Ζητήσαμε από τους ειδικούς για 6 πολύ καλούς λόγους να μην κάνουν ντους κάθε μέρα

Για μερικούς, ένα ντους το πρωί δίνει ώθηση για να ξυπνήσετε και να ξεκινήσετε τη μέρα, ενώ ένα ντους τη νύχτα χρησιμεύει ως ένα κρίσιμο εργαλείο ξεπλύματος και χαλάρωσης. Σύμφωνα με την YouGov, μια διεθνή ερευνητική ομάδα δεδομένων και αναλυτικών στοιχείων, οι περισσότεροι από εμάς (66% των ενηλίκων στις ΗΠΑ) βρείτε έναν λόγο να κάνετε ντους καθημερινά . Αλλά εάν προγραμματίζετε ένα καθημερινό ντους (ή δύο) επειδή νομίζετε ότι είστευποτιθεμένοςσε, ίσως ανακουφιστείς να το μάθεις αυτό το ντους κάθε μέρα μπορεί να μην είναι τόσο καλό για εσάς .

«Δεν υπάρχει μια απλή λύση για την προσωπική υγιεινή», λέει ο Δρ. Niket Sonpal MD, παθολόγος και καθηγητής στο Touro College με έδρα τη Νέα Υόρκη. «Κάποια επιδερμίδα μπορούν να ευδοκιμήσουν με ένα ντους την ημέρα και άλλο δέρμα να στεγνώσει πολύ εύκολα. Δύο ντους την ημέρα μπορεί να είναι απαραίτητα για τους εργαζόμενους στην υγειονομική περίθαλψη, τους εργάτες οικοδομών ή τους ανθρώπους που ασκούνται αργότερα μέσα στην ημέρα. Αλλά το ντους πολύ συχνά όταν δεν έχετε αυτήν την προσωπική, βασική ανάγκη, όπως να καθαρίσετε τη σκόνη και τα βρώμικα ή τα μικρόβια, «μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιζήμια για το δέρμα σας», προσθέτει.

Όταν κάνετε πολύ ντους, στεγνώνετε το δέρμα σας, ειδικά εάν τρίβετε με λειαντικό υλικό ή σαπούνι. «Μπορείτε να μειώσετε τα αιθέρια έλαια, τα λιπίδια και τα βακτήρια που βοηθούν το δέρμα σας να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, να διατηρήσει μια ομαλή εμφάνιση και να ενισχύσει το προστατευτικό του φράγμα», λέει ο Δρ Sonpal. Ακόμη χειρότερα, άτομα με παθήσεις όπως η ψωρίαση ή το έκζεμα θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάστασή τους κάνοντας πολύ ντους. Αν και δεν είναι ορατό, το σώμα μας διαθέτει ενσωματωμένα συστήματα αποχέτευσης που μας βοηθούν να διατηρούμε καθαρό, ακόμα και όταν δεν καθαρίζουμε καθημερινά με ζεστό νερό, εξηγεί ο Δρ Sonpal.

Παντρεύτηκε ποτέ ο Τζέιν Όστεν

Οι κοινωνικές πιέσεις μπορεί να μας οδηγήσουν να πιστέψουμε ότι είμαστε πιο βρώμικοι από εμάς, αλλά αυτοί οι λόγοι για να μην κάνετε ντους κάθε μέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιος είναι ο καλύτερος ρυθμός ντους.

1. Δεν είσαι καν βρώμικος

«Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο καθημερινά ή εργάζεστε σε εργοστάσιο χημικών ή ιατρικές εγκαταστάσεις, μπορείτε να κάνετε ντους κάθε μέρα», λέει ο Δρ Sonpal στο Bustle. Διαφορετικά, μάλλον δεν είστε τόσο βρώμικοι. Σύμφωνα με τον Δρ David Lortscher, έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο και CEO / ιδρυτής της Κουρολογία ,«το ντους μερικές φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για τους περισσότερους ανθρώπους». Αν και μπορούμε να συνδέσουμε το λιπαρό δέρμα με βρώμικο δέρμα, η πραγματικότητα είναι ότι «το υγιές δέρμα διατηρεί ένα στρώμα λαδιού», οπότε είναι καλύτερο να μην το ξεπλένουμε περισσότερο από το απαραίτητο - είναι καλό λάδι!

2. Χρειάζεστε αυτά τα βακτήρια

Υπάρχει μια λεπτή ισορροπία μικροοργανισμών στο δέρμα, και εάν διαταραχθεί με ένα σκληρό σαπούνι, το δέρμα αφήνεται ευάλωτο στην εμφάνιση πιο προβληματικών οργανισμών. Δρ. Robert H. Shmerling, MD , ανέφερε στο Harvard Health Publishing Blog ότι «Η δική μας το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα διέγερσης από φυσιολογικούς μικροοργανισμούς, βρωμιά και άλλες περιβαλλοντικές εκθέσεις για τη δημιουργία προστατευτικών αντισωμάτων και ανοσοποιητικής μνήμης. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο Το καθημερινό μπάνιο μπορεί να θεωρηθεί επιβλαβές , όπως με την πάροδο του χρόνου, ο Δρ Shmerling εξήγησε, τα ντους ενδέχεται να μειώσουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να κάνει τη δουλειά του.

3. Στεγνώνετε τα μαλλιά σας

Το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα μπορεί να το απομακρύνει από φυσικά έλαια, τα οποία μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας θαμπά, στεγνά ή φριζάρα. Σύμφωνα με Αντρέα Λ. Χέιντεν , διευθυντής της Διεθνούς Ένωσης Τριχολόγων, θα πρέπει να είστε μόνο πλύσιμο των μαλλιών σας δύο φορές την εβδομάδα , ειδικά εάν έχετε λεπτά, αδύναμα ή κατεστραμμένα μαλλιά. Τις μέρες που δεν πλένετε, μπορείτε να διατηρήσετε την κατάσταση για να βοηθήσετε στην ανοικοδόμηση της υγρασίας, σύμφωνα με τον Hayden. Εάν κάνετε ντους επειδή τα μαλλιά σας φαίνονται λιπαρά ή επίπεδα, μπορείτε ομίχλησε με ξηρό σαμπουάν ή σκόνη απορρόφησης λαδιού.

4. Στεγνώνετε το δέρμα σας

Μπορεί να θέλετε ένα μακρύ, ζεστό ντους, αλλά το δέρμα σας δεν το κάνει. Το ζεστό νερό τραβά τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας, τα οποία το προστατεύουν και το διατηρούν ενυδατωμένο και υγιές. Το ξηρό, ραγισμένο δέρμα μπορεί να επιτρέψει στα βακτήρια και τα αλλεργιογόνα να σπάσουν το φράγμα που πρέπει να παρέχει το υγιές δέρμα, οδηγώντας σε δερματικές λοιμώξεις, ακμή ή αλλεργικές αντιδράσεις. Εάν έχετε ήδη έκζεμα, ένα ζεστό ντους θα το επιδεινώσει, αφήνοντάς σας με φλεγμονή, φαγούρα στο δέρμα. Σε γενικές γραμμές, ο Δρ Lortscher δεν προτείνει καθόλου ντους σε άτομα που πάσχουν από προβλήματα φλεγμονής του δέρματος - αντ 'αυτού, προτείνει δροσερά ή ζεστά ντους για να διατηρήσουν το δέρμα ήρεμο.

η τεχνική των φρούτων σταφυλιών

5. Μπερδεύετε την υγεία του τριχωτού σας

Το τριχωτό της κεφαλής είναι ένα ευαίσθητο οικοσύστημα. Εάν πλένεται πολύ συχνά, χάνει τα προστατευτικά του λάδια και εάν δεν πλένεται αρκετά συχνά, μπορεί να εμφανιστεί συσσώρευση. «Εάν πλένετε τα μαλλιά σας μία ή δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να αναπτύξετε δερματίτιδα (τόσο σμηγματορροϊκή όσο και δερματίτιδα εξ επαφής) και μυκητιακά προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής», λέει ο Δρ Sonpal, ο οποίος πιστεύει ότι συνήθως κάθε δεύτερη μέρα, ή λιγότερο, είναι ιδανικός για σαμπουάν. Αυτές οι καταστάσεις συμβαίνουν με υπερβολικό πλύσιμο, επειδή τα λάδια απομακρύνονται από το τριχωτό της κεφαλής, προκαλώντας το δέρμα να στεγνώσει και να ξεφλουδίσει - γεια, πιτυρίδα. «Εάν, στη συνέχεια, διαλέξετε αυτές τις νιφάδες ή τις ξύσετε, μπορείτε ακόμη και να καταστρέψετε τα θυλάκια των μαλλιών σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών», εξηγεί ο Δρ Sonpal. Έτσι, εάν αγωνίζεστε να εντοπίσετε το σωστό πρόγραμμα ντους για τον εαυτό σας, ειδικά εάν παρατηρήσετε «βαριά αποβολή νιφάδων και κιτρινωπές ή ακόμη και ροζ κηλίδες ή συσσώρευση», ήρθε η ώρα να μιλήσετε στον γενικό ιατρό ή τον δερματολόγο σας για πρόγραμμα θεραπείας ή ντους αυτό είναι σωστό για εσάς.

6. σπαταλάτε νερό

Περίπου το 20% του νερού χάνεται σε κάθε ντους δεν χρησιμοποιείται,Η Washington Postανέφερε το 2015. Αυτό οφείλεται στο συμπεριφορικά απόβλητα , γνωστός και μόνο όταν είμαστε στο ρελαντί κάτω από το νερό, περιμένουμε να ζεσταθεί αρκετά, να χαλαρώσουμε ή να αφιερώσουμε χρόνο μεταξύ προϊόντων. Σύμφωνα με την Evolve, μια επιχειρηματική εταιρεία έρευνας, τα απόβλητα συμπεριφοράς μπορούν να κυμαίνονται από 1,7 έως 3,4 γαλόνια έως και 2,5 έως 4,9 γαλόνια ανά ντους. Πίσω το 2015, Η Καλιφόρνια επέβαλε υποχρεωτικό περιορισμό 25% στο νερό για τους κατοίκους να βοηθήσουν στην άμβλυνση της ξηρασίας. Για να αποφευχθούν πιθανά πρόστιμα, οι Καλιφόρνιοι εξέτασαν ντους λιγότερο για εξοικονόμηση νερού .

Τώρα έχετε την άδεια των ειδικών να κλιμακώσετε τη ρουτίνα του ντους σας, οπότε κάντε ένα διάλειμμα από το τρίψιμο όποτε μπορείτε. Δεν είσαι τόσο βρώμικη όσο νομίζεις.

πότε ξεκινά η νέα σεζόν του πράσινου φύλλου

Εμπειρογνώμονες:

Δρ. Niket sonpal , Παθολόγος και Γαστρεντερολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη και επίκουρος καθηγητής στο Touro College

Δρ. Ντέιβιντ Λόρτσερ , Πιστοποιημένο Δερματολόγος και Διευθύνων Σύμβουλος / Ιδρυτής της Κουρολογία

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις1 Οκτωβρίου 2015