Αυτοί οι δακτύλιοι άγχους TikTok-Viral λειτουργούν πραγματικά

Το TikTok θέλει να έχει μια γρήγορη λύση για τα πάντα, τυλιγμένα τακτοποιημένα σε όχι περισσότερο από τρία λεπτά. Εάν δεν είστε καλά στο styling των μαλλιών σας, τότε πρέπει τυλίξτε το χρησιμοποιώντας κάλτσες , και αν δεν μπορείτε να μαγειρέψετε, τότε η απάντηση είναι συνήθως στιγμιαίο ράμεν, αλλά με το μυστικό συστατικό της μαγιονέζας Kewpie .

Έτσι έμαθα δαχτυλίδια άγχους , που ισχυρίζονται ότι διευκολύνουν τις ανησυχίες σας δίνοντάς σας κάτι για να ασχοληθείτε. Ο παντοδύναμος αλγόριθμος του TikTok προφανώς με έχει καρφώσει ως τον ανήσυχο τύπο και δαχτυλίδια με κινητές χάντρες ή μεταλλικές θηλιές έχουν καταλάβει πρόσφατα τη σελίδα μου For You. Ως κάποιος που ταράζεται πολύ, συχνά μαζεύοντας το δέρμα γύρω από τα νύχια μου, αυτή η γρήγορη λύση με ενδιέφερε — και με βίντεο που χρησιμοποιούν το hashtag #anxietyring συγκεντρώνοντας περισσότερες από 30 εκατομμύρια προβολές, φαίνεται ότι δεν είμαι ο μόνος που με ενδιαφέρει κάποια χαριτωμένα κοσμήματα που λύνουν προβλήματα.

Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.

Πώς βοηθούν τα δαχτυλίδια άγχους στο άγχος;

Δεν νομίζω ότι πέρασα ποτέ μια μέρα χωρίς να έχω μια ύπουλη επιλογή στα πετσάκια μου, ειδικά όταν αισθάνομαι άγχος. Συχνά δεν καταλαβαίνω καν ότι το κάνω - θα ξεκολλήσω και ξαφνικά θα συνειδητοποιήσω ότι ένα λεπτό ίχνος αίματος περνάει κάτω από το δάχτυλό μου.

Σύμφωνα με Nilu Ahmed | , PhD, ψυχολόγος συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, η επιλογή του δέρματος είναι μια κοινή απάντηση στο στρες ή το άγχος. Το μάζεμα του δέρματος εκτρέπει τον εγκέφαλο από το να ανησυχεί, πιέζοντας την προσοχή σε κάτι άλλο, και η επαναλαμβανόμενη δράση του μαζεύματος μπορεί να είναι καταπραϋντική. Μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του σώματος, από το πρόσωπο μέχρι τα χέρια ή τα πετσάκια ή τα πόδια, και μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία ή μώλωπες, λέει ο Ahmed.

Ο Ahmed εξηγεί ότι τα δαχτυλίδια άγχους μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αφαίρεσης του δέρματος για όσους, όπως εγώ, δεν μπορούν να αντισταθούν στο να τραβήξουν ένα κουρελιασμένο νύχι. Ένα δαχτυλίδι άγχους μπορεί να είναι χρήσιμο για την παροχή ενός εργαλείου για αυτή την επαναλαμβανόμενη δράση και να αποσπά την προσοχή στα χέρια, λέει στον Bustle. Τούτου λεχθέντος, είναι πρόθυμη να τονίσει τους περιορισμούς τους, σημειώνοντας ότι είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις υποκείμενες αιτίες του άγχους για να σταματήσουμε να μαζεύουμε το δέρμα στην πηγή του.

κονδυλωμάτων γεννητικών οργάνων έναντι σπυράκι

Τα σχέδια δαχτυλιδιών άγχους κυμαίνονται από δαχτυλίδια με απλές μεταλλικές χάντρες , προς το περιστρεφόμενοι βρόχοι με σχέδια , και ακόμα μικροσκοπικές, κινούμενες πεταλούδες και λουλούδια , ώστε να μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε μια δήλωση με το δαχτυλίδι σας ή να το διατηρήσετε διακριτικό και λειτουργικό. Είναι εκπληκτικά προσιτά: Στο Etsy, ξεκινούν από 15 $ για ένα όμορφο, ασημένιο κομμάτι , με επιχρυσωμένα δαχτυλίδια κοστίζει περίπου . Ακόμα λιγότερο δαπανηρές επιλογές είναι εκεί έξω αλλά, από τότε φθηνά μέταλλα όπως το νικέλιο μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό , μπορεί να θέλετε να πληρώσετε μερικά επιπλέον δολάρια για κάτι που δεν θα σας κάνει να φαγούρατε και να μαζέψετε το δέρμα σας ακόμα περισσότερο.

Χρήση ενός δαχτυλιδιού άγχους για μια εβδομάδα

Μόλις έφτασε το δικό μου δαχτυλίδι άγχους, μια λεπτή ασημένια ταινία με τρεις χάντρες, την γλίστρησα στο μεσαίο δάχτυλο του δεξιού μου χεριού. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, το φορούσα σε πολλές καταστάσεις που συνήθως προκαλούν το άγχος μου για να δω αν θα μπορούσα να κάνω ένα διάλειμμα στα πετσάκια μου.

Αφού ανακάλυψα ότι κανένας από τους φίλους μου δεν ήταν ελεύθερος να κάνει παρέα, μια Παρασκευή το βράδυ μόνος μου συνήθως με έκανε να περάσω σε ένα βράδυ αμφιβολίας για τον εαυτό μου. Αποφασισμένος να μην το αφήσω να συμβεί, έβαλα στην ουρά ένα επεισόδιο Κάτω από το κατάστρωμα και στριφογύρισα τις χάντρες, σε μια προσπάθεια να αποσπάσω την προσοχή μου τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Δεν θα έλεγα ότι ένιωθα υπέροχα, αλλά ένιωθα πιο ισορροπημένος: Το να παίζεις με το δαχτυλίδι ήταν σαν να κρατάς ένα γιοτ που έπλεε μέσα σε θαλασσοταραχή.

Anxiety Bead Ring με 3 Χάντρες EtsyΜέγεθος 3-12Δείτε στο Etsy

Τρεις μέρες μετά πήγα στο θέατρο. Αν και μου αρέσει να παρακολουθώ παραστάσεις, παλεύω να μείνω ακίνητος για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να χτυπάω τα πόδια μου ή να αναδιατάσσω τη θέση μου. Σπρώχνοντας τις χάντρες στο δαχτυλίδι μου πέρα ​​δώθε ικανοποίησε σιωπηλά την ανησυχία μου χωρίς να ενοχλήσω τους συναδέλφους μου στο κοινό.

Προς το τέλος της εβδομάδας, είχα μερικές πολύ απασχολημένες εργάσιμες ημέρες, που συνήθως αποτελούν συνταγή για κάποια βλάβη στο δέρμα μου. Παρόλο που το να φοράω το δαχτυλίδι μου δεν με εμπόδιζε να νιώθω πίεση, το παιχνιδάκι ήταν μια καλή εναλλακτική για να καταστρέψω τα νύχια μου καθώς αγωνιόμουν με τα email μου.

Πώς ένιωσα μετά τη χρήση ενός δαχτυλιδιού άγχους

Τα νύχια μου δεν είναι τέλεια, αλλά γίνονται καλύτερα. Όταν αρχίζω να τα επιλέγω με απουσία, χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να παρατηρήσω μια λάμψη ασημιού καθώς το φως πιάνει το δαχτυλίδι μου. Μερικές φορές αυτός είναι αρκετός χρόνος για να κάνω μια μικρή ζημιά στο δέρμα μου, αλλά πιο συχνά είναι αρκετά νωρίς για να αποφύγω οποιαδήποτε πραγματική βλάβη. Λέω ήρεμα στον εαυτό μου να σταματήσει - μερικές φορές λέγοντας συνειδητά τις λέξεις, Δεν το κάνουμε πια αυτό στο μυαλό μου, σαν να μιλάω σε ένα άτακτο παιδί - και να πάρω μια βαθιά ανάσα. Έπειτα, ήρθε η ώρα να παίξω με το δαχτυλίδι και ο εγκέφαλός μου μυρίζει από ικανοποίηση καθώς σύρω τις χάντρες κατά μήκος μία προς μία. Εάν επενδύσω σε ένα επανορθωτικό έλαιο επιδερμίδας, μπορεί να υπάρχει ακόμα ελπίδα.

Ακόμη και μόνο που φοράω το δαχτυλίδι μου θυμίζει να έχω επίγνωση του πώς σκέφτομαι και αισθάνομαι. Δεν χρειάζεται καν να επιλέγω το δέρμα μου για να νιώσω το όφελος. Όταν νιώθω το μυαλό μου να απομακρύνεται προς τα άγχη μου, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι έχω μια απόσπαση της προσοχής ακριβώς εκεί στο χέρι μου. Με τραβάει απαλά πίσω στο παρόν, μακριά από την κακοφωνία των ανασφαλειών, γειώνοντάς με καθώς μετράω: Μια χάντρα, δύο χάντρες, τρεις χάντρες. Όσο περισσότερο εξασκούμαι να το κάνω αυτό, τόσο πιο γρήγορα αυτό το αντανακλαστικό γίνεται μια ενστικτώδης απάντηση στην ανησυχία.

Τις νύχτες που ξαπλώνω στο κρεβάτι, γλιστρώντας τις χάντρες πάνω-κάτω, μου αρέσει να σκέφτομαι πόσοι άλλοι άνθρωποι μπορεί να επαναλαμβάνουν μια παρόμοια ιεροτελεστία. Ίσως χρησιμοποιούν επίσης ένα δαχτυλίδι άγχους ή ίσως έχουν ένα fidget spinner ή ακόμα και ένα κομπολόι. Αν και οι ειδικοί ως επί το πλείστον δεν συνιστούν να μουδιάζετε τον εγκέφαλό σας κάνοντας κύλιση στη σελίδα σας για εσάς, πολύ περιστασιακά, το TikTok παρουσιάζει μια απλή αλλά έξυπνη θεραπεία κατά του στρες που δεν θα κοστίσει στη γη. Χάρη στα δαχτυλίδια άγχους που γίνονται viral, έχω κάτι άλλο από το να αποσπάσω την προσοχή μου, να ησυχάσω τις αγωνιστικές μου σκέψεις και να απαλύνω το αίσθημά μου ότι είμαι συνεχώς σε αιχμή. Και, με τον αληθινό τρόπο TikTok, φαίνεται επίσης αρκετά προσεγμένο.

Εμπειρογνώμονας:

Nilu Ahmed | , PhD, ψυχολόγος συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ