10 καθαρά μυστικά του δέρματος, σύμφωνα με τα υπέρ
Κάθε φορά που πηγαίνω στο γραφείο του δερματολόγου, δεν μπορώ παρά να κοιτάζω με δέος το δέρμα του γιατρού μου. Σίγουρα, γνωρίζουμε ότι πρέπει να πλένουμε τα πρόσωπά μας και να ενυδατώνουμε καθημερινά, αλλά φαίνεται ότι αυτό Οι δερματολόγοι έχουν όλα τα καλύτερα μυστικά για να καθαρίσουν και να λάμψουν το δέρμα . Μπορούμε να μάθουμε τόσα πολλά από την ανάγνωση περιοδικών και το skipping Pinterest, αλλά οι δερματολόγοι ζουν και αναπνέουν στον κόσμο της φροντίδας του δέρματος, τόσο ξεκάθαρα γνωρίζουν τι κάνουν καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο.
«Καθώς μεγαλώνουμε, η ταχύτητα με την οποία ανατρέπονται τα κύτταρα του δέρματος μας αρχίζει να επιβραδύνεται κάνοντας το δέρμα να φαίνεται θαμπό, λέει δερματολόγος Heather D. Rogers, MD να αναστατωθείτε μέσω email. «Υπάρχουν τρία σημαντικά βήματα για να διατηρήσετε το δέρμα καλό σε κάθε ηλικία: προστατεύστε το δέρμα σας από τον ήλιο, παρέχετε στο δέρμα σας θρεπτικά συστατικά για να βελτιώσετε τον κύκλο του δέρματος και χρησιμοποιήστε προϊόντα που αφαιρούν απαλά το ανώτερο στρώμα του νεκρού δέρματος που ρίχνει λιγότερο γρήγορα επειδή Ο κύκλος εργασιών του δέρματος έχει επιβραδυνθεί. '
Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα σημεία, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι προσέχετε το δέρμα σας τόσο κοντά όσο και οι δερματολόγοι. Αν θέλετε να μάθετε τι κάνουν οι καλύτεροι ειδικοί του δέρματος για να διατηρήσουν το δέρμα τους τέλειο, λάβετε υπόψη αυτές τις 10 συμβουλές από δερματολόγους για το πώς να επιτύχετε απαλό και λαμπερό δέρμα.
μυρμήγκιασμα στον κόλπο
1. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα καθαρισμού
«Είμαι οπαδός των Clarisonics», λέει δερματολόγος Rebecca Kazin, MD μέσω email. 'Εάν δεν έχετε εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα και αγαπάτε αυτό το βαθύ καθαρό συναίσθημα, είναι καλό να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα. Οι βούρτσες καθαρισμού δίνουν στο δέρμα ένα μίνι μασάζ, χαρίζοντας την πιο απαλή μικροδερμοαπόξεση και βοηθώντας τα προϊόντα να διεισδύσουν καλύτερα μετά τον καθαρισμό. Εάν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, ξεπλύνετε εύκολα ή έχετε ροδόχρου ακμή, δοκιμάστε να το χρησιμοποιείτε κάθε δεύτερη μέρα και χρησιμοποιώντας το πιο απαλό διαθέσιμο πινέλο. '
2. Χρησιμοποιήστε ιατρικά μαντηλάκια μετά την άσκηση
Μην αφήνετε τις προπονήσεις σας να καταστρέψουν το δέρμα σας. «Συνιστώ φαρμακευτικά μαντηλάκια για μετά την άσκηση», λέει ο Kazin. «Υπάρχουν εξωχρηματιστηριακές εκδόσεις με σαλικυλικό οξύ και συνταγογραφούμενες εκδόσεις με την κλινδαμυκίνη, ένα αντιβιοτικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά για την καταπολέμηση των βακτηρίων και της ακμής.»
3. Περιορίστε την απολέπιση σας
Η απολέπιση συχνά φαίνεται ότι θα βοηθούσε στον καθαρισμό του δέρματός σας, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε υπερβολικά. «Το τρίψιμο του δέρματος το βλάπτει», λέει ο Rogers. «Σκεφτείτε το σαν να χρησιμοποιείτε συρματόβουρτσα για να πλύνετε το αυτοκίνητό σας. Ναι, βγαίνει από το πουλί, αλλά μπορεί επίσης να αφαιρέσει το πολύ απαραίτητο χρώμα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μικρές ποσότητες ρετινοειδών, γλυκολικού ή σαλικυλικού οξέος για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
4. Προσθέστε ένα αντιοξειδωτικό
«Οι αντιοξειδωτικοί οροί με βιταμίνη C και βιταμίνη Ε προστατεύουν το δέρμα σας από τη φωτογήρανση και ενισχύουν την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών», λέει ο Rogers. «Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από τον ήλιο, αποτρέποντας τη διάσπαση του κολλαγόνου και τον αποχρωματισμό. Τα αντιοξειδωτικά σε καλά διαμορφωμένους ορούς διεισδύουν στο δέρμα καλύτερα από τα συστατικά σε παχύτερα προϊόντα όπως κρέμες προσώπου.
5. Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα
Ίσως πιστεύετε ότι είστε καλό να πάτε απλά φορώντας αντηλιακό όταν ήρθε η ώρα να πάτε στην παραλία ή στην πισίνα, αλλά μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο κάθε μέρα. «Σε διάστημα 4,5 ετών, τα άτομα που χρησιμοποιούσαν SPF 15 ή υψηλότερο αντηλιακό καθημερινά είχαν 24% λιγότερη γήρανση του δέρματος από εκείνα που δεν το έκαναν», λέει ο Rogers.
6. Χρησιμοποιήστε ένα ρετινοειδές πριν από το κρεβάτι
«Το ρετινοειδές βελτιώνει τις ρυτίδες, αυξάνει τη σύνθεση του κολλαγόνου, μειώνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και βελτιώνει την υφή και τον αποχρωματισμό του δέρματος», λέει ο Rogers. «Αυξάνει επίσης τον κύκλο εργασιών που προκαλεί ερεθισμό ορισμένων ατόμων, οπότε ξεκινήστε αργά μόλις δύο φορές την εβδομάδα».
7. Πάρτε πιο δροσερά ντους
«Τα ζεστά λουτρά και τα ντους αισθάνονται υπέροχα αλλά δεν είναι υπέροχα για το δέρμα σας», λέει ο Rogers. «Το ζεστό νερό θερμαίνει τα προστατευτικά έλαια της επιδερμίδας, καθιστώντας ευκολότερη την απομάκρυνση από νερό και σαπούνι. Μόλις φύγει, το δέρμα είναι λιγότερο ικανό να προστατευτεί και καθώς συνεχίζεται το ντους, όλο και περισσότερη υγρασία στο δέρμα σας διαφεύγει, οδηγώντας σε ξηρό και στη συνέχεια φαγούρα. Αν πρέπει να είναι ζεστό, κάντε γρήγορα ή απενεργοποιήστε τη θερμοκρασία. '
μουσικοί σταθμοί amazon για alexa
8. Πλύνετε πάντα πριν από το κρεβάτι
Όλοι κουραστούμε και τεμπέλης το βράδυ, αλλά το πλύσιμο πριν από το κρεβάτι είναι απαραίτητο και οι δερματολόγοι δεν παραλείπουν ποτέ αυτό το βήμα, ανεξάρτητα από το πόσο εξαντλημένοι είναι. «Θέλετε να απαλλαγείτε από τη βρωμιά της ημέρας πριν από το κρεβάτι - το μακιγιάζ, το λάδι, η ατμοσφαιρική ρύπανση - για να μειώσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος και εξάρσεων ακμής», λέει ο Rogers. 'Είναι επίσης το πρώτο βήμα για να βοηθήσετε τα κύτταρα του δέρματος σας στις προσπάθειές τους να αντιστρέψουν τη ζημιά της ημέρας.'
9. Αποφύγετε τα τρόφιμα υψηλής γλυκαιμίας
«Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να συμβάλουν στην ακμή», λέει δερματολόγος Dr. Soheil Simzar από την Ava MD . «Προσπαθήστε να μειώσετε τα καλαμπόκια, τις πατάτες, τα πεπόνια και άλλα τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης σας».
10. Κάντε μικρές αλλαγές
«Εάν το σχήμα φροντίδας του δέρματος δεν σας δίνει τα αποτελέσματα που θέλετε, απλά αλλάξτε ένα προϊόν τη φορά», λέει ο Kazin. 'Διαφορετικά, μπορεί να έχετε μια αντίδραση και αν χρησιμοποιείτε πέντε νέα προϊόντα ταυτόχρονα, δεν θα έχετε ιδέα τι το προκάλεσε. Χρησιμοποιήστε ένα νέο προϊόν για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες προτού προσθέσετε ένα νέο προϊόν στη ρουτίνα σας. '
ήταν η Jenny McCarthy παντρεμένη με τον Jim Carey
Η λήψη του χρόνου για τη φροντίδα του δέρματός σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, αλλά το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, οπότε επισκεφτείτε έναν δερματολόγο εάν έχετε τυχόν επίμονα προβλήματα.
