Ζωη

Πώς να είστε λίγο λιγότερο εγωιστές κάθε μέρα

Ας πάρουμε ένα δευτερόλεπτο και να μιλήσουμε για τον εγωισμό. Μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα, ειδικά επειδή κανείς δεν του αρέσει να σχετίζεται με κάτι τέτοιο. Και όμως, δεν ξοδεύουμε ακριβώς τις μέρες μας αναζητώντας τρόποι για να είστε λιγότερο εγωιστές .

Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγωισμός είναι ένα δύσκολο πράγμα. Μας διδάσκονται από νεαρή ηλικία να πάρουμε ό, τι είναι δικό μας, να μην πάρουμε φυλακισμένους και να παλέψουμε στην κορυφή. Η νοοτροπία «σκύλος τρώει σκύλος» δεν αφήνει πολύ χώρο για ανιδιοτέλεια ή αλτρουισμό. Αλλά ποιός νοιάζεται? Η ζωή είναι να κερδίσεις και να ποδοπατήσεις όποιον σε εμποδίζει. Σωστά?

που γυρίστηκε η ρηχή ταινία

Λοιπόν, όχι τόσο πολύ. Ενώ πρέπει πάντα σηκωθείτε για τον εαυτό σας και ασκήστε επιθετικότητα , ο αληθινός εγωισμός μπορεί να παρεμποδίσει τις σχέσεις σας στην εργασία, με φίλους και στην ιδιωτική σας ζωή. Γι 'αυτό είναι καλύτερο, πιο συχνά από ό, τι όχι, να βάλουμε πρώτα τους άλλους ανθρώπους. Ή, τουλάχιστον, θεωρήστε τις ανάγκες άλλων ως ίδιες με τις δικές σας.

Μπορεί να φαίνεται σαν το κλασικό pushover πράγμα που πρέπει να κάνετε. Αλλά, ειρωνικά, η εστίαση σε άλλους μπορεί να είναι ένα αμοιβαία επωφελές πράγμα. Όπως σημείωσε η Sherrie Bourg Carter, Psy.D.Ψυχολογία Σήμερα, «... η επιστήμη πίσω από τις καλές πράξεις δείχνει ότι ο αλτρουισμός δεν είναι εντελώς ανιδιοτελής. Στην πραγματικότητα, κάποια έρευνα δείχνει ότι Οι βοηθοί μπορούν να κερδίσουν περισσότερα από τις αλτρουιστικές τους πράξεις παρά τους παραλήπτες. '

Λοιπόν, πραγματικά, δεν πρόκειται να χάσετε τη ζωή σας ή να χάσετε ευκαιρίες μόνο και μόνο επειδή είστε καλοί. Στην πραγματικότητα, θα είναι ακριβώς το αντίθετο. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι να βάλεις τους άλλους πρώτα και να είσαι λίγο λιγότερο εγωιστής.

1. Να είστε πραγματικά καλός ακροατής

Οι περισσότεροι από εμάς υποθέτουμε ότι ξέρουμε πού πηγαίνει μια συνομιλία και έτσι σταματάμε να ακούμε για να προετοιμαστούμε για τη σειρά μας να μιλήσουμε. Δεν είναι μόνο αγενές, αλλά και πολύ εγωιστικό - και οι άνθρωποι μπορούν να το πουν εντελώς. Σταμάτα λοιπόν να σκεφτείτε μπροστά τι θα πείτε στη συνέχεια , πρότεινε ο Marty Nemko, Ph.D.Ψυχολογία Σήμερα.Είναι πολύ καλύτερο να μείνετε στη στιγμή και να δώσετε στο άτομο την πλήρη προσοχή σας. Θα παρατηρήσουν τη διαφορά και θα εκτιμηθεί πολύ.

2. Δείξτε λίγο ενσυναίσθηση

Ακριβώς όπως είναι εύκολο να συντονίζετε τους ανθρώπους ενώ μιλούν, είναι επίσης πολύ εύκολο να περάσετε τη μέρα σας χωρίς να γνωρίζετε τις επιθυμίες και τις ανάγκες των άλλων. Αλλά το μόνο που χρειάζεται για να αποφευχθεί αυτό είναι λίγο ενσυναίσθηση. Σύμφωνα με τον Roman Krznaric στοΧΡΟΝΟΣ'Δώστε τους την ευκαιρία να εκφράσουν αυτά τα συναισθήματα και τις ανάγκες και ακόμη και να αναλογιστούν αυτά που έχουν πει, ώστε να αναγνωρίσουν ότι τα καταλαβαίνετε.' Τα ντα! Η ενσυναίσθηση επιτεύχθηκε.

3. Δωρίστε μερικά από τα χρήματά σας

Εάν βρεθείτε με κάποια επιπλέον μετρητά, σκεφτείτε μεταβιβάζοντάς το σε μια φιλανθρωπική οργάνωση . Ανεξάρτητα από το ενδιαφέρον και την ανησυχία σας, είμαι βέβαιος ότι θα μπορείτε να βρείτε συνδεδεμένο έρανο, ταμείο ή εκδήλωση. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή έρευνα και, στη συνέχεια, μπορείτε να απασχοληθείτε να γράψετε αυτόν τον έλεγχο.

4. Δωρίστε λίγο από το χρόνο σας

Φρέσκο από μετρητά; Μην ανησυχείς. Μπορείτε ακόμα να κάνετε δωρεές σε φιλανθρωπικά ιδρύματα, ακόμη και χωρίς χρήματα. Σκεφτείτε να προσφέρετε εθελοντισμό σε μια σούπα κουζίνα ή σε μια κρίση, ή να πάτε στο τοπικό καταφύγιο ζώων για σκύλους με τα πόδια . Δεν θα σας κοστίσει μια δεκάρα, και θα είναι ένας πολύ χρήσιμος (και εξαιρετικά ανιδιοτελής) τρόπος να περάσετε το Σαββατοκύριακο.

5. Καλέστε τους γονείς σας

Εάν έχετε μια καλή σχέση με τους γονείς σας, τότε τηλεφωνήστε τους με κάθε τρόπο. Θέλουν να σας ακούσουν και θα χαρούν πολύ όταν χτυπήσει αυτό το τηλέφωνο. Επιπλέον, είναι ευεργετικό για όλους τους εμπλεκόμενους σε ψυχολογικό επίπεδο. Όπως είπε η Jenny Kutner στο Mic.com, «... ενήλικας τα παιδιά που λαμβάνουν συχνή γονική συμμετοχή , «όπως η οικονομική ή συναισθηματική υποστήριξη, τείνουν να είναι καλύτερα από εκείνους που δεν το κάνουν». Ποιός θα το φανταζόταν? Τώρα πάρτε αυτό το τηλέφωνο.

6. Δώστε στους Rude People ένα δωρεάν πέρασμα

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, είστε υποχρεωμένοι να συναντήσετε τρελούς ανθρώπους που υποθέτουν ότι ο κόσμος θα πρέπει να περιστρέφεται γύρω τους. Σκεφτείτε αυτό το μέτωπο φίλε στο Starbucks, ή την κυρία που τρελαίνει πίσω σας στην κίνηση. Φυσικά, δεν φταίνε εσύ που δεν ασχολούνται , αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να εξομαλύνετε τα πράγματα αφήνοντάς τα μπροστά σας στη σειρά, ή να μην παγιδευτείτε στην οργή του δρόμου. Το ωραίο πράγμα για μια τόσο γενναιόδωρη κίνηση είναι ότι (ελπίζουμε) να συνειδητοποιήσουν πόσο αγενείς ήταν και να ηρεμήσουν. Εάν συμβεί αυτό, συγχαρητήρια - μόλις κάνατε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος.

7. Να είστε πάντα για τις μικρές εκπλήξεις

Συνηθίστε να είστε ένας υπέροχος τύπος προσώπου που δίνει δώρο και που στέλνει σημειώσεις. Όπως πρότεινε ο Kevin DaumΙνκ., 'Ρίξτε (ένα μικρό δώρο) στο γραφείο ενός συναδέλφου όταν τους βλέπετε να έχουν μια δύσκολη μέρα: ένα λουλούδι, έναν γερανό origami, ένα χέρι doodle ή ένα χαμογελαστό πρόσωπο σε ένα post-it. Οποιος η μικρή χειρονομία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά ' Δείχνει πόσο καλά γνωρίζετε τα συναισθήματα των άλλων, και τίποτα δεν είναι καλύτερο από αυτό.

8. Γίνετε το άτομο που καλεί έναν φίλο

Μην περιμένετε να σας καλέσουν άλλοι. Γίνετε το άτομο που επικοινωνεί, κάνει σχέδια ή καλεί για να καλύψει τη διαφορά. Κάποιος πρέπει να το κάνει, έτσι μπορεί να είναι και εσείς. Επιπλέον, η ανάληψη αυτής της πρωτοβουλίας δείχνει ότι είχατε κάποιον στο μυαλό σας, κάτι που είναι σίγουρο τρόπος να φωτίσουν την ημέρα τους .

9. Άφιξη στους γείτονές σας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που είπες γεια στους γείτονές σου; Περνάτε τη μέρα πατώντας πίσω από κουρτίνες και περιμένετε να φύγουν για να μπορείτε να πάτε έξω; Εάν ναι, ξεκινήστε να είστε λίγο πιο φιλικοί, γιατί θα σας ωφελήσουν και οι δύο. Σύμφωνα με το blog ActionForHappiness.org, «... έρευνα από το Young Foundation και άλλοι διαπίστωσαν ότι η ευημερία είναι υψηλότερη μεταξύ των ατόμων που έχουν τακτική επαφή με τους γείτονές τους και ότι γνωρίζοντας τους ανθρώπους στην περιοχή μας, ακόμα κι αν θέλουμε να πούμε γεια, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο πόσο ασφαλής και χαρούμενη νιώθουμε για το πού ζούμε ». Σταματήστε λοιπόν να κρύβετε και πηγαίνετε στον εαυτό σας.

10. Αφήστε τους άλλους να αποφασίσουν τι να κάνουν

Έχετε παίξει ποτέ το παιχνίδι «πού πρέπει να πάτε για φαγητό»; Ξέρετε αυτό - όπου κανείς δεν μπορεί να αποφασίσει για ένα μέρος, ή ισχυρίζονται ότι δεν τους ενδιαφέρει, και μετά περνούν ώρες πριν από την παραίτηση και την παραγγελία της πίτσας. Είναι τόσο ενοχλητικό. Αλλά το αντίθετο μπορεί επίσης να συμβεί όπου γίνεσαι αυταρχικός φίλος που αποφασίζει πάντα πώς θα περάσει η νύχτα. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, αρχίστε να αφήνετε τους άλλους να αποφασίσουν τα βραδινά σχέδια. Χαλαρώστε τον έλεγχο και αφήστε τους να επιλέξουν την ταινία, το εστιατόριο ή το μπαρ. Είναι το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε.

11. Βρείτε τρόπους συμβιβασμού

Ο εγωισμός μπορεί να ανασηκώσει το άσχημο κεφάλι του με τη μορφή να μην δίνει, ανεξάρτητα από το τι. Πρόκειται για σκληρή συμπεριφορά που μοιάζει με παιδιά και προφανώς εντελώς εγωιστική. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, επεξεργαστείτε την ικανότητά σας να συμβιβαστείτε. Όπως σημείωσε η Allison Renner στο Lifehack.org, « Ο συμβιβασμός είναι ζωτικής σημασίας σε οποιαδήποτε σχέση , είτε πρόκειται για συναδέλφους, φίλους, μέλη της οικογένειας ή τον σύντροφό σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε πρέπει να υποστηρίξετε, αλλά και να μάθετε ποιες μάχες αξίζουν να παλέψετε. '

Αρχίστε να εφαρμόζετε αυτές τις συμβουλές στην πράξη και θα αρχίσετε να βλέπετε κάθε είδους οφέλη - τόσο για εσάς όσο και για τους φίλους και την οικογένειά σας. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από αυτό;

Εικόνες: Pexels (12)