Ζωη

Οικιακές εργασίες καίει πόσες θερμίδες;

Έχετε ξεσκονίζει κάθε μέρα το σπίτι, διατηρώντας την μπανιέρα λαμπερή καιακόμηδεν παίρνετε κοιλιακούς έξι πακέτων; Θα σας αφήσω ένα μυστικό: Οι οικιακές εργασίες δεν πληρούν τις προϋποθέσεις για προπόνηση . Ασθμαίνω! Είναι σοκαριστικό, το ξέρω (εννοείτεΚοσμομας είπε ψέματα;). Αλλά μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι δουλειές των νοικοκυριών πιθανώς δεν είναι η καλύτερη μορφή άσκησης.

Στη μελέτη, από την Ιρλανδία, όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνονταν οι δουλειές του σπιτιού, τόσο βαρύτερο ήταν. Τα ευρήματα είναι κάπως αντίθετα. ακόμα και αν το σκούπισμα και το τακτοποίηση δεν είναι οι πιο έντονες προπονήσεις, απαιτούν σωματική δραστηριότητα. Αλλά οι ερευνητές εικάζουν ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι παίρνουν καλή προπόνηση μέσω οικιακών εργασιών υπερεκτιμούν την ένταση, τη διάρκεια ή το δυναμικό καύσης θερμίδων αυτών των μικροδουλειών. Αυτό μπορεί να τους οδηγήσει να τρώνε περισσότερο ή να κάνουν άλλη άσκηση πιο λιγο.

Είναι εύκολο να χλευάζεις αυτές τις λανθασμένες ψυχές, αλλά ας θυμηθούμε ότι οι άνθρωποι σπρώχνουν τις δουλειές του σπιτιού ως άσκησης στις γυναίκες εδώ και αρκετό καιρό. Εδώ είναι μια εικόνα από ένα βιβλίο της δεκαετίας του 1950 που ονομάζεταιΗ γοητευτική γυναίκα:

Εδώ είναι ένα απόσπασμα από ένα άρθρο Daily Mail που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2013 :

Μας λένε εδώ και καιρό ότι η ανθυγιεινή διατροφή μας είναι ο λόγος που είμαστε όλοι πολύ λιπαροί. Αλλά τώρα, όσον αφορά τουλάχιστον τις γυναίκες, οι ερευνητές έχουν μια μάλλον πιο αμφιλεγόμενη εξήγηση για την αύξηση της παχυσαρκίας - δεν κάνουν αρκετές οικιακές εργασίες.

Και εδώ ένα άρθρο θεραπείας διαμερισμάτων σχετικά με το 'πώς μπορείτε να καθαρίσετε το σπίτι σας και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα!' Δημοσιεύτηκε νωρίτερα αυτήν την εβδομάδα.

Νομίζω ότι μέρος του προβλήματος είναι ότι όταν οι άνθρωποι τονίζουν οφέλη άσκησης των οικιακών εργασιών, τείνουν να παρατηρούν τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται ανά μισή ώρα ή ώρα.Μπορείτε να κάψετε 240 θερμίδες ανά ώρα σκουπίζοντας το πάτωμα!Εντάξει, αλλά ποιος σαρώνει το πάτωμα για μια ώρα; Εφόσον δεν ζείτε σε ένα ανακτορικό κάστρο, θα σας πάρει πιθανώς 10 λεπτά. Αριστος. Τρεις αν ζείτε σε ένα διαμέρισμα πόλης.

Εάν εφαρμόσουμε αυτά τα στατιστικά στοιχεία για την καύση θερμίδων στο χρονικό διάστημα που χρειάζονται πραγματικά για να ολοκληρωθούν, αυτό είναι που έχουμε.

Ηλεκτρική σκούπα και σάρωση

Εγκαύματα: 40 θερμίδες ανά 10 λεπτά (και αυτό καθαρίζεισθεναρά)

Πλυντήριο

Εγκαύματα: 43 θερμίδες ανά 10 συνεχόμενα λεπτά

ΞεσκόνισμαΕγκαύματα: 33 θερμίδες ανά 10 λεπτά

ΜαγείρεμαΕγκαύματα: 50 θερμίδες ανά 20 λεπτά (υπό την προϋπόθεση ότι δεν τρέφετε την προετοιμασία του γεύματος σαν έναν κανονικό άνθρωπο)