Σημάδια που έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση σε σχέση
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τις σχέσεις με τόσους πολλούς τρόπους που είναι σχεδόν μυαλό. Υπάρχουν σχεδόν πάρα πολλές αρνητικές παρενέργειες για να αναφερθούν. Σχέση συμπεριφορές που μπορεί να σημαίνει ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι, συμπτωματικά, συνηθισμένοι εκκινητές μάχης, ακόμη και καύσιμο διάλυσης. Και επειδή πιθανότατα πολεμάτε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας και μέσω όλων των σχέσεών σας, μάλλον δεν παρατηρείτε καν ότι κάνετε αυτά τα πράγματα - ή νομίζετε ότι είναι φυσιολογικές συμπεριφορές σχέσεων. Δεν είναι.
Όταν δούλευα με ζευγάρια ως Έλληνας Δικηγόρος Θύματος Βίας και ως Πιστοποιημένος Υπεύθυνος Εκπαιδευτικός για Σεξουαλικότητα (και στη δουλειά μου με έφηβους άστεγους), πιθανότατα δεν υπήρχε μεγαλύτερο πρόβλημα που επηρέασε τις σχέσεις από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η δική μας αίσθηση αυτοτιμήσεων διαμορφώνει όχι μόνο το πώς αφήνουμε τους άλλους να μας μεταχειρίζονται, αλλά και το πώς συμπεριφερόμαστε στους άλλους. Επηρεάζει αυτό που πιστεύουμε ότι αξίζουμε, τι θα αποδεχθούμε, αν θα τακτοποιήσουμε, και αν μιλήσουμε ποτέ ακόμη και με τον συνεργάτη των ονείρων μας.
Μιλάω πάντα για το πώς είναι οι σχέσειςτα δικα σουτης δουλειάς, αλλά ένα μεγάλο μέρος αυτής της εργασίας δεν έχει καμία σχέση με τον σύντροφό σας και τα πάντα με το να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας και να ασχοληθείτε με τα δικά σας ζητήματα. Εάν διαπιστώσετε ότι κάνετε πολλές από αυτές τις συμπεριφορές, ίσως είναι καιρός να κάνετε check-in με τον εαυτό σας (ή τον θεραπευτή σας) για να δείτε εάν η αυτοεκτίμησή σας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια ώθηση .
Ολοκλήρωση αγοράς: Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης: Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο και το άγχος και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη
1. Συγγνώμη για τα υπάρχοντα
Υποτίθεται ότι πρέπει συγγνώμη όταν πληγώνεις κάποιον . Δεν χρειάζεται να ζητάτε συγνώμη κάθε φορά που κάνετε θόρυβο, χτυπάτε κάτι, λέτε κάτι που δεν είναι γεμάτο λάμψη ή χωρίς κανένα λόγο. Εάν ζητήσετε συγγνώμη, σχεδόν μετά από κάθε φορά που κάνετε πράγματα, και ακόμη και συγγνώμη για συγγνώμη όταν σας το λένε σταματήστε να ζητάτε συγνώμη , θα μπορούσε να είναι μια αντανάκλαση της αίσθησης του εαυτού σας.
2. Όντας άποροι ή προσκολλημένοι
Άτομα με βαθιές ανασφάλειες και χαμηλή αυτοεκτίμηση αισθάνονται άξια αγάπης και φοβούνται ότι θα την χάσουν ανά πάσα στιγμή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προσκόλληση συμπεριφοράς, καθώς προσπαθείτε πολύ σκληρά για να διατηρήσετε κάτι που φοβάστε να χάσετε. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι αφήνετε τη σχέση σας να αποκτήσει την ταυτότητά σας, οπότε δεν ξέρετε τι να κάνετε με τον εαυτό σας όταν είστε μόνοι.
3. Όντας ευχάριστοι άνθρωποι
Οι άνθρωποι ευχαριστούν συνήθως έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση . Το παρακάνουν από την καλοσύνη και τη χρησιμότητα, επειδή αισθάνονται την ανάγκη να αποδείξουν την αξία τους. Είναι άβολα με συγκρούσεις ή αρνητικά συναισθήματα, επομένως εργάζονται σκληρά για να κρατούν πάντα τους συνεργάτες τους ευχαριστημένους, χωρίς να ανησυχούν για τα συναισθήματά τους. Αυτή η συμπεριφορά σκοτώνει τις σχέσεις επειδή δημιουργεί μη ρεαλιστικές προσδοκίες και οδηγεί σε δυσαρέσκεια. Είναι επίσης ένα είδος ανεντιμότητας.
4. Ζητώντας άδεια
Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της συζήτησης κάτι με τον σύντροφό σας και της ζήτησης άδειας. Ακόμα κι αν η συνομιλία ξεκινά σαν 'Είναι εντάξει αν εγώ ...' μπορεί να είναι ένα υγιές εκκινητή συνομιλίας. Αλλά όταν ζητάς άδεια για τα πάντα,πάντα, όπως άδεια για παύση της τηλεόρασης, επίσκεψη στη μαμά σας ή λήψη φαγητού, τότε είτε είστε σε ελεγχόμενη σχέση είτε αναζητάτε συνεχώς έγκριση και επικύρωση λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης. Το να ζεις τη ζωή σου δεν πρέπει να είναι τόσο ενοχλητικό για τον σύντροφό σου που νιώθεις την ανάγκη να ζητήσεις άδεια για να το ζήσεις.
5. Ενεργοποίηση
Πότε οι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση Μπορεί να τους κάνει να κάνουν ανθυγιεινά πράγματα για να διατηρήσουν ή να ευχαριστήσουν τους συντρόφους τους. Σαν ενεργοποίηση συμπεριφορών. Η ενεργοποίηση μπορεί να περιλαμβάνει να αφήσετε τον σύντροφό σας να κάνει κακές επιλογές που σας αφορούν, να του δώσετε χρήματα για τους εθισμούς τους, να τους υποστηρίξετε ενώ δεν εργάζονται για τους στόχους τους ή να μην τους κάνουν να λύσουν τα δικά τους προβλήματα. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι κάνουν τα πάντα για αυτούς, ώστε να μην μάθουν ποτέ πώς να κάνουν πράγματα για τον εαυτό τους.
6. Συν-εξάρτηση
Η συν-εξάρτηση συμβαίνει συχνά όταν και οι δύο σύντροφοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι όταν εξαρτάσαι πολύ ο ένας από τον άλλο. Μπορεί να μοιάζει να μην πηγαίνεις πουθενά ο ένας τον άλλον, να νιώθεις ανίκανος να ζήσεις χωρίς ο ένας τον άλλον ή να ρυθμίσεις τη ζωή σου, ώστε να μην λειτουργούν εκτός αν είσαι μαζί. Τα άτομα με υγιή αυτοεκτίμηση διατηρούν τις ατομικές τους ταυτότητες και πρέπει να είναι της ανεξαρτησίας τους.
7. Κοκκύτης
Γνωρίζατε ποτέ κάποιον που ενήργησε σαν το δώρο του Θεού στον κόσμο, σε έναν βαθμό ασθένειας; Το Cockiness είναι συχνά περισσότερο για το τι ένα άτομο πιστεύει ότι τους λείπει από ό, τι νομίζουν ότι έχουν. Μπορεί να είναι μια μάσκα για χαμηλή αυτοεκτίμηση, μια πράξη, μια μάσκα που εμποδίζει τους ανθρώπους να πλησιάσουν πολύ ή να συναντήσουν το πραγματικό άτομο μέσα.
8. Απόσταση
Είσαι μακρινός; Είναι ο σύντροφός σας απόμακρος; Αυτό μπορεί να προέρχεται από ζητήματα εμπιστοσύνης, αλλά θα μπορούσε επίσης να σημαίνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το να απομακρύνεστε από μακριά σας εμποδίζει να πληγωθείτε από το να μην αφήσετε τους ανθρώπους. Όταν δεν αφήνετε τους ανθρώπους, δεν μπορούν να δουν τον πραγματικό σας και να σας απορρίψουν. Τα άτομα με υγιή αυτοεκτίμηση δεν φοβούνται να αφήσουν τους άλλους να τους πλησιάσουν.
9. Εξαπάτηση
Η εξαπάτηση συμβαίνει για πολλούς λόγους, αλλά συνδέεται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση όταν συμβαίνει ως μέσο αυτο-σαμποτάζ. Άτομα που αισθάνονται ανάρμοστα ή αγαπήσιμα μπορούν να βρουν πολλούς τρόπους για να καταστρέψουν δυνητικά σοβαρές σχέσεις, συμπεριλαμβανομένης της εξαπάτησης. Η εξαπάτηση μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να κάνει κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση να αισθάνεται καλύτερα, γεμίζοντας το εγώ του με επιτυχημένες αναζητήσεις.
10. Ψέματα
Όταν δεν συμπαθείτε τον εαυτό σας, δεν είναι υπερβολικό να πιστεύετε ότι θα ψέματε για να κάνετε τον εαυτό σας περισσότερο σαν το άτομο που θέλετε να είστε ή πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας θέλει να είστε. Το συνεχές ψέμα μπορεί να σημαίνει ότι ο / η σύντροφός σας είναι απελπισμένος για την έγκρισή σας και είναι πρόθυμος να δημιουργήσει ιστορίες για να σας ευχαριστήσει. Θα μπορούσε επίσης να είναι ένας τρόπος προστασίας άλλων από το κακό άτομο που αντιλαμβάνεστε ότι δημιουργείτε μια νέα έκδοση του εαυτού σας.
11. Υπερβολική δαπάνη
Η χρονολόγηση μπορεί να γίνει ακριβή. Εάν ξοδέψετε υπερβολικά ημερομηνίες και δώρα, στο σημείο της σχεδόν οικονομικής καταστροφής (ή καθυστερείτε στο μίσθωμά σας) θα μπορούσε να είναι προέρχονται από ένα μέρος χαμηλής αυτοεκτίμησης . Ίσως πιστεύετε ότι το άτομο που χρονολογείτε μπορεί να μην είναι αρκετά ευχαριστημένο με μερικές πιο χαμηλές ημερομηνίες, ή μπορεί να μην σας αρέσει εκτός και αν συνεχίσετε να τα αγοράζετε δώρα. Αυτή είναι μια εύκολη παγίδα για να πέσετε και μια σκληρή παγίδα για να ξεφύγετε. Απλώς ξέρετε κάποιον που λατρεύει να περνάει χρόνο μαζί σας θα λατρέψει να περνάει χρόνο μαζί σας οπουδήποτε
μπορείς να αγαπήσεις δύο άτομα ταυτόχρονα
12. Υπερευαισθησία
Αν είσαι ο τύπος που φωνάζει στην πτώση του καπέλου, πρέπει να έρθεις στο σπίτι μου και να κλαίξεις μαζί μου και να γίνεις καλύτερος. Αλλά εάν κλαίτε όλη την ώρα, πάντα, κάθε φορά που ο σύντροφός σας σας λέει κάτι που είναι σοβαρό, μπορεί να είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μικρά σχόλια όπως 'το μαγειρέψατε ή το παραγγείλατε;' μπορεί να σε κάνει να σπείρα σε ένα ζεστό χάος του «ω όχι, μισούν τη μαγειρική μου, μου αρέσει η ζωή, δεν τους αρέσει τίποτα που έχω μαγειρεύσει ποτέ, είμαι ο χειρότερος και ουσιαστικά πρόκειται να πεθάνω». Είναι πολύ μακριά από την ανακούφιση από το άγχος ή το άγχος των δακρύων άλλων ανθρώπων γιατί τσαλακώνουν τακτικά.
13. Μη λήψη αποφάσεων
Οι αποφάσεις είναι ανόητες και μισώ να τις παίρνω. Αλλά δεν φοβάμαι να τα φτιάξω. Αυτή είναι η διαφορά. εάν δεν παίρνετε ποτέ αποφάσεις επειδή φοβάστε, επειδή ο σύντροφός σας δεν θα αρέσει η απόφαση που παίρνετε, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει έλλειψη αυτοεκτίμησης. Οι απόψεις σας είναι εξίσου σημαντικές με αυτές του συντρόφου σας.
14. Δεν θέτει όρια
Αχ, όρια. Είναι οι κανόνες στο playbook της ερωτικής σας ζωής. Εάν δεν ορίσετε όρια, αυτό σημαίνει ότι δεν λέτε, ούτε απαιτείτε, ο σύντροφός σας σας συμπεριφέρεται όπως θέλετε. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να φοβάστε πολύ να χάσετε τον σύντροφό σας για να συζητήσετε όταν σας συμπεριφέρονται με τρόπο που δεν σας αρέσει. Βασικά θα αποδεχτείτε όλα τα είδη συμπεριφοράς που δεν είναι ιδανικά.
15. Δεν υποστηρίζω
Το ίδιο ισχύει και για το μη επιχείρημα. Όταν δεν διαφωνείτε (και δεν είστε σε καταχρηστική ή ελεγχόμενη σχέση), θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι φοβάστε τις συνέπειες, ή απλά πιστεύετε ότι πιθανώς πάντοτε κάνετε λάθος. Το επιχείρημα μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος επίλυσης προβλημάτων σε μια σχέση, δεν είναι τιμωρία για κάτι που πρέπει να έχετε κάνει λάθος. Δεν χρειάζεται να κρύβετε όταν τα πράγματα σας ενοχλούν.
16. Χάνοντας τα ενδιαφέροντά σας
Οταν έχεις υγιής αυτοεκτίμηση , αφήνετε μια σχέση να βελτιώσει τη ζωή σας, όχι να την ορίσετε. Όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, αφήνετε τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας να σας καθορίσει. Το πρώτο πράγμα που τείνει να πάει είναι τα δικά σας ενδιαφέροντα. Εάν σταματήσατε να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε όταν μπείτε σε μια σχέση, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να εξετάσετε εάν απλά δεν είχατε αρκετή αυτοεκτίμηση για να καταβάλλετε προσπάθεια σε πράγματα που σας έχουν σημασία και όχι και ο σύντροφός σας .
17. Κάνοντας περισσότερα από το δίκαιο μερίδιο της εργασίας σας
Να κάνετε το δίκαιο μερίδιο της εργασίας σας συμβαδίζει με τους ανθρώπους που ευχαριστούν. Κάνετε όλη τη δουλειά για να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι ευτυχισμένος, ενώ δεν κάνουν τόσο μεγάλη δουλειά για να παλέψουν για την ευτυχία σας. Μπορεί να κάνετε περισσότερες δουλειές στο σπίτι, να δείξετε περισσότερη στοργή, ή απλώς να καλύψετε κάθε ανάγκη του συντρόφου σας επειδή αισθάνεστε ότι μόνοι σας δεν αρκεί για να τους κρατήσετε ευτυχισμένους.
18. Δεύτερος μαντέψτε τον εαυτό σας
Δώστε προσοχή στον τρόπο που μιλάτε. Πάντα λέτε πράγματα όπως «Πρέπει να έχουμε πίτσα για δείπνο, εκτός κι αν δεν θέλετε». Ή «ήλπιζα ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε ραντεβού, εκτός αν δεν θέλετε ή δεν έχετε χρόνο» ή «Σκέφτηκα ότι θα μπορούσατε να τρέξετε μαζί μου αν αυτό είναι εντάξει, ή αν όχι, είναι εντάξει, μπορώ να πάω μόνος μου.' Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση Χρησιμοποιήστε τα προκριματικά μετά από όλα όσα λένε, και ενεργήστε όπως κάθε ιδέα που έχουν δεν είναι σημαντικό, εκτός αν αυτό θέλει ο σύντροφός τους.
19. Να μην πλησιάζει η οικογένεια ή οι φίλοι τους
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν αρκετό πρόβλημα να ανησυχούν για το ότι είναι αρκετά καλοί για τους συντρόφους τους. Η ικανοποίηση και η έγκριση φίλων και οικογενειών μπορεί επίσης να είναι υπερβολική. Μπορεί επίσης να μην αισθάνονται άξια να μοιραστούν την αγαπημένη σας οικογένεια ή τη δική σας στενές φιλίες . Μπορεί να τους βλέπουν συχνά, αλλά πιθανότατα δεν θα είναι πολύ κοντά.
20. Βάζοντας τα πάντα στους στόχους του συνεργάτη σας
Δεν μιλώ για αποφάσεις όπως, «μπορούμε να αντέξουμε μόνο ένα άτομο κάθε φορά να επιστρέψει στο σχολείο» και ο σύντροφός σας πηγαίνει πρώτος. Μιλώ για, «ακολουθείτε τα όνειρά σας και απλώς θα μείνω εδώ, θα σας στηρίξω και θα γίνετε μαζορέτα». Εάν έχετε υγιή αυτοεκτίμηση, θα βάλετε τόση ενέργεια στους δικούς σας στόχους (χωρίς υπερβολικό φόβο αποτυχίας) όσο θα υποστηρίξετε τα όνειρα του συντρόφου σας. Τα όνειρά σου έχουν σημασία .
21. Σπάζοντας το πριν αρχίσει πραγματικά
Εάν ρίξετε το σύντροφό σας στους λύκους μόλις αρχίσετε να πιάνετε κάποια συναισθήματα, ίσως θελήσετε να αναρωτηθείτε γιατί, ειδικά εάν είναι ένα πρότυπο στη ζωή σας. Μπορεί να είναι αυτό δεν νιώθεις άξιος αγάπης ή ότι πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας δεν θα σας αρέσει ή δεν θα σας δεχτεί μια φορά, τότε γνωρίστε τον πραγματικό σας.
22. Η εμμονή σχετικά με την εμφάνισή σας
Είσαι υπέροχη. Όχι μόνο σε πλήρες μακιγιάζ (αν αυτό είναι δικό σου), αλλά ακόμα και όταν ξυπνάς, ακόμα και όταν είσαι άρρωστος, ακόμη και όταν καθαρίζεις το σπίτι με ιδρώτες όλη την ημέρα. Εάν δεν αφήσετε ποτέ τον σύντροφό σας να σας δει εκτός κι αν μοιάζετε με supermodel, θα μπορούσατε να έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης και ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας δεν θα σας δεχτεί εκτός αν είστε στο αποκορύφωμα της ομορφιάς σας. Βασικά λέτε στον εαυτό σας και στο σύντροφό σας ότι έχετε αξία και αξία μόνο όταν κοιτάτε έναν συγκεκριμένο τρόπο.
23. Ποτέ δεν πετάς σόλο
Εάν είστε πάντα με τον σύντροφό σας, είναι λίγο συντηρούμενο. Αλλά θα μπορούσε να σημαίνει άλλα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ίσως νιώθετε την ανάγκη να επιδείξετε τον σύντροφό σας και να αποδείξετε στον κόσμο ότι αξίζετε να μην είστε ανύπαντροι έχοντας πάντα τον σύντροφό σας στο χέρι σας. Ίσως είστε τόσο ανασφαλείς που θα συναντήσουν κάποιον άλλο και θα σας αφήσουν που θέλετε πάντα να είστε μαζί. Το να μην είσαι χωρίς τον σύντροφό σου δεν είναι υγιές.
Ολοκλήρωση αγοράς: Πώς να είσαι μόνος , 14 $, Αμαζόνα
24. Ξεκινώντας πάρα πολλές μάχες
Εάν έχετε πολλά ζητήματα στη ζωή σας που δεν είστε διατεθειμένοι ή δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε, είναι συνηθισμένο να αποσπάτε τον εαυτό σας από τα δικά σας προβλήματα εστιάζοντας στα προβλήματα της σχέσης σας . Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να ξεκινήσετε περιττούς αγώνες, να βρείτε προβλήματα όπου δεν υπάρχουν προβλήματα και να προβάλλετε τα προβλήματά σας στον σύντροφό σας.
25. Ψάχνετε για προσοχή
Μερικά άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση χρειάζονται συνεχή αγάπη και προσοχή. Είναι σαν να υπάρχει μια μαύρη τρύπα μέσα και δεν μπορούν ποτέ να φτάσουν αρκετά. Εάν είστε εσείς, θα στέλνετε συνεχώς κείμενο στον σύντροφό σας, ακόμα και όταν ξέρετε ότι είναι απασχολημένοι. Θα δημιουργήσετε δράμα για να λάβετε συμπάθεια. Θα προσποιηθείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα για να ζητήσετε συγγνώμη. Θα ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας επιλέξει μερικές φορές από τους φίλους ή τις οικογένειές του ή να τον κάνετε να αισθανθούν άσχημα για το χρόνο που δεν περνούν μαζί σας. Καμία από αυτές τις συμπεριφορές δεν είναι υγιής.
26. Πτώση πολύ σκληρά, πολύ γρήγορα
Δεν είναι ότι δεν πιστεύω στην αγάπη με την πρώτη ματιά. Μετακόμισα με τη γυναίκα μου στους 4 μήνες και την παντρεύτηκα 9 μήνες μετά τη συνάντησή της και εμείς να έχεις υπέροχο γάμο . Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, αν έχει περάσει μόνο μια εβδομάδα ή ένα μήνα, και ήδη δηλώνετε την αιώνια αγάπη σας, φαντάζεστε τον γάμο σας, ονομάζετε τα παιδιά σας στο κεφάλι σας και ασφυκτικός όταν σκέφτεστε τη ζωή χωρίς το νέο σας μπόνους, μπορεί να να είναι ένα σημάδι περισσότερων ανασφάλειες από τη μοίρα.
27. Επικαλύψτε την αγάπη σας στα κοινωνικά μέσα
Είσαι ερωτευμένος και θέλεις να τον ξέρει ολόκληρος ο κόσμος. Ιδιαίτερα εκείνες οι μισθωτές, και όποιος αμφιβάλλει ποτέ θα βρεις ποτέ αγάπη. Κάτι τέτοιο μερικές φορές είναι καλό, αλλά όταν όλες οι αναρτήσεις σας, όλη την ώρα, εκατομμύριο φορές την ημέρα, αφορούν τη σχέση σας, είναι σχεδόν σαν 'ποιος προσπαθείτε να πείσετε;' Επιπλέον, η επιστήμη συμφωνεί μαζί μου. Πάρα πολύς χρόνος και πάρα πολύ κοινή χρήση στα κοινωνικά μέσα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση σας, σύμφωνα με πολλές μελέτες που συζητήθηκαν σε ένα άρθροΨυχολογία Σήμερααπό τον Martin Gradd Ph.D. Όταν είστε σίγουροι για την αγάπη σας, δεν αισθάνεστε πάντα την ανάγκη να το αποδείξετε στον κόσμο.
Είμαστε όλοι ικανοί για κάθε μία από αυτές τις συμπεριφορές, αλλά αν τις κάνετε πολλές και κάνετε όλη την ώρα, ίσως θελήσετε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Έχει περάσει από καιρό ότι καταλάβατε πόσο φοβερός είστε!
Εικόνες: Πεξέλ (28) · Isla Murray / Bustle (2)
