Έπινα 96 ουγκιές νερού καθημερινά για να θεραπεύσω την ακμή μου
Πρόσφατα έμαθα ότι η μέση γυναίκα υποτίθεται ότι πίνει 96 ουγγιές νερού κάθε μέρα, που ακούγεται σανπολύ, ειδικά επειδή δεν πίνω πραγματικά νερό, εκτός αν είναι στον καφέ ή αν είμαι οδυνηρά πείνα. Αλλά αυτό είναι που οι γιατροί και Η Michelle Obama προτείνει , γιατί είναι καλό για την υγεία σας. Έτσι κατάλαβα ότι πιθανότατα θα έπρεπε να το κάνω. Επίσης ξέσπασα πρόσφατα και έχω διαβάσει σε δεκάδες γυναικεία περιοδικά και ιστότοπους πίνοντας περισσότερο νερό είναι η μαγική θεραπεία για τα δεινά της ακμής μου.
Προκάλεσα τον εαυτό μου να πίνω τη συνιστώμενη ποσότητα νερού κάθε μέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα για να δω ποια θα είναι η επίδραση στο δέρμα μου και τη γενική ευεξία μου. Θα καθαρίσει η ακμή στο πηγούνι μου; Θα εξαφανίζονταν οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μου; Θα έμοιαζα 10 χρόνια νεότερη, η οποία ισχυρίστηκε αυτή η βρετανική γυναίκα συνέβη σε αυτήν μετά την κατανάλωση τριών λίτρων νερού την ημέρα για ένα μήνα; Υπήρχε μόνο ένας τρόπος να το μάθετε.
Το μόνο μέρος της τακτικής μου ρουτίνας που άλλαξα ήταν να πίνω περισσότερο νερό - συγκεκριμένα, οι 91 ουγγιές H2O που συνιστά το Ινστιτούτο Ιατρικής. Δεν άλλαξα τα γεύματά μου, την κατανάλωση αλκοόλ, το σχήμα φροντίδας του δέρματος, τον τρόπο ύπνου μου ή τη συχνότητα προπόνησής μου (η οποία, για την ιστορία, είναι εντελώς ανύπαρκτη, αλλά αυτή είναι μια ολόκληρη άλλη ιστορία). Η μεγαλύτερη ανησυχία μου ήταν πώς θα αντιδρά η ουροδόχος κύστη μου σε αυτή τη νέα εισροή υγρού, αλλά το να κατουρήσω ήταν ένας κίνδυνος που ήμουν πρόθυμος να αναλάβω, δεδομένου ότι τα οφέλη θα μπορούσαν να είναιθαυματουργός.
διάτρηση πέους πρίγκιπα αλμπέρτ
Φαινόταν ανόητο να αγοράζω ένα γαλόνι εμφιαλωμένου νερού κάθε μέρα, ειδικά αφού ζω στη Νέα Υόρκη, η οποία έχει το καθαρότερο και νοστιμότερο νερό της βρύσης στον κόσμο . Έτσι, το πρώτο μου βήμα ήταν να βρω ένα μπουκάλι νερό από τη συλλογή που συγκεντρώνει κάτω από το νεροχύτη μου. Κατέληξα να επιλέξω την αξιόπιστη Nalgene, η οποία κατέχει 32 ουγγιές νερού . Και έθεσα έναν στόχο να πίνω τρία γεμάτα μπουκάλια την ημέρα, για συνολικά 96 ουγγιές - συνολικά πέντε ουγγιές περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα, γιατί δεν είμαι τίποτα αν δεν είμαι υπερβολικός.
Η μεταφορά του Nalgene μαζί μου παντού ήταν μια κρίσιμη κίνηση. Κρατώντας το μπουκάλι σε κοντινή απόσταση, ήταν εύκολο να πίνετε συνεχώς το νερό (γιατί ήταν πάντα εκεί εκεί αν ήθελα να πιείτε μια γουλιά), καθώς και να παρακολουθήσω την ποσότητα του υγρού που έπινα.
Κατάφερα να μπω σε μια ρουτίνα αρκετά γρήγορα, και τελικά, με εξέπληξε το γεγονός ότι η κατανάλωση αυτού του όγκου υγρού δεν ήταν τόσο δύσκολη όσο περίμενα - ειδικά κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ημέρας. Όταν το έσπασα πραγματικά, είχα πάνω από 17 ώρες κάθε μέρα, μεταξύ του χρόνου που ξύπνησα και του χρόνου που πήγα για ύπνο, για να πίνω 96 ουγκιές νερό. Είναι πολύς καιρός, ειδικά όταν σκέφτομαι πώς έπινα τακτικά ένα μπουκάλι 40 ml ουγγιάς βύνης σε μία συνεδρίαση όταν ήμουν στο κολέγιο. (Παίρνωστοδημιούργησα ένα πρόγραμμα κατανάλωσης νερού: Ένα γεμάτο Nalgene πριν από το μεσημεριανό γεύμα, ένα μπουκάλι μετά το μεσημεριανό και ένα μπουκάλι για κατανάλωση μετά το σπίτι μου για δείπνο. Η κατάρριψή του με αυτόν τον τρόπο βοήθησε να γίνει η εργασία πιο εύκολη και λιγότερο εκφοβιστική.
Ας το ξεφύγουμε απλώς: έκανα πολλά. Πήρα 12 ταξίδια στο μπάνιο την πρώτη μου μέρα, αλλά στη συνέχεια σταμάτησα να μετράω, γιατί με φώναζε για να παρακολουθώ τόσο σχολαστικά κάτι τόσο προσωπικό. Η μόνη φορά που ήταν αυτό το ζήτημα ήταν όταν η πρόσβαση σε ένα μπάνιο ήταν περιορισμένη - όπως ο χρόνος της πέμπτης ημέρας του πειράματος, αναγκάστηκα να περιμένω στη γραμμή του μπάνιου πίσω από τέσσερις ή πέντε άλλες γυναίκες μετά από να πίνω πάνω από 64 ουγγιές νερού και δύο μπύρες εκείνη την ημέρα. Φοβόμουν σοβαρά ότι θα κατούριζα στο παντελόνι μου. Αλλά έμαθα γρήγορα πώς να προσαρμοστώ σε αυτό το πρόβλημα, φροντίζοντας να χρησιμοποιήσω ένα μπάνιο όταν ήταν διαθέσιμο και πριν φύγω από οποιοδήποτε κτίριο.
Ακόμα και με όλες τις επιπλέον εκδρομές στο γυναικείο δωμάτιο, ωστόσο, η κατανάλωση 91 ουγκιών νερού κάθε μέρα για μια εβδομάδα ήταν αρκετά απλή. Έφτασα στο στόχο μου έξι στις επτά ημέρες και η μέρα που μου έλειπε (Κυριακή) ήταν μόνο μισό Nalgene.
πώς να πείτε εάν έχετε προβλήματα θυμού
Εδώ είναι το κακό μέρος: Δεν υπήρξε τεράστια αλλαγή στο δέρμα μου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας - πιθανώς επειδή δεν άλλαξα τίποτα άλλο σχετικά με τη ρουτίνα μου. Η ακμή στο πηγούνι μου υποχώρησε λίγο, αλλά είναι δύσκολο να ξέρω αν αυτό οφείλεται στην αυξημένη πρόσληψη νερού ή επειδή το περίμενα πολύ καιρό. Την τελευταία ημέρα του πειράματος, βρήκα ένα μικρό ζιτ στο δεξί μου μάγουλο, έτσι πραγματικά, κατέληξα λίγο χειρότερα από ό, τι όταν ξεκίνησα. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μου που ήλπιζα ότι θα σβήνονταν τελείως. Πήρα ένα selfie χωρίς μακιγιάζ κάθε πρωί όταν ξύπνησα για να παρακολουθήσω τις αλλαγές, και για να είμαι ειλικρινής, δεν μπορώ να πω τη διαφορά μεταξύ οποιασδήποτε από τις επτά φωτογραφίες. Δείτε μόνοι σας: Η εικόνα στα αριστερά είναι εγώ την πρώτη ημέρα και η φωτογραφία στα δεξιά τραβήχτηκε την τελευταία ημέρα.
Έτσι, μια εβδομάδα κατανάλωσης 91 ουγκιών νερού κάθε μέρα δεν ήταν αρκετή για να κάνει το δέρμα μου να λάμψει. Αλλά υπήρχαν και άλλα θετικά αποτελέσματα που δεν περίμενα. Κάνοντας μια αλλαγή στη ρουτίνα μου με έκανε πολύ πιο συνειδητό για τις άλλες λιγότερο υγιείς πτυχές της μέρας μου. Η κατανάλωση καφέ μου παρέμεινε στατική, γιατί είμαι σχετικά δεμένη με τα πράγματα (που είναι μια άλλη ιστορία για άλλη μια μέρα), αλλά οι τυπικοί μου πονοκέφαλοι αργά το απόγευμα εξαφανίστηκαν και έπινα λιγότερη σόδα και ποτό από ό, τι συνήθως.
Το βρήκα επίσης όταν εγώέκανεπίνω ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα, πραγματικά έπινα ένα ποτήρι νερό δίπλα στο καθένα , όπως συνιστάται. Και επειδή ήξερα ότι έχω μια ημερήσια ποσόστωση που έπρεπε να συναντήσω, βρέθηκα να αρπάζω το μπουκάλι νερό μου για μια γουλιά πριν πάω για ένα σνακ, και στη συνέχεια να τρώω λιγότερο φαγητό από ό, τι μάλλον θα είχα διαφορετικά.
Ακόμα κι αν το δέρμα μου δεν βελτιώθηκε σημαντικά μετά από μια εβδομάδα, θα συνεχίσω να μεταφέρω το Nalgene μου και να πίνω 91 ουγκιές νερού. Ίσως μια εβδομάδα δεν ήταν αρκετός χρόνος για να δείτε σημαντικά αποτελέσματα. Ίσως θα ξεσπάσω λιγότερο με την πάροδο του χρόνου. Ίσως οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μου να διαγραφούν. Δεδομένου ότι ήταν τόσο απλό να ενσωματώσω αυτήν την υγιεινή συνήθεια στην καθημερινή μου ρουτίνα και το έχω βρει εύκολο να συνεχίσω καλά μετά το τέλος του επίσημου πειράματός μου, γιατί όχι να το κάνω - ειδικά αν αυτό είναι που συστήνουν οι γιατροί, σωστά;
Άλλωστε, ο φίλος μου είπε ότι το δέρμα μου φαινόταν «λαμπερό» τις προάλλες, οπότε τουλάχιστον υπάρχει.
Χρειάζεστε περισσότερες αμυχές; Δείτε τις καλύτερες συμβουλές ομορφιάς του Bustle εδώ (και ακολουθήστε το Bustle στο YouTube για πιο ξεκαρδιστικά βίντεο!):
Εικόνες: Συγγραφέας; Τσιπ
