5 Εξηγήσεις γιατί ιδρώω όταν είμαι κρύος

Η εφίδρωση με ενοχλεί λιγότερο από τον μέσο άνθρωπο - αφού μεγάλωσα στη Γεωργία και έχω εθιστεί στην καυτή γιόγκα για λίγο τώρα, είμαι κάποτε ήταν ιδρωμένος . Αλλά τότε άρχισα να ιδρώνω στους νεκρούς του χειμώνα της Νέας Αγγλίας. Ήμουν τρέμουλο και φορούσα αρκετά στρώματα, αλλά όταν γύρισα στο σπίτι και κατέστρεψα σε ένα μπλουζάκι, έμεινα περίεργος από τους υγρούς λεκέδες στο πουκάμισό μου. Όλοι γνωρίζουμε τον πρωταρχικό σκοπό της εφίδρωσης: όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι υψηλή, οι αδένες ανοίγουν για να προκαλέσουν εφίδρωση, ρυθμίζοντας έτσι τη θερμοκρασία του σώματος. Γιατί λοιπόν να λάμψα τον Ιανουάριο, στο παγωμένο κρύο, φορώντας ένα beanie και δύο ζευγάρια κάλτσες;

«Η εφίδρωση είναι φυσιολογική» Δρ Sheel Desai Solomon , MD, ένας δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο, λέει ο Bustle. «Ο καθένας χρειάζεται αυτή τη σωματική λειτουργία για να κρυώσει φυσικά και να απαλλαγεί από την υπερβολική θερμότητα από τους μυς εργασίας, να αποτοξινώσει τα διαλυμένα στερεά και να στείλει νάτριο (αλάτι) πίσω στο αίμα για να διατηρήσει την αλατότητα στο σώμα». Επιπλέον, ο Desai Solomon σημειώνει, «Όλοι ιδρώνουν διαφορετικά υπό διαφορετικές συνθήκες».

Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, ωστόσο, είναι τι είναι φυσιολογικότα δικα σουσώμα. Και αν το σώμα σας κάνει κάτι που αισθάνεται λίγο έξω από το αριστερό πεδίο, μπορείτε να στοιχηματίσετε το χαμηλότερο δολάριό σας, υπάρχει κάτι που προσπαθεί να σας πει. Και ο ασυνήθιστος ιδρώτας δεν αποτελεί εξαίρεση.

εφέ οθόνης ios 10

Ο Desai Solomon λέει στον Bustle ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε ασυνήθιστη εφίδρωση , κάποια προσωρινά και άλλα πιο σοβαρά. Όπως πάντα, μιλήστε με έναν γιατρό εάν, στο έντερο σας, αισθάνεστε ότι κάτι είναι σίγουρα εκτός λειτουργίας - αλλά αν απλά αναρωτιέστε γιατί ιδρώνετε έναν χιονισμένο χειμώνα (ή τον αρκτικό κλιματισμό), διαβάστε για να ανακαλύψετε τις πέντε κοινές αιτίες πίσω από τον κρύο καιρό εφίδρωση.

1. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Όταν παραλείπετε τα γεύματα ή δεν έχετε κάνει κάτι για λίγο, το σώμα μας αντιδρά. Έλλειψη γλυκόζης στα επίπεδα του αίματος μας προκαλεί αδρεναλίνη σε μια προσπάθεια να αντισταθμιστεί η έλλειψη διατροφής. Με άλλα λόγια, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ανάβει, πέφτοντας στη λειτουργία «μάχης ή πτήσης» - αυτό το φαινόμενο είναι επίσης γνωστό ως υπογλυκαιμία. Φυσικά παράγετε ινσουλίνη όταν πεινάτε, η οποία προετοιμάζει το σώμα για πέψη. οπότε όταν συνδυάζεται με την αδρεναλίνη, μπορεί να κάνει το σώμα μας να λειτουργεί με ασυνήθιστους τρόπους.

Η χρόνια υπογλυκαιμία είναι ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, οπότε αν νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αλλά επίσης δεν μπορεί να βλάψει να κρατάτε κάποια υγιεινά σνακ και να δείτε αν το να τα βάζετε όταν πεινάτε, αντί να περιμένετε να φάτε, κάνει οποιαδήποτε διαφορά με την εφίδρωση σας.

2. Πρόβλημα του θυρεοειδούς

Εάν έχετε συνεχώς υγρές μασχάλες - σε όλες τις καιρικές συνθήκες - μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα θυρεοειδούς, ιδιαίτερα υπερδραστικός θυρεοειδής ή υπερθυρεοειδισμός . Μία από τις δουλειές του θυρεοειδούς αδένα σας είναι να απελευθερώσετε μια ορμόνη που ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί τα ενεργειακά του αποθέματα. ρυθμίζει επίσης την ευαισθησία του σε άλλες ορμόνες στις οποίες έρχεται σε επαφή. Το να είσαι συνεχώς ιδρωμένος είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου όταν πρόκειται για τις παρενέργειες του υπερθυρεοειδισμού - το να έχεις έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, όπως η οστεοπόρωση και ακόμη και τα καρδιακά προβλήματα. Αν λοιπόν βιώνετε άλλους συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού , όπως κόπωση, ξαφνική απώλεια βάρους, δυσκολία στον ύπνο ή εύθραυστα μαλλιά, δείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατόν - και μην ανησυχείτε, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να ελεγχθεί μέσω φαρμάκων.

3. Παρενέργειες φαρμάκων

Αμέτρητες συνταγές - συμπεριλαμβανομένων αντικαταθλιπτικά , χάπια αρτηριακής πίεσης, μερικές θεραπείες για το κρύο και τη γρίπη, φάρμακα για ξηροστομία - περιλαμβάνουν εφίδρωση ως παρενέργεια. «Υπάρχουν κυριολεκτικά δεκάδες και δεκάδες κοινά φάρμακα» που μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση, λέει ο Desai Solomon. «Εάν έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας εφίδρωση περισσότερο και παίρνετε ένα νέο φάρμακο, δείτε εάν η αυξημένη εφίδρωση αναφέρεται ως παρενέργεια». Πολλοί γιατροί αναφέρουν ότι η εφίδρωση προκαλείται κυρίως από φάρμακα συμβαίνει τη νύχτα , όταν είστε τυλιγμένοι σε μια κουβέρτα και προσπαθείτε να ζεσταθείτε. Ωστόσο, η κρύα εφίδρωση μπορεί να συμβεί και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Άγχος

«Οι κρύες εφιδρώσεις μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κρίσεων πανικού, κοινωνικού άγχους και γενικευμένου άγχους», λέει ο Desai Solomon. «Τα άτομα που αντιμετωπίζουν κρύες εφιδρώσεις, μαζί με την αύξηση και, κατά καιρούς, τα υπερβολικά επίπεδα άγχους, πρέπει να δουν έναν ειδικό για να εξερευνήσουν τις επιλογές θεραπείας».

Ο λόγος για τον οποίο το άγχος - είτε είναι χρόνιο είτε από πρόχειρες ανησυχίες - μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση έχει να κάνει με τις ορμόνες του στρες. Όταν ενεργοποιούνται, αυτές οι ορμόνες προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας και του καρδιακού ρυθμού του σώματός σας. Αυτό στέλνει ένα μήνυμα στους αδένες του ιδρώτα σας λέγοντάς τους ότι είναι καιρός να παράγει ιδρώτα για να κρυώσει λίγο το σώμα σας », λέει ο Δρ Desai Solomon.

Χαλάρωση και άσκηση , όπως η γιόγκα, είναι καλοί τρόποι για την καταπολέμηση αυτού. Και οι δύο αποτρέπουν την υπερπαραγωγή ορμονών που προκαλούν αδρεναλίνη. Συνιστάται επίσης να μείνετε μακριά από την καφεΐνη και να παρακολουθείτε πόση ζάχαρη καταναλώνετε σε μια μέρα, καθώς και οι δύο αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και παράγουν αδρεναλίνη, η οποία οδηγεί σε πιο λαμπερή.

5. Υπεριδρωσία

Περίπου το 3% του αμερικανικού πληθυσμού ζει με μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία . Αν είσαι εφίδρωση υπερβολικά και τακτικά στο πρόσωπό σας, στις παλάμες, στις μασχάλες ή στα πόδια σας, θα πρέπει να κάνετε check-in με έναν ιατρό και να δείτε αν εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Τα άτομα με υπεριδρωσία χάνουν τέσσερις ή πέντε φορές περισσότερο ιδρώτα (δηλαδή τέσσερα ή πέντε λίτρα!) Σε μια μέρα από το μέσο άτομο, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να συγκρατήσετε περισσότερα υγρά. «Εάν αγωνίζεστε με υπερβολική εφίδρωση χωρίς να ασκείτε τον εαυτό σας ή να ξεκουράζεστε, θα πρέπει να προσέξετε», δερματοπαθολόγος Ο Δρ Gretchen Frieling , MD, λέει ο Bustle. «Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας ή τον δερματολόγο σας για να διαπιστώσετε εάν έχετε πράγματι διάγνωση υπεριδρωσίας».

Υπάρχει επίσης μια διαταραχή εφίδρωσης που προκαλείται από το κρύο που ονομάζεται σύνδρομο Crisponi. Είναι σπάνιο και πιστεύεται ότι είναι προκαλείται από μετάλλαξη του γονιδίου CRLF1 . Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ανωμαλίες στο νευρικό σύστημα, εξ ου και τα ασυνήθιστα μοτίβα εφίδρωσης.

Εάν ανησυχείτε για ένα νέο μοτίβο εφίδρωσης ή για άλλες αλλαγές στο σώμα σας, σημειώστε τα συμπτώματά σας και μιλήστε με το γιατρό σας. «Κρατήστε ένα περιοδικό ιδρώτα. Μάθετε τι προκαλεί την εφίδρωση σας », προτείνει ο Frieling. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φοράτε ρούχα που αναπνέουν και άλλους μηχανισμούς ψύξης του σώματος. Πάνω απ 'όλα, μην ανησυχείτε - ανάμεσα στις έντονες δυνάμεις παρατήρησης και στον γιατρό σας, μπορείτε να καταλάβετε τι προκαλεί την εφίδρωση σας και να το ξεπεράσετε σύντομα.

Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύθηκε αρχικά στις 4 Αυγούστου 2015. Ενημερώθηκε στις 21 Ιουνίου 2019.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις4 Αυγούστου 2015