Νικήστε μια σχέση με αυτές τις βασικές συμβουλές
Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα πράγματα που αγαπάμε για τους συνεργάτες μας: η γενναιοδωρία τους, ο τρόπος με τον οποίο μυρίζει τα μαλλιά τους μετά το ντους, ο τρόπος με τον οποίο λάμπουν τα λακκάκια τους όταν χαμογελούν κ.λπ. Ανεξάρτητα από όλα τα υπέροχα πράγματα, ωστόσο, οι σχέσεις μπορούν να γίνουν βαρετές μετά από λίγο ραντεβού, καθώς έχετε εξοικειωθεί με τον σύντροφό σας και μπορεί να έχετε χάσει τον αυθορμητισμό και τη σπίθα που επικρατούσαν τους προηγούμενους μήνες.
Σαν πιστοποιημένος προπονητής υγείας , Συνεργάζομαι με ανθρώπους για την ενίσχυση των σχέσεών τους με φίλους, οικογένεια και σημαντικούς άλλους, και συχνά βρίσκω ζητήματα που προκύπτουν με τους συνεργάτες να έρχονται το εξάμηνο και μετά. Ενώ όλες οι εκπληκτικές, αξιαγάπητες ιδιότητες των συνεργατών εξακολουθούν να υπάρχουν, μικρά πράγματα μπορούν να συσσωρευτούν και να γίνουν ενοχλητικά και η γενική πλήξη με τη σχέση μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους που θέλουν περισσότερα. Ο τρόπος με τον οποίο μασούν το φαγητό τους μπορεί να φαίνεται πιο δυνατά με την πάροδο του χρόνου ή το γεγονός ότι ένα αθλητικό παιχνίδι είναι ενεργοποιημένο κάθε φορά που έρχεστε στο σπίτι μπορεί να γίνει απογοητευτικό, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ εσείς, εσείς, αγαπάτε ένα καλό παιχνίδι και έχετε απολαύσει αμέτρητες προβολές με το δικό σας εταίρος.
Δεδομένου ότι συχνά δεν θέλουμε να πετάξουμε τις σχέσεις μας, αλλά εξακολουθούμε να αισθανόμαστε δυσαρεστημένοι, είναι καλύτερο να δοκιμάσουμε και να ξαναφλέξουμε αυτή τη σπίθα από την αρχή. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι φάσεις μπορούν να εμφανιστούν σε όλη τη σχέση, με αποτέλεσμα πολλές περικοπές με την πάροδο του χρόνου. Χρησιμοποιώντας αυτές τις 13 συμβουλές, μπορείτε να νικήσετε αυτή την πτώση και να απολαύσετε τις απολαύσεις μιας ευτυχισμένης, στοργικής και υγιούς σχέσης.
pokemon πάμε πώς να πάρει υψηλότερο cp
Ολοκλήρωση αγοράς: Οι 5 γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί , 10 $, Αμαζόνα
1. Αποκτήστε μια νέα εμπειρία
Ανακινήστε τα πράγματα με μια ολοκαίνουργια δραστηριότητα το σαββατοκύριακο. Πηγαίνετε για πεζοπορία, κάντε κράτηση σε ένα εστιατόριο στο οποίο σκοπεύετε να πάτε, να νοικιάσετε τζετ σκι ή να εξερευνήσετε μια αγορά αγροτών. «Η ζωή είναι να διασκεδάζεις και να δοκιμάζεις νέα πράγματα», λέει υγιής σχεδιαστής ζωής Michelle Dooley μέσω email με το Bustle. Ο Dooley συνιστά να εγγραφείτε για 5Κ ή να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού swing, καθώς η δραστηριότητα θα αυξήσει επίσης τις ενδορφίνες που ενισχύουν τη διάθεση.
2. Να είστε ανοιχτοί για να κάνετε ό, τι αγαπά ο συνεργάτης σας
Δείχνοντας ότι ενδιαφέρεστε για τα ενδιαφέροντά του στο σημαντικό να περνάτε πολύτιμο χρόνο μαζί και να επιδεικνύετε μια σκληρή προσπάθεια. Εάν του αρέσει να μαγειρεύει, εγγραφείτε για ένα μάθημα μαγειρικής ενός ζευγαριού. Μπορείτε επίσης να συναντήσετε άλλα ζευγάρια που είναι στοργικά και να αφήσετε την ευτυχία τους να χαλάσει. «Πηγαίνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας», λέει ο Dooley. Οι σχέσεις περιλαμβάνουν θυσίες. Μπορεί επίσης να εκπλαγείτε και να απολαύσετε πραγματικά τις δραστηριότητες!
3. Αναγνωρίστε το Rut
Η ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με τη ρουτίνα είναι ο μόνος τρόπος για την επίλυση του προβλήματος. 'Αν έχετε διαπιστώσει ότι βρίσκεστε σε σχέση, είναι σημαντικό να έχετε μια ανοιχτή συνομιλία με τον σύντροφό σας για το πώς και πού δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες του άλλου', λέει. Τσέλσι Χάντσον, θεραπευτής με έδρα το Σικάγο , μέσω email με το Bustle. Ο Hudson συνιστά να οδηγείτε με ευγνωμοσύνη, να εκφράζετε μερικά από τα πράγματα που αγαπάτε για τον σύντροφό σας και τα εκτιμάτε, καθώς η αρχική θετικότητα θα γίνει καλύτερα αποδεκτή.
4. Να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε
Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί μια ρουτίνα εκτός και αν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να αλλάξουν. «Αφού εξασθενίσει η αρχική φάση του μήνα του μέλιτος, η διατήρηση μιας αυθεντικής σχέσης απαιτεί προσεκτική σκέψη, προγραμματισμό και δέσμευση να βάλεις τις ανάγκες του συντρόφου σου μπροστά από τις δικές σου», λέει ο Hudson. Πάρτε τις κριτικές εποικοδομητικά και προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που γνωρίζετε ότι θα κάνει τον σύντροφό σας να χαμογελάσει, χωρίς να θυσιάσετε τη δική σας ευημερία ή την αίσθηση του χαρακτήρα στη διαδικασία. Ωστόσο, εάν βρείτε τα αιτήματα να έρχονται σε αντίθεση με τους προσωπικούς σας στόχους με έναν ανθυγιεινό τρόπο, ίσως είναι καλύτερο να επανεκτιμήσετε την αξία της σχέσης.
5. Κάντε κάτι που σας φοβίζει
Κάνοντας κάτι που απαιτεί μεγάλο θάρρος απαιτεί υποστήριξη και δίνει στον σύντροφό σας μια μεγάλη ευκαιρία να είναι εκεί για εσάς. «Μπορεί να φοβάσαι διαφορετικά πράγματα, αλλά μπορείς να υποστηρίξεις ο ένας τον άλλο μέσω του φόβου», λέει προπονητής υγιεινού τρόπου ζωής Liz Traines , μέσω email με το Bustle. «Για παράδειγμα, εάν κάποιος από εσάς φοβάται να τραγουδήσει, πηγαίνετε σε ένα μπαρ καραόκε μαζί και τραγουδήστε τους πνεύμονές σας», προτείνει ο Traines. Συνήθως οι φοβισμένες δραστηριότητες είναι αρκετά διασκεδαστικές και μπορούν να φέρουν πίσω μέρος αυτής της περιπέτειας.
6. Να είστε προσεκτικοί με μικρές χειρονομίες
«Τα δώρα, τα συναισθήματα, οι εκπλήξεις και η απροσδόκητη βοήθεια μπορούν να αυξήσουν την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας στη δέσμευσή σας απέναντί τους και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα της σχέσης», λέει ο Hudson. Δείχνοντας ότι σκέφτεστε αυτόν ή αυτήν κατά τη διάρκεια της ημέρας προχωρά πολύ στην οικοδόμηση οικειότητας και λαχτάρας. Στείλτε ένα κείμενο την ημέρα ή λουλούδια στο γραφείο του. Τα δώρα δεν χρειάζεται να είναι ακριβά, λέει ο Hudson και συνιστά να αφήσετε ένα σημείωμα post-it στην τσάντα του μεσημεριανού σας συνεργάτη με τις λέξεις «περήφανοι για το πόσο σκληρά δουλεύετε» ή προγραμματίζοντας μια ημερήσια εκδρομή σε ένα μονοπάτι πεζοπορίας με γεμάτο πικνίκ το αγαπημένο φαγητό του συντρόφου σας «ως μερικές επιλογές.
7. Ορίστε εβδομαδιαίες νύχτες ημερομηνίας
Η υπόσχεση να παρέχουμε αδιαίρετη προσοχή ο ένας στον άλλο για τουλάχιστον μία νύχτα την εβδομάδα είναι σημαντική για την αναδημιουργία αυτού του ρομαντικού στοιχείου, της έλξης και της δέσμευσης μεταξύ τους. «Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, κοιτάξτε τα μάτια του συντρόφου σας, κρατώντας τα χέρια, αντανακλάστε όσα τους ακούτε να λένε και θυμηθείτε γιατί ερωτευτήκατε πρώτα», συμβουλεύει ο Hudson. Αν μπορείτε, στοχεύστε σε μια ολοήμερη υπόθεση, ίσως το Σάββατο.
8. Μην πνίγετε ο ένας τον άλλο
Ενώ περνάτε τον οικείο χρόνο μαζί θα σας βοηθήσει να νικήσετε το χτύπημα, υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να ξοδεύετε ποιοτικό χρόνο μαζί και να πνίγετε ο ένας τον άλλον. Αφήστε ένα βράδυ της εβδομάδας να είναι «κορίτσια» ή «αγόρια», και απολαύστε το βράδυ μόνο με φίλους. Ταιριάζει σε δραστηριότητες που λατρεύετε για τον εαυτό σας για να περάσετε λίγο χρόνο με εμένα, όπως να διαβάσετε μερικά κεφάλαια σε ένα μυθιστόρημα, να παρακολουθήσετε μια τηλεοπτική εκπομπή πραγματικότητας, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να διαλογιστείτε. Γίνετε το δικό σας πρόσωπο, ενώ εξακολουθείτε να είστε ζευγάρι.
9. Δοκιμάστε κάτι νέο στο κρεβάτι
Όταν μια σχέση είναι παλιά, συνήθως το σεξ δεν είναι τόσο μεγάλο. Καρυκεύστε τα πράγματα στα φύλλα με μια νέα θέση, δραστηριότητα παιχνιδιού ρόλων ή φαντασία. Ίσως να το πάρετε έξω από το κρεβάτι και να το κάνετε κάπου αυθόρμητα ή επικίνδυνα, όπως σε μπάνιο εστιατορίου ή αυτοκίνητο. Πρέπει επίσης επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για το σεξ για να μάθετε τι ψάχνει και να απαλλαγείτε από τους αποκλειστές της λίμπιντο.
10. Ιδρώστε μαζί
Η άσκηση ενισχύει τις ενδορφίνες που αισθάνονται καλά και η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που ασκούνται μαζί είναι πιο πιο αθόρυβα και να κάνουμε καλύτερο σεξ. Πηγαίνετε για ένα πρωί και κάντε σεξ μαζί στο δροσερό ντους. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι βρίσκουν τους άλλους πιο ελκυστικούς κατά τη διάρκεια της άσκησης , και η ορμόνη, η τεστοστερόνη, αυξάνεται, η οποία οδηγεί σε μεγαλύτερη διέγερση. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν θέλει να ασκηθεί, το να κάνετε σόλο μπορεί να σας κάνει να προσελκύσετε περισσότερο τον σύντροφό σας και να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία.
11. Επανεξέταση προηγούμενων αναμνήσεων
Η ανάκληση προηγούμενων αναμνήσεων μπορεί να προκαλέσει ευτυχία και να κάνει εσάς και τον σύντροφό σας να νιώσετε πιο ικανοποιημένοι για τη σχέση σας. Η αναγνώριση των διασκεδαστικών χρόνων που έχετε μοιραστεί και των πραγμάτων που έχετε περάσει μαζί μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο πολύτιμο είναι το ένα για το άλλο. Επιστρέψτε και αυτοπροσώπως. Δειπνήστε στο εστιατόριο όπου είχατε την πρώτη σας ραντεβού ή κάντε ένα ταξίδι στον προορισμό όπου είχατε δει τους φίλους σας να παντρεύονται και αισθανθήκατε εξαιρετικά συνδεδεμένοι μεταξύ τους.
12. Να είστε πιο στοργικός
Οι μελέτες δείχνουν ότι ζευγάρια που είναι πιο στοργικά είναι πιο ευτυχισμένα στις σχέσεις τους. Η αφή αυξάνει επίσης την οξυτοκίνη, μια ορμόνη που δημιουργεί συναισθήματα οικειότητας και αγάπης. Κρατήστε τα χέρια του άλλου ενώ περπατάτε ή τρώτε σε ένα εστιατόριο και φιλάτε ο ένας τον άλλον όταν έρχεστε σπίτι κάθε βράδυ. Η προσπάθεια να αγγίζετε απαλά ο ένας τον άλλο σε τακτική βάση θα σας φέρει πιο κοντά.
13. Αγαπήστε τον εαυτό σας
Κάνοντας δραστηριότητες που προωθούν την αυτο-φροντίδα θα φέρει προσωπική ευτυχία, η οποία θα σας επιτρέψει να είστε πιο θετικοί και να φροντίζετε τις σχέσεις σας. Είναι δύσκολο να αγαπάς ένα άλλο άτομο εκτός αν αγαπάς τον εαυτό σου. Καταγράψτε τα πράγματα για τα οποία εκτιμάτε και, στη συνέχεια, μοιραστείτε αυτήν την ευγνωμοσύνη με τον σύντροφό σας. Να είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργεί και να αλλάξετε για να είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, ενώ διατηρείτε τα πράγματα που σας κάνουν ήδη τόσο αξιαγάπητα.
Η κατάρρευση μιας σχέσης απαιτεί προσπάθεια, συμπόνια, επικοινωνία και θυσία, αλλά αν σκεφτείτε τις υπέροχες, χαρούμενες αναμνήσεις που έχετε μοιραστεί και τις θετικές, γοητευτικές ιδιότητες που διαθέτει ο σύντροφός σας, θα ξέρετε την αξία να κάνετε τη σχέση να επιβιώσει. Αν αγαπάτε τον σύντροφό σας, ήρθε η ώρα να αγκαλιάσετε κάθε φόβο ή αλλαγή που μπορεί να σας κρατήσει πίσω και να αγωνιστείτε για την ευτυχία σας.
Εικόνες: Pexels(14)
πλύσιμο προσώπου με ξίδι μηλίτη μήλου
Καλά ψώνια! FYI, η Bustle μπορεί να λάβει μέρος των πωλήσεων από προϊόντα που αγοράστηκαν από αυτό το άρθρο, τα οποία προστέθηκαν ανεξάρτητα από τα τμήματα πωλήσεων και εκδόσεων της Bustle μετά τη δημοσίευση.
