30 πράγματα που θα σας δώσουν μια εξαιρετική προπόνηση χωρίς τεράστια προσπάθεια
Ψώνια
Συνιστούμε μόνο προϊόντα που αγαπάμε και πιστεύουμε ότι θα το κάνετε και εσείς. Ενδέχεται να λάβουμε ένα μέρος των πωλήσεων από προϊόντα που αγοράστηκαν από αυτό το άρθρο, το οποίο γράφτηκε από την ομάδα Εμπορίου μας.
ΜεAllison Bolt, 9 Ιανουαρίου 2022
Στο σπίτι ή εν κινήσει, εξοπλισμός προπόνησηςέχεινα είναι minimal και εύκολο, ή ας είμαστε αληθινοί, δεν θα συνηθίσει. Σίγουρα, όλοι μπορούμε να αποφασίσουμε να τρέξουμε για 45 λεπτά σε διάδρομο ή να βρούμε ξαφνικά ενδιαφέρον για τις προπονήσεις HIIT. Αλλά όταν μπορείτε να προπονηθείτε παρακολουθώντας έναν μαραθώνιοΤο γραφείο? Λοιπόν, αυτή είναι μια πραγματική νίκη. Αυτή η λίστα έχει όλα τα πράγματα που ψάχνετε για να έχετε μια υπέροχη προπόνηση χωρίς λίγη προσπάθεια.
Ειλικρινά, χρειάζομαι επίσης τα βάρη και τα χαλάκια γιόγκα μου να είναι αρκετά χαριτωμένα για να συνδυάζονται με τη διακόσμησή μου, σωστά; Ένα kettlebell είναι καλό και καλό, αλλά α παστέλ ροζ ombre kettlebell είναι πολύ, πολύ καλύτερο. Για ένα πιο χαμηλού αντίκτυπου, αλλά ακόμα αισθητικό, εργαλείο προπόνησης υπάρχει ένα πολύχρωμο και φορητό κιτ pilates και ένα χαλάκι γιόγκα που βγαίνει σε κάθε χρώμα θα μπορούσατε ενδεχομένως να θέλετε ενώ εξακολουθείτε να προσφέρετε τόνους βελούδινης επένδυσης.
Υπάρχουν επίσης μερικά δοκιμασμένα και αληθινά βασικά προπόνησης με πατάτα καναπέ, όπως ένα πετάλι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενώ εργάζεστε, μερικά αντικείμενα που λειτουργούν με τον πυρήνα σας ενώ κυριολεκτικά κάθεστε και μερικά αντικείμενα που θα ταρακουνήσουν τις καθημερινές σας ρουτίνες άσκησης χωρίς να χρειάζεται να κάνετε Google ένα σωρό περίπλοκα σχέδια. Ξεκινήστε, λοιπόν, να ψάχνετε μέσα από αυτά τα αντικείμενα προπόνησης γιατί όλα τα πράγματα που θα σας δώσουν ένασοβαράπροπόνηση ελάχιστης προσπάθειας.
που είναι ο πατέρας του μωρού της Μπρίτζετ Τζόουνς
ένας
Το πτυσσόμενο μηχάνημα γυμναστικής με πεντάλ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενώ εργάζεστε
Himaly Πτυσσόμενο πεντάλ γυμναστικής Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό μίνι πτυσσόμενο μηχάνημα πεντάλ είναι σαν ένα ποδήλατο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε ένα τραπέζι, κάτω από ένα γραφείο ή μπροστά από την αγαπημένη σας καρέκλα, γιατί σε αντίθεση με άλλες μηχανές πεταλιών, αυτή η συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τα χέρια και τα πόδια σας. Είναι πλήρης με μια οθόνη LCD για την παρακολούθηση των στροφών και του χρόνου που χρησιμοποιείτε, ρυθμιζόμενη αντίσταση και αναδιπλούμενο σχέδιο, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε στο γραφείο και να ιδρώνετε ενώ εργάζεστε.
δύο
Ένα πακέτο από 5 ζώνες αντίστασης που έχουν πάνω από 72.000 κριτικές πέντε αστέρων
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό φορητό πακέτο ταινίας αντίστασης λειτουργεί για δύσκολες και πιο χαλαρές μέρες γιατί έχει πέντε μπάντες που κυμαίνονται από εξαιρετικά ελαφριά έως εξαιρετικά βαριά. Το χρωματικά συντονισμένο πακέτο συνοδεύεται από μια τσάντα, ώστε να μπορείτε να τα πάρετε όπου κι αν πάτε, όπως σημειώνει αυτός ο κριτικός πέντε αστέρων. Αυτά τα λατρεύω! Δεν περίμενα να είναι τόσο ανθεκτικά, αλλά το εξαιρετικά βαρύ είναι θεμιτά στιβαρό και δεν φοβάμαι να κάνω βαθιά λάνγκ ή squats με αυτά. Έχω ένα ζευγάρι που κάθεται δίπλα στο κρεβάτι μου, ώστε να μπορώ να κάνω μερικές επιπλέον επαναλήψεις πριν κοιμηθώ, και είναι τόσο φορητά που τα φέρνω στο γυμναστήριο για να κάνω μια ποικιλία ασκήσεων αντίστασης μαζί μου, ξετρελάθηκαν.
3
Ένας δίσκος ισορροπίας καρέκλας που λειτουργεί τον πυρήνα σας χωρίς να το προσέξετε
Gaiam Balance Disc Wabble Cushion Amazon Δείτε στο AmazonΤοποθετήστε αυτό το i φουσκωτός δίσκος ισορροπίας στην καρέκλα σας για μια καθημερινή προπόνηση ενδυνάμωσης του πυρήνα. Παρά το γεγονός ότι δημιουργεί μια ισχυρότερη πλάτη και βελτιώνει τη στάση του σώματος, αυτός ο δίσκος είναι επίσης ένα εξαιρετικά άνετο και ρυθμιζόμενο μαξιλάρι καρέκλας. Ένας κριτικός παρατήρησε ότι αυτός ο δίσκος είναι πραγματικά μια προπόνηση που δεν προσέχεις: είναι κάπως διασκεδαστική, κάθεσαι και ταλαντεύεσαι λίγο, αισθάνεσαι πολύ καλά στον πισινό. Μετά την πρώτη ώρα κουνώντας τον πισινό σηκώθηκα να τεντωθώ και να πάρω λίγο νερό και ο πυρήνας μου ήταν σαν βρεγμένα μακαρόνια. Μπορεί να μην το νιώθετε, αλλά γυμνάζεστε λίγο ενώ κοιτάτε την οθόνη σας.
4
Ένα σούπερ μοναδικό σχοινάκι άλματος που είναι ασύρματο και ζυγισμένο
APLUGTEK Jump Rope Amazon Δείτε στο AmazonΔεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε και να ξεμπερδέψετε αυτό το μοναδικό ζυγισμένο σχοινί άλματος γιατί στην πραγματικότητα είναι ασύρματο. Μην ανησυχείτε - τα βάρη PVC 8 ουγγιών στο άκρο και τα περιστρεφόμενα ρουλεμάν από ανοξείδωτο χάλυβα στις λαβές το κάνουν να αισθάνεται σαν ένα κανονικό σχοινί άλματος, επομένως υπάρχει πολύ μικρή καμπύλη εκμάθησης. Οι λαβές καλύπτονται με αφρό μνήμης που απορροφά τον ιδρώτα, μειώνοντας την πίεση στα χέρια σας και καθιστώντας αυτό μια άνετη επιλογή.
5
Ένα Doorway Ankle Bar που θα είναι ο νέος σας προπονητικός φίλος
Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar Amazon Δείτε στο AmazonΔεν έχετε έναν φίλο προπόνησης να κρατά τους αστραγάλους σας; Μην ανησυχείτε - απλά βάλτε αυτό ατσάλινη μπάρα αστραγάλου σε οποιαδήποτε πόρτα του σπιτιού σας και θα έχετε ένα ασφαλές σημείο για κοιλιακούς. Ένας κριτικός μάλιστα το αποκάλεσε τον νέο σας συνεργάτη προπόνησης. Η μπάρα είναι γεμισμένη για την άνεσή σας, μπορεί να ρυθμιστεί σε τέσσερα διαφορετικά ύψη και έχει σχέδιο βίδας και σφιγκτήρα που δεν κουνιέται. Με λιγότερο από 2 κιλά, είναι εύκολο να το βάλετε στο γυμναστήριο ή στην ταξιδιωτική σας τσάντα.
6
Ένα σετ βαρών στον αστράγαλο με ρυθμιζόμενα ένθετα
Prodigen Ρυθμιζόμενα Βάρη Αστραγάλου Amazon Δείτε στο AmazonΚαθένα από τα πέντε αφαιρούμενα βάρη σε αυτό σετ με βάρος αστραγάλου είναι γεμάτο με σφαιρίδια σιδήρου μακράς διαρκείας. Περάστε και τα πέντε ή μόνο ένα σε κάθε λουράκι αστραγάλου για να εξατομικεύσετε το βάρος και να προσθέσετε ένταση στην προπόνησή σας ή στις καθημερινές σας βόλτες. Αυτά τα ρυθμιζόμενα βάρη velcro στον αστράγαλο διατίθενται σε μαύρο, γκρι, ροζ, μπλε ή μοβ και το υλικό είναι μαξιλαράκι αλλά αναπνέει και απορροφά.
7
Ένα Gadget βραχίονα εν κινήσει που έχει ένα βιβλίο 10 λεπτών προπονήσεων
Πρόγραμμα άσκησης UB TONER στο σπίτι για γυμναστική στο πάνω μέρος του σώματος Amazon Δείτε στο AmazonΦτιαγμένο για μεταφορά, αυτό ελαφρύ gadget βραχίονα ζυγίζει μόνο 1 κιλό. Συνοδεύεται από ένα φυλλάδιο προγράμματος για να ασκήσετε τα μπράτσα και το στήθος σας σε μόλις 10 λεπτά. Παρόλο που είναι αρκετά συμπαγές και φορητό για να το πάρετε μαζί σας, μπορεί να υπερηφανεύεται για αντίσταση 18 κιλών. Ένας κριτικός παρατήρησε: «Εκτός συσκευασίας δεν είναι φθηνό και αδύναμο σε καμία περίπτωση. Έχει κάποιο βάρος σε αυτό, αλλά δεν είναι βαρύ, είναι συμπαγές και καλοφτιαγμένο. Υπάρχουν τέσσερις ασκήσεις με αυτό και μερικές ασκήσεις προθέρμανσης και χαλάρωσης για πριν και μετά. Δέκα λεπτά, μπουμ και τελειώσατε για τη μέρα. Αυτό το πράγμα πραγματικά κλωτσάει τον πισινό! Την πρώτη μέρα που το χρησιμοποιούσα, τα χέρια μου έτρεμαν κυριολεκτικά σε κάθε άσκηση και την επόμενη μέρα το ένιωσα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό κομμάτι του εξοπλισμού και αξίζει τον κόπο. Είναι σίγουρα φτιαγμένο για να διαρκεί.
8
Διασκεδαστικές και εικονογραφημένες κάρτες προπόνησης για να ανακατέψετε την προπόνησή σας
NewMe Fitness Workout Cards Amazon Δείτε στο AmazonΕάν δεν είστε βέβαιοι πώς να χρησιμοποιήσετε κάποιο από τα νέα σας όργανα γυμναστικής ή είστε άρρωστοι από τις ίδιες κινήσεις, δοκιμάστε αυτό το δημιουργικό σετ εικονογραφημένες κάρτες προπόνησης . Υπάρχουν 11 διαφορετικές συσκευασίες των 50 έως ζεύγη για χρήση με διαφορετικά αντικείμενα, όπως ταινίες αντίστασης, ιατρικές μπάλες, κυλίνδρους αφρού και άλλα. Υπάρχει ακόμη και ένα σετ pilates που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Έχουν μεγάλο μέγεθος, ώστε να μπορείτε να τα τοποθετήσετε στο έδαφος και να τα βλέπετε ακόμα, και κάθε τράπουλα συνοδεύεται από μια προσαρμόσιμη κενή κάρτα.
9
Ένα ενισχυτικό καρπού που είναι εύκολο να το πετάξετε στην τσάντα σας
Sportneer Ενισχυτικό Καρπού Amazon Δείτε στο AmazonΜετακινήστε τη ράβδο σταθεροποίησης με επένδυση στο κέντρο αυτού ενισχυτικό καρπού και αντιβραχίου για να προσθέσετε περισσότερη αντίσταση ή να το κατεβάσετε μια εγκοπή. Η κυρτή ράβδος που στηρίζεται στον αντιβράχιο σας είναι εξαιρετικά μαλακή, επομένως είναι απαλή στο χέρι σας ενώ βελτιώνει τη δύναμη του καρπού σας. Αυτό το ενισχυτικό είναι εντελώς συμπαγές και ζυγίζει λιγότερο από 1/4 λίβρα, γι' αυτό τοποθετήστε το στην τσάντα σας και γυμναστείτε οπουδήποτε.
10
Ένα κιτ γυμναστικής ανθεκτικής στη διάρρηξη με 25.000 κριτικές πέντε αστέρων
URBNFit Μπάλα Άσκησης Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό κιτ μπάλας γυμναστικής έχει στιβαρό σχεδιασμό χάρη στο αντισκωριακό, αντιολισθητικό υλικό PVC που καλύπτεται. Βασικά — αναπηδήστε ή αλλάξτε το με την καρέκλα του γραφείου σας για να χτίσετε τους μύες του κορμού, των ποδιών και της πλάτης σας χωρίς να ανησυχείτε για τρύπες ή πτώση. Έρχεται σε 11 χρώματα, χωράει έως και 600 λίβρες και το κιτ περιλαμβάνει αντλία, γι' αυτό και αυτός ο αγαπημένος εξοπλισμός των θαυμαστών έχει πάνω από 25.000
έντεκα
Ένας εξαιρετικά φαρδύς κύλινδρος κοιλιακού που έχει πάνω από 10.000 κριτικές πέντε αστέρων
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό ρολό προπόνησης είναι εξαιρετικά φαρδύ και επικαλυμμένο με καουτσούκ, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αθόρυβο, στιβαρό και σταθερό. Είναι ενισχυμένο με λαβές από χάλυβα που μπορούν να χωρέσουν έως και 440 λίβρες, αλλά είναι καλυμμένο με βαμβακερό υλικό από καουτσούκ που το κάνει άνετο στη χρήση. Αυτό το σετ συνοδεύεται από χαλάκι για τα γόνατα, επομένως είναι έτοιμο για χρήση αμέσως, κάτι που βοήθησε αυτό το εργαλείο να λάβει πάνω από 10.500 αξιολογήσεις πέντε αστέρων στο Amazon.
12
Ένα φορητό τσέρκι προπόνησης με επένδυση και λεία
HEALTHYMODELLIFE Exercise Fitness Hoop Amazon Δείτε στο AmazonΣε αντίθεση με άλλα τσέρκια, αυτό τσέρκι προπόνησης με επιπλέον επένδυση έχει λεία τμήματα που κλειδώνουν στη θέση τους και μπορούν να αποσυναρμολογηθούν με εύκολα ορατά κουμπιά απελευθέρωσης, καθιστώντας αυτό μια άνετη και φορητή επιλογή. Αυτό είναι διαθέσιμο σε επιλογές βάρους 2 και 3 λιβρών για μια προκλητική αλλά διασκεδαστική προπόνηση.
13
Αυτά τα ρυθμιστικά γυμναστικής με τις μεγαλύτερες πωλήσεις που λειτουργούν ακόμη και στο χαλί
Elite Sportz Sliders για προπόνηση στο Amazon Δείτε στο AmazonΑυτά χαμηλού προφίλ ρυθμιστικά προπόνησης είναι κατασκευασμένα από πλαστικό με πάτο από αφρό που γλιστράει πάνω από σκληρό ξύλο, δάπεδα γυμναστηρίου, πλακάκια, ακόμη και χαλί. Είναι διπλής όψης και ελαφριά, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε με τα πόδια ή τα χέρια σας στις περισσότερες ασκήσεις. Το πακέτο με τις καλύτερες πωλήσεις περιλαμβάνει δύο δίσκους 7 ιντσών και διατίθεται σε μαύρο, πράσινο, ροζ, μωβ ή κίτρινο.
οι περισσότερες ερωτικές ταινίες στο netflix
14
Ένα επενδεδυμένο εργαλείο βραχίονα και μηρό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενώ παρακολουθείτε το Netflix
YNXing Thigh Master Exercise Tool Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό το κλασικό εργαλείο άσκησης είναι επικαλυμμένο με άνετο αφρώδες υλικό που διατίθεται σε επτά χρώματα, όπως μωβ, γαλαζοπράσινο και ροζ. Στο εσωτερικό, υπάρχουν ανθεκτικά ελατήρια από χάλυβα που είναι εύκαμπτα και εξαιρετικά χρήσιμα για να δουλέψετε τους μηρούς, τα χέρια ή το στήθος σας, τα οποία μπορείτε να κάνετε ενώ κάθεστε στον καναπέ και παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή.
δεκαπέντε
Αυτό το χαλάκι γιόγκα κατά των δακρύων με 25.000 κριτικές πέντε αστέρων
BalanceFrom GoYoga για όλες τις χρήσεις 1/4 ίντσας Υψηλής Πυκνότητας Αντι-Δακρυϊκό Μαλάκι γιόγκα με ιμάντα μεταφοράς Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό το αντισκίσιμο 68 ιντσών χαλάκι γιόγκα έχει πάνω από 25.000 αξιολογήσεις πέντε αστέρων στο Amazon. Γιατί; Αυτό το τέλεια επενδεδυμένο, ανθεκτικό στην υγρασία χαλάκι διαθέτει ιμάντα μεταφοράς και είναι αντιολισθητικό και στις δύο πλευρές. Ένας κριτικός παρατήρησε, η πρώτη μου εντύπωση ήταν ότι εξεπλάγην ευχάριστα με την ποιότητα και το πάχος αυτού του χαλιού. Είμαι 5'6 και δεν έχω κανένα πρόβλημα να κάνω ό,τι χρειάζομαι στο ταπί με άφθονο χώρο. Δεν γλιστράω στο χαλάκι και καθαρίζει τόσο εύκολα. Φαίνεται το ίδιο με την ημέρα που το πήρα και χρησιμοποιούσα το χαλάκι κάθε μέρα.
16
Ένας πίνακας ισορροπίας με υφή που έχει τόσες πολλές χρήσεις
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon Δείτε στο AmazonΟλοκληρωμένο με καλά τοποθετημένες λαβές, αυτό αντιολισθητική σανίδα ισορροπίας είναι έτοιμο να το μεταφέρετε μαζί σας και οι λαβές δεν θα παρεμποδίσουν την προπόνησή σας, είτε επιλέξετε να στέκεστε πάνω του, είτε να καθίσετε πάνω του, να το χρησιμοποιήσετε για push-up ή να το χρησιμοποιήσετε ως αερόβιο βήμα. Περιστρέφεται 360 μοίρες, μπορεί να γέρνει έως και 15 μοίρες και ζυγίζει λιγότερο από 4 κιλά.
17
Μια ζώνη αντίστασης με ένα καθορισμένο αντιολισθητικό σημείο για τα πόδια σας
AIKOTOO Pedal Resistance Band Ελαστικό σχοινί έλξης Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό ζώνη αντίστασης μπορεί να τεντωθεί έως και 8 πόδια και έχει ένα αντιολισθητικό σημείο για τα πόδια σας. Οι λαβές από ανοξείδωτο χάλυβα διαθέτουν επίσης ανάγλυφη επίστρωση για κράτημα που σας βοηθά να το κρατάτε καλά. Χρησιμοποιήστε το για να δουλέψετε τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους γοφούς ή τα πόδια σας όπου κι αν βρίσκεστε — αυτή η ζώνη αντίστασης είναι αρκετά φορητή για να ταξιδέψετε.
18
Αυτό το Ombre Kettlebell με Στοιβαζόμενα & Ρυθμιζόμενα Βάρη
ELZXUN Ρυθμιζόμενα βάρη Kettlebell Amazon Δείτε στο AmazonΕάν δεν έχετε γυμναστήριο στο σπίτι, αυτό παστέλ ροζ kettlebell είναι αρκετά χαριτωμένο για να μην καταστρέψει την ατμόσφαιρα του σαλονιού σας. Έχει ένα στοιβαγμένο σχέδιο που ρυθμίζεται σε 5, 8, 9 ή 12 λίβρες, ασφαλίζει στη θέση του και έχει μια αξιολάτρευτη εμφάνιση ombre. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε τα αφαιρούμενα βάρη για ασκήσεις στρέψης. Ένας κριτικός παρατήρησε: Αυτή η μπάλα βραστήρα είναι πραγματικά καταπληκτική! Μου αρέσει που μπορείς να αλλάξεις τα βάρη και όλα είναι μόνο ένα. Διατηρεί τακτοποιημένα τα πράγματα γύρω από το σπίτι και εξακολουθεί να μου παρέχει επιλογές. Είναι ωραίο να έχεις μια μπάλα βραστήρα στο σπίτι μόνο και μόνο για να παρέχεις μέσα βάρη μεταξύ των συνεδριών γυμναστικής.
19
Ένα ελαφρύ δαχτυλίδι Pilates που συνοδεύεται από μια εκπαιδευτική αφίσα
MANTRA SPORTS Pilates Ring Circle Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό κλασικό δαχτυλίδι πιλάτες διατίθεται σε μπλε, πορτοκαλί ή μαύρο χρώμα και είναι συσκευασμένο με τσάντα, ώστε να μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στη δουλειά και να δουλέψετε διακριτικά τους μηρούς σας ενώ πληκτρολογείτε. Ο δακτύλιος 14 ιντσών είναι κατασκευασμένος από υαλοβάμβακα, επομένως είναι ελαφρύτερος από τους περισσότερους και έχει αντικολλητικά μαξιλαράκια στο εσωτερικό και στο εξωτερικό του δακτυλίου. Ένας κριτικός παρατήρησε: Δουλεύω για το OR, αλλά κάθομαι σε ένα γραφείο το 85% του χρόνου, επομένως αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σπάσω τη μονοτονία και να ασκηθώ. Επίσης, κάνω γυμναστική για αρχάριους στο σπίτι κάθε δεύτερη μέρα και μπορεί ήδη να παρατηρήσει διαφορά σε λιγότερο από μία εβδομάδα.
είκοσι
Αυτοί οι λαστιχένιοι αλτήρες με ρυθμιζόμενα εξαρτήματα βάρους
Ρυθμιζόμενοι αλτήρες Gruper Amazon Δείτε στο AmazonΤα άκρα αυτών συμπαγείς αλτήρες είναι αφαιρούμενα, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε βάρη 2,2, 3,3 και 4,4 λιβρών. Διατίθενται σε παστέλ πράσινο ή μπλε και έχουν παχύ αντιολισθητικό σχέδιο που κρατιέται εύκολα στο χέρι σας. Είναι τόσο ανθεκτικά, που πέρασαν ακόμη και ένα τεστ πτώσης πέντε ποδιών.
είκοσι ένα
Ένα ροζ κιτ μπαρ Pilates που είναι εύκολο να το χωρίσετε και να ταξιδέψετε
BQYPOWER Pilates Bar Kit Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό το συμπαγές κιτ pilates συνοδεύεται από μια ράβδο με επίστρωση αφρού που απορροφά τον ιδρώτα, ταινίες και ένα σχοινί έλξης ράλι που μπορεί να λειτουργήσει ως λωρίδες αντίστασης, κωπηλατική μηχανή και ράβδο τάνυσης. Η στιβαρή ατσάλινη ράβδος χωρίζεται σε δύο κομμάτια για ταξίδια, ώστε να μπορείτε να τη φέρετε εύκολα μαζί σας στο γυμναστήριο. Επιπλέον, το σχοινί έλξης καλύπτεται με ένα ροζ ύφασμα camo print για να προστατεύει το λάστιχο, ώστε να μην ανησυχείτε μήπως κουμπώσει.
22
Ένα σετ Ζάρια Γιόγκα Jumbo Foam με 36 διαφορετικές στάσεις
XCSOURCE Exercise Dice Amazon Δείτε στο AmazonΑυτά τα ζάρια προπόνησης jumbo έχετε 12 στάσεις γιόγκα σε κάθε ζάρι αφρού και διαθέτετε ένα κιτ που περιλαμβάνει στάσεις αρχαρίου (aqua), ενδιάμεσες (ροζ) και ειδικές (μωβ), ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε είτε είστε αρχάριος είτε είστε έμπειροι γιόγκι. Έρχονται με μια βολική διχτυωτή τσάντα και ένα εικονογραφημένο εγχειρίδιο για να σας βοηθήσουν να κάνετε την προπόνησή σας όπου κι αν βρίσκεστε. Αυτό το κιτ διατίθεται επίσης σε μια επιλογή καρδιοζαριών, εάν η γιόγκα δεν είναι η προπόνηση της επιλογής σας.
23
Σετ λουράκι αγκύρωσης πόρτας & ιμάντα αντίστασης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε
Brebebe Door Anchor Strap for Resistance Bands Ασκήσεις Amazon Δείτε στο AmazonΔέστε αυτό λουρί άγκυρας σε οποιαδήποτε πόρτα που είναι αρκετά ψηλή και θα είστε έτοιμοι για την προπόνησή σας χωρίς να αγοράσετε άλλο εξοπλισμό. Σε αντίθεση με άλλες άγκυρες πόρτας, αυτό έχει πέντε δακτυλίους, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τις ζώνες αντίστασης σας σε διάφορα ύψη για να κάνετε διαφορετικές ασκήσεις. Αυτό το κιτ συνοδεύεται από όλα όσα χρειάζεστε, συμπεριλαμβανομένου ενός ιμάντα πόρτας (που χωράει 200 λίβρες, παρεμπιπτόντως), πέντε λωρίδες αντίστασης, δύο ιμάντες αστραγάλου, δύο ανθεκτικές λαβές και μια τσάντα μεταφοράς.
24
Ένα πτυσσόμενο τραμπολίνο που θα απελευθερώσει το εσωτερικό σας παιδί
Marcy Trampoline Cardio Trainer με λαβή Amazon Δείτε στο AmazonΑυτό πτυσσόμενο τραμπολίνο είναι ένας εύκολος φορητός προπονητής καρδιαγγειακής άσκησης που είναι πλήρης με προστατευτικό κάλυμμα. Είναι αδιάβροχο και έχει μια στιβαρή αφαιρούμενη μπάρα με επένδυση από αφρό για να σας προσφέρει επιπλέον ισορροπία. Πολλοί κριτικοί σημειώνουν ότι αυτό αλλάζει το παιχνίδι για τα παιδιά που πρέπει να κάψουν λίγη επιπλέον ενέργεια και οι ενήλικες μπορούν να χτυπήσουν το εσωτερικό τους παιδί και να το αναπηδήσουν ενώ παρακολουθούν έναν μαραθώνιο στο Netflix.
25
Ένα σετ από μαλακά και πολύχρωμα βαράκια χεριών με 45.000 κριτικές πέντε αστέρων
Σετ βαρών με αλτήρες Amazon Basics με επίστρωση νεοπρενίου Amazon Δείτε στο AmazonΑυτά τα best-seller βάρη χεριών έχει πάνω από 54.000 κριτικές στο Amazon και βαθμολογία 4,8 αστεριών συνολικά. Αυτό το συμπαγές και πολύχρωμο σετ αλτήρων νεοπρενίου κρατά τα πάντα οργανωμένα με τη λεπτή κάθετη βάση. Κάθε αλτήρας είναι χρωματικά κωδικοποιημένος και έχει αντιολισθητική λαβή και μπορείτε να επιλέξετε από 10 διαφορετικά σετ με διαφορετικά βάρη και μεγέθη συσκευασίας.
26
Αψίδα μέγιστης στήριξης για να κάνει τις προπονήσεις κοιλιακούς πιο άνετες
Power Guidance Ab Exercise Mat Amazon Δείτε στο AmazonΑυτή η αντιολισθητική επένδυση δέρματος από PVC χαλάκι καμάρας είναι ένα εξαιρετικά εύχρηστο εργαλείο καθίσματος που κοστίζει λιγότερο από 30 $. Έρχεται σε δύο επιλογές στήριξης, μία με επιπλέον μαξιλαράκι που διπλώνει και μία χωρίς, και η καθεμία είναι κατασκευασμένη από αφρό υψηλής πυκνότητας που κάνει τα κρίσιμα και τις σανίδες πιο άνετα.
27
Ένα πακέτο 2-πακέτο ενισχυτικών χεριών από ανθρακούχο χάλυβα με πρόσθετη λαβή
NREOY E-smartinlife Hand Grip Strengthener Set Amazon Δείτε στο AmazonΑυτά τα ενισχυτικά χεριών από ανθρακούχο χάλυβα έχετε άνετες λαβές αφρού με πιασμένα σημεία για τα δάχτυλά σας. Έρχονται σε συσκευασία δύο και μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να ασκήσετε τα δάχτυλά σας, τις παλάμες και τους καρπούς σας. Ένας κριτικός τα επαίνεσε, γράφοντας: Εξαιρετικό προϊόν για την τιμή. Χρησιμοποιώ σε κάθε προπόνηση. Δείτε εντελώς διαφορά στη δύναμη λαβής και τη δύναμη του αντιβραχίου.
28
Ένα ελαφρύ εργαλείο γυμναστικής με άνετη ενσωματωμένη υποστήριξη
BalanceFrom Ab Mat Trainer Abdominal Machine Amazon Δείτε στο AmazonΣκάσε αυτό ελαφρύ εργαλείο προπόνησης στο πάτωμα (ή ένα χαλάκι γιόγκα για επιπλέον υποστήριξη) και η πλάτη σας θα υποστηρίζεται καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας καθώς ασκείτε τους κοιλιακούς και τον κορμό σας. Το άνετο στήριγμα κεφαλής είναι ενσωματωμένο και οι ανθεκτικές ράβδοι έχουν καλά τοποθετημένα καλύμματα αφρού για να προστατεύουν επίσης τα χέρια και τα πόδια σας.
29
Ένα βαρύ στεφάνι που σας κάνει μασάζ καθώς προπονείστε
Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon Δείτε στο AmazonΤα ζυγισμένα κρίκους είναι ήδη μια καλή επιλογή για μια προπόνηση ελάχιστης προσπάθειας, αλλά αυτό ρυθμιζόμενο τσέρκι στην πραγματικότητα κάνει την προπόνηση πολυτελής γιατί κάνει επίσης μασάζ καθώς κινείτε τους κοιλιακούς σας. Αυτό το τσέρκι είναι ρυθμιζόμενο για σώματα από 31 έως 47 ίντσες και δεν πέφτει από τη μέση σας.