Ευεξία

Το «περίεργο» τελετουργικό ευεξίας που κάνει ο Shay Mitchell κάθε πρωί

Στο Chill Chat, ο Bustle κάθεται με αστέρια για να συζητήσει για όλα τα θέματα ευεξίας, από την αγαπημένη τους προπόνηση μέχρι τις ατάκες τους για έναν καλό ύπνο. Εδώ, η Shay Mitchell αποκαλύπτει τη θεραπεία σπα της, πώς φτιάχνει τα Χριστούγεννα σε ένα φλιτζάνι και το εκπληκτικό hack ευεξίας στο οποίο ορκίζεται.

Η ρουτίνα γυμναστικής του Shay Mitchell έγινε ανύπαρκτη κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Δεν δούλεψα σχεδόν καθόλου. Δεν τραβούσα τίποτα, οπότε δεν ένιωσα έμπνευση να σηκωθώ από τον καναπέ, λέει στον Bustle. Το να είσαι νέα μαμά με ένα υπέροχο μωρό για να παίξεις δεν βοήθησε επίσης!

Μίτσελ, που έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί , ο Atlas, τον Οκτώβριο του 2019, λέει ότι η εφαρμογή μικρών αλλαγών κάθε φορά κάνει την προπόνηση λιγότερο αποθαρρυντική, ειδικά μετά από μια ταραχώδη χρονιά όπως το 2020. Εφόσον κινείτε το σώμα σας, αυτό είναι μια προπόνηση, λέει ο Mitchell. Δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει άρση βαρών ή ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης.

Όσον αφορά την αυτο-φροντίδα αυτές τις μέρες, ορκίζεται σε θεραπείες ατμίσματος προσώπου με αιθέρια έλαια και συχνά ταξίδια στην αγορά των αγροτών για να φέρει μια αίσθηση ηρεμίας και χαράς μέσα σε ένα φορτωμένο πρόγραμμα. Κάνω ό,τι περνάει από το χέρι μου για να είμαι ευγνώμων για το πού βρίσκομαι και για ό,τι έχω, λέει οPretty Little Liars στυπτηρία.Έχω επίσης αφιερώσει πολύ χρόνο για να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου για τα κοινωνικά ζητήματα που αντιμετωπίζουμε σήμερα και προσπάθησα να εμπλακώ όπου μπορώ... νιώθω ότι συνεισφέρω και ότι η μάθηση σίγουρα βοηθά στη διατήρηση της ψυχραιμίας.

Παρακάτω, η Μίτσελ μοιράζεται πώς λαμβάνει ενέργεια κάθε πρωί, την τάση ευεξίας που θέλει να δοκιμάσει και γιατί τα μικροπράσινα εμφανίζονται πάντα στις σαλάτες της.

Matcha ή καφές;

Ήπια καφέ σήμερα το πρωί. Μάλλον πίνω καφέ τέσσερις μέρες την εβδομάδα.

Ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος για να πιείτε τον καφέ σας;

ειμαι α κόκκος καφέ [& φύλλο τσαγιού] κορίτσι. Λατρεύω τον θρυμματισμένο πάγο. Στη διάρκειαPretty Little Liars, η Ashley [Benson] και εγώ θα συναντιόμασταν στο Coffee Bean και μετά εμφανιζόμασταν για να σετάρουμε με τους παγωμένους καφέδες μας. Αλλά ένας φίλος ήρθε και μου έδειξε πώς να το χρησιμοποιήσω γαλλικός Τύπος , έτσι νιώθω αρκετά ο barista αυτές τις μέρες.

Τι υπάρχει στη λίστα αναπαραγωγής της προπόνησής σας;

Το δικό μου πιθανότατα θα ήταν απλώς η συνέχεια της Beyoncé όλη την ημέρα, αλλά συνήθως ακολουθώ τις λίστες αναπαραγωγής των φίλων μου αφού τις ενημερώνουν τακτικά. Έχουν πολύ καλύτερο μουσικό γούστο από εμένα.

Έχετε κάποια περίεργα τελετουργικά ευεξίας;

Τελειώνω το ντους μου με πέντε έως 10 δευτερόλεπτα παγωμένου κρύου νερού, το οποίο όχι μόνο με ξυπνάει, [αλλά] κάνει κάτι καλό για το δέρμα μου — θα ήθελα να μπορούσα να σας πω για όλα τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία .

Τσάι ή κομπούχα;

Λατρεύω το τσάι - Good Earth Sweet & Spicy Tea είναι το αγαπημένο μου. Όλοι στους οποίους το δίνω ρωτούν: Πρόσθεσες ζάχαρη; γιατί έχει φυσικές γλυκές γεύσεις όπως κανέλα και πορτοκάλι. Μυρίζει Χριστούγεννα σε φλιτζάνι.

Ποια είναι μια υγιεινή συνήθεια που θέλετε να αρχίσετε να κάνετε;

Πρέπει να μάθω να φτιάχνω κάτι εκτός από σαλάτα. Δεν θέλω ο Atlas να γνωρίζει απλώς τους Postmates ή το UberEats. Την θέλω στην κουζίνα να με βοηθάει και να ξέρει τι συμβαίνει στο φαγητό μας.

Έχετε κάποια γαρνιτούρα για σαλάτες;

Kimchi και ξινολάχανο. Προσθέτω και μικροπράσινα, γιατί με κάνει να νιώθω σαν σεφ, και κάνει κάθε πιάτο να φαίνεται τόσο φανταχτερό.

Τι γίνεται με τα smoothies; Τι είναι κάτι που θα συμπεριλαμβάνετε πάντα;

Λίγο σιρόπι σφενδάμου για να γλυκάνει. Αυτός είναι ο Καναδός μέσα μου που πετάει έξω.

Υπάρχει μια τάση ευεξίας που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε;

Έχω δει ανθρώπους να πετάνε σε παγωμένο νερό μετά από μια σάουνα. Φαίνεται σαν μια πολύ έξτρα εκδοχή αυτού που κάνω με τα πρωινά μου ντους.

Μιλώντας για σάουνες, ποια είναι η μοναδική θεραπεία σπα που θα επιλέγετε πάντα;

Αγαπώ απόλυτα και δεν μπορώ να ζήσω χωρίς μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Μου άρεσε επίσης να πηγαίνω στα κορεάτικα σπα γιατί έχουν αυτά τα ζεστά-κρύα μπάνια. Ουφ, μου λείπει τόσο πολύ.

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή φυσικής κατάστασης που έχετε λάβει ποτέ;

Εάν βάζετε στόχους που είναι πολύ υψηλοί, είναι πιο δύσκολο να διατηρηθούν. Είναι καλύτερα να γνωρίζετε τους περιορισμούς σας και να εφαρμόσετε πράγματα στα οποία μπορείτε να εμμείνετε μακροπρόθεσμα. Και αν χρειαστεί να παραλείψετε μια μέρα, υπέροχο. Απλά χτυπήστε το πιο δυνατά την επόμενη φορά που θα νιώσετε καλά.