7 σημάδια τα μαλλιά σας είναι αραιωμένα
Μεγαλώνοντας, σκέφτηκα ανακριβώς ότι η αραίωση των μαλλιών μπορούσε να εφαρμοστεί μόνο στους άντρες, χωρίς να το συνειδητοποιήσω γυναικεία τριχόπτωση συμβαίνει επίσης. Δεν είναι ποτέ μια συναρπαστική συνειδητοποίηση ότι χάνετε τα μαλλιά σας. Καταρχάς, δημιουργεί υπερβολική καθαριότητα των μαλλιών (κοιτάζοντάς σας φραγμένες αποχετεύσεις ντους και γεμάτες βούρτσες). Όμως, μερικές φορές μπορεί να χάσει την αίσθηση της αυτοεκτίμησής μας. Τα μαλλιά συνδέονται στενά με την αυτο-εικόνα , σύμφωνα με το WebMD. Έτσι, το να αντιμετωπίζουμε τα αραιωμένα μαλλιά μπορεί συχνά να μας κάνει να νιώθουμε απλά… φοβερό. Πίστεψέ με, ήμουν και εκεί.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την τριχόπτωση για τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ατμών ντους (το ζεστό νερό αφυδατώνει τα μαλλιά, καθιστώντας τα εύθραυστα και πιο πιθανό να σπάσει), φορώντας σφιχτά αλογοουρά και κουλούρια, υπερβολική χρήση εργαλείων styling ζεστών μαλλιών, εκθέτοντας τα μαλλιά σε υπερβολικό ήλιο και λιμοκτονώντας το σώμα (χωρίς τη σωστή ποσότητα τροφής, το σώμα χρησιμοποιεί τη μικρή ενέργεια που έχει για ζωτικές λειτουργίες - όπως αυτά της καρδιάς και του εγκεφάλου - παρά να παράγουμε μαλλιά ), σύμφωνα μεΠρόληψη. Επιπλέον, υπάρχουν και ιατρικές αιτίες που είναι απλώς πέρα από τον έλεγχό μας, εκτός αν τις διαγνώσουμε σωστά.
Υπάρχουν ενδείξεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να προσδιορίσουμε πότε αραιώνουν τα μαλλιά μας, και ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης - πολλά από τα οποία είναι αρκετά απλά. Εδώ είναι επτά κοινά σημάδια τριχόπτωσης για τις γυναίκες και τι μπορούμε να κάνουμε για να το διορθώσουμε.
1. Το ντους σας είναι γεμάτο με περισσότερα μαλλιά από τα συνηθισμένα
Κάθε γυναίκα χάνει τα μαλλιά - είναι μέρος της φύσης. Στην πραγματικότητα, είναι η σκέψη χάνουμε κατά μέσο όρο 100 τρίχες την ημέρα , σύμφωνα με το WebMD. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι η αποστράγγιση του ντους σας είναι φραγμένηπολύ περισσότεροτα μαλλιά από το συνηθισμένο, αυτό είναι ένα από τα κύρια σημάδια της αραίωσης των μαλλιών. Μπορεί να είναι ένα τρομακτικό θέαμα στην αρχή, αλλά μην φρενάρεις ακόμα. Κάντε μερικές αλλαγές στο ντους για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση αυτού.
Τι να κάνω:Επειδή, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένας από τους συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά είναι να πάρουν ατμόλουτρα, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο ντους για να κάνετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη διαφορά πλένοντας τα μαλλιά σας με πιο κρύο νερό. Μπορεί να φαίνεται εντελώς απαίσιο στην αρχή, αλλά μην ανησυχείτε. θα συνηθίσετε γρήγορα στο ψυχρό νερό και
2. Η βούρτσα σας είναι επίσης γεμάτη με πολλά μαλλιά
Όχι ο κόμπος της μητέρας σας στο ωραίο Detangler , 11 $, Αμαζόνα
stand by me τραγούδι ταινίας
Ομοίως με αυτό που μπορεί να βρίσκετε στο ντους, συχνά όσοι από εμάς βιώνουμε αραίωση μαλλιών θα μπορέσουμε πολύ εύκολα να καταλάβουμε από την ποσότητα των μαλλιών που μένουν πίσω στο πινέλο μας. Φυσικά, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας έχουμε συνηθίσει να καθαρίζουμε τις βούρτσες μας, αλλά αν παρατηρήσετε ότι μένουν πολύ περισσότερα μαλλιά αυτές τις μέρες και πρέπει να καθαρίζετε τη βούρτσα σας πολύ πιο συχνά, πάρτε αυτό ως σημάδι αραίωσης μαλλιών.
Τι να κάνω:Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποφευχθεί το βούρτσισμα της τριχόπτωσης σύμφωνα με τον δερματολόγο Paradi Mirmirani, M.D. Για ένα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα πλαστική βούρτσα με βελόνες . Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά, καθώς όσο περισσότερο βουρτσίζετε τόσο περισσότερο τα μαλλιά σας γίνονται εύθραυστα και κατεστραμμένα. Και, εάν έχετε ίσια μαλλιά, μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα, όπως συμβαίνει όταν τα μαλλιά είναι πιο ευαίσθητα και πιθανότατα να σπάσουν. Για όσους έχουν κυματιστά ή σγουρά μαλλιά, στεγνώστε με πετσέτα τα μαλλιά σας για να υγρανθούν, εφαρμόστε ένα καλό αντηλιακό (όπως Όχι ο κόμπος της μητέρας σας στο ωραίο Detangler και μετά βούρτσα.
3. Πρέπει να κάνετε έναν επιπλέον βρόχο κατά το δέσιμο των μαλλιών σας
Συνήθιζες να έχεις παχιά μαλλιά και μόλις μπορείς να κάνεις δύο βρόχους όταν ρίχνεις τα μαλλιά σου πάνω; Και τώρα, ξαφνικά, μπορείτε εύκολα να πάρετε τρεις βρόχους; Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι τα μαλλιά σας μεγαλώνουν πιο λεπτά και θα μπορούσε να έχει σχέση με τον τρόπο με τον οποίο δένετε τα μαλλιά σας. Εάν χρησιμοποιείτε επανειλημμένα μια γραβάτα στο ίδιο μέρος των μαλλιών σας ξανά και ξανά, τελικά τα μαλλιά σας θα αρχίσει να σπάει σε αυτό το σημείο .
Τι να κάνω:Για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να νικήσουν το σπάσιμο των δεσμών μαλλιών, δοκιμάστε να αφήσετε τα μαλλιά σας λίγο χρόνο από τα παραδοσιακά up-dos και ανταλλάξτε με μια πλευρική πλεξούδα . Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο και δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι τα μαλλιά σας αγγίζουν το λαιμό σας, επιλέξτε μια αλογοουρά με ελαστικό χωρίς μέταλλο.
4. Μπορείτε να δείτε εύκολα στο τριχωτό της κεφαλής σας
Διαγνώστηκα με υποθυρεοειδισμό στο κολέγιο ( ένα από τα κύρια συμπτώματα είναι η αραίωση των μαλλιών , σύμφωνα με το ABC News Health & Wellness), αλλά ακριβώς πριν από τη διάγνωσή μου, αναστατώθηκα συνεχώς για τον τρόπο που φαινόταν τα μαλλιά μου. Είχα πάντα παχιά και μερικές φορές ακατάστατα μαλλιά, αλλά θα το έπαιρνα πίσω σε έναν καρδιακό παλμό πάνω από τις λεπτές και εύθραυστες κλειδαριές που αντιμετώπιζα. Παρατηρούσα τα λεπτά μαλλιά μου περισσότερο όταν ήταν σε αλογοουρά και μπορούσα να δω καθαρά απευθείας από τα μαλλιά μου στο τριχωτό της κεφαλής μου σε πολλές περιοχές. Ήταν ανησυχητικό και - ειλικρινά - απαίσιο.
Τι να κάνω:Μόλις άρχισα να παίρνω φάρμακα για την ασθένεια, τα μαλλιά μου μεγάλωσαν ξανά σε χρόνο μηδέν. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πράγματα που κάνουμε ακούσια στα μαλλιά μας που την προκαλούν να σπάσουν και να αραιωθούν, αλλά υπάρχουν και γενετικοί ή / και ιατρικοί λόγοι επίσης. Εάν αντιμετωπίζετε άλλα σχετικά με συμπτώματα εκτός των αραιωμένων μαλλιών σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο και να τον εκτελέσετε μέσω αυτού που έχετε βιώσει.
πότε παντρεύονται ο Λούκα και η Λορέλα
5. Είστε πεπεισμένοι ότι το μέτωπό σας μεγαλώνει
Ενώ, σύμφωνα με το Livestrong, οι γυναίκες δεν έχουν εμπειρία ίδιο είδος υποχώρησης των μαλλιών με τους άνδρες , δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες δεν μπορούν να παρατηρήσουν την αραίωση των μαλλιών πάνω από το μέτωπο. Εάν βλέπετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και δεν μπορείτε να αναρωτιέστε γιατί το μέτωπό σας φαίνεται μεγαλύτερο από ποτέ, αυτό είναιθα μπορούσεοφείλεται στην απώλεια μαλλιών σε αυτήν την περιοχή.
Τι να κάνω:Και πάλι, ο πρωταρχικός ένοχος εδώ μπορεί να δέσει τα μαλλιά σας σφιχτά (και τακτικά) σε ένα κουλούρι ή αλογοουρά - οπότε αποφύγετε να το κάνετε όταν είναι δυνατόν. Υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε εσωτερικά που μας βοηθούν να αποτρέψουμε την αραίωση των μαλλιών επίσης. Το άγχος συνδέεται άμεσα με την απώλεια μαλλιών και πιστεύεται ότι το ακραίο σωματικό ή συναισθηματικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ρίψη από τα μισά έως τα τρία τέταρτα των μαλλιών . Για να καταπολεμήσετε το άγχος, δοκιμάστε να ασκήσετε, να συμμετάσχετε σε κοινωνική δραστηριότητα, να αποφύγετε τον στρες (όπου είναι δυνατόν) και κάνοντας χρόνο για διασκέδαση και χαλάρωση .
6. Βλέπετε μια μεγάλη διαφορά όταν κοιτάζετε παλαιότερες φωτογραφίες του εαυτού σας
Για πραγματικά, όμως, ποια είναι η εκπληκτική ομορφιά με απίστευτα πλήρη μαλλιά; Μπορεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστείς, αλλά βλέποντας μια φωτογραφία του εαυτού μας από λίγα χρόνια πριν μπορεί πραγματικά να μιλήσει με το πόσα μαλλιά έχουμε χάσει. Εάν τα μαλλιά σας φαίνεται να φαίνονται πιο παχιά τότε, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι τώρα χάνετε μαλλιά. Φυσικά, μια εξαίρεση σε αυτό θα μπορούσε να είναι αν έχετε αλλάξει δραστικά το χτένισμα ή το χρώμα σας, κάνοντάς το να φαίνεται πολύ διαφορετικό τώρα σε σχέση με τότε.
Τι να κάνω:Παρατηρήσατε ότι υπάρχει μια διαφορά και θέλετε να κάνετε μια ΑΜΕΣΗ αλλαγή. Λοιπόν, για ένα, αναρωτηθείτε πόσο συχνά έχετε την τάση να χρησιμοποιείτε τα καυτά εργαλεία styling. Εάν τα χρησιμοποιείτε καθημερινά,να σταματήσει!Αυτά τα εργαλεία προκαλούν προφανή ζημία που σχετίζεται με τη θερμότητα στις κλειδαριές μας, οπότε περιορίζοντας τον αριθμό των φορών που τα χρησιμοποιείτε κάθε εβδομάδα, θα αρχίσει αργά να κάνει τη διαφορά. Επίσης, σκεφτείτε να ενισχύσετε τη διατροφή σας με τα σωστά τρόφιμα. Τα μαλλιά ζουν πρωτεΐνη, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12 . Για να κάνετε αυτές τις αντλίες στο σώμα σας, δοκιμάστε να καταναλώνετε περισσότερα κρέατα, ψάρια και χόρτα.
7. Οι άνθρωποι επιμένουν ότι έχετε κάνει κάτι διαφορετικό με τα μαλλιά σας
'Πότε το κόψες;' 'Αλλάξατε το χρώμα!' 'Πρέπει να το διακρίνεις διαφορετικά αυτές τις μέρες!' Εάν έχετε ακούσει τακτικά σχόλια από εκείνους γύρω σας σχετικά με το πώς τα μαλλιά σας φαίνονται διαφορετικά - εν τω μεταξύ, δεν το έχετε κάνειΟτιδήποτεδιαφορετικό - θα μπορούσε να σημαίνει ότι φαίνεται απλώς πιο λεπτό. Πάρτε έναν καθρέφτη χειρός και, χρησιμοποιώντας επίσης τον καθρέφτη του μπάνιου σας, εξετάστε όλες τις πλευρές. Παρατηρείτε φαλακρά σημεία; Βλέπετε περιοχές που φαίνονται εξαιρετικά επίπεδες; Εάν ναι, μπορεί να παλεύετε να αραιώνετε τα μαλλιά. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι αν σας έχουν πει τα μαλλιά σας φαίνονται διαφορετικά μία ή δύο φορές από τα μαλλιά σαςσίγουρααραίωση, αλλά αξίζει να εξεταστεί, ειδικά σε συνδυασμό με οποιοδήποτε από τα άλλα σημάδια.
Τι να κάνω:Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα φυσικά συμπληρώματα βιταμινών στην αγορά που βοηθούν στην ενίσχυση της τριχοφυΐας. Για παράδειγμα, επενδύοντας σε καθημερινά συμπληρώματα για βιταμίνες σιδήρου, βιταμίνης D, ψευδαργύρου και συμπλέγματος Β μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να επιτύχετε υγιή και πιο δυνατά μαλλιά. Επιπροσθέτως, Φόρμουλα για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια του GNC λέγεται ότι λειτουργεί θαύματα, σύμφωνα με τις κριτικές πελατών στο Drugstore.com. Έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά Φυσικά μαλλιά, δέρμα και νύχια της Φύσης και πρέπει να πούμε - δεν είναι τίποτα το εκπληκτικό για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Δοκιμάστε: Γυναικεία φόρμουλα μαλλιών, δέρματος και νυχιών GNC , 19 $, Αμαζόνα ; Μαλλιά, Δέρμα & Νύχια της Φύσης με επιπλέον δύναμη , 8 $, Αμαζόνα
Τώρα που έχουμε αντιμετωπίσει μερικά από τα σημάδια της τριχόπτωσης και τους τρόπους για την διόρθωσή τους, όσοι από εμάς με αραίωση μαλλιών μπορούν να το αντιμετωπίσουν γρήγορα. Με αυτές τις συμβουλές για τη διόρθωση των λεπτών μαλλιών, μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα γεμάτο, πλούσιο κεφάλι μαλλιών σε χρόνο μηδέν. Ωστόσο, εάν εξαλείφετε τα θερμαινόμενα εργαλεία styling, παίρνετε πιο δροσερά ντους και έχετε μεγαλύτερη επίγνωση όλων των πραγμάτων που μπορούν να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών χωρίς διαφορά, μπορεί να είναι ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας , σύμφωνα με το WebMD. Άλλα συμπτώματα που αξίζουν να δουν αμέσως έναν γιατρό είναι απίστευτα ξαφνική τριχόπτωση, τρίχες που βγαίνουν σε μεγάλα κομμάτια, έχετε εξάνθημα ή νομίζετε ότι είναι μια αντίδραση σε ένα φάρμακο.