9 ύπουλα σημάδια είστε άρρωστοι
Με όλα τα δώρα που μπορείτε να αγοράσετε και να τυλίξετε, πτήσεις για να πιάσετε και πάρτι για να παρευρεθείτε, το να αρρωστήσετε πριν από τις διακοπές είναι ίσως το τελευταίο πράγμα στη λίστα υποχρεώσεων. Δεν είναι το Grinch που πρέπει να ανησυχείτε για την κλοπή των Χριστουγέννων, είναι τόσο δυσάρεστο χειμώνα κρύο και λείπουν οι γιορτές ! Έτσι, εάν δεν θέλετε να περάσετε το χρόνο σας γιορτάζοντας κάτω από κουβέρτες bajillion με μόνο ένα κουτί ιστών για παρέα, σίγουρα θα θελήσετε να εξοικειωθείτε με τον ύπουλο σημάδια αρρωσταίνετε.
«Δεν υπάρχουν τόσα σημάδια πριν από το κρύο όσο με κάτι πιο σοβαρό όπως η γρίπη» Δρ. Niket Sonpal, επίκουρος καθηγητής κλινικής ιατρικής στο Touro College of Osteopathic Medicine, λέει ο Bustle. «Οι άνθρωποι φαίνονται φαινομενικά να πηγαίνουν από το ένα λεπτό στο επόμενο και να έχουν γρατσουνιές, φτέρνισμα, ρινική καταρροή, βήχα και αίσθημα κόπωσης».
Φαίνεται ότι τα κρυολογήματα γίνονται πολύ πιο συχνά το χειμώνα. Το τέλος του έτους μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αγχωτική στιγμή και το άγχος μπορεί καταστέλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Η ξαφνική αλλαγή του καιρού και οι βυθισμένες θερμοκρασίες μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν πρόκειται να κατεβείτε κάτι απαίσιο . (Αν και όπως επισημαίνει ο Δρ Sonpal, 'Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να σου είπε η γιαγιά σου, το να περνάς πολύ χρόνο στον κρύο αέρα δεν σε κάνει να αρρωσταίνεις.')
Ήρθε η ώρα να είμαστε πολύ προσεκτικοί και να ξεφύγουμε από αυτό το απολυμαντικό χεριών, γιατί κανείς δεν θέλει να ξοδέψει τις διακοπές του, πίνοντας ζωμό αντί για eggnog. «Είναι η σεζόν για να πιείτε έναν τόνο υγρών και να ξεκουραστείτε ώστε να μπορέσετε να καταπολεμήσετε οποιοδήποτε σφάλμα που μπορεί να έρθει στο δρόμο σας. Ευτυχώς, αν μείνετε ενήμεροι για αυτά τα σημάδια, μπορείτε να αντεπεξέλθετε στο να ξοδέψετε χρόνο.
Μπορεί να έχετε κρυώσει εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα:
1. Φτέρνισμα
Εάν η μύτη σας έχει το δικό της μυαλό και οι άνθρωποι λένε «να σε ευλογούν» τόσο πολύ που θα πίστευες ότι ήταν ο Πάπας, τότε λυπάμαι που σου το έλεγα, αλλά μάλλον κατεβαίνεις κάτι. «Εάν φταρνίζεστε και βήχετε με μεγαλύτερη συχνότητα από το συνηθισμένο και έχετε ρινική καταρροή και συμφόρηση στο κεφάλι ή στο στήθος, μπορείτε να υποθέσετε ότι αυτή είναι η αρχή του κοινού κρυολογήματος, εκτός εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, οπότε θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, «Ο Δρ Sonpal λέει. Φροντίστε να καλύψετε το στόμα σας την επόμενη φορά που φτερνίζεστε γιατί μπορεί να περνάτε τα μικρόβια σε άλλους με κάθε ah-choo!
2. Ρινική μύτη
Εάν η μύτη σας είναι σαν μια βρύση και είναι διαυγής και υδαρή, τότε ο πονόλαιμος και η συμφόρηση δεν είναι πολύ πίσω. Έχεις κρύα φίλε μου και ήρθε η ώρα να κάνεις αυτόν τον μαραθώνιο της δεκαετίας του '80 και να φτιάξεις λίγο χαλαρωτικό τσάι.
3. Πονόλαιμος ή βήχα
«Στην αρχή του κρυολογήματος, συνήθως βήχετε κάποιο φλέγμα, απαλλαγείτε από ένα ερεθιστικό στους πνεύμονές σας», λέει ο Δρ Sonpal. Εάν ένα ατμόλουτρο και ένα Ricola ή δύο δεν έχουν βοηθήσει με το hacking, να είστε προσεκτικοί. Ένας ξαφνικός οξείος βήχας σημαίνει ότι πιθανότατα προετοιμάζεστε για την καταπολέμηση ενός ιού. Ο βήχας είναι ο τρόπος θεραπείας του σώματός μας, καθαρίζοντας τους άνω αεραγωγούς και το λαιμό για να βοηθήσουμε σε λοιμώξεις που προκαλούνται από κρύο ή γρίπη. Ποτό πολλά υγρά για να βοηθήσουν και ξεσπάστε τον υγραντήρα!
Εισιτήρια iheartradio jingle ball 2016
4. Μυϊκοί πόνοι και πόνοι
Εάν πονάει να κινηθεί, αυτό το σκληρό μάθημα γυμναστικής μπορεί να μην ευθύνεται αποκλειστικά. Εάν ο πόνος παραμείνει για λίγες μέρες αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι της γρίπης. Αρχίστε να παίρνετε κάποιο φάρμακο για τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη, πίνετε άφθονα υγρά, μειώστε το άγχος σας και πάρτε πολύ ύπνο και πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
5. Χαμηλός πυρετός
Είτε φοράτε τόσα πολλά στρώματα, ουσιαστικά έχετε τον εαυτό σας κουλουριασμένο, τότε ίσως είναι καιρός να πάρετε τη θερμοκρασία σας. ΕΝΑ χαμηλός πυρετός - κάτω από 100 βαθμούς-ισχ - μπορεί να συμβαδίζει με ένα κρύο να έρχεται. Δεν αξίζει να συγκεντρωθείτε για ευτυχισμένη ώρα εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, δεν θέλετε να πιέσετε τον εαυτό σας και να κάνετε τα πράγματα χειρότερα.
6. Πονοκέφαλος
Μερικές φορές ένα δροσερό πανί στο μέτωπο ή το σκάσιμο λίγο ιβουπροφαίνη απλά δεν το κόβει όταν πρόκειται να τρομάξει τον πονοκέφαλο. Δυστυχώς, αυτός ο πόνος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα του κρυολογήματος και της γρίπης ή μιας λοίμωξης από κόλπους. Η χαλάρωση σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει ... ή υπάρχει πάντα να γεμίζετε το πρόσωπό σας με μελόψωμο (αν και όχι ως ιατρικά αποδεδειγμένη θεραπεία)!
7. Συμφόρηση
Η αίσθηση γεμίσματος μπορεί να σας επιβραδύνει πολύ. Για να ξεπεραστεί αυτή η συμφόρηση, ο Δρ Sonpal προτείνει γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι, καθώς και να κάνει ένα αλατούχο ξέπλυμα για να καθαρίσετε τα βακτήρια.
8. Μειωμένη όρεξη
Μπορεί να μειωθεί η όρεξη μέρος των φλεγμονωδών του σώματός μας απάντηση, σύμφωνα με το HuffPost. Μπορεί να βοηθήσει στην εξοικονόμηση ενέργειας για την καταπολέμηση του ιού και μπορεί επίσης να επηρεαστεί από μια βουλωμένη μύτη που μειώνει τη μυρωδιά και τη γεύση μας. Ωστόσο, «Κάντε τα γεύματά σας να μετράνε και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη μέγιστη ποσότητα διατροφής από ό, τι τρώτε», λέει ο Δρ Sonpal.
9. Κόπωση
Είναι τα χειμερινά μπλουζ μετατρέπεται σε επίπεδη εξάντληση ; Εάν προτιμάτε να πέφτετε γύρω από το σπίτι στα PJ σας από το να πηγαίνετε στο καραόκε διακοπές του φίλου σας, μπορεί να είστε άρρωστοι. Το σώμα σας σας λέει να επιβραδύνετε ώστε να καταπολεμήσει τη μόλυνση. «Ο ύπνος ρυθμίζει την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία διεγείρει τα κύτταρα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα», λέει ο Δρ Sonpal, οπότε μη διστάσετε να αναβάλλετε τη νύχτα.
Το κοινό κρυολόγημα είναι πολύ μεταδοτικό, οπότε δεν κάνετε κανέναν που ευνοεί τη δουλειά. Μείνετε σπίτι και αφήστε το κρύο να συνεχίσει.
Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύθηκε αρχικά στις 7 Δεκεμβρίου 2015. Ενημερώθηκε στις 6 Ιουνίου 2019.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις7 Δεκεμβρίου 2015
