Πώς να συμμετέχετε περισσότερο στις συνομιλίες σας
Η ύπαρξη ουσιαστικών συνομιλιών μοιάζει με το παρελθόν παράλληλα με RAZR flip τηλέφωνα και ταινίες VHS. Λόγω της τεχνολογίας, η παραδοσιακή ανθρώπινη αλληλεπίδραση εξαφανίζεται αργά και γίνεται δύσκολο να βρεθεί τρόποι για να γίνετε πιο ελκυστικοί στις συνομιλίες μας . Παρόλο που νέα καταστήματα, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μας επιτρέπουν να είμαστε συνδεδεμένοι με τον κόσμο 24/7, οι εγκέφαλοί μας θα μπορούσαν να υποκινηθούν υπερβολικά επειδή δεν σβήνουν ποτέ.
λέξεις που ακούγονται βρώμικες
«Τα κοινωνικά μέσα είχαν σίγουρα τεράστια επιρροή στην έλλειψη εμπλοκής στις συνομιλίες, ειδικά στις νεότερες γενιές. Κανείς δεν μιλάει πλέον στο τηλέφωνο. Η επικοινωνία φαίνεται να γίνεται κυρίως μέσω κειμένου, Facebook και Instagram », λέει Ζωή προπονητής Τζούλι Χολμς σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email. Ενώ κατηγορούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για την έλλειψη δέσμευσής μας μπορεί να ακούγεται σαν αντιγραφή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το περιβάλλον σας και πώς μπορεί να επηρεάσει τις προσωπικές σας σχέσεις. Αλλά η απαλλαγή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι απαραίτητα η θεραπεία για τις περισσότερες από τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε προσωπικά να κάνετε για να έχετε πιο ουσιαστικές συνομιλίες με κάποιον αντί να κοιτάζετε απλώς το τηλέφωνό σας. «Είναι σημαντικό να κάνεις το άτομο που μιλάς να νιώθει και να το καταλαβαίνει. Εάν δεν ασχολείστε με τη συνομιλία, μπορείτε να απομακρυνθείτε ως αγενής, εγωιστής ή απλά δεν σας ενδιαφέρει », λέει ο Holmes.
Το να έχετε βαθιές, ενδιαφέρουσες συνομιλίες πρέπει να είναι μέρος της ζωής, επειδή σας επιτρέπει να συνδεθείτε με άλλους και οδηγεί σε μια βαθύτερη ευτυχία . Εάν αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από τον κόσμο, ακολουθούν 11 τρόποι για να συμμετέχετε περισσότερο στις συνομιλίες σας.
1. Γίνετε ενεργός ακροατής
Ενώ η συζήτηση είναι ένα σημαντικό στοιχείο σε οποιαδήποτε συζήτηση, η ακρόαση είναι εξίσου σημαντική. Δώστε πλήρη προσοχή στο άτομο με το οποίο μιλάτε ακούγοντας ενεργά αυτά που έχουν να πουν. Αυτό αφορά μόνο το να μάθεις να είσαι πιο ενεργός ακροατής. Αυτό δεν περιμένει μόνο το άλλο άτομο να σταματήσει να μιλάει, ώστε να μπορούμε να πούμε το επόμενο πράγμα που θέλουμε », λέει η ψυχολόγος Nicole Martinez Psy.D., LCPC, σε ένα email στο Bustle. «Αυτό είναι πραγματικά αφοσιωμένο και ακούγοντας αυτά που λένε, ενδιαφέρον, ερώτηση και διευκρίνιση. Αυτό δείχνει στο άλλο άτομο ότι σας ενδιαφέρει τι λένε, και πραγματικά τους ενδιαφέρει στη μεγαλύτερη εικόνα ».
2. Κάντε ερωτήσεις
«Οι άνθρωποι λατρεύουν να μιλούν για τον εαυτό τους και για τα πράγματα που τους ενδιαφέρουν, οπότε αν έχετε ποτέ απώλεια για πράγματα που πρέπει να μιλήσετε, πηγαίνετε σε αυτά τα θέματα συνομιλίας και η συζήτηση θα πρέπει να φροντίσει τον εαυτό της. Θα νιώσουν σαν να τους γνωρίζετε και να τους ακούσετε. Εάν είναι αφοσιωμένο άτομο, θα ανταποκρίνονται και θα έχετε μια υπέροχη συζήτηση παντού », λέει ο Martinez. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με κάποιον όταν δεν τα γνωρίζετε πραγματικά. Μπορεί να συμβάλει στη σύνδεση μεταξύ των δυο σας επειδή το άτομο με το οποίο μιλάτε μπορεί να πιστεύει ότι πραγματικά νοιάζεστε για την ευημερία τους.
3. Έχετε εμπιστοσύνη
Μπορεί να είναι δύσκολο να έχεις μια ουσιαστική συνομιλία αν μπερδεύεις ή σταματάς όταν μιλάς γιατί ανησυχείς πολύ για το πώς σκέφτονται άλλοι άνθρωποι για σένα.Αφήστε αυτές τις περισπασμούς να φύγουν. Μια σύνδεση πιθανότατα θα συμβεί εάν δείξετε τον αληθινό εαυτό σας αντί να προσπαθήσετε να διαμορφώσετε τη συμμόρφωση με το άτομο που νομίζετε ότι θέλει να είστε. «Μην φοβάστε να αναφέρετε ένα θέμα συνομιλίας και να γνωρίζετε ότι αυτό που έχετε να πείτε είναι επίσης χρήσιμο και σημαντικό, καθώς αυτό εμποδίζει πολλούς ανθρώπους να μην εμπλακούν». λέει ο Martinez.
4. Βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αποσπάται από το τηλέφωνό σας όταν έχετε μια καλή συνομιλία με κάποιον. Στην πραγματικότητα μπορεί να βλάψει τη σχέση σας περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Σύμφωνα με τον ιστότοπο του τρόπου ζωής, The Muse, μια μελέτη έδειξε ότι μπορείτε να θεωρηθείτε ως λιγότερο συμπαθητικός και αξιόπιστος εάν χρησιμοποιείτε συνεχώς το τηλέφωνό σας γύρω από κάποιον άλλο.
5. Χρησιμοποιήστε το Reflective Listening
«Για να αισθανθεί κάποιος ότι μπορεί να ακούσει, μπορείτε να αναλογιστείτε αυτά που σας λένε. Απλώς παραφράστε αυτά που μόλις είπαν. Με αυτόν τον τρόπο θα αισθανθούν κατανοητοί », λέει ο ψυχολόγος Kim Chronister, PsyD σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email. Αυτό μπορεί να ακούγεται επαναλαμβανόμενο, αλλά είναι ένα μεγάλο διανοητικό κόλπο για να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε περισσότερο με τις συνομιλίες σας. γιατί μπορεί να αποτρέψει την κακή επικοινωνία μεταξύ εσάς και του άλλου ατόμου.
τι σημαίνει smh στο facebook
6. Ξεκινήστε συνομιλίες με ανοιχτές ερωτήσεις
Για μερικούς ανθρώπους, το κοινωνικό άγχος τους εμποδίζει να κάνουν συζητήσεις. Αλλά αν ξεκινήσετε συζητήσεις, ζητώντας μη προσωπικές ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της πίεσης προσπαθώντας να αναγκάσετε μια συνομιλία. «Κάντε μια απειλή ανοιχτή ερώτηση σχετικά με την τρέχουσα τοποθεσία τους ή την περίσταση», λέει ο Holmes. 'Άρα, αν βρίσκεστε σε ένα μπαρ,' Γεια, ξέρετε τι είναι οι σπεσιαλιτέ ποτών απόψε; ' Ή αν βρίσκεστε σε γάμο «Λοιπόν, τι πιστεύετε για το συγκρότημα;» Από εκεί μπορείτε να μετακινήσετε τη συνομιλία σε κάτι πιο προσωπικό. Γίνετε αυτός που θέτει τις ερωτήσεις και επιτρέψτε στο άλλο άτομο να μιλήσει. Εάν μπορείτε να κάνετε το άλλο άτομο να μιλήσει για τα ενδιαφέροντά του, θα έχετε τη δυνατότητα για μια πολύ πιο ουσιαστική συνομιλία. Οι άνθρωποι λατρεύουν να μιλούν για τον εαυτό τους.
7. Καθρεφτίστε τις ενέργειές τους
Έχει αποδειχθεί ότι Ο κατοπτρισμός της γλώσσας του σώματος κάποιου άλλου μπορεί να οδηγήσει σε σύνδεση μεταξύ των δύο ατόμων και μπορεί να αυξήσει την καλή θέληση μεταξύ άλλων. Όταν κάποιος αντανακλά ένα άλλο, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ των δύο ατόμων. «Για να επικοινωνήσετε πλήρως με κάποιον πρέπει να« αντικατοπτρίσετε »τη γλώσσα του σώματός του. Για παράδειγμα, εάν κάποιος χρησιμοποιεί μια συγκεκριμένη χειρονομία, κάντε το ίδιο. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που είναι συγχρονισμένα με τη γλώσσα του σώματός τους έχουν καλύτερη σχέση », λέει ο Chronister.
8. Βγείτε από το κεφάλι σας
Μερικές φορές είστε τόσο εστιασμένοι στα δικά σας προβλήματα που μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς πώς να απελευθερώσετε αυτό το άγχος όταν ασχολείστε με άλλους. Προσπαθήστε να αφήσετε αυτές τις αποσπάσεις της προσοχής όταν μιλάτε με κάποιον ώστε το άτομο να αισθάνεται σημαντικό και επικυρωμένο. «Ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο στα δικά μας κεφάλια, κάνοντας κύκλους στις λίστες των υποχρεώσεων μας, σκεφτόμαστε πρόσφατα γεγονότα ή ανησυχούμε για κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμη», λέει ο Holmes.
9. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την προοπτική τους
«Κοιτάξτε το άλλο πρόσωπο στα μάτια, και είστε πραγματικά περίεργοι για το τι έχουν να πουν και γιατί το λένε. Κάντε ένα σημείο για να θέλετε πραγματικά να κατανοήσετε καλύτερα το άλλο άτομο και να προσπαθήσετε να δείτε τα πράγματα από τη σκοπιά του », λέει ο Holmes. Μην κάνετε συνομιλίες με ανθρώπους - δεν θέλετε να χάνετε το χρόνο τους ή τη δική σας. Προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με τα συναισθήματα του άλλου ατόμου την επόμενη φορά που θα συνομιλήσετε με κάποιον.
10. Βρείτε κάποια ομοιότητα με το άλλο άτομο
Οι σημαντικές συνομιλίες τείνουν να ακμάζουν όταν βρείτε μια ομοιότητα μεταξύ εσάς και του άλλου ατόμου. Κάνοντας ερωτήσεις και φωνάζοντας για τις επισημάνσεις 'μου αρέσει' και 'δεν μου αρέσει', πιθανότατα μπορεί να ανοίξει μια εντελώς νέα πόρτα για δυνατότητες συνομιλιών. 'Είμαι περίεργος. Κάντε πολλές ερωτήσεις. Βρείτε τα κοινά πράγματα και μιλήστε γι 'αυτά », λέει ο Holmes.
11. Διατηρήστε τη γλώσσα του σώματός σας υπό έλεγχο
«Στην πραγματικότητα το 93% της επικοινωνίας είναι μη λεκτικό, οπότε είναι σημαντικό να προσέχετε τη γλώσσα του σώματός σας. Μπορείτε να πείτε πότε κάποιος ενδιαφέρεται ή δεν ενδιαφέρεται για αυτό που έχετε να πείτε. Η άμεση επαφή με τα μάτια είναι μεγάλη και το σώμα σας να βλέπει προς το άλλο άτομο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αφήνουμε οτιδήποτε άλλο μπορείς να κάνεις και απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές », λέει ο Holmes. Η γλώσσα του σώματός σας είναι εξίσου σημαντική (ή ακόμη περισσότερο) από τις λέξεις που βγαίνουν από το στόμα σας. Δώστε σεβασμό βάζοντας το τηλέφωνό σας μακριά και στραμμένο προς το πρόσωπό τους, έτσι ώστε να έχουν την αδιαίρετη προσοχή σας.
Μην αποθαρρύνεστε εάν δεν μπορείτε να έχετε μια ουσιαστική συνομιλία αμέσως. Εφόσον δεν σταματήσετε και έχετε υπομονή, οι δεξιότητές σας συνομιλίας θα ανθίσουν.
Βρίσκοντας τον Ντόρι Μπέκκι ο Λόνος
Εικόνες: Pexels