5 σημάδια φοβάσαι την ατέλεια
Στη σύγχρονη κοινωνία, ο τελειομανία θεωρείται συνήθως ως κάτι που γιορτάζεται. Στην πραγματικότητα, είναι μια αρκετά τυπική απάντηση όταν οι ερωτηθέντες δουλεύουν για τις «αδυναμίες» στο χώρο εργασίας. Αλλά πότε μετατρέπεται η επιδίωξη της τελειότητας σημάδια ατελοφοβίας , ή ο φόβος της ατέλειας; Όπως οι περισσότερες ψυχιατρικές ασθένειες, η γραμμή μεταξύ της υγιούς συμπεριφοράς - σε αυτήν την περίπτωση, τελειομανίας - και αφοβίαεξαρτάται από το άτομο. Σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από το πόση δυσφορία προκαλεί ο φόβος. αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους αρέσει να παραδέχονται τα ελαττώματα τους, κάποιος με ατολοφοβία θα έβρισκε την ιδέα να κάνει κάτι λανθασμένο για να είναι τρομακτικό - ίσως ακόμη και παραλυτικά.
αστείες ιδέες κοστουμιών αποκριών 2016
«Υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους τελειομανείς, που δεν θα θεωρούσαν καθόλου πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, θα το έβλεπαν ως πλεονέκτημα » Jennice Vilhauer, PhD , λέει ο Bustle σε τηλεφωνική συνέντευξη. «(Ο φόβος της ατέλειας) γίνεται πρόβλημα μόνο όταν μπαίνει σε αυτό το φάσμα όπου… τους κάνει να αποφεύγουν τα πράγματα. τους προκαλεί να έχουν ένα σημαντικό ποσό συναισθηματικής δυσφορίας. '
Λαμβάνοντας υπόψη πόσο ελαφρώς οι άνθρωποι τείνουν να λαμβάνουν σοβαρές διαταραχές άγχους όπως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), αυτή είναι μια σημαντική διάκριση που πρέπει να γίνει. Παρόλο Ο τελειομανισμός έχει ορισμένα μειονεκτήματα , η ατελοφοβία είναι κάτι περισσότερο από το να κρατάτε τον εαυτό σας σε υψηλά πρότυπα - είναι ένας βαθύς φόβος για ατέλεια που βλάπτει σοβαρά τη ζωή σας. Ευτυχώς, οι ερευνητές γνωρίζουν από καιρό ότι οι φοβίες είναι αρκετά εύκολα αντιμετωπίζονται με θεραπεία έκθεσης , στην οποία βρίσκονται οι ασθενείς αργά εισήχθη σε φοβισμένα αντικείμενα ή καταστάσεις έως ότου μπορούν να τις βιώσουν άνετα.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε τρόπους που μπορεί να εκδηλωθεί η ατελοφοβία παρακάτω. Όπως πάντα, να θυμάστε ότι το Διαδίκτυο δεν είναι μέρος για να λάβετε διάγνωση. εάν φαίνεται κάποια από τις ακόλουθες συμπεριφορέςπολύγνωστό, είναι καλύτερο να πάρετε μια επαγγελματική γνώμη.
1. Είστε τρομοκρατημένοι από ελαττώματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να κάνουν λάθη, αλλά αυτό που αυξάνει τον καθημερινό φόβο σε φοβική επικράτεια είναι η έκταση της αντίδρασής σας. Τα άτομα με ατελοφοβία έχουν δυσανάλογα ισχυρές αντιδράσεις στη σκέψη της ατέλειας - είναι η διαφορά ανάμεσα στο να νιώθεις νευρικός πριν από τη δημόσια ομιλία και να το παραλείψεις εντελώς επειδή η απλή σκέψη είναι τρομακτική.
«(Φοβίες) μπορεί να είναι απλώς ένα τεράστιο συναίσθημα αρνητικού συναισθήματος όπου… νομίζουν,« Αν το κάνω αυτό, θα μπορούσα να πεθάνω », λέει ο Δρ Vilhauer. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά αυτό δεν μετριάζει την απάντηση του φόβου .
2. Αποφεύγετε καταστάσεις όπου ενδέχεται να κάνετε λάθη
Οι φοβίες χαρακτηρίζονται από συμπεριφορά αποφυγής. Με άλλα λόγια, κάποιος θα βγει από το δρόμο του για να αποφύγει ό, τι τους φοβίζει. Στην περίπτωση της ατελοφοβίας, αυτό θα σήμαινε απομάκρυνση από καταστάσεις όπου μπορεί να κάνετε ένα λάθος ή να συναντήσετε ως ατελή. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ατελοφοβία είναι όχι το ίδιο με την κοινωνική φοβία , που συνεπάγεται έναν παραμελημένο φόβο να εξεταστούν από άλλους - τα άτομα με κοινωνική φοβία φοβούνται την κρίση από άλλους, ενώ εκείνοι με ατελοφοβία πιθανώς κρίνουν τον εαυτό τους.
3. Ορίζετε αδύνατα πρότυπα
Σύμφωνα με τον WiseGeek, άτομα με ατελοφοβία είναι ιδιαίτερα επικριτικοί για τη δική τους δουλειά και ως αποτέλεσμα, συνήθως αναζητούν τα δικά τους λάθη. Αυτό θα μπορούσε να συμβάλει στο ακόλουθο σύμπτωμα:
4. Θα προτιμούσατε να μην κάνετε τίποτα παρά να κάνετε κάτι εσφαλμένα
Όπως συζητήθηκε παραπάνω, τα άτομα με φοβία θα βρουν πολύ δημιουργικοί τρόποι για να αποφευχθεί αυτό που τους φοβίζει. Δυστυχώς, ο φόβος της ατέλειας θα μπορούσε να ισχύει για όλα τα είδη καταστάσεων και η αποφυγή τους μπορεί απλώς να σημαίνει την αναβολή των πραγμάτων. Εν ολίγοις, τα atelophobes θα προτιμούσαν να μην κάνουν κάτι λάθος από τα δικά τους πρότυπα. Περιττό να πούμε, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσκολίες στο χώρο εργασίας.
5. Ο φόβος σας παρεμβαίνει στη ζωή σας
Και πάλι, πολλές από αυτές τις συμπεριφορές είναι αρκετά συχνές, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ της καθημερινής συμπεριφοράς και της φοβίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν τους φόβους τους αρκετά γρήγορα. μπορεί να μην τους αρέσει, αλλά είναι ικανοί να τους αντιμετωπίσουν. Η ατελοφοβία, ωστόσο, το καθιστά πολύ πιο δύσκολο να λειτουργήσει στην κοινωνία, είτε πρόκειται για αδυναμία να δουλέψει εγκαίρως είτε για δυσκολία στη διατήρηση σχέσεων - και τότε μπορεί να είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια.
Εικόνες: Getty Images (2) Giphy (2)
