Δοκίμασα Tai Chi, & Αυτές είναι οι ειλικρινείς σκέψεις μου
Ως κάποιος που σκέφτεται την τεχνολογία για ένα μεγάλο μέρος της κάθε μέρας – συχνά κρατώντας την αναπνοή μου ενώ συγκεντρώνομαι, πληκτρολογώ και στέλνω μήνυμα – ήξερα, λογικά, ότι θα επωφελούμαι από το τάι τσι. Αλλά δεν συνειδητοποίησα πόσο μεγάλη διαφορά θα είχε μέχρι να ανεβάζω ένα βίντεο στο YouTube και να το δοκιμάσω.
Ένα απόγευμα, όταν ήμουν έτοιμος να αναθεωρήσω το τάι τσι, έψαξα στο Διαδίκτυο και κατέληξα να κάνω κλικ σε ένα μάθημα αρχαρίων πέντε λεπτών , καθώς φαινόταν σαν το προφανές μέρος για να ξεκινήσω για έναν αρχάριο: όχι πολύ καιρό, όχιπολύσύντομο και ελπίζουμε όχι πολύ περίπλοκο. Η ουσία της ροής περιελάμβανε έναν εκπαιδευτή που κινούνταν μέσα από μια ακολουθία απαλών, θορυβωδών κινήσεων υπό τη μελωδία της χαλαρωτικής μουσικής, υπενθυμίζοντάς μου ταυτόχρονα να εισπνέω και να εκπνέω. Σήκωσα τα χέρια μου ψηλά και εισέπνευσα, τα κατέβασα ξανά προς τα κάτω και ανέπνευσα, μετά αγκάλιασα ένα δέντρο και έσπρωξα τα κύματα — όλες οι κινήσεις ή οι μορφές κοινές στο παραδοσιακό τάι τσι.
Ήξερα τι ερχόταν, σε κάποιο βαθμό, γιατί πρόσφατα πήρα συνέντευξη από τον ειδικό του τάι τσι Μάικ Τέιλορ ο οποίος μου είπε ότι το τάι τσι προήλθε ως κινεζική πολεμική τέχνη και κινούμενος διαλογισμός, αλλά ότι πλέον θεωρείται επίσης μια ήπια μορφή άσκησης. Θυμάμαι ότι υποθέτω ότι θα ήταν η πιο εύκολη πλευρά, όσον αφορά τις προπονήσεις, ειδικά επειδή είναι ένας κοινός τρόπος για τους μεγαλύτερους να σηκώνονται και να κινούνται. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω... υπάρχουν πολλά περισσότερα από όσα φαντάζεστε. Διαβάστε παρακάτω για την αφιλτράριστη κριτική μου για το τάι τσι.
Πώς είναι να δοκιμάζεις το Τάι Τσι
Ήμουν εκεί, στο σαλόνι μου, με τα χέρια απλωμένα, λικνιζόμουν πέρα δώθε από το πόδι στο πόδι. Και πιστεύετε ότι ένιωσα πραγματικά το κάψιμο; Υπήρχε ένα ξεκάθαρο σιγαστήρα στους ώμους μου, αλλά με την καλή έννοια — κάπως σαν να πονάει τόσο καλά η γιόγκα όταν πατάς για πρώτη φορά στο χαλάκι για να γυμνάσεις τους δύσκαμπτους μύες σου.
Όχι μόνο κάηκε, αλλά επίσης δεν ήταν τόσο απλό όσο περίμενα. Σίγουρα έκανα λάθος τρόπο μέσα από μερικές από τις κινήσεις μέχρι το σημείο που έπρεπε να πάρω (άλλη) βαθιά ανάσα και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου την εισαγωγική δήλωση του εκπαιδευτή. Ενώ οι κινήσεις βασίζονται σε παραδοσιακές μορφές tai chi, είπε ο εκπαιδευτής, δεν χρειάζεται να τις κάνετε τέλεια για να αποκομίσετε τα οφέλη. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σηκώνεστε και να κινείστε για πέντε λεπτά κάθε μέρα.Αχ, σκέφτηκα μέσα μου, νιώθοντας ανακούφιση προτού συνεχίσω να ρέω μάλλον αδέξια μέσα από στάσεις όπως να σπρώχνω το νερό και να χαϊδεύω το φεγγάρι.
Προσπάθησα να κρατήσω την ίδια νοοτροπία στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου μου για την πτυχή του διαλογισμού του τάι τσι. Παρόλο που το βίντεο ήταν μόνο λίγα λεπτά, εξακολουθούσα να σκέφτομαι τον σκύλο μου, τι θα έφτιαχνα για μεσημεριανό γεύμα και αν έβρεχε ή όχι. Με έφερε πίσω σε όλες τις διάφορες εφαρμογές ενσυνειδητότητας που έχω δοκιμάσει όλα αυτά τα χρόνια που σας υπενθυμίζουν να αναγνωρίζετε αυτές τις μικρές σκέψεις καθώς επιπλέουν αλλά να τις αφήνετε να περάσουν. Το τάι τσι μπορεί να είναι ένας συγκινητικός διαλογισμός, αλλά είναι απολύτως εντάξει - και φυσικό - να σκέφτεστε ενώ το κάνετε. Θα λειτουργεί ακόμα.
Θα το ξανακάνω;
Σίγουρα. Ακριβώς όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, το τάι τσι είναι κάτι που μπορώ να δω τον εαυτό μου να προσθέτει στην εβδομαδιαία εναλλαγή μικρών τρόπων για να νιώθω καλύτερα και να καταπολεμώ το άγχος. Ένιωσα πολύ ωραία να σηκώνομαι από το γραφείο μου στη μέση της ημέρας, να παίρνω μερικές βαθιές αναπνοές και να κάνω έναν μίνι διαλογισμό stretch-slash, ειδικά καθώς άρχιζα να βιώνω το μπλοκ του συγγραφέα. Μπόρεσα να καθίσω πίσω με μια φρέσκια νοοτροπία και ανανεωμένο κέφι.
Θα αντικαταστήσει τη συνηθισμένη μου ρουτίνα προπόνησης; Όχι. Θα συνεχίσω να πηγαίνω στο γυμναστήριο, να κάνω τζόκινγκ και να κάνω βίντεο καρδιαγγειακής άσκησης για να ιδρώσω. Αν και ένιωσα ότι κάψιμο στους ώμους, το τάι τσι πιθανότατα δεν είναι αρκετό για να μετρήσω ως προπόνηση (αν και αναγνωρίζω ότι θα είναι διαφορετικό για τον καθένα ανάλογα με τα επίπεδα φυσικής του κατάστασης). Ωστόσο, το τάι τσι είναι ένας υπέροχος νέος τρόπος για να προσθέσω διαφορετικούς τύπους κίνησης στη ζωή μου — έτσι θα είμαισπρώχνοντας τα κύματατην επόμενη φορά που θα χρειαστώ διάλειμμα στο γραφείο.
