Πώς να κοινωνικοποιήσετε καλύτερα αν είστε εσωστρεφής

Εάν είστε είδος ιδιωτικού (διαβάστε: ελαφρώς αντικοινωνικό) άτομο, τότε γνωρίζετε τον πόνο και την αγωνία που είναι ένα συμβάν πάρτι, συνάντησης ή δικτύωσης. Χωρίς αμφιβολία, θα προτιμούσατε να μείνετε σπίτι, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο και να μείνετε ήσυχοι ενδοσκοπικά. Αλλά αρέσει ή όχι, τέτοια γεγονότα θα συμβούν. Έτσι μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κοινωνικοποιείτε όταν είστε εσωστρεφής .

Φυσικά, αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από το να γίνει. Εάν είστε εσωστρεφής, το να είστε κοινωνικοί μπορεί να νιώσετε σαν το ανυπέρβλητο έργο. Όπου άλλοι φαίνεται να κερδίζουν ενέργεια από πάρτι και εκδρομές, φαίνεται να τους αντέχετε μόνο (στην καλύτερη περίπτωση). Ίσως ακόμη και να νιώσετε τελείως στραγγισμένο μετά , σαν να είχατε περάσει από μια φρικτή εμπειρία (αντί για κάτι γεμάτο διασκέδαση και διασκέδαση). Αυτή είναι η φύση της εσωστρέφειας.

«Ένας εσωστρεφής γενικά 1) αισθάνεται άνετα να είναι μόνος του, 2) θεωρείται ανακλαστικός ή επιφυλακτικός, 3) προτιμά να γνωρίζει καλά μερικούς ανθρώπους», λέει ο Kim Chronister, Psy.D., σε ένα email στο Bustle. Περιμένετε μόνο αυτές τις νύχτες με ένα βιβλίο, ήμπορείμια ημερομηνία για καφέ με έναν πολύ καλό φίλο.

Ενώ είναι εντελώς ωραία για να προτιμήσετε τη δική σας εταιρεία , θα είναι περιστασιακά απαραίτητο να κατευθυνθείτε σε έναν γάμο ή να εμφανιστείτε στο πάρτι των διακοπών στο γραφείο. Όταν συμβαίνει αυτό, μην φοβάστε ποτέ - υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την κοινωνικοποίηση. Ακολουθούν μερικές από αυτές τις συμβουλές.

1. Δοκιμάστε να βγείτε όταν δεν θέλετε

Εάν είστε εσωστρεφής, μπορεί να αισθανθείτε δυνατός δελεαστικός να απορρίψετε κάθε πρόσκληση από εδώ και πέρα. Και φυσικά μπορείτε να το κάνετε αυτό, για πάντα και για πάντα. Μα είναι δεν είναι υγιές να είσαι τόσο ξεκαρδιστικός ,ειδικάεάν παραδίδετε μόνο στο άγχος. Όπως λέει ο Chronister, «Η θεραπεία για την απομάκρυνση του άγχους είναι η έκθεση. Κάποιος πρέπει απλά να κάνει ό, τι είναι άβολο ξανά και ξανά μέχρι να μετριαστεί η νευρικότητα. Πηγαίνετε στη συνάντηση ακόμα κι αν είστε ανήσυχοι, αποδεχτείτε την επόμενη πρόσκληση και επαναλάβετε. '

2. Εξασκηθείτε σε ορισμένους εκκινητές Convo

Πριν φτάσετε στο πάρτι, πιέστε μερικούς εκκινητές συνομιλιών στο πίσω μέρος του εγκεφάλου σας. Σκεφτείτε επίκαιρα νέα, το βιβλίο που διαβάζετε - οτιδήποτε μπορείτε να συζητήσετε εύκολα. ' Έρχεται οπλισμένος με μερικά μικρά ορεκτικά Οι επεκτατές θα κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο ευχάριστη », δήλωσε η Jessica Stillman στο Inc.com. Για να μην αναφέρουμε ευκολότερα,καιλιγότερο αμήχανη.

3. Δώστε στον εαυτό σας μερικούς στόχους

Μπορεί να ακούγεται τυρί, αλλά δίνοντας στον εαυτό σας κάποιους στόχους για το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε με σκοπό. «Πηγαίνετε στο δίκτυο για την καριέρα σας; Δώστε στον εαυτό σας ένα όριο κοινωνικοποίησης , πρότεινε ο Eric Ravenscraft στο Lifehacker.com. Και μην πας σπίτι μέχρι να συναντηθεί.

4. Βεβαιωθείτε ότι επαναφορτίζετε

Θυμάστε τι είπα για την αίσθηση στραγγίγματος; Μπορεί να είστε το πιο χαρισματικό άτομο γύρω σας, αλλά καθώς οι εσωστρεφείς κοινωνικές εκδρομές σας αφήνουν να νιώθετε στραγγισμένοι. Για να το αντιμετωπίσετε, φροντίστε να φορτίσετε τις παροιμικές μπαταρίες σας πριν πάτε στην εκδήλωση. «Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, σχεδιάστε να δώστε στον εαυτό σας χώρο για να χαλαρώσετε μετά το πάρτι και πριν πρέπει να ξαναμπείτε στον κοινωνικό κόσμο », πρότεινε ο Stillman.

κορίτσια συγκροτήματα της δεκαετίας του '90

5. Πάρτε πολλά διαλείμματα

Σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς, θα πρέπει να γλιστρήσετε για λίγη ηρεμία. «Όταν φτάσετε για πρώτη φορά, προσέξτε ένα μέρος στο οποίο μπορείτε να υποχωρήσετε αν χρειάζεστε μια στιγμή. Μπορεί να είναι αίθριο, κουζίνα, μπάνιο ή ακόμα και μόνο το αυτοκίνητό σας », δήλωσε ο Ravenscraft. Είναι εντάξει να έχετε μια στιγμή απόδρασης, αν αυτό σημαίνει ότι θα αισθανθείτε πιο ανανεωμένοι.

6. Ετοιμαστείτε να παραφράσετε

Εάν έχετε κοινωνικό άγχος, τότε μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να μιλάει όταν μιλάτε. Αλλά μην το αφήσετε να σας φρικάρει. 'Αν εσύ βρεθείτε να σχεδιάζετε μια κενή συνομιλία , δοκιμάστε να παραφράσετε ', δήλωσε η Katherine Schreiber στο Greatist.com. Μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη συζήτηση στο προσκήνιο.

7. Φορέστε ένα κομμάτι δήλωσης

«Παλεύω με μια μικρή συζήτηση; Αξιοποιήστε τα ρούχα και τα αξεσουάρ σας για βοήθεια »είπε ο Στίλμαν. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα βραχιόλι δήλωσης, ή ένα πραγματικά περίεργο κολιέ, για να δώσει στους ανθρώπους κάτι για να συζητήσουν. Και φυσικά μπορείτε να γυρίσετε τους πίνακες. Κοιτάξτε άνετα το πουκάμισο κάποιου ή τα δροσερά γυαλιά τους. Οι δυο σας θα το συζητάτε σύντομα.

8. Ψεύτικο μέχρι να το κάνεις

Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να συμβάλει στην εξωστρεφή δράση , ακόμα κι αν είσαι εσωστρεφής, σύμφωνα με τον Schreiber. Πιθανότατα λειτουργεί λόγω θετικών κοινωνικών σχολίων (δηλ., Άτομα που σας βρίσκουν γελοία γοητευτικά και έτσι σας ωθούν). Χαμογελάστε λοιπόν, περπατήστε στο κέντρο του δωματίου και σφίξτε τα χέρια των ανθρώπων. Μπορεί να αρχίσει να ξεθωριάζει.

9. Ας υποθέσουμε ότι ο ρόλος του πάντα χρήσιμου επισκέπτη

Δεν πρέπει να κάνετε και κανείς να μιλήσετε; Τότε απασχοληθείτε με τη βοήθεια του οικοδεσπότη . Όχι μόνο θα το εκτιμήσει πολύ, αλλά θα σας δοθεί κάτι να κάνετε - όπως ρίχνοντας ποτά ή να φτιάξετε φαγητό - που δεν περιελάμβανε να στέκεστε άβολα.

10. Ακολουθήστε τον φίλο σας γύρω

Συνεργαστείτε με έναν φίλο που κατανοεί και αφήστε τους να οδηγήσουν σε ομάδες ανθρώπων. «Αφήστε τον φίλο σας να ξεκινήσει συνομιλίες με κάποιον που δεν γνωρίζετε και, στη συνέχεια, να προσφέρετε τα σχόλιά σας καθώς συζητούν», είπε ο Ravenscraft. «Μπορείτε εύκολα γλιστρήστε σε συνομιλίες με αυτόν τον τρόπο '

11. Να είστε έτοιμοι να φύγετε όταν η καρδιά σας επιθυμεί

Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να είναι νωρίς το βράδυ, τότε σχεδιάστε μπροστά για μια χαριτωμένη έξοδο. «Πρέπει να είσαι σε θέση να φύγεις όταν τα αποθέματά σας κοινωνικής ενέργειας εξαντλούνται »Είπε ο Στίλμαν. Οδηγήστε τον εαυτό σας εκεί για να οδηγήσετε τον εαυτό σας στο σπίτι. Ή να είστε έτοιμοι και οπλισμένοι με το Uber, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε όταν χτυπήσει η διάθεση.

Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο σπίτι και συγχαίρετε τον εαυτό σας για κοινωνικό. Τα κατάφερες! Και θα γίνει πιο εύκολο μόνο όσο βγαίνετε.

Εικόνες: Pexels (12)