12 σημάδια είστε ο δικός σας χειρότερος εχθρός
Είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι ο εχθρός σου από ο πιο αληθινός φίλος σου , και συχνά φαίνεται σαν μια καλύτερη ιδέα. Είναι ασφαλές, μας προετοιμάζει για τις απόψεις και τις ιδέες άλλων ανθρώπων, είναι «ρεαλιστικό», είναι προφανές, είναι ... αβίαστο. Κάτι που τείνει να ξεπεράσει πολλούς ανθρώπους είναι ότι οι σκέψεις σας και οι ιδέες σας και οι πεποιθήσεις σας και οι αντιλήψεις σας δημιουργούν τη ζωή σας, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζετε. Το αυτοκίνητο είναι αυτόματο πιλότο, το θέμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι είστε αυτός που πιέζει το αέριο και σε οποιοδήποτε σημείο, μπορείτε να επιλέξετε να οδηγήσετε.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ο καλύτερος φίλος σου, ο δικός σου επιστάτης, ο δικός σου έμπιστος και η δική σου πηγή εκπλήρωσης. Είναι βαρύ καθήκον να φτάσουμε εκεί, και είναι κάτι που συνήθως αποθαρρύνουμε: οι άνθρωποι θέλουν να αποκτήσουμε την ιδέα ότι η εξωτερική ευτυχία αποφέρει πραγματική ικανοποίηση. Διατηρεί την καταναλωτική αγορά και τις δικές τους ανασφάλειες ζωντανός. Αλλά συχνά δεν είναι πρακτικό. Όλοι τελικά συνειδητοποιούμε ότι η ζωή μας δεν πηγαίνει όπως θέλουμε (με οποιονδήποτε τρόπο) και εξαρτάται από εμάς να τις αλλάξουμε.
Στην πραγματικότητα, το να είσαι ο χειρότερος εχθρός σου είναι ένας άλλος τρόπος να φωνάζεις στο Σύμπαν: «Δεν το έκανα, οπότε δεν έπρεπε να το ελέγξω ούτε να το αλλάξω. Δεν το επέλεξα, οπότε δεν έπρεπε να το αναιρέσω. ' Μπορούμε να φωνάσουμε ό, τι θέλουμε, αλλά στο τέλος της ημέρας, δεν είναι δουλειά ή ευθύνη κανενός να μας αγαπάει ή να μας φροντίζει, και το να βασίζεσαι σε αυτό είναι βασικά εγγυημένο ότι κάποια στιγμή κάποιος άλλος θα μας αρνηθεί την αγάπη και δεν θα είμαστε τυχεροί.
σκούρα καστανά έως κόκκινα μαλλιά
Το να γίνετε ο καλύτερος φίλος σας (και να αναγνωρίσετε πώς είστε ο χειρότερος εχθρός σας) είναι το έργο που πρέπει να κάνει ο καθένας από εμάς, είναι απλά θέμα που αποφασίζουμε να το κάνουμε. Εδώ, μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε, για το πώς να ξέρετε αν πραγματικά είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας (και πώς να το γυρίσετε):
Εκφοβίζετε τον εαυτό σας, ώστε κανείς άλλος δεν μπορεί να σας εκπλήξει με κάτι που δεν γνωρίζετε ήδη
Δεν μπορείτε να νικήσετε τον φόβο στη γραμμή του τερματισμού. Η κατάδυση σε κάθε πιθανό σχόλιο, γνώμη ή αρνητικό συναίσθημα που έχει κάποιος απέναντί σας είναι σαν να βουτάς σε ένα κουβά χάλια που δεν έχει βάθος. Δεν σας προστατεύει από αυτές τις απόψεις, δεν εγγυάται ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν θα τις έχουν, γιατί το κάνατε πρώτα, σας κάνει πιο ευαίσθητο στο να πιστέψετε αυτές τις απόψεις και να τις αποδεχτείτε ως διαπερατή, μοναδική σας αλήθεια.
Ένας καλύτερος τρόπος να το προσεγγίσετε είναι να προσπαθήσετε να δείτε οποιοδήποτε δεδομένο «αρνητικό» χαρακτηριστικό που νομίζετε ότι έχετε στο πλαίσιο του ποιος είστε στο σύνολό του. Σίγουρα, μπορεί να ζηλέψετε μερικές φορές, αλλά είστε επίσης έξυπνοι ή αστείοι ή καλοί ή τουλάχιστον δεν θέλετε να ζηλέψετε πια. Να είστε ρεαλιστές, να είστε ειλικρινείς, να εργαστείτε για να αισθανθείτε άνετα με τους τρόπους που αισθάνεστε δυσφορία μέσα σας. Αποφασίστε εάν πρόκειται για αντίσταση στην αλήθεια σας ή για υιοθέτηση κάποιου άλλου.
Εμπιστεύεστε άλλους ανθρώπους περισσότερο από ότι εμπιστεύεστε τον εαυτό σας
Εάν αυτό τείνει να ισχύει για εσάς, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, γιατί εάν βασικά ένα ή δύο άτομα στον άμεσο κοινωνικό σας κύκλο συμφωνούν σε κάτι, πιθανότατα θα αρχίσετε να το προσαρμόζετε χωρίς να το γνωρίζετε, υποθέτοντας ότι το σύνολο ξέρει καλύτερα από το άτομο. (Αυτό δεν συμβαίνει. Δεν πρόκειται να αναφέρω φρικτά ιστορικά γεγονότα για να το αποδείξω αυτό, νομίζω ότι όλοι είμαστε αρκετά μεγάλοι για να χρησιμοποιήσουμε τις φαντασίες μας.)
Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας ακόμα κι αν είστε ο μόνος που το κάνει. Εμπιστευτείτε το αρκετά για να μπορέσετε να λάβετε υπόψη τις απόψεις των άλλων και να τις συγκρίνετε με αυτό που πραγματικά αισθάνεστε. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πού δείχνει η εσωτερική σας πυξίδα μερικές φορές, διαλογιστείτε και αναρωτηθείτε: «Δείξε μου» ναι »και δες πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου (τότε κάνε το ίδιο για« δείξε μου »όχι»).
Δίνεις άγχος στον εαυτό σου επειδή εκτιμάς την άνεση των άλλων έναντι των δικών σου
Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε ανυποψίαστος για τα συναισθήματα των άλλων, έτσι ώστε να μπορείτε να βγάζετε τα πράγματα από το στήθος σας - πρόκειται για την επίτευξη ισορροπίας και την ομιλία με σκοπό όταν υπάρχει κάποιο ζήτημα. Εάν υπάρχει μια κατάσταση που σας κάνει να νιώθετε άβολα, πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Αλλά πρέπει επίσης να το αντιμετωπίσετε εποικοδομητικά, και αυτό μπορεί να χρειαστεί κάποια πρακτική. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανώς η αδυναμία σας να το κάνετε που οδηγεί στην καταστολή σας. Αυτό που προκαλεί το «δράμα» κάθε μορφής είναι η αδυναμία να επικοινωνήσει αποτελεσματικά αυτό που νιώθετε και τι νομίζετε ότι θα ήταν, εναλλακτικά, καλύτερο. Επομένως, σκεφτείτε το προτού εκφράσετε τις σκέψεις σας, μην φωνάζετε και σκύλατε για κάτι που πραγματικά δεν σας φέρνει πιο κοντά στην επίλυση του προβλήματος, αλλά πιο μακριά στο λάθος του αρνητικού συναισθήματος.
Δημιουργείτε μη ρεαλιστικές απαιτήσεις από τον εαυτό σας και αναρωτιέστε γιατί πάντα αποτύχατε
Πολλές φορές, όταν δεν ξέρουμε πώς να ασκήσουμε πραγματικό αυτοέλεγχο, αποκόψαμε εντελώς από κάτι που είναι τελικά απαραίτητο ή επιθυμητό (και έτσι, σε αντίθεση, χτυπάμε ή αποτυγχάνουμε λόγω του επιβληθέντος περιορισμού). Εμείς ενοχοποιούμαστε για το φαγητό όταν ξέρουμε ότι το να μην τρώμε δεν μας φέρνει πιο κοντά στην υγεία ή σε άλλους στόχους. Προγραμματίζουμε κάθε ώρα της ημέρας με καθήκοντα και στη συνέχεια αναρωτιόμαστε γιατί αποτυγχάνουμε αναπόφευκτα να τα κάνουμε όλα. Πρόκειται για το να είστε ευκολότεροι στον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι κάνοντας μικρότερες, πιο λογικές (αλλά εστιασμένες) εργασίες τις κάνει πραγματικά να γίνουν και να γίνουν καλά.
Ταυτίζεστε με τις σκέψεις σας
... Ή τα συναισθήματά σας. Ή οι «ρόλοι» που παίζετε στη ζωή άλλων ανθρώπων. Αναγνωρίζετε με όλα αυτά τα μεταβατικά πράγματα και αγνοείτε ποιος είστε πραγματικά: το ον (άτομο) που τα βιώνει όλα αυτά. Εάν ταυτιστείτε με τις σκέψεις σας («Είμαι λυπημένος» και όχι «βιώνω θλίψη») αρχίζετε να γίνεστε, ή νομίζετε ότι βιώνετε οποιοδήποτε από αυτά ισοδυναμεί με κάποια πολύ σοβαρή και ιδιαίτερη πραγματικότητα του ποιοι είστε.
Περιμένετε κάποιον άλλο να σας «σώσει» (ή να διορθώσετε καταστάσεις στη ζωή σας)
Ο τρόπος που αυτό τείνει να εκδηλώνεται για τους περισσότερους ανθρώπους είναι απλώς με διαρκή διαμαρτυρία χωρίς επιθυμία να αλλάξει τίποτα, ή «να υποφέρει» δυνατά όταν η λύση είναι απλή. Είναι η ιδέα ότι αν δεν είναι δικό σας λάθος, δεν είναι δικό σας πρόβλημα (παρόλο που το γνωρίζετε).
Το να είσαι ο καλύτερος φίλος σου είναι να αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά για να διορθώσεις τη ζωή σου. Να αναλάβεις την ευθύνη, ακόμα κι αν αυτό είναι τρομακτικό μερικές φορές. Σύμφωνα με τα λόγια της Oprah (ποιος άλλος): «Αν περιμένετε κάποιον άλλον να σας διορθώσει, σώστε σας, ακόμη και να σας βοηθήσετε, χάνετε το χρόνο σας, γιατί μόνο εσείς έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τη ζωή σας».
Διαιωνίζετε τις ανθυγιεινές συμπεριφορές επειδή εκτιμάτε την προσοχή άλλων ανθρώπων έναντι της παρουσίας σας
Είναι σαν να δηλητηριάζεις τον εαυτό σου για να νιώσεις ψηλά. Και η ρίζα του προβλήματος απλά δεν είναι να μαθαίνεις να νιώθεις άνετα (και να παίζεις) με τον εαυτό σου. Η λύση σε πολλά προβλήματα στη ζωή είναι απλά να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος και να είσαι ικανοποιημένος από μόνος σου. Κάτι τέτοιο, με κάποιο τρόπο, σας επιτρέπει να απολαμβάνετε και να είστε ικανοποιημένοι με τους άλλους.
υποψηφιότητα για cate blanchett
Αρνείστε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας επειδή νομίζετε ότι σημαίνει να σταματήσετε να είστε περισσότερο
Βασικά προσπαθείτε να τρομάξετε και να αστυνομήσετε τον εαυτό σας να είστε «καλύτεροι» όλοι υπό το πρόσχημα της ιδέας ότι κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας. Η πραγματικότητα είναι ότι ο φόβος δεν δημιουργεί τίποτα παρά περισσότερο φόβο. Η πρόθεση πίσω από κάτι εκδηλώνεται πολύ πιο έντονα από την ιδέα του τι θα γίνει ποτέ. Αυτό συμβαίνει επειδή η ενέργεια που τίθεται σε κάτι είναι η ενέργεια που βγαίνει, ακόμα κι αν έχετε μια ξεχωριστή αντίληψη για το αποτέλεσμα που ελπίζετε στο μυαλό σας.
Η αποδοχή του εαυτού σας όπως είστε είναι κυριολεκτικά ο μόνος τρόπος για να γίνετε περισσότερο από αυτό που θέλετε. Η αποδοχή του εαυτού σας ως βοηθός σας διαφοροποιεί τα πράγματα που θέλετε πραγματικά σε σχέση με αυτά που θέλετε να σας θεραπεύσει. Η αποδοχή του εαυτού σας όπως είστε σας δίνει χώρο για να επιτρέψετε τη φυσική εξέλιξη της ύπαρξής σας παρά έναν κλειστό, διαιωνικό κύκλο ελέγχου και αποτυχίας.
Αρνείστε να εργαστείτε για την ανάπτυξη του αυτοέλεγχου επειδή δεν θέλετε να στερηθείτε τον εαυτό σας (ακόμα κι αν σας κρατά πίσω από πράγματα που είναι πιο σημαντικά)
Εάν είστε στο σημείο να πιστεύετε ότι οι προσωρινές επιθυμίες σας δεν είναι τόσο σημαντικές όσο οι μακροχρόνιες σας (ή να είστε σε θέση να ισορροπήσετε τις δύο), πιθανότατα δεν ενδιαφέρεστε για τον εαυτό σας με όλη την αγάπη και την παρουσία που χρειάζεστε να είναι. Όταν φροντίζετε πραγματικά τον εαυτό σας, θα εστιάζετε στη μεγαλύτερη εικόνα (και δεν θα συγχέετε τον «εαυτό σας» για να δώσετε κάθε επιθυμία και επιθυμία σας).
Περιμένετε κίνητρα ή έμπνευση για να σας ωθήσουμε να ενεργήσετε
Οι χαμένοι περιμένουν να αισθάνονται κίνητρα. Οι νικητές συνεχίζουν με αυτό ανεξάρτητα. (Ποιος «κερδίζει» και «χάνει» εξαρτάται από την ερμηνεία, αλλά hey.) Το θέμα είναι: αν κάθεστε περιμένοντας να αισθάνεστε εμπνευσμένοι ή να έχετε κίνητρο για να κάνετε κάτι, δεν θα το κάνετε ποτέ πραγματικά (και σίγουρα δεν θα μπορείτε να το κάνετε τακτικά). Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους γνωρίζουν ότι πρέπει απλώς να ξεκινήσουν, και με αυτόν τον τρόπο, θα χτίσουν ορμή που θα τους δώσει το κίνητρο που έψαχναν. Εάν κάθεστε γύρω από το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να ξαναγυρίσετε τη ζωή σας επειδή δεν 'νιώθετε σαν', καλά, κανείς 'δεν το αισθάνεται', αλλά οι άνθρωποι το κάνουν ανεξάρτητα.
Εσείς-σαμποτάζ κάτι που θέλετε σε μια προσπάθεια να δώσετε προσοχή σε ένα μέρος της ζωής σας που αγνοείτε
Έχω έναν φίλο ο οποίος εμποδίζει ενεργά τον εαυτό του να βγάλει περισσότερα χρήματα (έχει ένα ηλεκτρονικό κατάστημα που δεν «νιώθει» να συμβαδίζει) επειδή περισσότερα χρήματα σημαίνει ότι είναι σε θέση να βγει έξω και να κάνει πράγματα και να βγάλει έξω κάνει τα πράγματα την κάνει να συνειδητοποιήσει ότι αγωνίζεται με την αίσθηση της μοναξιάς και τι όχι.
Αυτό το κάνουμε όλοι με διαφορετικούς τρόπους, σε διαφορετικούς βαθμούς. Κρατάμε πίσω από έναν τομέα της ζωής μας μέχρι να αντιμετωπίσουμε πλήρως κάτι άλλο που παραμελούμε. Τις περισσότερες φορές, τα πράγματα από τα οποία διατηρούμε τον εαυτό μας από την άλλη πλευρά και αν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και να διορθώσουμε την άλλη πλευρά, αφαιρούμε το μπλοκ για να κάνουμε αυτό που θέλαμε αρχικά.
Εκτιμάτε την άνεση του να μην προσπαθείτε περισσότερο από ό, τι κάνετε την ταλαιπωρία της ευπάθειας
Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν αισθάνεται «άνετα» να κάνει κάτι τρομακτικό και νέο που έχει τη δυνατότητα να είναι απεριόριστα ανταμοιβή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που το αφήνουν να το συγκρατήσουν και κάποιοι που δεν το κάνουν. Η εκτίμηση για την άνεση του να μην προσπαθείς (... να εγγυηθεί ότι δεν θα αποτύχει) για την προσωρινή ευπάθεια, παρόλο που φαίνεται ότι σε κρατάει ασφαλή, είναι ίσως η μεγαλύτερη προσβολή που μπορείς να κάνεις με το ποιος είσαι πραγματικά. Μάθετε να δίνετε προτεραιότητα και μάθετε να βλέπετε αντικειμενικά τι είναι καλύτερο για εσάς - αυτό που πραγματικά θέλετε - και στη συνέχεια να αγαπάτε τον εαυτό σας ώστε να προσπαθείτε πραγματικά να το πάρετε.
