Πώς να κλονίσει μια κακή στάση
Ο καθένας μπορεί να έχει μια κακή μέρα τώρα και μετά, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του να είσαι γκρινιάρης από μια πτώση και κακή συμπεριφορά . Μια κακή μέρα συνεπάγεται τα πράγματα εντελώς εκτός ελέγχου σας. Ίσως συνειδητοποιήσατε ότι έλειπε από τον καφέ όταν ξυπνήσατε υπερβολικά γκρινιάρης και μετά χάσατε το λεωφορείο σας. Ίσως βρήκατε μια τρύπα στο αγαπημένο σας πουλόβερ και στη συνέχεια ξεσηκώσατε από το αφεντικό σας στην εργασία. Ίσως σηκωθήκατε για ραντεβού ή μπήκατε σε μια διαμάχη με έναν φίλο και δεν θα μπορούσατε παρά να βοηθήσετε να ξαναγυρίσετε στο διαμέρισμά σας. συμβαίνουν κακές μέρες, και είναι εντάξει να τρέχεις χωρίς συναισθήματα ξανά και ξανά και να έχεις καλό σύκο.
Αλλά μια κακή στάση; Αυτό είναι απόλυτα υπό τον έλεγχό σας. Ίσως βρίσκετε τα πάντα να είναι αγχωτικά και φοβερά στη δουλειά, ή ίσως να βρείτε μια συγκεκριμένη σχέση που επηρεάζει τα νεύρα σας; Αυτά είναι πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε απλώς αλλάζοντας τις δικές σας προοπτικές. Η κακή σας συμπεριφορά κλιμακώνει μόνο την τρομερή κατάσταση ορισμένων καταστάσεων και εμπειριών και αυτό το κακό συναίσθημα μπορεί εύκολα να διορθωθεί σε μια καλή. Παρακάτω είναι επτά τρόποι για να διορθώσετε μια κακή στάση - γιατί ο τρόπος που βγαίνει μια κατάσταση είναι απόλυτα υπό τον έλεγχό σας.
1. Βρείτε τι ακριβώς χρειάζεται να αλλάξει
Προτού μπορέσετε να αλλάξετε τίποτα, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα. Μήπως τράβηξες τον φίλο σου επειδή είσαι δυσαρεστημένος στη δουλειά; Νιώθετε σε μια σκοτεινή διάθεση επειδή αισθάνεστε μοναξιά; Είστε απογοητευμένοι στη δουλειά επειδή αισθάνεστε ανεκπλήρωτοι; Βρείτε τον πραγματικό ένοχο της κακής σας στάσης.
πότε γίνεται αδίστακτος σε αστέρια
Σύμφωνα με τον αυτο-αναπτυξιακό blogger Niro Thambipillay, «Υπήρξαν πολλές φορές όταν ξέρω ότι δεν αισθάνομαι σωστά, αλλά δεν μπορώ να βάλω το δάχτυλό μου σε αυτό που με ενοχλεί και μέχρι να το καταλάβω, η στάση μου παραμένει άσχημη . Ωστόσο, μόλις καταλάβω τι ακριβώς με ενοχλεί, τότε μπορώ να κάνω κάτι για αυτό και η στάση μου αλλάζει αμέσως ». Καθίστε λοιπόν και σιδερώστε το.
2. Βρείτε μοντέλα ρόλων
Είναι ευκολότερο όταν δεν βελτιώνεστε μόνοι σας, επομένως για έμπνευση και ενθάρρυνση βρείτε πρότυπα που θέλετε να μιμηθείτε. Και αυτά δεν πρέπει να είναι στην πραγματική ζωή - ακολουθήστε επιχειρηματίες go-getter στο Twitter, ακολουθήστε όσους αναζητούν ευτυχία στο Instagram ή διαβάστε τις ενθαρρυντικές δημοσιεύσεις ενός blogger αυτο-ανάπτυξης. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με θετικά πρότυπα και τα χείλη τους θα αρχίσουν να (και να σας διδάξουν!).
Αυτο-βελτιωτής συγγραφέας Kara Heisman στοLife Hackπρότεινε: «Βρείτε κάποιον που έχει το είδος της στάσης που θέλετε να έχετε και αφήστε τη ζωή του να σου δώσει έμπνευση και ενθάρρυνση να προχωρήσετε πέρα από τις προσωρινές αποτυχίες σας στο ταξίδι σας για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος ». Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι.
3. Αλλάξτε τον τρόπο που βλέπετε την κατάσταση
Εάν έχετε ένα ενοχλητικό ζήτημα που δεν θα φύγει, αντί να υποχωρήσετε στην κακή σας στάση, προσπαθήστε να βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο να σκεφτείτε την κατάσταση. Σε τελική ανάλυση, η πραγματικότητα είναι αυτό που κατασκευάζουμε, οπότε ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε σε μια εμπειρία είναι ο τρόπος που καταλήγουμε να αισθανόμαστε.
Ο Thambipillay επεσήμανε, «Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλά να κάνεις στη δουλειά , αντί να διαμαρτύρονται και να ευχόμαστε να φύγει, αναλάβετε την επιπλέον εργασία σας ως πρόκληση. Φανταστείτε πόσο καλό θα ήταν να περάσετε όλη αυτή τη δουλειά και να ξαναγυρίσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό. Στη συνέχεια, με τη νέα σας θετική στάση επιτεθείτε στον φόρτο εργασίας σας με ένα νέο ενθουσιασμό. Βρείτε διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης αρνητικών εμπειριών και μπορείτε να βγείτε με μια πιο θετική στάση.
4. Σκεφτείτε πώς θα αλλάξει η ζωή σας εάν αλλάξει η στάση σας
Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε έναν λόγο για να απομακρύνετε την κακή σας στάση, σκεφτείτε μπροστά πώς θα αλλάξει μια στάση και θα βελτιωθεί η ζωή σας. Υπάρχει το κίνητρό σας εκεί.
Ο Χάισμαν ρώτησε: «Γουίλ αλλάζοντας τη στάση σας σημαίνει μια πιο ευτυχισμένη οικογένεια ή κοινωνική ζωή; Θα αλλάξει η στάση σας μια πιο επιτυχημένη καριέρα ή επιχείρηση; Στρέψτε το μυαλό σας στα πράγματα που θα προκύψουν ως αποτέλεσμα της αλλαγής της στάσης σας και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε τον στόχο σας. ' Όταν συνειδητοποιείς πόσοκαλύτεραη κατάστασή σας θα μπορούσε να είναι αν μόνο τροποποιήσετε τις προοπτικές σας για τα πράγματα, θα δείτε την αξία της εργασίας μέσω της κακής συμπεριφοράς σας.
πότε επιστρέφει το blindspot
5. Αποκαταστήστε τι είναι εκπληκτικό στη ζωή σας
Όταν είμαστε κολλημένοι σε κακή στάση, μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε τη διέξοδο. Εάν η δουλειά είναι χάλια, τότε όλα τα άλλα κάνει. Το αφεντικό σας σε κάνει να νιώθεις σαν να μην φέρεις αξία, η ταμειακή ροή σου σε κάνει να πιστεύεις ότι δεν έχεις αρκετό για να απολαύσεις το Σάββατο το βράδυ και οι απρόσεκτες εργασίες σου σε κάνουν να νιώθεις σαν να σπαταλάς τη ζωή σου. Ναι, όλα αυτά είναι φοβερά πράγματα. Αλλά δεν είναι τα μόνα πράγματα στη ζωή σας, έτσι;
Ο Thambipillay πρότεινε: «Κάθε μέρα, ψάξτε για πράγματα που πρέπει να είστε ευγνώμονες . Δεν με νοιάζει πόσο δύσκολα γίνονται τα πράγματα, υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες. ' Όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα σκοτεινοί, γίνετε ασταθής και δημιουργήστε μια λίστα με όλα όσα πραγματικά αισθάνεστε. Θα βάλει τα πράγματα σε προοπτική και θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι μόνο στη ζωή σας.
6. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε πιο θετική ομιλία
Εάν θέλετε να αλλάξετε την κακή σας στάση, αλλάξτε την αρνητική ομιλία σας. Αντί να σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε κάτι εγκαίρως, αλλάξτε το σε 'Μπορώ να ολοκληρώσω αυτό το τμήμα του έργου εγκαίρως.' Ή αν αισθάνεστε ιδιαίτερα μοναχικά και ανεπιθύμητα, αλλάξτε «Κανείς δεν θέλει να κάνω παρέα», σε «Έχω τόσο πολύ χρόνο για να δουλέψω σε έργα πάθους». Και είναι αλήθεια - αυτοί είναι απλώς διαφορετικοί τρόποι για να δούμε την κατάσταση και θα οδηγήσουν τον εγκέφαλό σας σε μια πιο θετική κατεύθυνση.
Ο προπονητής υγείας David Zulberg στο χώρο αυτο-ανάπτυξηςMind Body Greenλέει, «Χρησιμοποιήστε δηλώσεις όπως,« είμαι αισιόδοξος »ή« Θα βρούμε ένα ψήφισμα »καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. ο λέξεις που χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη στάση και τη συναισθηματική σας προοπτική. ' Οι λέξεις κατασκευάζουν την πραγματικότητά μας, οπότε επιλέξτε να τις κάνετε θετικές.
7. Αποφύγετε τη νοοτροπία των θυμάτων
Μην μετατρέπετε τον εαυτό σας σε θύμα: Εάν πιστεύετε συνεχώς ότι συμβαίνουν πράγματα σε εσάς, παίρνετε την ευθύνη από τα χέρια σας και διπλώνετε. Αυτό μειώνει μόνο την ικανότητά σας να αλλάζετε κάτι αρνητικό σε θετικό. Θυμηθείτε, τίποτα δεν είναι ποτέ έξω από τα χέρια σας. είστε υπεύθυνοι για τις σκέψεις σας και για το πώς χειρίζεστε μια κατάσταση.
Σύμφωνα με τον συγγραφέα αυτο-βελτίωσης Chris Talambas στοLife HackΈχουμε απεριόριστες δυνατότητες για να δημιουργήσουμε τη δική μας πραγματικότητα, αλλάξτε τη ζωή μας και αλλάξτε τις σκέψεις μας. Όταν αρχίσουμε να το ενσωματώνουμε πραγματικά, ανακαλύπτουμε ότι κανείς δεν μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ή να κάνουμε τίποτα. Επιλέγουμε τη συναισθηματική και συμπεριφορική μας απάντηση στους ανθρώπους και τις περιστάσεις ».
50 αποχρώσεις γκρι πιο σέξι μέρη
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την κακή σας στάση, συνειδητοποιήστε ότι δεν συμβαίνει τίποταπρος τοεσύ. Έχετε τη δύναμη να το αλλάξετε.
Εικόνα: Pexels
