Οι 3 καλύτερες εναλλακτικές λύσεις Theragun

Έχει γίνει μασάζ κρουστών φαίνεται ότι μειώνει την ένταση του πόνου , και μπορεί να αισθανθείτε υπέροχα την ημέρα μετά από μια σκληρή προπόνηση. Ενώ το Theragun είναι ένα από τα πιο γνωστά μηχανήματα μασάζ κρουστών στο σπίτι, υπάρχουν πολλές άλλες μάρκες που μπορούν να προσφέρουν την ίδια ποιότητα μασάζ στο σπίτι σε χαμηλότερη τιμή. Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις Theragun είναι κρουστά μασάζ με πολλαπλά προσαρτήματα και ρυθμίσεις ταχύτητας, ώστε να μπορείτε να τα προσαρμόσετε στις ανάγκες σας.

Πρώτα, θα θελήσετε να λάβετε άδεια από το γιατρό σας. Άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας ή τραυματισμούς ενδέχεται να μην είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια ένα πιστόλι μασάζ . Και αν τραυματίσατε πρόσφατα την πλάτη σας ή κάποια άλλη μυϊκή ομάδα, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία (μην προσπαθήσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι με πιστόλι μασάζ).

Όταν έρθει η ώρα να ξεκινήσετε τις αγορές σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τον αριθμό και την ένταση των ρυθμίσεων ταχύτητας που έχει ένα μασάζ, οι οποίες μετρώνται σε περιστροφές ανά λεπτό (rpm) ή παλμούς ανά λεπτό (ppm). Το Theragun Pro έχει μέγιστη ταχύτητα 2.400 σ.α.λ., αλλά ορισμένα άλλα μηχανήματα μασάζ στο σπίτι μπορούν να το ξεπεράσουν, φτάνοντας μέχρι τις 3.200 σ.α.λ. ή περισσότερο. Τα περισσότερα πιστόλια μασάζ έχουν τουλάχιστον δύο ρυθμίσεις ταχύτητας, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή μασάζ για προθέρμανση και βαθύ μασάζ ιστών, αλλά όσο περισσότερες ρυθμίσεις έχει, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να προσαρμόσετε το μασάζ σας στις ανάγκες σας.

ανακεφαλαίωση της πεζοπορίας σεζόν 6

Πολλές εναλλακτικές λύσεις Theragun συνοδεύονται επίσης από μια ποικιλία διαφορετικών προσαρτημάτων. Τα αμβλεία προσαρτήματα, όπως οι μεγάλες μπάλες, λειτουργούν για τη στόχευση μεγαλύτερων μυϊκών ομάδων, ενώ τα στενότερα προσαρτήματα παρέχουν πιο έντονη, στοχευμένη πίεση. Ορισμένες συσκευές μασάζ διαθέτουν επίσης προσαρτήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εφαρμόσετε κρέμες ή φυσικά τζελ ανακούφισης πόνου για πρόσθετη ανακούφιση. Εάν αγοράζετε ένα οικιακό μασάζ για να ανακουφίσετε μια συγκεκριμένη περιοχή, αναζητήστε ένα που συνοδεύεται από ένα εξάρτημα που αναφέρει συγκεκριμένα αυτή τη μυϊκή ομάδα. Διαφορετικά, θα θέλετε να επιλέξετε ένα μασάζ με μεγάλη ποικιλία εξαρτημάτων για να καλύψετε τυχόν πόνους που μπορεί να συναντήσετε.

Ενώ οι περισσότεροι χρήστες θα κάνουν αίτηση μόνο γύρω 10 κιλά πίεσης , Τα μοντέλα Theragun μπορούν να εφαρμόσουν έως και 60 λίβρες, γι' αυτό έχετε αυτό υπόψη όταν επιλέγετε ένα πιστόλι μασάζ. Μερικοί Οι πιο ήπιοι μασάζ μπορεί να μην αναφέρουν τα κιλά της πίεσης που ασκούνται, αλλά μπορούν ακόμα να αισθάνονται υπέροχα όταν πονούν οι μύες. Ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό που πρέπει να αναζητήσετε είναι η σχεδίαση μπαταρίας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πιο εύκολα μασάζ σε δύσκολους μύες, όπως την πλάτη και τους ώμους σας. Οι επιλογές μπαταρίας, φυσικά, τροφοδοτούνται με μπαταρία, οπότε αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το πιστόλι μασάζ σας για μεγάλες συνεδρίες, βεβαιωθείτε ότι έχει μια αξιοπρεπή φόρτιση. Είναι επίσης καλή ιδέα να επιλέξετε ένα ελαφρύ μοντέλο, ώστε να μην πονάτε μόνο και μόνο με τη χρήση του πιστολιού μασάζ σας. Και πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε πιστόλι μασάζ, φροντίστε να ελέγξετε πρώτα με το γιατρό σας.

Τώρα που μάθατε τα πάντα για τα μηχανήματα μασάζ στο σπίτι, δείτε αυτήν τη λίστα με τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις Theragun παρακάτω.

κορίτσια συγκροτήματα της δεκαετίας του '90

1. Ένα αθόρυβο πιστόλι μασάζ που δίνει μια γροθιά

Μασάζ κρουστών Flyby F1Pro Amazon 0Δείτε στο Amazon

• Συνημμένα: 6
• Ρυθμίσεις ταχύτητας: 3
• Βάρος: 1,8 κιλά

Ικανό να ασκήσει πίεση έως και 50 κιλά, αυτό φορητό πιστόλι μασάζ είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον αναζητά ένα ισχυρό μασάζ κρουστών. Διαθέτει τρεις ρυθμίσεις ταχύτητας, που κυμαίνονται από 1.800 έως 3.200 rpm, για ζέσταμα, χαλάρωση και βαθιά μασάζ ιστών. Ένα άλλο εξαιρετικό χαρακτηριστικό αυτού του πιστολιού μασάζ είναι ότι ενώ είναι ισχυρό, είναι επίσης ελαφρύ και αθόρυβο. Κάνει μόνο 45 ντεσιμπέλ του ήχου, που μοιάζει με αυτόν μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας. Αυτό το ασύρματο μασάζ τροφοδοτείται από μια μπαταρία ιόντων λιθίου, η οποία μπορεί να λειτουργήσει για τέσσερις ώρες με μία μόνο φόρτιση. Έρχεται με έξι εξαρτήματα, συμπεριλαμβανομένου ενός σπονδυλικού προσαρτήματος για τους μύες της πλάτης, ένα εξάρτημα σφήνας για τους ώμους και τις ζώνες IT και μια μεγάλη μπάλα για γλουτιαίους και τετρακέφαλους. Είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα των θαυμαστών στο Amazon με πάνω από 4.500 κριτικές πέντε αστέρων.

Ένας θαυμαστής φώναξε:Αυτό το μηχάνημα είναι απίστευτο. Είμαι ένας τριαθλητής που φιλοδοξεί να γίνει επαγγελματίας και η αποθεραπεία μου είναι εξίσου σημαντική με τις ίδιες τις προπονήσεις μου. Τρέχω συχνά στα δάχτυλα των ποδιών/μπροστά μου και ως αποτέλεσμα έχω πολύ σφιχτό αχίλλειο και γάμπες. Μετά τη χρήση αυτής της συσκευής για ακόμη και 10 λεπτά μετά από ένα σκληρό τρέξιμο, ένιωσα ήδη τεράστια ανακούφιση που θα μπορούσα να πάρω μόνο διαφορετικά από ένα βαθύ μασάζ ιστών. Μέχρι στιγμής χρησιμοποιούσα περισσότερο το εξάρτημα σε σχήμα επίπεδης κεφαλής, αλλά τα άλλα 5 εξαρτήματα είναι όλα υπέροχα! Η διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι υπεραρκετή για την προβλεπόμενη χρήση και η συσκευή είναι εύκολο να πιαστεί και να δείχνει λεία με το μαύρο ματ φινίρισμα. Εάν είστε αθλητής οποιουδήποτε επιπέδου, θα το συνιστούσα ανεπιφύλακτα!

2. Μια επιλογή προϋπολογισμού με περισσότερες από 20.000 αξιολογήσεις 5 αστέρων στο Amazon

RENPHO Deep Tissue Massager Amazon Δείτε στο Amazon

• Συνημμένα: 5
• Ρυθμίσεις ταχύτητας: 5
• Βάρος: 1,8 κιλά

Με πέντε ρυθμίσεις ταχύτητας και πέντε ρυθμίσεις ισχύος, αυτό μασάζ βαθιών ιστών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απομακρύνετε τις στροφές από όλες τις κύριες μυϊκές σας ομάδες. Η ρύθμιση τελικής ταχύτητας φτάνει έως τις 3.600 σελ/λεπτό και η επαναφορτιζόμενη μπαταρία μπορεί να διαρκέσει 140 λεπτά (αν και ο κινητήρας μπορεί να χρειαστεί να κρυώσει μετά από 20 λεπτά συνεχούς χρήσης). Αυτό το μασάζ συνοδεύεται από πέντε εξαρτήματα, συμπεριλαμβανομένου ενός κυρτού προσαρτήματος για χέρια και πόδια και ένα εξάρτημα κεφαλής ενός σημείου για στοχευμένη χρήση. Η λαβή σιλικόνης διαθέτει αντιολισθητική λαβή και όταν τελειώσετε με το μασάζ σας, μπορείτε απλά να αποθηκεύσετε αυτό το πιστόλι μασάζ στη βολική θύρα φόρτισης, η οποία φιλοξενεί επίσης τα εξαρτήματα.

Ένας θαυμαστής φώναξε:Ο σύζυγός μου αρχικά κορόιδευε την αγορά μου ως άλλο ένα κόλπο, αλλά τον μετέτρεψα σε πιστό! Δουλεύουμε και οι δύο από το σπίτι και όταν μπορώ να πω ότι είναι αγχωμένος, απλώς περπατάω πίσω του με αυτό το μασάζ και αρχίζω να το χρησιμοποιώ [...] και λιώνει σε μια λακκούβα. Είναι πολύ πιο ισχυρό από όσο νόμιζα ότι θα ήταν. Το χρησιμοποιώ για τον εαυτό μου στη χαμηλότερη ρύθμιση, αλλά ο άντρας μου το προτιμά στο μέγιστο. Το έχουμε εδώ και μήνες και λειτουργεί το ίδιο καλά όπως όταν το πρωτοπήρα. Η χρέωση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πολύ εντυπωσιασμένος!

3. Μια πιο ήπια επιλογή με ρυθμίσεις κρουστών και κραδασμών

PADO Κρουστά + Μασάζ δόνησης Amazon 118 $Δείτε στο Amazon

• Εξαρτήματα: 6 κρουστά και 2 μικροδόνηση
• Ρυθμίσεις ταχύτητας: Μεταβλητή γρήγορη κλήση
• Βάρος: 1,75 κιλά

Αν ψάχνετε για μια πιο χαλαρωτική εναλλακτική λύση Theragun που μπορεί ακόμα να απαλύνει τους πόνους, αυτό μασάζ διπλού κινητήρα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Διαθέτει μια πλευρά κινητήρα κρουστών που προσφέρει ισχυρό μασάζ και μια πλευρά κινητήρα δόνησης για πιο απαλό, πιο στοχευμένο μασάζ. Περιλαμβάνει έξι εξαρτήματα κρουστών και δύο εξαρτήματα δόνησης, συμπεριλαμβανομένου ενός άκρου του τριχωτού της κεφαλής, ενός άκρου εφαρμογής κρέμας και τζελ και ενός άκρου ημικρανίας. Το καντράν διευκολύνει την ακριβή ταχύτητα που θέλετε και μπορεί να φτάσει μέχρι τις 3.700 σ.α.λ. στην πλευρά των κρουστών και στις 10.000 σ.α.λ. στην πλευρά των μικροδονήσεων. Ο ασύρματος σχεδιασμός είναι εύκολος στον ελιγμό και κρατά φόρτιση για περίπου τρεις ώρες συνεχούς χρήσης.

παράλληλο τραγούδι ομορφιάς

Ένας θαυμαστής φώναξε:Θαυμάσιο για να χαλαρώσετε τις πολύ στενές περιοχές όπως οι ζώνες IT. Ιδανικό για τη μέση και τους ώμους, παντού πραγματικά. Μπορείτε να αλλάξετε τη δόνηση πιο γρήγορα ή πιο αργά καθώς και να αλλάξετε τις άκρες που είναι φανταστικές. Είμαι θεραπεύτρια μασάζ, νοσοκόμα, μαμά 3 παιδιών και αθλήτρια... έτσι ήθελα κάτι για δική μου χρήση που δεν απαιτεί τη δύναμη των χεριών μου. Αισθάνεται σαν να είναι ποιοτικό, φορτίζει με καλώδιο και κρατά τη φόρτιση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είμαι απόλυτα ικανοποιημένος!

Επίσης υπέροχο: Θερμαινόμενο μασάζ ζυμώματος

Μαξιλάρι μασάζ Zyllion Kneading με θερμότητα Amazon Δείτε στο Amazon

Αυτό θερμαινόμενο μαξιλαράκι μασάζ χρησιμοποιεί μια κίνηση ζύμωσης αντί για μια κρουστική κίνηση, αλλά μπορεί να βοηθήσει με πόνους και πόνους το ίδιο. Οι τέσσερις κόμβοι περιστρέφονται και αλλάζουν κατεύθυνση για να ζυμώνουν τους μύες και ο θερμαινόμενος σχεδιασμός βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος, η οποία μπορεί διευκολύνει το σφίξιμο των μυών . Το εξωτερικό είναι κατασκευασμένο από δέρμα vegan και αυτό το μαξιλαράκι μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί συνεχώς χάρη στον σχεδιασμό του plug-in, αν και μπορεί να σβήσει εάν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή. Έχω χρησιμοποιήσει ο ίδιος αυτό το μασάζ και με βοήθησε να ανακουφίσω τους κόμπους στο πάνω μέρος της πλάτης μου, αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορους μύες, συμπεριλαμβανομένων των γάμπων, των τετρακέφαλων, της πλάτης και του λαιμού. Και αυτό το μασάζ δεν είναι μόνο δημοφιλές σε μένα - έχει πάνω από 17.000 κριτικές πέντε αστέρων στο Amazon.

Ένας θαυμαστής φώναξε:Είμαι επιλεκτικός όταν πρόκειται για μασάζ καθώς τα χρειάζομαι να είναι δυνατά και βαθιά. Είμαι μαθητής και κουβαλάω το άγχος που είναι βαθιά στις παγίδες μου που βρίσκονται ανάμεσα στο λαιμό και τους ώμους μου. Ο πόνος μπορεί να γίνει 10/10 αφόρητος και ο φίλος μου είχε βαρεθεί να μου κάνει μασάζ, οπότε βρήκα αυτό. Είμαι τόσο εντυπωσιασμένος με το πόσο βαθιά και δυνατή μπαίνει αυτό το μασάζ στον ιστό. Έχω παρατηρήσει μειωμένο πόνο στην προβληματική μου περιοχή (τον τραπεζοειδή). Αυτό με κάνει να πονάω μερικές φορές, αλλά αυτό είναι καλό σημάδι! Νιώθω καλύτερα ξυπνώντας το επόμενο πρωί. Όσοι είναι πιο αδύνατος θα πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό ζυμώνει βαθιά που μπορεί να αγγίξει τα πλευρά ή την ωμοπλάτη (ωχ, μου συνέβη). Εάν έχετε παρόμοιο πόνο όπως ο δικός μου και σας αρέσει τραχύς, δοκιμάστε αυτό».