Υπογράφει τη σχέση σας μπορεί να μην διαρκέσει πολύ

Ποτέ δεν είναι εύκολο να το αναγνωρίσεις όταν τελειώνει η ρομαντική σου σχέση. Νομίζετε ότι μπορείτε να το επιλύσετε, αλλά με την πάροδο του χρόνου, τίποτα δεν έχει αλλάξει και τα ίδια ζητήματα παραμένουν ανάμεσα σε εσάς και την ΚΥ σας. Αγνοείτε το σημάδια ότι η σχέση σας δεν πρόκειται να διαρκέσει με την ελπίδα ότι κάτι θα είναι διαφορετικό. Αλλά δεν έχετε δει μια βελτίωση και νομίζετε ότι ίσως είναι καιρός να πείτε αντίο για τα καλά.

Το θέμα είναι, ωστόσο, ότι αγνοώντας τα σημάδια ότι η σχέση σας δεν θα διαρκέσει δεν θα αλλάξει τίποτα. Και μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο όταν εσείς και τα δικά σαςκάνωπροσπαθήστε να εργαστείτε σε πράγματα, αλλά κάτι ακόμα δεν αισθάνεται σωστό. Σύμφωνα μεΨυχολογία Σήμερα,συγγραφέας τουBoot Camp Therapy: Σύντομες προσεγγίσεις δράσης για το άγχος, τον θυμό και την κατάθλιψηRobert Taibbi, L.C.S.W., « Διαφωνείτε συνεχώς σχετικά με αυτά τα μικρά πράγματα, και περιστασιακά μεγαλύτερα πράγματα, αλλά γνωρίζετε το τρυπάνι: Ανεξάρτητα από το τι λέτε ή ποιο είναι το θέμα, ξέρετε πώς θα τελειώσει αυτό. Στην καλύτερη περίπτωση, δεν πηγαίνει πουθενά. χειρότερα, δεν είναι όμορφο. Η αυξημένη ευαισθησία σε ασήμαντα πράγματα είναι δική σας εγκέφαλος προσπαθώντας να συνδέσετε τις τελείες ανάμεσα στα συναισθήματά σας και τις εξωτερικές συμπεριφορές σας. Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι, ίσως στα πρόθυρα της αναχώρησης, και έτσι, χάρη στη δύναμη του γνωστική ασυμφωνία , πρέπει να ευθυγραμμίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Αν και αποχαιρετάτε μια σχέση, ειδικά ένα LTR, δεν είναι ιδανικό, δεν έχει νόημα να προσπαθείτε να πιέσετε κάτι όταν γνωρίζετε ότι το έντερό σας σας λέει να το αφήσετε να φύγει. Αλλά αν δεν είστε 100 τοις εκατό σίγουροι εάν η σχέση σας έχει τελειώσει ή όχι, εδώ είναι 11 σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας μπορεί να μην διαρκέσει και ότι ίσως είναι καιρός να τραβήξετε το βύσμα.

1. Δεν παλεύεις, αλλά δεν επικοινωνείς ούτε

Μην θεωρείτε το επιχείρημα με τον σύντροφό σας ως κακό. Αυτό σημαίνει ότι δεν φοβάστε να είστε ειλικρινείς μαζί τους και προσπαθείτε να εργαστείτε σε πράγματα. Αλλά αν παλεύειςμόλιςνα υποστηρίξω, λοιπόν, αυτή είναι μια διαφορετική ιστορία. «Αν παλεύεις, ή φοβάσαι να πολεμάς, η μετακίνηση σε μια φάση μη ομιλίας καθόλου μπορεί να αισθάνεται σαν ανακούφιση - αλλά θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι και οι δύο έχετε εγκαταλείψει την κατανόησή σας. Όταν συμβεί αυτό, το διαζύγιο είναι συχνά το επόμενο βήμα εάν δεν έχετε συμβουλευτική και καταλάβετε πώς να μιλήσετε ο ένας στον άλλο χωρίς μάχη », λέει ο ψυχοθεραπευτής. Tina B. Tessina Διδακτορικό σε συνέντευξη με το Bustle μέσω email.

2. Δεν κάνετε σεξ

Το να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθάνεστε συνδεδεμένοι μαζί τους. Και όταν αυτό δεν είναι πλέον στην εικόνα, μπορεί να αισθάνεστε απόμακροι και χωρίς αγάπη. «Ενώ το σεξ σε μακροχρόνιες σχέσεις δεν είναι ο εύκολος, αυτοαναφλεγόμενος ενθουσιασμός που ήταν στην αρχή, εξακολουθεί να είναι ο καρδιακός παλμός της σχέσης σας. Εάν δεν έχετε μάθει πώς να διατηρείτε τη σεξουαλική σας ζωή ζωντανή και εκτοξεύεται, ανοίγετε μια πληγή στη σχέση που προσκαλεί μια σχέση. Εάν δεν έχετε κάνει σεξ με τον σύντροφό σας για λίγο, αρχίστε να μιλάτε για το τι δεν λειτουργεί - ή το διαζύγιο θα μπορούσε να είναι η λύση ', λέει η Tessina.

αφαίρεση σπυρακιών με κόλλα

3. Είστε γονείς, όχι συνεργάτες

Αν έχετε επικεντρωθεί τόσο πολύ στο να είστε οικογένεια και να μεγαλώσετε τα παιδιά σας και να αφήσετε τη σχέση του ζευγαριού σας να πάει, ίσως διαπιστώσετε ότι έχετε χάσει εντελώς τη σύνδεση του ζευγαριού σας. Γι 'αυτό τόσα πολλά ζευγάρια διαλύονται μόλις μεγαλώσουν τα παιδιά (ή ακόμα και πριν). Η σχέση (σύζυγος) και συζύγου σας είναι ζωτικής σημασίας - είναι το θεμέλιο στο οποίο οικοδομείται η οικογένειά σας. Μην μπεις στο ρόλο σου ως γονείς που ξεχνάς να είσαι σύντροφος », λέει η Tessina. Ακριβώς επειδή έχετε παιδιά, δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας πρέπει να πέσει στο πλάι. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον σύντροφό σας, ώστε να μπορείτε να χτίσετε μια ισχυρή βάση για τα παιδιά σας.

4. Εσείς ή ο σύντροφός σας χρησιμοποιείτε τη σιωπηλή μεταχείριση

«Η αθόρυβη θεραπεία λειτουργεί για να κρατήσει τον δέκτη σε αγωνία για το τι θα συμβεί και δεν είναι σίγουρος για το« τι έκαναν λάθος »και« πόσο κακό είναι ». Είναι ένας τρόπος ελέγχου του άλλου ατόμου ως προδρόμου της κακοποίησης », λέει ο ψυχοθεραπευτής της σχέσης Δρ Fran Walfish σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email. Μερικές φορές τα ζευγάρια χρησιμοποιούν αυτήν την τακτική για να αποκτήσουν τον έλεγχο της κατάστασης και να έχουν περισσότερη δύναμη, αλλά αυτό δεν είναι υγιές. Ο μόνος τρόπος για να έχετε μια ευτυχισμένη σχέση είναι απλώς να αφήσετε το εγώ σας και να μιλήσετε πράγματα.

5. Εσείς ή ο συνεργάτης διορθώνετε συνεχώς ο ένας τον άλλον

Δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος για τον οποίο ένα ζευγάρι πρέπει να διορθώνει το ένα το άλλο συνεχώς. Μπορεί να κάνει έναν σύντροφο να αισθάνεται υποτιμημένο ή ακόμα και ανόητο αν συμβαίνει συνέχεια. «Αμφισβήτηση ή διόρθωση κάποιου σε σημεία άσχετα με το κύριο θέμα που συζητείται. Η συνεχής διόρθωση κρατά το (SO) στην κορυφή και το θέμα του σε μια θέση προς τα κάτω », λέει ο Walfish.

6. Δεν είσαι ειλικρινής

Μαζί με την εμπιστοσύνη, το να είσαι ειλικρινής με τον σύντροφό σου για τα συναισθήματά σου είναι ζωτικής σημασίας για να διαρκέσει η σχέση σου. Η απομάκρυνση αυτού του στοιχείου από τη σχέση σας μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται σαν να μην σας γνωρίζει ή να σας εμπιστεύεται. «Ποτέ δεν μπορείς να είσαι σίγουρος αν έρχονται με όλη την αλήθεια», λέει ο Walfish.

7. Οι συγκρούσεις σας περιλαμβάνουν κριτική και περιφρόνηση

Σύμφωνα μεΠρόληψη, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να μην διαρκέσει πολύ αν τους επικρίνετε συνεχώς. Αυτό μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται κατώτεροι. Λέγοντας φράσεις όπως ' Γιατί πρέπει να κάνω τα πάντα εδώ ; Δεν κάνεις τίποτα για να βοηθήσεις », είναι μια μορφή περιφρόνησης και μπορεί να διαλύσει τη σχέση.

8. Δεν εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον

Ας είμαστε αληθινοί: Εάν δεν έχετε εμπιστοσύνη στη σχέση σας, τότε πιθανότατα δεν θα ασκηθείτε, ειδικά εάν εσείς ή ο ΑΑ δεν θέλετε να εργαστείτε για την επίλυση του προβλήματος. Σύμφωνα μεΨυχολογία Σήμερα,David Bedrick, J.D., Διπλ. Η PW, είπε, «Το πρώτο βήμα είναι να γνωρίσετε πλήρως τη φύση και την έκταση του τραυματισμού που αισθάνεστε. Εάν ο πόνος σας απορριφθεί, ελαχιστοποιηθεί ή απορριφθεί , από τον εαυτό σας ή τους άλλους, τότε το τραύμα είναι πιθανό να εξασθενίσει και είναι απίθανο να επισκευαστεί η εμπιστοσύνη. Για να διασφαλίσετε ότι αυτό δεν θα συμβεί, ρωτήστε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Πόσο βαθιά είναι ο πόνος / πόνος που υποφέρετε; Μήπως η προδοσία προδοσίας πονάει νωρίτερα επιδεινώνοντας τον πόνο και τα βάσανα; Μήπως ο πληγωμένος καθυστερεί για μέρες, μήνες ή ακόμα και χρόνια;

9. Δεν είστε συμπαθητικοί μεταξύ τους

Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια σχέση αν δεν έχετε ενσυναίσθηση για τον σύντροφό σας. Η μη έκφραση της ενσυναίσθησης μπορεί να κάνει το SO να αισθάνεται αποκλεισμένο και υποτιμημένο. Σύμφωνα μεΨυχολογία Σήμερα,ο ψυχολόγος Jeffrey Bernstein, Ph.D., είπε,'Η ενσυναίσθηση, πάλι, είναι ο ισχυρός τρόπος για να κατανοήστε και φανταστείτε τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου . Η συμπάθεια μπορεί να αποστραγγίσει, αλλά η ενσυναίσθηση δεν μπορεί. Η συμπάθεια μας οδηγεί να νιώθουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι. Η ενσυναίσθηση μας ενδυναμώνει παρέχοντας μια ειδική αίσθηση συνένωσης και σύνδεσης που δημιουργείται από ισχυρή, αμοιβαία αναγνώριση για αυτό που εσείς αγάπη '

10. Δεν μιλάτε για το μέλλον

Αν δεν έχετε γνωρίσει μόνο τον σύντροφό σας για μικρό χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε για το μέλλον της σχέσης σας. Εάν πιέζετε το SO σας για γάμο, αλλά δεν θέλουν καν να μιλήσουν γι 'αυτό, τότε αυτό μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία που ο σύντροφός σας δεν ξέρει πώς να επικοινωνήσει. Ή απλώς δεν βλέπουν τη σχέση να πηγαίνει πουθενά. Σύμφωνα με την eHarmony, εάν διαπιστώσετε ότι αυτό το θέμα είναι ενοχλητικό, μην το επιβάλλετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη συνομιλία ανοιχτή και ακούστε αντί να κρίνετε όταν μιλάει ο σύντροφός σας.

11. Οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν ικανοποιούνται

Αν και δεν είναι τέλεια κάθε σχέση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι σας κάνει να νιώθετε πιο αγαπημένοι. Και αν ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να ικανοποιήσει αυτές τις ανάγκες, τότε θα μπορούσε να σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη. Σύμφωνα μεΨυχολογία Σήμερα,Ο Steven Stosny, Ph.D., είπε: «Η αντίληψη της ανάγκης ξεκινά με ένα αύξηση της συναισθηματικής έντασης - Νιώθεις πιο έντονα να το κάνεις αυτό ή να το κάνεις αυτό Καθώς η ένταση αυξάνεται, μπορεί να αισθάνεστε σαν να 'πρέπει' να το κάνετε ή να το έχετε, για έναν επιτακτικό λόγο: Είναι η ίδια συναισθηματική διαδικασία με τη βιολογική ανάγκη. Όταν το συναίσθημα ανεβαίνει ξαφνικά, το δικό σας εγκέφαλος μπερδεύει τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες με τις βιολογικές ανάγκες ».

Εάν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε κάποια από αυτά τα σημάδια στη σχέση σας, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν τρόποι για να αλλάξετε τη σχέση σας. Συζητήστε με το σύντροφό σας για το γιατί δεν είστε ευχαριστημένοι και καθορίστε εάν αυτά τα ζητήματα μπορούν να επιλυθούν. Όσο και οι δύο είστε πρόθυμοι να επικοινωνήσετε και να ακούσετε, τότε όλα είναι δυνατά.

Εικόνες: Pexels