Πώς να ξέρετε πότε μια σχέση έχει τελειώσει, σύμφωνα με τους ειδικούς
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά δεν είναι εύκολο να πει κανείς πότε έχει επιδεινωθεί πέρα από το σημείο επισκευής. Στην τηλεόραση και τον κινηματογράφο υπάρχει πάντα ένα οριακό σημείο, όπως όταν ο Aiden αφήνει την Carrie αφού αρνείται να τον παντρευτεί εκείνο το βράδυ, ή όταν η Rachel αφήνει τον Ross αφού κοιμηθεί με κάποιον ενώ αυτοί ήταν σε διάλειμμα. Στην πραγματική ζωή, τα πράγματα σπάνια είναι τόσο ξεκάθαρα.
Αν περιμένεις μια στιγμή λάμπας που δεν έρχεται αλλά νιώθεις μέσα σου ότι κάτι δεν πάει καλά, τότε αυτή η ιστορία είναι για σένα. Παρακάτω θα βρείτε μια σειρά από κόκκινες σημαίες σχέσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε, όπως προτείνεται από θεραπευτές και άτομα που έχουν πάρει τη δύσκολη (ή όχι και τόσο σκληρή) απόφαση να διαλέξουν οι ίδιοι.
νέα χρώματα μαλλιών πτώσης 2016
Περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών
Ακόμα και οι πιο δυνατές σχέσεις έχουν κατά καιρούς ένταση. Αυτό είναι μόνο μέρος της αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους. Αλλά αν νιώθετε ότι τα πράγματα είναι πάντα τεταμένα, σαν να πρέπει να βάλετε τις μύτες των ποδιών γύρω από τον σύντροφό σας για να αποτρέψετε τη σύγκρουση, μπορείτε να σκεφτείτε αν αξίζει να μείνετε στη σχέση.
Ναι, κάθε ζευγάρι έχει τις περιστασιακές φτύσεις, αλλά το να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών είναι τις περισσότερες φορές σημάδι ότι η σχέση σου δεν είναι συναισθηματικά ασφαλής – και ότι μπορεί να είσαι καλύτερα με κάποιον άλλο. Εάν τα σημαντικά θέματα δημιουργούν συνεχώς αρνητικά συναισθήματα, ημέρες και ώρες στάσης ή αισθάνεστε ότι κάτι είναι εκτός ορίων για να ανακαλέσετε χωρίς να επιλυθεί, τότε ίσως είναι καιρός να ξανασκεφτείτε το ζευγάρι σας, λέει Μέριλιν Σίμονς Μπόου , PhD, προπονητής κοινωνικο-συναισθηματικής μάθησης για ραντεβού.
Το κακό στη σχέση υπερτερεί του καλού
Κάθε σχέση έχει τα ελαττώματά της — αλλά οι υγιείς, μακροχρόνιες έχουν αρκετά ευχάριστα, ευεργετικά χαρακτηριστικά για να αντισταθμίσουν τις κακές. Η οικειότητα μπορεί να πέσει και να ρέει, αλλά η προπονήτρια σχέσεων Chloe Ballatore, συγγραφέας του Πώς να ζήσετε: Βρείτε την αγάπη και κρατήστε την λέει ως γενικός κανόνας, οι σχέσεις που οδηγούν σε περισσότερο πόνο παρά ευχαρίστηση είναι συνήθως σε τροχιά διάλυσης. Κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά αν ο σύντροφός σας πέσει κάτω από το 51% της αξίας, μάλλον έχει τελειώσει, λέει.
Επίσης, μην κολλάτε στο υπόσχεση χονδρικής αλλαγής . Ο τρόπος με τον οποίο το διδάσκω στους πελάτες είναι ότι τα δύο τρίτα από αυτά με τα οποία αντιμετωπίζετε θα είναι εκεί για πάντα, είπε πρόσφατα στο Bustle ο θεραπευτής ζευγαριών από το Σιάτλ, Zach Brittle. Το μυστικό στη διαχείριση των συγκρούσεων σε μια σχέση είναι: λύστε τα επιλύσιμα προβλήματά σας και, στη συνέχεια, δημιουργήστε διάλογο, συμπόνια, ενσυναίσθηση και συμβιβασμό γύρω από τα αιώνια προβλήματά σας.
Κάνεις όλη τη δουλειά στη σχέση
Όλοι φέρνουμε διαφορετικές δεξιότητες και ιδιότητες στο τραπέζι, αλλά γενικά, οι σχέσεις είναι αμφίδρομος. Επομένως, εάν συνεισφέρετε συνεχώς περισσότερα από τον σύντροφό σας, μπορεί να είστε σε μια μονόπλευρη σχέση, λέει η Lauren Cook-McKay, θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας στο Απαντήσεις διαζυγίου . Αν τους προτείνετε συνεχώς ραντεβού, τηλεφωνείτε, στέλνετε μηνύματα ή κάνετε σχέδια για αυτούς, σημαίνει ότι δεν θέλουν να καταβάλουν προσπάθεια για να διατηρήσουν τη σχέση τους δυναμική, λέει. Όταν οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν καλύπτονται και είστε ο μόνος που προσπαθεί ενεργά να κρατήσει τη σχέση ζωντανή, είναι μια σταθερή ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να την σταματήσετε.
Μελέτη περίπτωσης —Η Danielle, υπεύθυνη φιλοξενίας, έβγαινε με κάποιον εδώ και λίγους μήνες και νόμιζε ότι όλα πήγαιναν καλά. Τότε, από το πουθενά, παρατήρησε μια σημαντική αλλαγή στη συχνότητα επικοινωνίας από τον πρώην της. Σταμάτησε να απλώνει το χέρι όταν δεν ήταν μαζί, και όταν ήταν, τα πράγματα ήταν τεταμένα. Εάν ο σύντροφός σας συνήθως σας στέλνει μηνύματα κάθε μέρα, τότε αυτό αλλάζει, αυτό είναι μια πολύ καλή ένδειξη ότι δεν σας σκέφτεται τόσο συχνά ή δεν είστε τόσο συνδεδεμένοι όσο νομίζατε, λέει η Danielle.
Νιώθετε υποχρεωμένοι να μείνετε με τον σύντροφό σας
Άλλο ένα ενδεικτικό σημάδι μιας αποτυχημένης σχέσης: Παραμένετε μόνο σε αυτήν επειδή είναι πιο δύσκολο να τελειώσετε. Οι σχέσεις απαιτούν δουλειά και μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή ένοχοι στη σκέψη ότι θα χάσετε όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε καταβάλει για τη δική σας - ή, όπως είναι κατανοητό, μπορεί να φοβάστε ότι θα μείνετε μόνοι. Αλλά η Cook-McKay λέει ότι το να σέρνεις μια σχέση από υποχρέωση δεν θα κάνει χάρη σε σένα ή στον σύντροφό σου.
Το να προσπαθείς να συμμορφωθείς με την πίεση «να το κάνεις να δουλέψει» με κάθε κόστος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι απίστευτα επιζήμιο για εσάς, τον σύντροφό σας και οποιαδήποτε οικογένεια ή φίλους που μοιράζεστε, λέει Σάμπα Χαρούνη Λούριε , θεραπευτής στο Λος Άντζελες. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε όταν έχετε φτάσει στα όριά σας.
απόσπασμα γάμου ίδιου φύλου
Αισθάνεστε συγκρατημένοι και δεν υποστηρίζονται
Μια μακροπρόθεσμη συνεργασία περιλαμβάνει δύο άτομα που κινούνται προς την ίδια κατεύθυνση — αλλά κάθε άτομο πρέπει να έχει την αυτονομία να επιδιώκει επίσης τους δικούς του στόχους. Αν νιώθετε ότι έπρεπε να βάλετε τη ζωή σας σε αναμονή λόγω των αποφάσεων του συντρόφου σας, θα μπορούσατε να παραμείνετε. Αλλά το πιθανότερο είναι ότι θα αρχίσετε να αγανακτείτε με τον σύντροφό σας που σας κρατάει πίσω, και στην ίδια γραμμή, θα πρέπει τουλάχιστον να νιώθετε υποστήριξη.
Μελέτη περίπτωσης —Η Chanel, η οποία έχει μια επιχείρηση προϊόντων μπάνιου και σώματος, χώρισε με τον πρώην της επειδή δεν υποστήριζε τους στόχους της. Ενώ είχε προσέξει μερικές κόκκινες σημαίες στο παρελθόν - ο σύντροφός της ήταν επικριτικός και μπορούσε να ελέγξει - λέει ότι το αποκορύφωμά της ήταν η αρνητικότητα του απέναντι στο όνειρό της να εγκαταλείψει τη δασκάλα για να ξεκινήσει τη δική της επιχείρηση. Ρώτησα τον φίλο μου για την έναρξη μιας επιχείρησης και εκείνος κυριολεκτικά γέλασε στα μούτρα και είπε στους φίλους του σαν να ήμουν αστείο, λέει η Chanel. Την επόμενη μέρα, υπέβαλε αίτηση για την LLC της και ξεκίνησε την επιχείρησή της.
Δεν σας αρέσει ο εαυτός σας γύρω τους
Στην ιδανική περίπτωση, ο σύντροφός σας θα πρέπει να βγάλει το καλύτερο από εσάς. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να προσποιηθείτε ή να κρύψετε ορισμένα μέρη του εαυτού σας για να νιώσετε ασφάλεια στη σχέση, κόψτε και τρέξτε. Αυτή είναι μια δύσκολη ένδειξη για να το αναγνωρίσετε και θα το παρατηρήσετε μόνο εάν είστε πραγματικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας, λέει η Cook-McKay. Για να το μάθετε, αναρωτηθείτε εάν η σχέση μας ταιριάζει καλά με την προσωπικότητά σας και αν ο σύντροφός σας σας βοηθά να εξελιχθείτε σε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Εάν η απάντηση είναι όχι, ήρθε η ώρα να το πούμε μια μέρα, λέει.
Ούτε σας αρέσει ποιος γίνεται ο σύντροφός σας
Όλοι αλλάζουν. Αλλά αν δεν εγγραφείτε για το είδος της αλλαγής που βλέπετε στον σύντροφό σας, έχετε κάθε δικαίωμα να πείτε αντίο. Για παράδειγμα, ίσως ο σύντροφός σας έχει μια νέα ομάδα φίλων που δεν σας αρέσει ή έχει διαφορετικές συνήθειες, πεποιθήσεις ή στόχους από ό,τι όταν ξεκινήσατε να βγαίνετε για πρώτη φορά.
Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα καλή, λέει ο θεραπευτής από την Ουάσιγκτον Leda Kaveh . Αν κάποιος αρχίσει να γίνεται διαφορετικός άνθρωπος με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε πολύ άβολα, τότε θα μπορούσε να είναι καιρός να ακολουθήσετε χωριστούς δρόμους.
Δεν μπορείτε να οραματιστείτε ένα μέλλον μαζί τους
Δεν χρειάζεται να ξέρετε με βεβαιότητα ότι θα καταλήξετε με κάποιον για πάντα, αλλά μια σχέση μπορεί να μην αξίζει να επενδύσετε εάν δεν μπορείτε να οραματιστείτε ένα μέλλον μαζί του - είτε αυτό το μέλλον είναι την επόμενη εβδομάδα είτε πέντε χρόνια από τώρα. Ένας σπουδαίος δείκτης της υγείας μιας σχέσης είναι αν ενθουσιάζεστε για αυτό που ακολουθεί μαζί, λέει ο ψυχολόγος Λόρεν Κουκ . Αν πιάνεις τον εαυτό σου να μην σκέφτεσαι το μέλλον ή ακόμη και να το φοβάσαι όταν πρόκειται για τον χρόνο που περνάς με τον σύντροφό σου, αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέξεις.
Μελέτη περίπτωσης —Η Trysta, μια ταξιδιωτική blogger, πάντα ήθελε να δει τον κόσμο, αλλά ο πρώην φίλος της ήταν σπιτικός. Όχι μόνο δεν συμμεριζόταν το πάθος της για τα ταξίδια. απέτυχε να κρατήσει τις υποσχέσεις ότι τελικά θα έκανε ένα ταξίδι μαζί της. Έφτασα στο σημείο όπου έπρεπε να δεχτώ ότι ήμασταν τόσο διαφορετικοί και δεν ήταν δίκαιο ούτε για εκείνον ούτε για τον εαυτό μου να παραμείνω ζευγάρι, λέει. Συμφωνήσαμε αμοιβαία να τελειώσουμε τα πράγματα και τώρα είμαι πολύ πιο χαρούμενος από ό,τι ήμουν.
Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στη σχέση
Η εμπιστοσύνη, όπως και η επικοινωνία, πρέπει να είναι αμφίπλευρη. Έτσι, ενώ θα πρέπει να νιώθετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, θα πρέπει επίσης να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας σας εμπιστεύεται. Το πόσο σε συμπεριλαμβάνουν στη ζωή τους μπορεί να είναι ένας δείκτης.
καμία διατροφή επεξεργασμένων τροφίμων
Μελέτη περίπτωσης — Τρέβα Μπράντον-Σαρπ Η , προπονήτρια ζωής και προπονήτρια γνωριμιών, λέει ότι ήξερε ότι ήταν καιρός να μειώσει τις απώλειές της όταν ο φίλος της, ένας ανύπαντρος μπαμπάς, δεν θα τη συστήσει στα παιδιά του - ακόμα και αφού είχαν μια εδραιωμένη σχέση για μήνες. Είδε την κίνηση ως ψήφο δυσπιστίας και ένα σαφές μήνυμα ότι ο σύντροφός της δεν ήθελε να προχωρήσει. Εάν βρεθείτε σε αυτή τη θέση, συζητήστε το, λέει. Είτε θα πάτε τη σχέση στο επόμενο επίπεδο, είτε θα κόψετε το δόλωμα και θα προχωρήσετε. Μάθετε πού βρίσκεστε.
Το έντερο σας λέει ότι δεν είναι σωστό
Ενώ οποιαδήποτε αισθήματα ανησυχίας σε μια σχέση μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά, οι πράξεις κακοποίησης είναι απόλυτοι παραβάτες. Όταν συμβεί αυτό, θα πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου και να φύγεις.
Μελέτη περίπτωσης— Σαμπρίνα Βικτώρια , μια podcaster στο Boca Raton, FL, λέει ότι τελικά άφησε μια μακροχρόνια σχέση όταν συνειδητοποίησε ότι η οικονομική γενναιοδωρία του μακροχρόνιου συντρόφου της ήταν στην πραγματικότητα ένα εργαλείο που χρησιμοποιούσε για να την ελέγχει. Ειλικρινά πίστευα ότι αυτό που περνούσα ήταν φυσιολογικό, ότι έπρεπε απλώς να γίνω καλύτερος ή να ενεργήσω καλύτερα και η σχέση μας θα γινόταν καλύτερη, λέει. Η συμβουλή μου είναι ότι αν δεν κάθεται ακριβώς μέσα στην καρδιά σας, δεν είναι σωστό και είναι περισσότερο πιθανό σε μια σχέση που πρέπει να αποχωρήσετε.
