Οι προπονητές ορκίζονται σε αυτά τα 35 ιδιοφυή πράγματα που κάνουν πιο εύκολη την άσκηση όταν κάνει κρύο

class='Kzu page-85485480'>

Ψώνια

Συνιστούμε μόνο προϊόντα που αγαπάμε και πιστεύουμε ότι θα το κάνετε και εσείς. Ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων από προϊόντα που αγοράστηκαν από αυτό το άρθρο, το οποίο γράφτηκε από την ομάδα Εμπορίου μας.

ΜεRebecca Martinson 26 Δεκεμβρίου 2021

Η εύρεση της επιθυμίας για προπόνηση μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά ξέρετε τι είναι ακόμα πιο δύσκολο; Άσκηση όταν κάνει κρύο έξω. Οι παγωμένοι άνεμοι, οι παγωμένοι δρόμοι και τα παγωμένα δάχτυλα των ποδιών είναι όλα σημάδια που με υποδεικνύουν ότι θα μείνω σε εσωτερικό χώρο - αλλά μερικές φορές πρέπει απλώς να δαγκώσεις τη σφαίρα και να το ξεπεράσεις. Γι' αυτό επικοινώνησα με μια χούφτα επαγγελματίες προπονητές που μοιράστηκαν τις συμβουλές τους για να παραμένετε ζεστοί όσο ιδρώνετε και τον καλύτερο εξοπλισμό παντός καιρού.

Από τις κάλτσες που θα σας κρατήσουν ζεστούς μέχρι τα θερμικά πουκάμισα που απομακρύνουν τον ιδρώτα, υπάρχει ένας λόγος που αυτοί οι γυμναστές ορκίζονται σε όλα τα ιδιοφυή πράγματα σε αυτήν τη λίστα. Αλλά αν χρειάζεστε ένα παράδειγμα; Lexi Moreno, προπονητής επιδόσεων στο Μελλοντικός και ο προπονητής επιπέδου 1 άρσης βαρών των ΗΠΑ, συνιστά να ρίξετε μια ματιά σε αυτό πουκάμισο συμπίεσης για κρύο καιρό. Το να φοράς στρώσεις είναι απαραίτητο για να μείνεις ζεστό, εξηγεί. Τα απαραίτητα περιλαμβάνουν ένα στρώμα βάσης, μεσαίο στρώμα και αδιάβροχο μπουφάν. Ή, εάν τα χέρια σας είναι κρύα, υπάρχουν επίσης μια ποικιλία από γάντια φιλικά προς την οθόνη αφής , καθώς φρυγανισμένα καπάκια από φασόλια — όλα συνιστώνται από επαγγελματίες.

Το να κρυώνεις δεν είναι διασκεδαστικό - και αυτοί οι εκπαιδευτές γνωρίζουν όλα τα κόλπα όταν πρόκειται να παραμείνουν τοστοί τον χειμώνα. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για περισσότερα.

ένας

Αυτές οι μάλλινες κάλτσες που έχουν το τέλειο πάχος

Κάλτσες πεζοπορίας EnerWear Merino Wool (4 πακέτο) Amazon Δείτε στο Amazon

Η Tami Smith, η εκπαιδεύτρια περσόνα του ACE πίσω Fit Healthy Momma , δεν μπορούσα να πω αρκετά καλά πράγματα για αυτό τεσσάρων κάλτσες EnerWear μερινό μαλλί πλήρωμα . Επέλεξα αυτές τις συγκεκριμένες κάλτσες για τον εαυτό μου και έκτοτε τις έχω συστήσει σε πολλούς πελάτες γιατί είναι η τέλεια ισορροπία να μην είναι πολύ χοντρές και όχι πολύ λεπτές, λέει κραυγαλέα. Επιπλέον, αυτά είναι αρκετά ψηλά ώστε να μπορείτε να τα τραβήξετε πάνω από το πάνω μέρος του βασικού σας στρώματος (μην το ξεχνάτε κι αυτό!) και εμποδίζουν όλο το κρύο να φτάσει στους αστραγάλους και τις γάμπες σας!».

ramsay παιχνίδι θρόνων θρόνους

• Διαθέσιμα μεγέθη: 9 — 13
• Διαθέσιμα στυλ: 22

δύο

Οι θερμαντήρες αυτιών που είναι κατασκευασμένοι από μαλακό, ζεστό φλις

JOEYOUNG Fleece Ear Warmers Amazon Δείτε στο Amazon

Βαρεθήκατε τα αυτιά σας να αισθάνονται παγωμένα μετά από μεγάλο τρέξιμο; Lauren Stevis, ανώτερος εκπαιδευτής στο SoulCycle και Εκπαιδευτής γυμναστικής HIIT , προτείνει να τα φοράτε Θερμαντήρες αυτιών Joeyoung . Αυτός ο θερμαντήρας αυτιών fleece παρέχει την τέλεια ποσότητα ζεστασιάς χωρίς να πιάνει πολύ χώρο στο πρόσωπο ή το κεφάλι μου, εξηγεί. Παραμένει στη θέση του αλλά είναι αρκετά ευρύχωρο από κάτω αν θέλω να προσθέσω ακουστικά. Λατρεύω αυτό το κομμάτι!'

• Διαθέσιμα χρώματα: 9

3

Ένα πουκάμισο που απομακρύνει ενεργά τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια σκληρών προπονήσεων

Roadbox Μακρυμάνικο πουκάμισο UV Sun Amazon Δείτε στο Amazon

Το να στρώνετε τα ρούχα σας σε στρώσεις είναι ένας εύκολος τρόπος για να παραμένετε ζεστοί ενώ ασκείστε, και αυτό είναι μόνο ένα μέρος του γιατί ο Stevis προτείνει επίσης αυτό Πουκάμισο ηλίου Roadbox UV «Ο χώρος μεταξύ των στρωμάτων προστατεύει και εξοικονομεί θερμότητα με τρόπο που δεν μπορούν τα μεγαλύτερα, πιο ογκώδη αντικείμενα, εξηγεί. Αυτά τα πουκάμισα γυμναστικής με μακριά μανίκια με στεγνή εφαρμογή είναι ιδανικά για στρώσεις κάτω από ένα πιο βαρύ βαμβακερό μακρυμάνικο. Μου αρέσει να αφαιρώ το στρώμα βαμβακιού μόλις το σώμα μου είναι ζεστό και σε κίνηση!». Αυτό το απαλό πουκάμισο έχει πιστοποιημένη προστασία UPF50, ώστε να μπορείτε να μπλοκάρετε τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου ακόμα και στη μέση του χειμώνα.

Διαθέσιμα μεγέθη: Small — XX-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 6

4

Αυτές οι κάλτσες με μαλακές σόλες και χαλκό που καταπολεμά τις οσμές

Κάλτσες πεζοπορίας FOOTPLUS Copper Cushioned Hiking (6 Ζεύγη) Amazon Δείτε στο Amazon

«Τα πόδια μου είναι το πρώτο μέρος που αισθάνεται τις μουδιαστικές συνέπειες του κρύου καιρού, εξηγεί η Stevis, αλλά αυτός είναι ο λόγος που της αρέσουν αυτές οι εμποτισμένες με χαλκό που απομακρύνουν την υγρασία Κάλτσες πληρώματος Footplus . Η μαλακή σόλα και το στήριγμα της καμάρας ταιριάζουν τέλεια στα ποδηλατικά παπούτσια μου και η απομάκρυνση της υγρασίας κράτησε τα πόδια μου στεγνά ακόμα και σε ένα από τα 60 λεπτά μαθήματά μας. Συστήνω ανεπιφύλακτα.'

Διαθέσιμα μεγέθη: Small — XX-Large
• Διαθέσιμα στυλ: 21

5

Ένα ζευγάρι ζεστά γάντια που θα λειτουργούν με την οθόνη αφής του τηλεφώνου σας

New Balance ελαφριά γάντια τρεξίματος με οθόνη αφής Amazon Δείτε στο Amazon

Marnie Kunz, πιστοποιημένη από το NASM personal trainer και ιδρύτρια του Runstreet , λέει ότι τα αγαπημένα μου αντικείμενα για να παραμένω σε φόρμα τον χειμώνα είναι τα στρώματα που απομακρύνουν την υγρασία για υπαίθριες διαδρομές» — και μεταξύ αυτών είναι αυτά Γάντια τρεξίματος με οθόνη αφής New Balance . Είναι κατασκευασμένα από ζεστό πολυεστέρα με ένα άγγιγμα spandex για τέντωμα. Η παλάμη έχει εγχυθεί σιλικόνη στο ύφασμα για να σας βοηθήσει να πιάσετε το τηλέφωνό σας, ενώ κάθε δάχτυλο έχει σχεδιαστεί με άκρη αφής έτσι ώστε να λειτουργεί με οθόνες αφής.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small – X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 4

6

Ένα Σετ Ζώνες Αντίστασης για να σας Βοηθήσουν να Γίνετε τονισμένοι οπουδήποτε και οποτεδήποτε

Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands (Σετ των 5) Amazon Δείτε στο Amazon

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να κάνετε μια καλή προπόνηση - απλώς βγείτε στην αυλή σας ή πηγαίνετε στο πάρκο με αυτά Fit Simplify ζώνες αντίστασης . Ο Kunz τα αποκαλεί ευέλικτα, και αυτό το σετ ειδικότερα συνοδεύεται από πέντε διαφορετικά επίπεδα αντίστασης, ώστε άτομα όλων των επιπέδων δεξιοτήτων να μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν. Το καλύτερο κομμάτι? Κάθε παραγγελία συνοδεύεται επίσης από μια τσάντα ταξιδιού, ώστε να μπορείτε να τα μεταφέρετε όπου θέλετε να γυμναστείτε. Εκτός από το ότι είναι αγαπημένοι προπονητές, αυτές οι ζώνες αντίστασης είναι επίσης αγαπημένες των αγοραστών του Amazon. έχουν πάνω από 72.000 κριτικές πέντε αστέρων στον ιστότοπο.

7

Αυτοί οι αλτήρες που έχουν βαθμολογία 4,8 αστεριών στο Amazon

Σετ βαρών με αλτήρες Amazon Basics με επίστρωση νεοπρενίου Amazon Δείτε στο Amazon

Οι αλτήρες είναι τόσο ευέλικτοι που μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε για να εκπαιδεύσετε σχεδόν οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα — και αυτά αλτήρες από το Amazon Basics έρχονται σε βάρη που κυμαίνονται από 1 έως 60 λίβρες. Αλλά αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Ο Kunz λέει ότι τα 10 κιλά είναι το βασικό μου βάρος για πολλές προπονήσεις και άτομα που προπονώ.

8

Ένα κολάν που είναι επενδεδυμένο με ζεστό φλις

Αδιάβροχο κολάν BALEAF Fleece Lined Amazon Δείτε στο Amazon

Πιστοποιημένος personal trainer και διατροφολόγος πίσω Αθλητικά χαμόγελα , η Christine VanDoren, τα προτείνει αυτά Κολάν Baleaf με φλις επένδυση για όταν τρέχετε έξω το χειμώνα. Είναι επενδεδυμένα με φλις, το οποίο εγγυάται ότι θα σας κρατήσει ζεστό μέχρι να ρέει σωστά το αίμα σας, εξηγεί. Είναι επίσης αδιάβροχα και διαθέτουν τσέπες για το τηλέφωνο και τα κλειδιά σας. Επειδή είναι ψηλόμεση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως κινούνται πολύ ενώ τρέχετε και θα σας κρατήσουν στηρίγματα! Βασικά, αυτά έχουν όλα όσα χρειάζεστε.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small – 3X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 10

9

Αυτό το μπλουζάκι Under Armour που κινείται μαζί σας καθώς προπονείστε

Μακρυμάνικο μπλουζάκι Under Armour HeatGear Compression Amazon Δείτε στο Amazon

Lexi Moreno, προπονητής επιδόσεων στο Μελλοντικός και ο προπονητής επιπέδου 1 άρσης βαρών των ΗΠΑ, το συνιστά αυτό πουκάμισο συμπίεσης από την Under Armour . Το να φοράς στρώσεις είναι απαραίτητο για να μείνεις ζεστό και για να μπορέσεις να ρίξεις μερικά, εξηγεί. Αυτό το πουκάμισο είναι εξαιρετικά άνετο και διαθέτει ύφασμα που απομακρύνει την υγρασία με ακριβώς το σωστό τέντωμα, ώστε να κινείται μαζί σας καθώς προπονείστε.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — XX-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 8

10

Ένα φλις πουλόβερ που έχει έναν τόνο έξυπνων χαρακτηριστικών

Πουλόβερ με φερμουάρ icyzone Quarter Amazon Δείτε στο Amazon

Μιλώντας για επίπεδα, ο Moreno το συνιστά επίσης πουλόβερ icezone — και θα λειτουργούσε υπέροχα ως μεσαίο επίπεδο στην επόμενη εκτέλεση. Είναι κατασκευασμένο από ζεστό πολυεστέρα με λίγο spandex για τέντωμα, και έχει τρύπες για τον αντίχειρα και στα δύο μανίκια για να μην ανεβαίνουν και να παρέχουν επιπλέον κάλυψη τις ψυχρές μέρες. Επιπλέον, υπάρχει ακόμη και ένας ανακλαστικός ιμάντας στο φερμουάρ και στο πίσω μέρος του λαιμού σας για ορατότητα.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 7

έντεκα

Το μπουφάν για τρέξιμο με φλις επένδυση που είναι αδιάβροχο

BALEAF Hybrid Down Jacket Amazon Δείτε στο Amazon

Ψάχνετε για ένα σακάκι που δεν θα σας βαραίνει κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας; Ο Moreno προτείνει να ρίξετε μια ματιά σε αυτό Αδιάβροχο υβριδικό πουπουλένιο μπουφάν Baleaf . Είναι επενδεδυμένο με άνετο fleece για να σας βοηθήσει να παραμένετε ζεστοί, ακόμη και τις εξαιρετικά κρύες μέρες. Το εξωτερικό είναι αδιάβροχο, προστατεύοντάς σας από το χιόνι και την ελαφριά βροχή, ενώ υπάρχουν επίσης δύο κρυφές θερμαντικές τσέπες για τα χέρια σας ή για να φυλάξετε το κινητό σας.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — XX-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 4

12

Ένα 100% μάλλινο κασκόλ που μπορείτε να φορέσετε με δώδεκα διαφορετικούς τρόπους

BUFF Ελαφρύ Μαλλί Μερίνο Καπέλα Amazon Δείτε στο Amazon

Το να διατηρείτε το λαιμό σας ζεστό σε κρύο καιρό μπορεί να είναι δύσκολο - ευτυχώς, ο Moreno συνιστά να το φοράτε πολυλειτουργικό φουλάρι Buff κατά την επόμενη προπόνησή σας. Είναι κατασκευασμένο από 100% μαλλί Merino, ώστε να γνωρίζετε ότι είναι πολύ ζεστό. Ο έξυπνος σχεδιασμός αυτού του κασκόλ το καθιστά εξαιρετικά ευέλικτο. Μπορείτε επίσης να το φορέσετε ως γκέτα, περιτύλιγμα κεφαλιού, μαντήλι, μπαλακλάβα και τόσους άλλους τρόπους.

• Διαθέσιμα χρώματα: 15

13

Αυτό το Beanie που είναι αρκετά άνετο για να χωράει κάτω από ένα κράνος ποδηλάτου

Tough Headwear Thermal Beanie Amazon Δείτε στο Amazon

Ο Moreno συνιστά επίσης να ρίξετε μια ματιά σε αυτό Θερμική κουκούλα Tough Outfitters . Είναι αρκετά λεπτό ώστε να μπορείτε να το φοράτε κάτω από το κράνος του ποδηλάτου σας όταν οδηγείτε, αλλά είναι κατασκευασμένο από ένα θερμικό υλικό που είναι τόσο ζεστό που θα αναρωτιέστε πώς ασκηθήκατε ποτέ χωρίς αυτό. Καλύπτει τα αυτιά σας με έναν τρόπο που οι κεφαλόδεσμοι και οι ωτοασπίδες δεν μπορούν να σας κρατήσουν φρυγανισμένους ανεξάρτητα από το τι κάνετε έξω.

14

Αυτά τα γάντια τρεξίματος με πάνω από 15.000 κριτικές πέντε αστέρων στο Amazon

Γάντια τρεξίματος με οθόνη αφής SIMARI Amazon Δείτε στο Amazon

Ο Moreno τα προτείνει Γάντια τρεξίματος Simari , και περισσότεροι από 15.000 κριτικοί πέντε αστέρων της Amazon συμφωνούν. Λαχταρούσαν για το πόσο καλά λειτουργούν τα δάχτυλα με τις οθόνες αφής, καθώς και για το πώς είναι πραγματικά ανθεκτικά στο νερό σε κακές καιρικές συνθήκες. Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ζεστά ήταν τα χέρια μου και ήταν πολύ πιο εύκολο να τα χρησιμοποιήσω με το τηλέφωνο, το κράνος, τις μπότες, τα σκι κ.λπ., έγραψε ένας κριτικός. Εκτός από φιλικά προς το τηλέφωνο, αυτά τα γάντια έχουν επένδυση φανέλας και ελαστική μανσέτα, καθιστώντας τα ιδιαίτερα ζεστά.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small – X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 6

δεκαπέντε

Ένα σετ θερμικών εσωρούχων που είναι τόσο ελαστικά

Thermajohn Ultra Soft Thermal Long Johns Amazon Δείτε στο Amazon

Αναζητάτε τρόπους να παραμένετε ζεστοί όταν είστε έξω στο κρύο; Εκπαιδευτής διασημοτήτων και γυμναστής fitness Ριτζ Ντέιβις είναι μεγάλος θαυμαστής αυτών Thermajohn thermal long johns . «Αυτό είναι σημαντικό για την απομάκρυνση της υγρασίας και του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας», εξηγεί. Αυτό θα διατηρήσει επίσης τη θερμότητα του σώματος και θα σας κρατήσει ζεστούς. Το συγκεκριμένο ζευγάρι μακριά εσώρουχα είναι φτιαγμένο από εξαιρετικά λεπτό, εξαιρετικά ελαφρύ αλλά τελικά πολύ ζεστό καιπολύελαστικό υλικό, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι θα αισθάνεστε περιορισμένοι όταν κινείστε. Είναι επίσης χωρίς ετικέτα, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν ενοχλητικές φαγούρες.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — 4X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 6

16

Ένα φλις μπουφάν που είναι φρυγανισμένο αλλά αναπνέει

M-Tac Fleece Jacket Amazon Δείτε στο Amazon

Ο Davis συνιστά επίσης τη χρήση αυτού M-Tac φλις μπουφάν ως μεσαίο στρώμα εάν θέλετε να παραμείνετε ζεστοί. Αυτό το μεσαίο στρώμα βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας στο σώμα σας, εξηγεί. Αυτό το στρώμα δεν είναι επίσης πολύ παχύ που επιτρέπει την άνεση κατά την κίνηση. Αυτό το τζάκετ συγκεκριμένα είναι κατασκευασμένο από 100% μαλακό πολυεστερικό φλις, έτσι ώστε να αναπνέει και να απομακρύνει την υγρασία ενώ είναι ακόμα ζεστό.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — XX-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 5

17

Αυτά τα γάντια που διαθέτουν λαβές σιλικόνης για να σας βοηθήσουν να πάρετε τον εξοπλισμό

OZERO Θερμικά Γάντια Οθόνης Αφής Amazon Δείτε στο Amazon

«Τα γάντια είναι εξαιρετικά για να διατηρούνται ζεστά όταν αγγίζετε εξοπλισμό που εκτίθεται σε κρύο καιρό, εξηγεί ο Davis — και αυτό το ζευγάρι Γάντια θερμικής οθόνης αφής Ozero είναι αδιάβροχα καθώς και αντιανεμικά και διαθέτουν ελαστικές μανσέτες που βοηθούν στο να μην εισχωρήσει το χιόνι μέσα στις παλάμες σας. Αυτά διαθέτουν σωματίδια σιλικόνης στην παλάμη, τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο για να σας επιτρέψουν να πιάνετε οποιοδήποτε εργαλείο προπόνησης ή το τηλέφωνό σας, ενώ οι επιφάνειες αφής στον αντίχειρα και τον δείκτη σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε την οθόνη αφής του smartphone σας.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small – XX-Large

18

Ένα καπάκι Beanie που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας

SLS3 Moisture Wicking Running Beanie Amazon Δείτε στο Amazon

Ο Ντέιβις εξηγεί ότι «το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας του σώματός σας φεύγει από το κεφάλι σας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κρατάτε το κεφάλι σας καλυμμένο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης για να διατηρήσετε μια ζεστή θερμοκρασία σώματος. Έτσι, συνιστά να το αρπάξετε Φλις καπέλο SLS3 . Οι επίπεδες ραφές βοηθούν στην αποφυγή τριβών, ενώ το εσωτερικό micro fleece σας βοηθά να κρατάτε ζεστό απομακρύνοντας την υγρασία καθώς ιδρώνετε. Το ανακλαστικό λογότυπο προσθέτει επίσης ένα μικρό στρώμα ασφάλειας, καθιστώντας το ένα καλό καπέλο για χαμηλό φωτισμό.

• Διαθέσιμα χρώματα: 3

19

Αυτή η ιατρική μπάλα που έχει βαθμολογία 4,8 αστεριών στο Amazon

Amazon Basics Medicine Ball Amazon Δείτε στο Amazon

Amanda Foland , ACSM Certified Personal Trainer και ISSA Sports Nutrition Specialist, είναι μεγάλος θαυμαστής της ενσωμάτωσης αυτού Ιατρική μπάλα Amazon Basics στην προπόνησή σας. «Το να έχεις πρόσβαση σε μια ιατρική μπάλα είναι χρήσιμο για να δεσμεύσεις τόσους πολλούς μύες σε μία κίνηση», λέει. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε ένα μπροστινό squat στον τοίχο. Πετάξτε τον τοίχο με πλάγια περιστροφή ή απλώς περιστροφές στο πλάι, χτυπά η μπάλα για να δεσμεύσει τον πυρήνα, την πλάτη και τα πόδια σας ενώ παράλληλα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό». Η συγκεκριμένη ιατρική μπάλα έχει βαθμολογία 4,8 αστέρων στο Amazon, επειδή η ελαφριά υφή επιφάνεια σάς επιτρέπει να την πιάσετε καλύτερα από άλλες φαρμακευτικές μπάλες της αγοράς. Έρχεται σε προσαυξήσεις δύο λιβρών από 4 έως 12 λίβρες, αν και ο Foland χρησιμοποιεί τις 6 λίβρες

είκοσι

Οι κάλτσες που σταθεροποιούν τους αστραγάλους σας και διατηρούν τα πόδια σας χωρίς φουσκάλες

Κάλτσες Swiftwick Running Ultimate Stability Amazon Δείτε στο Amazon

Ο Foland συνιστά επίσης να ξοδέψετε λίγο περισσότερα για να αποκτήσετε καλύτερα ζευγάρια κάλτσες. Αξίζει τον κόπο για να διασφαλίσετε ότι τα πόδια σας παραμένουν χωρίς φουσκάλες, εξηγεί. ο Swiftwick Flite XT έχει σχεδιαστεί ειδικά για να παρέχει σταθερότητα στον αστράγαλο κατά τη διάρκεια γρήγορων κινήσεων, καθώς διαθέτουν ισχυρές ελαστικές ταινίες γύρω από τον αστράγαλο και τη φτέρνα για να του προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη. Οι χαρακτηριστικές ίνες αυτής της κάλτσας έχουν μικροπέλματα στη φτέρνα και στο μπροστινό μέρος του ποδιού για να πιάνουν το παπούτσι σας, διατηρώντας τα πόδια σας σταθερά. Εκτός από το ότι προσφέρει πολλούς τόνους υποστήριξης, το ύφασμα αυτής της κάλτσας απομακρύνει την υγρασία, συμβάλλοντας στην πρόληψη των επώδυνων φουσκαλών.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — X-Large

είκοσι ένα

Ένα σετ 6 εμποδίων ευκινησίας που μπορείτε να παίρνετε εύκολα από τόπο σε τόπο

SKLZ 6-ιντσών Ultra Durable Agility Hurdles (6 πακέτο) Amazon Δείτε στο Amazon

Την επόμενη φορά που η προπόνησή σας αρχίζει να αισθάνεται λίγο μπαγιάτικη, δοκιμάστε να αλλάξετε τα πράγματα με αυτά Εμπόδια ευκινησίας SKLZ . «Μπορείτε να κάνετε τόσες πολλές απίστευτες κινήσεις με εμπόδια που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση για τρέξιμο ή αντοχή όλο τον χειμώνα», λέει ο Foland. Η εκτέλεση πλάγιων εργασιών, ασκήσεων σταθερότητας στα γόνατα ή στον αστράγαλο είναι μόνο μερικές που θα αυξήσουν την ταχύτητα και τη φυσική κατάσταση. Η τοποθέτησή τους στο χιόνι και το άλμα από πάνω τους επιτρέπει στο VO2 max να προκληθεί μαζί με την αύξηση της δύναμης στα πόδια σας για να σηκωθείτε και να κατεβείτε από το έδαφος. Οι αγοραστές του Amazon συμφωνούν και αγαπούν αυτά τα εμπόδια, καθώς τους έχουν βαθμολογήσει με 4,8 αστέρια. Γιατί; Είναι μικρά και ελαφριά και συνοδεύονται από τσάντα μεταφοράς, ώστε να μπορείτε να τα μεταφέρετε οπουδήποτε, αλλά εξακολουθούν να είναι πολύ ανθεκτικά και θα διαρκέσουν αφού εκτεθούν στα στοιχεία.

22

Φούτερ με φλις επένδυση που είναι καλό για γυμναστική ή για παρέα

Φούτερ Amazon Essentials με κουκούλα Fleece Amazon Δείτε στο Amazon

Jake Boly, CSCS και ιδιοκτήτης του Αυτός ο κατάλληλος φίλος , προτείνει να το αρπάξετε Φούτερ Amazon Essentials για την επόμενη προπόνησή σας. Είναι επενδεδυμένο με άνετο fleece για να σας βοηθήσει να παραμένετε ζεστοί σε ψυχρές θερμοκρασίες, με κωνική μέση ώστε να μην τρέμει παντού όταν τρέχετε. Επιπλέον, έχετε ακόμη και την επιλογή περισσότερων από 25 χρωμάτων, καθιστώντας το μια εύκολη καθημερινή επιλογή για γυμναστική ή για παρέα.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — XX-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 32

23

Ένα μακρυμάνικο μπλουζάκι Nike που δεν θα σας αφήσει ιδρώτα

Nike Legend μακρυμάνικο μπλουζάκι Amazon Δείτε στο Amazon

Με την τεχνολογία Dri-FIT που βοηθά στην απομάκρυνση του ιδρώτα, δεν είναι περίεργο που η Boly συνιστά επίσης αυτό μακρυμάνικο μπλουζάκι από τη Nike . Είναι ελαφρύ και απαλό, καθιστώντας το ιδανικό για στρώσεις. Και δεδομένου ότι οι ραφές είναι επίπεδες, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να σας κολλήσουν κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — XX-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 18

24

Αυτά τα κολάν HeatGear που δεν θα σας βαραίνουν

Under Armour HeatGear Leggings Amazon Δείτε στο Amazon

Τα παντελόνια δεν χρειάζεται να έχουν φλις επένδυση για να είναι ζεστά - αυτά κολάν από την Under Armour είναι επίσης απίστευτα ελαφριά. Ο Boly τα συνιστά γιατί δεν θα σας βαρύνουν στο τρέξιμό σας. Αντίθετα, το ειδικό ύφασμα HeatGear θα σας κρατά ζεστό όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές. Και αν δεν σας αρέσει το μαύρο; Κυκλοφορούν και σε άλλα 10 χρώματα.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — 4X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 11

25

Ένα πακέτο 2 παντελονιών συμπίεσης που οι κριτικοί δεν μπορούν να πάρουν αρκετά

Παντελόνι συμπίεσης Runhit (2 Συσκευασία) Amazon Δείτε στο Amazon

Αυτά τα προτείνει και ο Boly Παντελόνι συμπίεσης Runhit — και σε λιγότερο από 30 $ για δύο ζευγάρια, είναι μια συνολική συμφωνία. Το ύφασμα συμπίεσης συμβάλλει στην αύξηση της ροής του αίματος κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και βοηθά ακόμη και στην απομάκρυνση του ιδρώτα για να σας κρατήσει στεγνή. Όπως τα καλύτερα παντελόνια, αυτά έχουν τσέπες, ώστε να έχετε ένα ασφαλές μέρος για να αποθηκεύετε το τηλέφωνο, τα κλειδιά και άλλα μικροαντικείμενα καθώς προπονείστε. Αυτά είναι τα κολάν Activewear με τις περισσότερες πωλήσεις στο Amazon, με μέση βαθμολογία 4,7 αστέρων μετά από 5.600 κριτικές.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — 4X-Large
• Διαθέσιμα στυλ: 12

26

Ένα ζευγάρι Champion Sweats από μαλακό υλικό Jersey

Champion Lightweight Open Bottom Jersey Pant Amazon Δείτε στο Amazon

Ο Boly προτείνει να τα φοράτε Φούτερ Champion . Είναι φτιαγμένα από ένα ελαφρύ ζέρσεϊ ύφασμα που είναι τόσο άνετο όσο το αγαπημένο σας μπλουζάκι και η ελαστική ζώνη στη μέση έχει ένα εσωτερικό κορδόνι, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε εύκολα πώς ταιριάζουν. Επιπλέον, τα κωνικά πόδια τους δίνουν μια ολοκληρωμένη εμφάνιση που κάνει αυτό το παντελόνι προπόνησης ιδανικό για θελήματα ή καθημερινό χαλάρωση.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — 4X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 5

27

Αυτά τα κομψά παντελόνια από την Adidas

Adidas Essentials Warm-Up αθλητικές φόρμες Amazon Δείτε στο Amazon

Με την χαρακτηριστική τριπλή λωρίδα να τρέχει σε κάθε πόδι, αυτά Παντελόνι πίστας Adidas έχουν μια θέση σε κάθε ντουλάπα — και μάλιστα προτείνονται από τον Boly. Έχουν μια τυπική εφαρμογή που δεν είναι ούτε πολύ χαλαρή ούτε πολύ στενή και η μέση με κορδόνι σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο εφαρμογής τους.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — 5X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 5

28

Ένα πουκάμισο Nike που σας βοηθά να παραμένετε στεγνοί όταν ιδρώνετε

Nike Dri-Fit Fitness T-shirt προπόνησης Amazon Δείτε στο Amazon

Kristie Alicea , Πιστοποιημένος προσωπικός γυμναστής NCSF και εκπαιδευτής γυμναστικής του ACE Group, λέει ότι τα στρώματα είναι σημαντικά όταν προσπαθείτε να παραμείνετε ζεστά σε πιο κρύο καιρό. Το πρώτο στρώμα που βρίσκεται πιο κοντά στο δέρμα σας θα πρέπει να είναι κάποιο υλικό ανθεκτικό στον ιδρώτα ή τεχνολογία θερμότητας που θα στεγνώσει γρήγορα. Nike Dri-Fit είναι μια πραγματικά εξαιρετική επιλογή, λέει. Γιατί; Είναι κατασκευασμένο με τεχνολογία απομάκρυνσης της υγρασίας που του επιτρέπει να στεγνώνει γρηγορότερα από άλλα υλικά και διατίθεται σε περισσότερα από 15 χρώματα, ώστε να μπορείτε πραγματικά να φτιάξετε τη ντουλάπα σας για χειμερινή προπόνηση.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — XX-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 17

29

Ένα πακέτο 3 μάλλινων κάλτσες πεζοπορίας που δεν γλιστράουν προς τα κάτω

Zealwood Unisex Merino Wool Anti-blister Cushion Hiking Κάλτσες Amazon Δείτε στο Amazon

Η Alicea προτείνει επίσης να κάνετε ζέσταμα με μαλλί, όπως αυτό το μαλλί μερινό κατά της φουσκάλας κάλτσες κομμένες στον αστράγαλο που έρχονται σε συσκευασία τριών. «Ένα από τα υφάσματα που προτιμώ είναι το μαλλί ή το μείγμα μαλλί γιατί θα σας κρατήσει ζεστό ακόμα κι αν είναι υγρό», λέει. Αυτές οι κάλτσες διαθέτουν ένα κύπελλο με βαθύ τακούνι που το εμποδίζει να γλιστρήσει προς τα κάτω στα παπούτσια σας, καθώς και αεραγωγό με πλέγμα αέρα και μαξιλαράκι στη φτέρνα και τα δάχτυλα για άνεση και υποστήριξη.

• Διαθέσιμα μεγέθη: Small — X-Large
• Διαθέσιμα χρώματα: 33

30

Ένα κομψό, ζεστό μπισκότο από 100% μαλλί μερινό

Minus33 Merino Wool Ridge Cuff Wool Beanie Amazon Δείτε στο Amazon

«Ένα άλλο λάθος είναι ότι δεν καλύπτετε το κεφάλι, τα αυτιά και τα χέρια σας, εξηγεί η Αλίκη. Τα άκρα είναι τα πρώτα που κρυώνουν και τα τελευταία που ζεσταίνονται, γι' αυτό φροντίστε αυτά πριν βγείτε έξω». Αν λοιπόν χρειάζεστε ένα ζεστό καπέλο, αυτό φασόλια είναι κατασκευασμένο από 100% μαλλί Merino, οπότε το κεφάλι σας θα είναι ωραίο και ζεστό. Πλένεται στο πλυντήριο και είναι αρκετά κομψό, καθιστώντας το ιδανικό για καθημερινή χρήση, ειδικά επειδή διατίθεται σε μεγάλη γκάμα χρωμάτων.

• Διαθέσιμα στυλ: 20

31

Αυτό το μπουφάν με φερμουάρ φτιαγμένο με Polar Fleece

Amazon Essentials Classic Fit Full-Zip Fleece Jacket Amazon Δείτε στο Amazon

Κατασκευασμένο από εξαιρετικά μαλακό πολικό φλις, αυτό σακάκι με φερμουάρ είναι απαραίτητο τις κρύες μέρες. «Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι το φλις ως εξωτερικό στρώμα. θα σας κρατήσει απομονωμένους, εξηγεί η Alicea. Τα συνθετικά υφάσματα θα είναι ο καλύτερος τρόπος γιατί είναι ελαφριά, δεν συγκρατούν την υγρασία και δεν θα βαρύνουν καθώς ιδρώνετε». Αυτή η βασική επιλογή έχει πλήρως φερμουάρ, ώστε να μπορείτε να την προσαρμόσετε καθώς ζεσταίνετε και η στενή αλλά άνετη εφαρμογή επιτρέπει ένα καλό εύρος κίνησης, είτε κάνετε τζόκινγκ, ποδηλασία, πεζοπορία ή παρέα.

σαπούνι της Καστίλης για το πρόσωπο

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — XX-Large
• Διαθέσιμα στυλ: 30

32

Αυτά τα αγαπημένα θερμαντικά χέρια των θαυμαστών που διαρκούν έως και 10 ώρες

HotHands Hand Warmers (40 Pairs) Amazon Δείτε στο Amazon

Noah Neiman, συνιδρυτής του Rumble Boxing , είναι μεγάλος θαυμαστής κατά τη χρήση θερμαντήρες χεριών όπως αυτές τις πιο κρύες περιόδους του χρόνου. «Κορυφαίος κανόνας; Ζεστάνετε το σώμα και τα οστά σας! εξηγεί. Οι μύες λειτουργούν καλύτερα όταν θερμαίνονται και ενεργοποιούνται με ασφάλεια, όπως μερικά θερμαντικά χεριών στα γάντια του σκι. Αυτό το κουτί συνοδεύεται από 40 ζεύγη θερμαντικών χεριών μίας χρήσης, οι οποίες θερμαίνονται σε 15 έως 30 λεπτά και παραμένουν ζεστές για έως και 10 ώρες, καθιστώντας τις ιδανικές για σκι, πεζοπορία ή ψάρεμα. Αυτό το αγαπημένο προϊόν των θαυμαστών έχει πάνω από 30.000 κριτικές στο Amazon και αθροιστική βαθμολογία 4,8 αστέρων.

33

Ένα μπουκάλι νερού που είναι εντελώς στεγανό

ZORRI Sports Water Bottle Amazon Δείτε στο Amazon

Είναι πάντα σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, κάτι που ο Neiman έσπευσε να επισημάνει. «Αυτές είναι πιο γενικές συμβουλές για τη ζωή, αλλά το να βεβαιωθείτε ότι είστε σωστά ενυδατωμένοι και τρεφόμενοι για οποιαδήποτε προπόνηση με κακές καιρικές συνθήκες θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συνεδρία σας με ασφάλεια!» Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα φιάλη νερού σαν αυτό το εύχρηστο. Αυτό το σπορ είδος διατίθεται σε μεγέθη 14-, 17-, 24- και 32-ουγγιών και είναι 100% στεγανό. Διαθέτει εργονομικό καπάκι και ακροφύσιο για να μπορείτε να πίνετε γουλιά ενώ είστε δραστήριοι. Η λαβή σιλικόνης καθιστά εύκολο τον χειρισμό του εν κινήσει, ενώ η εύχρηστη βούρτσα καθαρισμού σημαίνει ότι θα μπορείτε να διατηρήσετε τις γωνίες και τις σχισμές αυτού του μπουκαλιού νερού πεντακάθαρες.

3. 4

Ένα πακέτο 2 θερμικών πουκάμισων που λειτουργούν τέλεια ως βασικό στρώμα

DEVOPS Compression Baselayer Tops (2 Pack) Amazon Δείτε στο Amazon

Ο Neiman λέει ότι είναι σημαντικό να φοράτε κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες εξοπλισμό προπόνησης και μέρος αυτού είναι να αποφεύγετε το βαμβάκι που θα κρατά τον υγρό ιδρώτα σας κοντά στο σώμα σας. Ευτυχώς, αυτά μόνωση ζιβάγκο είναι κατασκευασμένα από μείγμα πολυεστέρα-σπάντεξ, με φλις επένδυση που σας βοηθά να παραμένετε ζεστοί — απαραίτητο εάν χρειάζεστε ένα καλό στρώμα βάσης.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — X-Large
• Διαθέσιμα στυλ: 10

35

Ένα ζευγάρι σίτες για να μην γλιστρήσετε και να γλιστρήσετε

Yaktrax Run Traction Cleats Amazon Δείτε στο Amazon

Εμπειρογνώμονας υγείας και Διευθύνων Σύμβουλος της Θόλο ανελκυστήρων Ο Kyle Risley προτείνει αυτά Σφήνες έλξης Yaktrax — ειδικά αν ασκείστε σε παγωμένο ή υγρό περιβάλλον. «Το σύστημα πρόσφυσης Yaktrax Pro είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να παραμείνετε σταθεροί όταν τρέχετε ή περπατάτε σε ολισθηρές επιφάνειες, εξηγεί. Το πηνίο γύρω από την ελαστική πλάκα ποδιών δαγκώνει πάγο και χιόνι, δίνοντάς σας εξαιρετική πρόσφυση για τρέξιμο ή περπάτημα. Νιώθουν άνετα ακόμη και όταν περπατούν στο πεζοδρόμιο, κάτι που δεν είναι σύνηθες με πιο επιθετικές αιχμές».

• Διαθέσιμα μεγέθη: 6,5 — 15,5 Γυναίκες / 5 — 14 Ανδρών