμα συμφωνεί ότι 1-3 έχουν γίνει αρκετά.

Συχνά με την απιστία, υπάρχουν πολλές άλλες εξαπατήσεις όπως ψέματα, διαγραφή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μυστικά σχετικά με τη συνεχή επαφή. Για κάθε πράξη, τα βήματα πρέπει να επαναληφθούν. Συνιστώ την πλήρη αποκάλυψη σχετικά με την επαφή, αλλά δώστε στο θύμα τη δύναμη να ζητήσει όση ή λιγότερη παρακολούθηση χρειαζόταν. Είναι σημαντικό το θύμα να μην αισθάνεται ότι πρέπει να πειράξει τις πληροφορίες. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα ζευγάρι να καθορίσει πόσο ή πόσο λίγος έλεγχος χρειάζεται να ξαναζήσει το θύμα. Η εξαπάτηση είναι μια σημαντική απόσυρση από τον τραπεζικό λογαριασμό και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε τραύμα και έλλειψη ασφάλειας. Χρειάζεται χρόνος για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης. Εάν ο δράστης δεν μπορεί να είναι υπομονετικός, η ασφάλεια δεν θα αποκατασταθεί.

5. Η φύση της απιστίας έχει σημασία

«Συμβαίνει, και φαίνεται να συμβαίνει λίγο περισσότερο στη συσκευή μας-gouged-times» Δρ. Ramani Durvasula , Αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος, Καθηγητής Ψυχολογίας και Συγγραφέας, λέει στον Bustle. «Ναι, μπορεί να ανακτηθεί από, αλλά υπάρχει ουλώδης ιστός. Κάθε σχέση έχει έναν κώδικα συμπεριφοράς και οι ιδιοσυγκρασίες των ανθρώπων που συνθέτουν κάθε σχέση είναι διαφορετικές. Τούτου λεχθέντος, εξαπατώνταςπλέονΟι σχέσεις είναι μια παραβίαση της εμπιστοσύνης και σε έναν οικείο χώρο. Προφανώς, έχει σημασία και η φύση της απιστίας (στάση μίας νύχτας; σεξουαλικός εργαζόμενος; η αδερφή σου; συναισθηματική εξαπάτηση και ο σύντροφός σου έχει ερωτευτεί κάποιον άλλο; συνεχές μοτίβο;). Τα ζευγάρια μπορούν και το ξεπερνούν. Αλλά, όπως το βλέπω πάντα, αλλάζει μόνιμα το τοπίο της σχέσης - όπου υπήρχε κάποτε ανοιχτός χώρος, ένα βουνό υπάρχει τώρα και δεν πρόκειται ποτέ να φύγει. Είναι τώρα μέρος της αφήγησης της σχέσης.

Με την κατανόηση της προέλευσής της, της φύσης της, της ανάληψης ευθύνης και των λόγων για την πρόοδο, μπορεί να γίνει δουλειά για την εκ νέου δημιουργία της σχέσης (και μερικές φορές, λόγω παρέμβασης, ακόμη ισχυρότερης). Οι βασικοί κανόνες περιλαμβάνουν: να μην επιτρέπεται η χρονολογική χρήση της αναφοράς πίσω στην υπόθεση ως όπλο, αλλά και για να καταλάβει ο απατεώνας ότι υπάρχει μια νέα παγκόσμια τάξη και τα όρια είναι αυστηρότερα και η προσοχή πρέπει να είναι υψηλότερη. Η εξαπάτηση δεν πρέπει να είναι θάνατος για μια σχέση, αλλά είναι καλό να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε γιατί μπορεί σίγουρα να αποδυναμώσει την υποδομή. Ως εκ τούτου, συχνά προτείνω σε ζευγάρια να εξετάσουν μια πορεία θεραπείας κατά τη διάρκεια της φάσης δέσμευσης ή κατά τη στιγμή των δύσκολων μεταβάσεων, για να τους δώσουν τα σετ δεξιοτήτων που χρειάζονται για να αποφύγουν «απρόσεκτες διορθώσεις» όπως ακατάλληλες σχέσεις ».

6. Μια σχέση δεν είναι συνήθως το πρόβλημα στη σχέση, αλλά μάλλον ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος

«Είμαι ειδικός απιστίας, επιζών της απιστίας και συγγραφέας τουUltimate Betrayal: Αναγνώριση, αποκάλυψη και αντιμετώπιση της απιστίας » Δανένη Μανέτα Ο ομιλητής, Criminal Investigator, Author, λέει στον Bustle. «Έχω επίσης μια υποστήριξη απιστίας στην περιοχή μου για πέντε χρόνια. Μπορούν όλοι οι γάμοι να επιβιώσουν από την απιστία; Σίγουρα όχι, αλλά αυτά που έχουν πολλά κοινά πράγματα: Συνολική αποκάλυψη από τον εξαπατημένο σύζυγο, προθυμίακαι οι δυο μεριέςγια να επιδιορθώσετε το γάμο, Χωρίς επαφή με την άλλη γυναίκα / άνδρα όποτε είναι δυνατόν, και πραγματικά σκληρή δουλειά για να εξασφαλίσετε οποιαδήποτε πιθανότητα να ξαναχτιστεί η εμπιστοσύνη. Εδώ είναι μια λίστα με τα πράγματα που συνιστούσα για έναν απατεώνα που θέλει να ξαναχτίσει εμπιστοσύνη μετά από μια υπόθεση.

τι να φορέσετε κάτω από το καπάκι και το φόρεμα

Θα είναι ο ίδιος ο γάμος; Ελπίζω όχι. Δεδομένου ότι μια σχέση δεν είναι συνήθως το πρόβλημα στη σχέση, αλλά μάλλον ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος, η εργασία μέσα από τα συναισθήματα και τα γεγονότα που οδήγησαν στην υπόθεση μπορεί να χρησιμεύσει ως τρόπος για τα ζευγάρια να καταρρεύσουν ολόκληρη τη σχέση τους και να ξαναχτίσουν από γρατσουνιά. Μερικές φορές, οι σχέσεις καταλήγουν πιο δυνατές μετά από μια υπόθεση. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, ακόμη και όταν ξαναχτίζεται, όταν κάποιος έχει βιώσει κάτι τόσο οδυνηρό όσο η προδοσία του συζύγου, υπάρχει πάντα ένα μέρος του συζύγου του θύματος που παραμένει ισχυρότερο, πιο ευαίσθητο, πιο άγρυπνο, λιγότερο αφελές και λιγότερο «άνευ όρων» από πριν στην υπόθεση. Αυτό μερικές φορές ενισχύει έναν γάμο. Αλλά, άλλες φορές, προκαλεί ένα τείχος στην οικειότητα, η οποία, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν αφαιρείται ποτέ, απλώς «ζούσε».

Τελικά, το επόμενο βήμα μετά την απιστία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, αλλά γνωρίζετε ότι ό, τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, θα μπορείτε να προχωρήσετε από αυτό και να εμπιστευτείτε ξανά.

Εικόνες: Ashley Batz for Bustle Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh για φασαρία (6)