Το Theragun Mini της Therabody έλυσε όλα τα προβλήματα στάσης του WFH

Το να δουλεύεις από το σπίτι για 12+ μήνες αρχίζει να κάνει το δικό της κόστος. Εάν δεν αντιμετωπίζετε κάποια μορφή πόνου στη μέση ή/και μυϊκής έντασης, τότε σας χαιρετώ (και ικετεύω, ποιο είναι το μυστικό σας;). Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, η αλλαγή στην τοποθεσία - και ως αποτέλεσμα, ο λειτουργικός εξοπλισμός γραφείου - έχει αφήσει κάπως ελλιπή τον παράγοντα άνεσης. Αν και κατασκεύασα επιτυχώς βάσεις για φορητούς υπολογιστές από κουτιά παζλ και ένα στήριγμα καρπού από ένα παλιό χαλάκι γιόγκα, κανένα από τα δύο δεν ταίριαζε με την κακή μου στάση και να κοιτάζω την οθόνη μέρα με τη μέρα.

Ρώτησα πολλούς φίλους τι κάνουν για την ένταση των μυών και όλοι είπαν ότι ο συνδυασμός ενός Theragun με τακτικές διατάσεις ήτανοπολύ μπροστά. Μου είπαν επίσης να μην με απογοητεύει η τιμή, γιατί η αποπληρωμή είναι ασύγκριτη. Αν και δεν ήμουν απόλυτα πεπεισμένος, είναι αρκετά σπάνιο το ω τόσο δύσπιστο μάτσο των καλύτερών μου να προτείνουν κάτι με τέτοιο ενθουσιασμό και να υποχωρήσουν και να αφήσουν το Theragun Mini στη ζωή μου.

ο φίλος μου διαρκεί 2 ώρες στο κρεβάτι

Η κύρια προβληματική μου περιοχή είναι το πάνω μέρος της πλάτης και οι ωμοπλάτες μου, αλλά βιώνω επίσης αρκετά σημαντική ένταση στους μύες γύρω από την κλείδα και το οστό του μαστού μου. Ξεκίνησα με την πλάτη μου να κινεί το τυπικό εξάρτημα μπάλας αργά προς τα πάνω και γύρω από την ωμοπλάτη και πιο μαλακούς μυς κοντά στο λαιμό μου. Λόγω της μικρής λαβής του Mini, είναι καλύτερο να ζητήσετε από έναν φίλο ή συνεργάτη να σας βοηθήσει σε πιο δυσπρόσιτες περιοχές όπως αυτή. Το Theragun Mini έχει τρεις συχνότητες και συνιστάται να ξεκινήσετε με τη χαμηλότερη. Μετά από μια αρχική έκρηξη πέντε λεπτών χρησιμοποιώντας τη συχνότητα εισαγωγικού επιπέδου στην πλάτη μου, μπορούσα να νιώσω την ενόχληση που είχε συσσωρευτεί τους μήνες πριν άρχισε να εξαφανίζεται. Τίμια? Ευτυχισμένος.

Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.

First Up: The Basics

Therabody χρήση προϊόντων κρουστική θεραπεία για να ανακουφίσει και να διαχειριστεί την ένταση των μυών σε όλο το σώμα. Η τεχνολογία που χρησιμοποιείται τώρα στις συσκευές Theragun αναπτύχθηκε από Ο Δρ Τζέισον Βέρσλαντ μετά από ένα ατύχημα με μοτοσικλέτα τον άφησε με ακραίο μυϊκό πόνο που πάσχιζε να αντιμετωπίσει. Ενώ τα πιο γνωστά δονητική θεραπεία προκαλεί τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών, η κρουστική θεραπεία παρέχει μια μορφή μυϊκής ανακούφισης που λειτουργεί 60% βαθύτερα για να διεγείρει τη ροή του αίματος και ενθαρρύνει τόσο το οξυγόνο όσο και τα απόβλητα να κινούνται μέσα και έξω από τις προβληματικές περιοχές.

είναι καλό λιπαρό δέρμα

Theragun Mini Therabody 175 £Δείτε στο Therabody.com

Γιατί έχω εμμονή

Το Theragun Mini (και όλα είναι μεγαλύτερα, πιο έντονα μεγαλύτερα αδέρφια) μπορεί να προσαρμοστεί με μια επιλογή από αντικαταστάσιμες κεφαλές . Υπάρχει ένα για κάθε μέρος του σώματος που θα μπορούσατε να ελπίζετε να δουλέψετε και το καθένα κοστίζει 19 £ (συν τα ταχυδρομικά τέλη και τη συσκευασία). Προσωπικά, μου αρέσει το Εξάρτημα σφήνας : έχει σχεδιαστεί ειδικά για παθήσεις του άνω μέρους της πλάτης/ώμων (ιδανικό για την κακή μου στάση), αλλά είναι επίσης απίστευτα αποτελεσματικό στην ένταση της ζώνης IT (το θέμα του φίλου μου). Πολυλειτουργικό; Είναι ένα ναι από εμένα.

Η σχεδίαση σε μέγεθος pint αυτού του μοντέλου σημαίνει ότι είναι απίστευτα φορητό, αλλά και εξαιρετικά εύκολο στην αποθήκευση. Και μετά υπάρχει η εντελώς αμηχανία διάρκεια ζωής της μπαταρίας — μετά από φόρτιση για λιγότερο από 2 ώρες, το Theragun Mini μου έχει λειτουργήσει για πάνω από ένα μήνα ~ 5 λεπτών συνεδριών μασάζ χωρίς να χρειάζεται να συνδεθεί ξανά. Therabody's δικτυακός τόπος δηλώνει χρόνο εκτέλεσης 150 λεπτών, αλλά έχω διαπιστώσει ότι σίγουρα μπορεί να ξεπεράσει τα όρια αυτού. Αν αυτό δεν ήταν αρκετό, τόσο η εφαρμογή όσο και ο ιστότοπος περιλαμβάνουν μια ολόκληρη δέσμη «Πώς να θεραπεύεσαι» βίντεο, τα οποία σας βοηθούν να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας με τον πιο αποτελεσματικό δυνατό τρόπο.

Το TL;DR

Για τους συναδέλφους που εργάζονται υπερβολικά που αγωνίζονται να αφιερώσουν χρόνο για αυτο-φροντίδα και προσωπική υγεία, το Theragun mini θα μπορούσε να είναι σωτήριο ή τουλάχιστον ένας εξαιρετικός τρόπος να σβήσετε τους κόμπους όταν δεν μπορείτε να βγείτε για μασάζ. Το να αφιερώνω χρόνο από την εργάσιμη ημέρα μου για να φροντίζω το σώμα μου δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο.