Σημάδια που μπορεί να ανησυχείτε για την υγεία σας
Εάν κάθε πονοκέφαλος ή τσίμπημα στα δάχτυλά σας σας προκαλεί πανικό, τότε ίσως έχετε ήδη αναρωτηθεί πώς να ξέρετε αν είστε υποχονδριακός . Όλοι μπορούμε να συσχετιστούμε με την επιθυμία της Google για τα περίεργα σωματικά συμπτώματά μας, και κάτι τέτοιο περιστασιακά είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά μπορεί να γίνει λίγο πρόβλημα εάν η υγεία σας είναι το μόνο που σκέφτεστε ποτέ και η ανησυχία σας κατακλύζει.
Το Hypochondria, που τώρα ονομάζεται διαταραχή άγχους ασθένειας, ορίζεται ως το υπερβολική ανησυχία ότι είστε ή μπορεί να αρρωστήσετε σοβαρά , σύμφωνα με την κλινική Mayo. Δεν είναι μόνο η περιστασιακή ανησυχία για ένα αληθινό πρόβλημα, αλλά ένα ολοκαίνουργιο άγχος που σας κάνει να παρακολουθείτε συνεχώς το σώμα σας και συχνά σας στέλνει τρέξιμο στο γιατρό.
Η διαταραχή άγχους της ασθένειας πρέπει να είναι επίμονη για τουλάχιστον έξι μήνες προτού θεωρηθεί πρόβλημα. Και μπορεί να προκληθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου ενός αγχωτικού γεγονότος στη ζωή, της απειλής μιας σοβαρής ασθένειας (που αποδεικνύεται ότι δεν είναι σοβαρή), μιας παιδικής ασθένειας, ενός γονέα με μια ασθένεια και του υπερβολικού Διαδικτύου που σχετίζεται με την υγεία χρήση, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
η καλύτερη ενυδατική κρέμα για το accutane
Η συνεχής ανησυχία για την υγεία σας μπορεί να ασκήσει πίεση στη συναισθηματική σας ευεξία. Σε τελική ανάλυση, ποιος θέλει να φοβάται τα χειρότερα όλη την ημέρα ; Αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλους τομείς της ζωής σας. Οι σχέσεις μπορεί να υποφέρουν εξαιτίας των ανθρώπων που βαριούνται με τη συνεχή ανησυχία σας. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά την εργασία, εάν καλείτε συνεχώς ή παίρνετε μέρες για να πάτε στο γιατρό. Και μπορεί να δημιουργήσει οικονομικά προβλήματα, αφού όλοι γνωρίζουμε ότι τα ραντεβού, οι εξετάσεις και οι σαρώσεις του γιατρού δεν είναι δωρεάν.
Προτού πείσετε τον εαυτό σας ότι πρέπει να προσθέσετε «υποχονδρίαση» στη λίστα των ασθενειών σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε την παρακάτω λίστα για μερικά αληθινά σημάδια ότι αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που αξίζει να εξετάσετε.
1. Το Google σε κάθε σύμπτωμα που έχετε
Περιστασιακά η έρευνα μερικών περίεργων σωματικών συμπτωμάτων είναι μια χαρά, αλλά το να τρέχεις στον υπολογιστή κάθε πέντε δευτερόλεπτα δεν είναι υγιές. Οι υποχονδριακοί συχνά ξεφεύγουν από το να είναι συνετοί να είσαι κάτω από την ιδεοληψία, σύμφωνα με τον Robert L. Leahy, PhD inΨυχολογία Σήμερα.Σκεφτείτε την τελευταία φορά που πήγατε στο ξεφάντωμα της Google. Πιθανότατα στείλατε τον εαυτό σας κάτω από μια τρύπα κουνελιών με ελεγκτές συμπτωμάτων και σελίδες Wiki για τον καρκίνο, μόνο για να καταλήξετε να πείσετε ότι είχατε την πιο σοβαρή τροπική ασθένεια. Αν και είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για την υγεία σας, θυμηθείτε τον άσκοπο άγχος που δημιουργείτε και προσπαθήστε να αποθηκεύσετε τις ερωτήσεις σας για το επόμενο ραντεβού του γιατρού σας.
αστείες ιδέες κοστουμιών αποκριών 2016
2. Είστε πεπεισμένοι ότι οι μικρές ασθένειες είναι στην πραγματικότητα φρικτές ασθένειες
Τα άτομα με διαταραχή άγχους ασθένειας είναι πολύ συντονισμένα στο σώμα τους, και αυτό μπορεί να είναι κακό. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγους πόνους και πόνους όλη την ημέρα, αλλά οι υποχονδριακοί θα πάρουν αμέσως το χειρότερο. «Αντί να βλέπετε τις λειτουργίες του σώματός σας ως μεταβλητές και να περιλαμβάνουν περιστασιακή δυσφορία (πόνοι, πόνοι, πονοκέφαλοι, ναυτία, ζάλη), πιστεύετε ότι οτιδήποτε λιγότερο από την τέλεια λειτουργία ή αίσθημα είναι ένδειξη ότι έχετε σοβαρή ασθένεια», δήλωσε ο Δρ Leahy. . «Αλλά τα σώματα και οι λειτουργίες δεν είναι τέλειες. Ένας πονοκέφαλος είναι πιθανό να μην είναι κάτι ιδιαίτερο. Αλλά μπορείτε να καταλήξετε σε συμπεράσματα επειδή η προεπιλογή σας είναι ο θάνατος. '
3. Αισθάνεστε καλά, αλλά συνεχώς ανησυχείτε για να αρρωστήσετε
Εάν αισθάνεστε καλά, ο φόβος ότι κάτι μπορεί να σας έρθει ανά πάσα στιγμή μπορεί να είναι εξίσου άρρωστος με το πραγματικό πράγμα. Ίσως ο φίλος σας μόλις κατέρρευσε με μια ασθένεια, και παρόλο που δεν τους έχετε δει σε εβδομάδες, τώρα είστε πεπεισμένοι ότι θα το πιάσετε επίσης. Στην πραγματικότητα, είναι δυνατόν να γίνετε τόσο στενοχωρημένοι για μια πιθανή ασθένεια , ότι μπορεί να γίνει δύσκολο να λειτουργήσει, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
4. Συνεχίζετε να ανησυχείτε, ακόμη και αφού ο γιατρός σας πει ότι είστε εντάξει
Μόλις φτάσατε στο σπίτι από το γιατρό, και σας έδωσε έναν καθαρό λογαριασμό υγείας, αλλά δεν έκανε τίποτα για να κλονίσει το άγχος σας. Το Hypochondria περιλαμβάνει τον επίμονο φόβο της ασθένειας, παρά τη διαβεβαίωση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Εκείνοι με διαταραχή άγχους για την ασθένεια απαιτούν σχεδόν συνεχή διαβεβαίωση ότι είναι υγιείς, οπότε μπορεί να πάρουν τις ανησυχίες τους απευθείας από το ραντεβού του γιατρού τους για μεσημεριανό γεύμα με φίλους. Η υγεία τους μπορεί να είναι το μόνο πράγμα για το οποίο μιλάνε ποτέ, γιατί ο φόβος είναι διαρκής και καταναγκαστικός.
5. Επισκεφτείτε πολλούς γιατρούς για δεύτερη γνώμη
Δεδομένου ότι οι υποχονδριακοί δεν είναι ποτέ αρκετά πεπεισμένοι ότι δεν είναι άρρωστοι, μπορεί να ζητήσουν τη γνώμη του δεύτερου, τρίτου ή ακόμη και τέταρτου γιατρού. Αυτοί μπορεί να είστε πεπεισμένοι ότι ο γιατρός έχασε κάτι ή ότι απαιτείται άλλη δοκιμή ή σάρωση για να αποδειχθεί ότι δεν είναι άρρωστοι. Μερικοί άνθρωποι μάλιστα ψωνίζουν για διαφορετικούς γιατρούς μέχρι να βρουν κάποιον που συμφωνεί ότι είναι σοβαρά άρρωστοι, σύμφωνα με το WebMD. Αυτά τα τα συνεχή ραντεβού γιατρού μπορεί να αρχίσουν να παρεμβαίνουν με την εργασία, την οικογένεια και την κοινωνική ζωή ενός ατόμου. Συχνά η διαταραχή άγχους της ασθένειας θα κάνει τους ανθρώπους να απομακρυνθούν από εσάς, επειδή έχουν κουραστεί να ακούνε ότι μιλάτε για την υγεία σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει οικονομικά προβλήματα, καθώς το κόστος των εξετάσεων και της απουσίας από την εργασία μπορεί να αυξηθεί γρήγορα.
τατουάζ χεριών ξεθωριάζουν
6. Είστε πεπεισμένοι ότι μια ασθένεια θα προχωρήσει
Γενικά ένα υποχονδριακό ο φόβος είναι δυσανάλογος με αυτό που πραγματικά συμβαίνει , ακόμη και αν είναι πραγματικά άρρωστοι, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ. Μπορεί να πιστεύετε ότι κάτι απειλεί τη ζωή όταν δεν είναι, ή αισθάνεστε την ανάγκη να παρακολουθείτε συνεχώς τον εαυτό σας για σημάδια προόδου. Αυτή η επιθυμία να «σταθείς φρουρός» 24/7 είναι ένας τρόπος να νιώθεις σαν να προστατεύεις τον εαυτό σου. «Αν έχετε μακρά ιστορία ψευδών προβλέψεων, αγορές γιατρών, αναζήτηση διαβεβαίωσης και άθλια ανησυχία, τότε δεν προστατεύετε τον εαυτό σας - βλάπτετε τον εαυτό σας», είπε ο Δρ Leahy.
Τα συμπτώματα της υποχονδριασίας συνεχίζονται, αλλά τα κύρια σημεία είναι: η ανησυχία με την υγεία σας, η υπερβολική ανησυχία ότι είστε ή μπορεί να αρρωστήσετε και η επιθυμία να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας για ασθένεια. Μπορεί να γίνει ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα από μόνο του. Αν λοιπόν ακούγεται σαν εσένα, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας για τρόπους ανακούφισης του άγχους σας.
Εικόνες: Pexels (1); Τσιπ (6)
