Δοκίμασα Γυμνή Γιόγκα και εδώ έμαθα
Εξομολόγηση: Είμαι το κορίτσι που εξακολουθεί να αλλάζει το σουτιέν της σε μια πετσέτα στο αποδυτήριο του γυμναστηρίου. Ξέρω, ξέρω - όλοι έχουμε τα ίδια μέρη. Ακόμα, ένιωθα πάντα λίγο περίεργο να γδύνομαι μπροστά σε αγνώστους (ή, στην περίπτωση του τελευταίου γυμναστηρίου στο οποίο ανήκα, τους συναδέλφους μου). Μου αρέσει ακόμη να ασχολούμαι με ένα αθλητικό σουτιέν - υπάρχει μια στιγμή και ένα μέρος για να το βγάλω και δεν αισθάνομαι πάντα ότι το γυμναστήριο είναι αυτό το μέρος.
amy poehler sarah palin ραπ
Αλλά είμαι όλοι για να φύγω από τη ζώνη άνεσης της φυσικής κατάστασης - έτσι, όταν άκουσα ότι ένα στούντιο δίδαξε γυμνή γιόγκα στη Νέα Υόρκη, ένιωσα σαν να έπρεπε να το κάνω ένα πλάνο. Έχω υποβάλει αίτηση για μαθήματα co-ed στο Έντονη και γυμνή (πρέπει να εγκριθείτε προτού μοιραστούν τη διεύθυνσή τους), εμφανίστηκε για τη συνεδρία μου και κάπως απρόθυμα έβαλε τα ρούχα μου και έβαλα το χαλί μου στο πίσω μέρος του δωματίου. Ναι, όλοι ήταν γυμνοί. Εκτός από την έλλειψη λογότυπων Lululemon, ήταν απλώς ένα κανονικό μάθημα γιόγκα - ένα που αισθάνθηκε ιδιαίτερα απελευθερωτικό. Πρινεσύπηγαίνετε, εδώ πρέπει να γνωρίζετε:
1. Το να γδύνομαι είναι το πιο δύσκολο μέρος.
Δεν νομίζω ότι η καρδιά μου χτύπησε ποτέ τόσο σκληράπρινμια προπόνηση. Όταν μπήκα στο ασανσέρ με δύο παιδιά που σαφώς πήγαιναν στην ίδια τάξη, το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήτανΩ, Θεέ μου, θα με δουν γυμνά σε πέντε λεπτά. Δεν υπάρχει αποδυτήριο. όλοι γυμνοί στη μέση του λόμπι του στούντιο και κρυμμένα τα ρούχα τους σε ένα μικρό. Ήταν σαν να έβγαλα ένα Band-Aid - το έκανα όσο πιο γρήγορα μπορούσα, έκανα επαφή με τα μάτια με κανέναν και έσπευσα στο σημείο της πίσω γωνίας μου.
2. Όλοιθανα είσαι γυμνή
Δεν υπάρχει επιλογή να ξεκινάτε από τα εσώρουχα σας και να απογυμνώνετε όταν είστε άνετα - όλοι μπαίνουν στο στούντιο χωρίς βελονιά, οπότε όλοι ξεκινούν στο ίδιο επίπεδο. Μπορεί να είναι εξισωτικό, αλλά είναι επίσης λίγο τρομακτικό. Υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο ευπάθειας στο να φέρετε το γυμνό σώμα σας σε ένα δωμάτιο γεμάτο από αγνώστους, αλλά απλά πρέπει να το πιπιλίζετε και να το κάνετε.
3. Υπάρχει λόγος για αυτό.
Η γυμνή γιόγκα μπορεί να φαίνεται πολύ καλή, ειδικά όταν σκεφτείτε πόσο λίγο φοράτε κατά τη διάρκεια του μπικράμ. ¶Αλλά, ξέρετε πώς οι εκπαιδευτές γιόγκα σας λένε πάντα να αφήνετε αναλογικά όλα όσα φέρατε μαζί σας και απλώς να εστιάσετε στην πρακτική της ημέρας; Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε όταν κυριολεκτικά δεν έχετε τίποτα μαζί σας. Η γυμνή γιόγκα δεν αφορά μόνο το να είσαι γυμνός - είναι να αποδεχτείς το σώμα σου και να είσαι σίγουρος για το δέρμα σου.
γιατί είμαι τόσο κυνικός
4. Θα υπάρξουν μπάλες.
Και πέους και κολπίσκοι και άκρες - μερικές φορές, πολύ ανησυχητικά κοντά στο πρόσωπό σας. Αλλά η ατμόσφαιρα στο δωμάτιο ήταν πολύ μακριά από σεξουαλική. (Δίκαιη προειδοποίηση: Ο ιστότοπος της Bold & Naked αντιμετωπίζει την πιθανότητα στύσεων - τελικά η γιόγκα αφορά τη ροή του αίματος.)
5. Θα κοιτάξετε.
Προσπάθησα να επιλέξω ένα σημείο προς τα πίσω, ώστε να μπορώ να παρατηρήσω παρά να το παρατηρήσω. Όχι τέτοια τύχη. Σίγουρα ένιωσα τους ανθρώπους να κοιτάζουν πάνω μου, αλλά ευτυχώς, δεν υπήρχαν ανατριχιαστικοί, καταραμένοι. Μου αρέσει να σκέφτονται ότι έλεγαν τη φοβερή μου κοράκι και όχι την κυρία μου.
6. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα τέλειο σώμα.
Φυσικά, δεν το έκαναπράγματικρατώ τα μάτια μου στο πάτωμα όλη την ώρα. Ακριβώς όπως στην κανονική γιόγκα, βρήκα τα μάτια μου να περιπλανιούνται στους άλλους ανθρώπους στο δωμάτιο - για να συγκρίνω τη θέση, γιατί δεν ήξερα πού να ψάξω, οτιδήποτε άλλο. Και υπήρχαν όλοι οι τύποι σωμάτων, από μεγάλα και ψηλά έως μικρά και σούπερ μυώδη. Υπήρχαν uber-yogis που μπορούσαν να διαμορφωθούν σε θέσεις που μπορώ μόνο να φανταστώ και αρχάριους που μόλις μπορούσαν να αγγίξουν τα δάχτυλα των ποδιών τους. Όλοι όμως, ανεξάρτητα από το σχήμα ή την ικανότητα, φαινόταν ευτυχώς να αγνοούν το γυμνό τους.
7. Θα είστε υπεύθυνοι για το σώμα σας.
Δεν ένιωσα ποτέ τόσο καθαρά κάθε σταγόνα ιδρώτα να κυλάει στην πλάτη ή στους μηρούς μου. Αλλά, χωρίς καν το λεπτότερο στρώμα spandex πάνω από το δέρμα μου, ένιωσα επίσης ότι μπορούσα να πιέσω κάθε τέντωμα λίγο πιο βαθιά από ό, τι σε μια κανονική τάξη.
8. Αλλά τελικά θα ξεχάσετε να είστε γυμνοί.
Ίσως είναι μόνο για ένα λεπτό, ή ίσως για μια ολόκληρη ακολουθία Vinyasa. Όμως, κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του μαθήματος, συνειδητοποίησα ότι δεν με νοιάζει καθόλου ότι όλα τα προσωπικά μου μέρη ήταν στην οθόνη. Αντ 'αυτού, ένιωσα απίστευτα περήφανος που είχα σαφώς το καλύτερο headstand στην ομάδα (και πήρα τα συγχαρητήρια για να το αποδείξω). Μέχρι να τελειώσουμε το savasana, ένιωθα ότι μπορούσα να αφιερώσω χρόνο να ντυθώ αντί να τρέξω στο cubby μου - ένα σημαντικό ογδόντα από το πώς ένιωσα στην αρχή.
9. Θα νιώσετε υπέροχα για το σώμα σας.
Δεν είμαι εκθέτης, αλλά μόλις ξεπέρασα τη νευρικότητά μου, υπήρχε ένα είδος συναρπαστικής συγκίνησης στην τάξη. Κάθε φορά που έβλεπα μια ματιά στο σώμα μου, μπορούσα να δω κάθε - και εννοώ κάθε - μυϊκή κάμψη και τέντωμα. Με έκανε να νιώθω πολύ άσχημαΠραγματικάδείτε τι μπορούσε να κάνει το σώμα μου. Υπήρχε ένα είδος ελευθερίας στην πρακτική, και δεν άφησα να σκεφτώ πόσο τρελό ήταν να κάνεις γιόγκα γυμνή, αλλά, αντ 'αυτού, για το τιφοβερόςμάθημα γιόγκα ήταν. Τούτου λεχθέντος, θα σας αφήσω με αυτό: υπάρχουν μερικές απόψεις του σώματος που απλώς δεν προορίζονται να φανούν χωρίς ρούχα (βήχας, σκύλος προς τα κάτω).
Κύρια εικόνα: Wisky / Fotolia; Άλλες εικόνες: Tumblr ; Tumblr ; Tumblr ; Wordpress ; Tumblr ; Ισημερία ; Tumblr ; Tumblr ; Tumblr .
πόσο καιρό κρατάτε μια μάσκα προσώπου