Σημάδια που αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη δημιουργία και τη διατήρηση φίλων

Η φιλία είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής και γι 'αυτό δυσκολεύομαι να κάνω φίλους μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ευτυχία και την ποιότητα ζωής μας. Ειδικά αν μετακινηθούμε σε μια νέα πόλη ή δουλειά όπου δεν μπορούμε απαραίτητα να βασιστούμε στην παλιά δυναμική της φιλίας για να μας οδηγήσει στη μέρα.

πρωτότυπα Ghostbusters σε νέα Ghostbusters

Ένα κομμάτι για τη φιλία στο HealthGuide.org, ένα ίδρυμα αφιερωμένο στην ψυχική, συναισθηματική και κοινωνική υγεία, σημείωσε ότι οι φιλίες έχουν τη δύναμη να βελτιώσουν τις διαθέσεις μας και μπορούν ακόμη και συμβάλλουν στη μείωση του στρες και της κατάθλιψης .

Όχι μόνο αυτό, αλλά μια μελέτη που εμφανίζεται στοΝιου Γιορκ Ταιμςακόμη και βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερο όταν είχαν έναν ισχυρό κύκλο φίλων, και σημείωσαν ότι η έρευνα από το Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί μπορούν να προωθήσουν την υγεία του εγκεφάλου καθώς γερνάμε.

Βασικά, οι φίλοι μας βοηθούν να ευδοκιμήσουμε, οπότε αν έχουμε πρόβλημα να δημιουργήσουμε ή να διατηρήσουμε φιλίες, θα μπορούσε να μας βλάψει μακροπρόθεσμα. Και το HealthGuide.org σημείωσε ακόμη και ότι μελέτες δείχνουν ότι οι φιλίες που αναπτύσσονται στο Διαδίκτυο δεν μπορούν ακόμη να αντικαταστήσουν έναν καλό παλιομοδίτικο φίλο που μπορείτε να καλέσετε στο τηλέφωνο ή να συναντηθείτε για καφέ.

Εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα στο τμήμα φιλίας, ακολουθούν 11 λόγοι για τους οποίους θα μπορούσε να συμβεί και, το πιο σημαντικό, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Ολοκλήρωση αγοράς: Η κρίση φιλίας: Εύρεση, δημιουργία και διατήρηση φίλων όταν δεν είστε παιδί , 12 $, Αμαζόνα

1. Μετακινήσατε πολύ ως παιδί

Σύμφωνα με το The Friendship Blog, ένα blog που διευθύνεται από τον συγγραφέα σχέσεων και την εκπαιδευμένη ψυχολόγο Irene Levine, Ph.D., η μετακίνηση πολλών στα αναπτυξιακά μας χρόνια μπορεί να έχει σημαντική επιπτώσεις στις μακροχρόνιες φιλίες σχηματίσαμε, καθώς μας επηρεάζουν και ως ενήλικες όταν προσπαθούμε να σφυρηλατήσουμε νέες φιλίες. Αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να είναι το πρόβλημά σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια να έχετε κατά νου τους στόχους της φιλίας σας όταν συναντάτε νέους ανθρώπους: να λαμβάνετε αριθμούς ανθρώπων και να είστε προληπτικοί για τη δημιουργία σχεδίων συνάντησης.

2. Είστε εσωστρεφείς

Ο Δρ Levine σημείωσε επίσης ότι γενικά εσωστρεφείς μπορεί να επηρεάσει πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσετε νέες φιλίες. Μπορεί να σας πάρει αρκετός χρόνος για να ανοίξετε και να είστε ο αληθινός σας εαυτός, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο σε περιπτώσεις όπου συναντάτε κάποιον μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα, όπως ένα πάρτι ή μια εκδήλωση δικτύωσης. Ως εσωστρεφής, πάντα βρήκα τον καλύτερο τρόπο για να το αντιμετωπίσω είναι να εγγραφώ σε δραστηριότητες ή μαθήματα στα οποία βλέπω τους ίδιους ανθρώπους κάθε εβδομάδα, όπως ένα αθλητικό πρωτάθλημα ή μια τάξη χειροτεχνίας. Μπορεί πραγματικά να σας δώσει την ευκαιρία να ζεσταθείτε.

3. Ισχυρίζεστε ότι δεν έχετε τον χρόνο »

Στον ιστότοπό της, η προπονητής ηγεσίας Felicia Spahr σημείωσε ότι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που βλέπει να κάνουν οι πελάτες της όταν πρόκειται για σφυρηλατημένη φιλία είναι ότι ισχυρίζεται ότι «απλά δεν έχω τον χρόνο» για να περάσετε με φίλους. Είπε ότι αν αρχίσετε να σκέφτεστε έτσι, θυμηθείτε ότι η παρέα με φίλους μας κάνει να νιώθουμε πιο αναζωογονητικοί και δημιουργικοί, και γι 'αυτό δεν πρέπει ποτέ να το θεωρούμε ως προσπάθεια που σπαταλάει χρόνο. Και αν είστε υπερβολικά απασχολημένοι, απλώς προσπαθήστε να κάνετε έναν στόχο να δείτε έναν φίλο ή μια ομάδα φίλων μία φορά την εβδομάδα.

4. Οι άνθρωποι συχνά 'σας ρίχνουν'

Η Δρ Levine φιλοξενεί επίσης μια στήλη συμβουλών για τη φιλία για το The Huffington Post, και σε μια στήλη συγκεκριμένα συζητά το φαινόμενο της «πτώσης φίλων». Αυτό συμβαίνει όταν ένας φίλος ή μια ομάδα φίλων σας σταδιακά, φαινομενικά από το μπλε (είναι σαν να φαντάζεστε, αλλά με φίλους). Εάν αυτό ήταν ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο στη ζωή σας, σημείωσε ότι μπορεί να είναι καιρός για κάποια σοβαρή αυτοαξιολόγηση και να σκεφτείτε πώς αντιμετωπίζετε άλλους ανθρώπους. Εάν σας συμβεί επανειλημμένα, μπορεί να υπάρχει κάτι που κάνετε για να απομακρύνετε τους άλλους.

5. Είστε αυτός που πάντα κάνετε τα σχέδια

Στην ίδια στήλη, ο Δρ Levine σημείωσε ότι αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι για εσάς δεν έχει την πιο συμπαγή ομάδα φίλων. Εάν αισθάνεστε σαν να προσπαθείτε πάντα να ενώσετε την ομάδα ή αισθάνεστε σαν άλλοι στην ομάδα σας να κάνουν σχέδια χωρίς εσάς, θα μπορούσε και πάλι να δείξει κάτι που κάνετε για να απομακρύνετε τους ανθρώπους. Σκεφτείτε πολύ και σκληρά για το πώς κάνετε τους άλλους να αισθάνονται ως φίλοι.

6. Περιμένετε οι φιλίες σας να παραμείνουν οι ίδιες

Ένα κομμάτι συλλογής γιαΗ υγεία όλων των γυναικώνμας υπενθύμισε το γεγονός ότι οι φιλίες, ειδικά οι μακροχρόνιες φιλίες, πιθανότατα αλλαγή και εξέλιξη - ειδικά καθώς κάθε φίλος μπαίνει σε νέες φάσεις της ζωής. Πολλές φορές θα μπορούσαμε να αντιληφθούμε αυτήν την αλλαγή ως κακό, αλλά συχνά απλώς πρέπει να διαμορφώσουμε εκ νέου την προοπτική μας ως προς αυτό ως φυσιολογικό και αναπόφευκτο. Ειδικά αν θέλουμε να συνεχίσουμε να έχουμε αυτό το άτομο στη ζωή μας.

7. Δεν ξεκινάτε ποτέ σχέδια

Εντάξει, ξέρω μερικά σημεία πίσω που ανέφερα ότι ήταν κόκκινη σημαία αν εσείςπάντανα ξεκινήσετε σχέδια, αλλά ποτέ να μην ξεκινήσετε θα μπορούσε επίσης να είναι ένας λόγος για τον οποίο δεν διατηρείτε στενές φιλίες. Όταν ένας φίλος αισθάνεται ότι ο άλλος φίλος δεν ξεκινά ποτέ μια παρέα, η φιλία μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται σοβαρά μονόπλευρη, και το υποτιμημένο πάρτι πολύ καλά μπορεί να απομακρυνθεί. Αν αναρωτιέστε γιατί δεν έχετε πολύ στενούς φίλους, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε πόση προσπάθεια καταβάλλετε.

8. Περιμένετε πάρα πολλά από άτομα

Στη στήλη συμβουλών της γιαΟ κηδεμόνας,Η κλινική ψυχολόγος Linda Blair μας προειδοποίησε κατά περιμένω πάρα πολλά από άλλους ανθρώπους. Περιμένετε να γίνετε άμεσα οικεία με ένα άτομο που έχετε κάνει παρέα με λίγες μόνο φορές; Πιστεύετε ότι ένας φίλος πρέπει να αφήνει πάντα τα πάντα όταν καλείτε με κάποιο πρόβλημα; Η Μπλερ σημείωσε ότι αυτό θα μπορούσε να είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων φιλίας σας και συνέστησε ανεπιφύλακτα να κάνετε ένα βήμα πίσω και απλά να περιμένετε λιγότερα από τους άλλους.

100% βαμβακερά εσώρουχα

9. Ζηλεύεις εύκολα

Ο Μπλερ προειδοποίησε επίσης κατά ζήλια και κτητικότητα σε φιλίες. Οι πιθανότητες είναι ότι είστε φίλοι που θα έχουνάλλαφίλοι και αυτό είναι φυσιολογικό και υγιές. Εάν δυσκολεύεστε να το αποδεχτείτε, ίσως είναι καιρός να αφήσετε τον στενό σας ορισμό της φιλίας (AKA ένα μοναδικό άτομο στο οποίο είστε απολύτως το πιο κοντινό ανά πάσα στιγμή) και να αναγνωρίσετε ότι οι φιλίες αλλάζουν και εξελίσσονται, αλλά αυτό δεν κάνει αυτά λιγότερο αληθινά ή σημαντικά.

10. Ψάχνετε τα λάθος πράγματα

Το κομμάτι της φιλίας για το HelpGuide.org σημείωσε ότι μέρος του προβλήματος θα μπορούσε να είναι ότι ψάχνετε λάθος πράγματα στους φίλους σας. Όταν βρίσκεστε σε ένα πάρτι, προσελκύετε το πιο δυνατό άτομο εκεί που έχει τη μεγαλύτερη προσοχή; Εάν ναι, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα βήμα πίσω και να σκεφτείτε πραγματικά αν αυτό το άτομο είναι ο καλύτερος υποψήφιος για μια διαρκή, ουσιαστική φιλία. Ίσως να είναι το ήσυχο άτομο στη γωνία που θα έχει πραγματικά την πλάτη σας.

11. Εστιάζετε στο επιφανειακό

Και τέλος, το ίδιο κομμάτι HealthGuide.org προειδοποίησε κατά εστιάζοντας στο επιφανειακό ή προς τα έξω όταν πρόκειται για φίλους. Θέλετε να είστε φίλοι με το «πιο ωραίο» κορίτσι στο γραφείο που δεν φαίνεται να βρίσκει την ώρα να σας πει καλημέρα ή το άτομο που φαίνεται να ενδιαφέρεται πραγματικά για αυτό που νιώθετε και σκέφτεστε; Μερικές φορές πρόκειται για την αποχώρηση από το οποίο πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε φίλοι και να δημιουργήσουμε σχέσεις με τους ανθρώπους που πραγματικά μας κάνουν να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας.

Κάνοντας και διατηρώντας φίλους - ειδικά στην ενήλικη ζωή όταν οι συνθήκες μας αλλάζουν συνεχώς - μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε πολύ σκληρά. Ωστόσο, σίγουρα δεν είναι αδύνατο, και αν αισθάνεστε ότι η φιλία δεν είναι το πλεονέκτημά σας, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε τις παραπάνω πιθανές αιτίες και, πιο σημαντικό, τις λύσεις.

Εικόνες: Πεξέλ (12)

Καλά ψώνια! FYI, η Bustle μπορεί να λάβει μέρος των πωλήσεων από προϊόντα που αγοράστηκαν από αυτό το άρθρο, τα οποία προστέθηκαν ανεξάρτητα από τα τμήματα πωλήσεων και εκδόσεων της Bustle μετά τη δημοσίευση.